Szczegółowe informacje
Data: 21.11 - 10.12.2024 Czas trwania: 1h15 Cena: 450zł Ilość osób: 10 Zapisz sięWpłata rezerwacyjna
Nazwa: YOGA LOFT Numer konta: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553 Tytułem: IMIĘ I NAZWISKO, NAZWA EVENTUProgram zajęć
Podczas trwania kursu poznacie tradycyjne i efektywne techniki pranajamy przeznaczone do codziennego stosowania, uporządkowane w sekwencję pozwalającą na skalowanie i adaptowanie jej do swoich potrzeb. Struktura każdych zajęć pozwoli na dokładne omówienie techniki, prowadzoną praktykę i ewentualną dyskusję z pytaniami.
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Start: czwartek 21 listopada, godz. 17:00
Zakończenie: wtorek 10 grudnia, godz. 17:00
Zajęcia w każdy wtorek i czwartek (razem 6 zajęć kursowych)
Koszt: 450 zł
Zapisy: [email protected]
Wymagana jest wpłata rezerwacyjna: 100zł, płatna na konto Yoga Loft: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553, pozostała kwota (350zł) płatna gotówką na miejscu przed pierwszymi zajęciami.
Zapraszamy Was na odbywający się na przestrzeni 4 tygodni kurs wprowadzający do praktyki pranajamy, który poprowadzi Alicja Rozwadowska. Zajęcia dwa razy w tygodniu, we wtorek i czwartek o 17:00. Częstotliwość spotkań pozwoli Wam w większym stopniu włączyć pranajamę w swoją codzienność i w dość krótkim czasie wdrożyć się w sekwencję.
termin: 21.11-10.12.2024
zapisy: [email protected]
Kurs przeznaczony jest dla każdego, kto chciałby rozpocząć świadomą pracę z oddechem, nauczyć się regulować swój układ nerwowy i rozwijać świadomość ciała.
Pranajama jest jednym z fundamentów zarówno tradycji ashtanga jogi jak i hatha jogi. To transformująca, a jednocześnie bardzo subtelna praktyka o wielowiekowej tradycji, której działanie zostało współcześnie potwierdzone wieloma badaniami naukowymi.
EFEKTY
Dzięki praktyce pranajamy możemy zadbać o zbalansowanie układu nerwowego i zmniejszenie poziomu stresu odczuwanego na co dzień. Praktykując ją, przyczyniamy się również do poprawy zdrowia w zakresie układu sercowo-naczyniowego, oddechowego i trawiennego. Poza swoimi fizycznymi korzyściami pranajama jest narzędziem, która przygotowuje do medytacji, zwiększa poziom koncentracji i pozwala pogłębiać naszą świadomość i uważność.
Praca nad oddechem w jodze daje nam również umiejętność rozpoznawania swoich wzorców oddechowych i dopasowywania praktyki do swoich potrzeb. Regularna praktyka pranajamy pozwala nam wpływać na zastałe wzorce i długofalowo zwiększa komfort naszego życia.
ALICJA ROZWADOWSKA
Certyfikowana przez Yoga Alliance nauczycielka ashtangi E-RYT200 (John Scott Yoga), szkoleniowiowczyni YACEP. Prowadzi regularne zajęcia grupowe, indywidualne, warsztaty wyjazdowe i stacjonarne w poznańskiej szkole Yoga Loft. Pranajamę zgłębia obecnie pod okiem Eddiego Sterna i Roberta Mosesa, u których ukończyła kurs nauczycielski pranajamy Yoga Education College. Ukończyła również kurs nauczycielski pranajamy i medytacji w pracowni Agnieszki i Macieja Wielobobów. Pogłębia swoją wiedzę w obszarze technik oddechowych, uczestnicząc w kursach i szkoleniach w tej dziedzinie (m.in. kurs instruktorski metody Butejki).