Szczegółowe informacje
Data: 19.01 - 19.01.2025 Czas trwania: 1 dzień Cena: 100zł Ilość osób: 14 Zapisz sięWpłata rezerwacyjna
Nazwa: YOGA LOFT Numer konta: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553 Tytułem: IMIĘ I NAZWISKO, NAZWA EVENTUProgram zajęć
Yin yoga w odróżnieniu od dynamicznych form, które pracują głównie z mięśniami, koncentruje się na oddziaływaniu na tkankę łączną. Podczas gdy dynamiczna yoga yang skupia się głównie na rozgrzaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, yoga yin skierowana jest głównie na więzadła, ścięgna i kości zwłaszcza w obrębie stawów biodrowych, miednicy oraz dolnego kręgosłupa. Podczas zajęć yin yogi zostajemy w pozycjach znacznie dłużej niż w tradycyjnej jodze. Dzięki długiemu, nie-siłowemu trwaniu w pozycji unikamy odruchowego obronnego napięcia, jakim często reaguje rozciągany gwałtownie mięsień. Praktyka yin yogi pozwala na zwiększenie zakresu ruchu lecz także na poprawę ukrwienia, a przez to i odżywienia struktur stawowych.
termin: niedziela 19.01.2025
zapisy: [email protected]
Relaksacyjna niedziela – Terapia Yin
Zapraszamy na relaksacyjne i wspierające zdrowie popołudnie do Yoga Loft Poznań!
Data: niedziela 19.01, godz. 17-19
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Cena: 100zł, płatne przelewem na konto szkoły Yoga Loft.
W pierwszej części zatrzymamy się na dłużej w pozycjach Jogi Yin wybierając te, które wykorzystać możemy zarówno terapeutycznie jak i profilaktycznie.
Dla każdej praktyki wybieramy Intencję.
Jak bezpiecznie ułożyć się w pozycji na kilka minut, jak korzystać z mocy oddechu, wizualizacji, wyobraźni, jakich innych użyć akcesoriów?
Joga Yin może być terapią wspierającą leczenie m.in. stanów zapalnych, dolegliwości kręgosłupa, pomaga wzmacniać odporność czy równowagę hormonalną. Jest okazją do zastosowania automasażu, akupresury czy olejków aromaterapeutycznych. Dłuższe niż zazwyczaj trwanie w pozycjach przeplatać będziemy łagodnym ruchem w rytmie oddechu, krótkim zatrzymaniem w pozycjach Yang czy całkowitym rozluźnieniem.
Końcową medytację wzmocni przyjemnie pachnący olejek „Balance”.
Drugą część spotkania zajmie dłuższa prowadzona relaksacja z wizualizacją.