Aktualności

KURS ASHTANGA YOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH, 27.06-13.07WARSZTATY AERIAL YOGI I REGENERACJIWAKACJE Z YOGĄ, LIPIEC 2017WARSZTATY "ANATOMIA HATHA YOGI"

KURS ASHTANGA YOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH, 27.06-13.07

Zapraszamy do Yoga Loft Poznań, w szczególności osoby początkujące na kolejną edycję kursu ashtangi dla początkujących. Tworzymy 2 grupy. Spotkania 2 razy w tygodniu do wyboru grupa ranna: we wtorki i czwartki o godz. 8.45-9.45 grupa wieczorna: we wtorki i czwartki o godz. 20:30-21.30 Pierwsze zajęcia 27.06.2017 Prowadzi Monika Balicka

Czytaj więcej
Zapraszamy do Yoga Loft Poznań, w szczególności osoby początkujące na kolejną edycję kursu ashtangi dla początkujących.
Tworzymy 2 grupy. Spotkania 2 razy w tygodniu do wyboru
grupa ranna: we wtorki i czwartki o godz. 8.45-9.45
grupa wieczorna: we wtorki i czwartki o godz. 20:30-21.30
Pierwsze zajęcia 27.06.2017
Prowadzi Monika Balicka



Ashtanga jest dynamicznym stylem yogi rozwijającym w równym stopniu siłę i elastyczność ciała, zapewniając harmonijną sylwetkę. Praktyka polega na synchronizacji ruchu z oddechem dzięki czemu ciało rozluźnia się a układ nerwowy uspakaja. Dobroczynny wpływ praktyki odczuwamy nie tylko na poziomie ciała ale również umysłu.
Podczas kursu zostaniecie wprowadzeni w tajniki ashtangi od podstaw, zaczynając od nauki oddechu w powitaniach słońca.
Kurs prowadzi Monika Balicka, właścicielka szkoły Yoga Loft, nauczycielka ashtanga yogi z wieloletnim doświadczeniem.


Kurs obejmuje 6 zajęć, we wtorek i czwartek o godz.20:30-21:30 lub we wtorek i czwartek o godz. 8.45-9.45 (od 27.06 - 13.07.2017)
Koszt: 200zł
Aby zarezerwować miejsce należy wpłacić zaliczkę w wys. 50zł w ciągu 3 dni od zapisania się, na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687
Zapisy pod nr tel: 782087017 lub mailowo: kontakt@yogaloft.pl

Adres: Yoga Loft Poznań, ul. Wojskowa 6e/1

Kurs poprowadzi MONIKA BALICKA, właścicielka szkoły Yoga Loft.
Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga, któa ukończyła m.in. trening dla nauczycieli prowadzony przez Manju Pattabhiego Joisa: "The Primary Series" (1 seria ashtangi wg tradycji Sri K. Pattabhiego Joisa).

WARSZTATY AERIAL YOGI I REGENERACJI

24 czerwca zapraszamy na jednodniowe spotkanie z YOGĄ NA STRES. Yogą w powietrzu i na macie która zniweluje skutki codziennego stresu! Będziemy wzmacniać i rozluźniać ciało, uspokajać oddech, oczyszczać, kąpać się w dźwiękach mantr ale przede wszystkim zatrzymamy się na chwilę by usłyszeć swój własny rytm.

Czytaj więcej
24 czerwca zapraszamy na jednodniowe spotkanie z YOGĄ NA STRES.
Yogą w powietrzu i na macie która zniweluje skutki codziennego stresu! Będziemy wzmacniać i rozluźniać ciało, uspokajać oddech, oczyszczać, kąpać się w dźwiękach mantr ale przede wszystkim zatrzymamy się na chwilę by usłyszeć swój własny rytm.

2h godzinny Warsztat Aerial Yogi

Aerial yogę nazywa się również yogą w powietrzu. Klasyczne asany dzięki specjalnej tkaninie tzw. hamakowi możemy wykonać poza siłą grawitacja, a czasami skorzystać z niej by pogłębić pozycję. Technika ta pracuje z głębokimi tkankami tak aby wzmacniać i rozluźniać ciało, a pozycje odwrócone możemy wykonywać z zaskakującą łatwością!

Uwaga ze względu na dostępność hamaków ilość miejsc na ten blok ograniczona!

2h warsztat jogi regeneracyjnej na stres plus pranayama

Od wieków najlepsi nauczycieli powtarzają że kiedy staniesz się Panem/Panią swojego oddechu nic nie jest w stanie wyprowadzić cię z równowagi. Podczas tego bloku zastosujemy kilka oczyszczających i uspakajających technik oddechowych. Czeka nas także ok 2-godzinna sesja głęboko rozluźniającej jogi regeneracyjnej, którą spokojnie można podciągnąć pod formę medytacji i kompletnego zatrzymania się w czasie. Bardzo często podczas takiej sesji przychodzą nam pomysły i idee, odpowiedzi na ważne dla nas pytania.

Aby jeszcze pełniej skorzystać z sesji sugeruję przygotować swoją intencje z którą będziesz pracować podczas praktyki:)

Na zajęcia zapraszamy osoby doświadczone jak i kompletnie początkujące! Ten warsztat to świetne uzupełnienie dynamicznych praktyk wykonywanych na co dzień.

Możliwość udziału w pojedyńczym bloku lub całości

Cena: całość 150zł
blok aerial: 90zł
blok vinyasa i pranajama: 80zł
Zapisy: tel. 782087017, e-mail: kontakt@yogaloft.pl
warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki w wys. 50zł na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687
Reszta kwoty płatna na to samo konto najpóźniej na 2 dni przed warsztatem (do 22.06)

Miejsce: Loft Yoga, ul. Wojskowa 6e/1 Poznań

Data: 24 czerwca
I blok Aerial Yoga
1o.oo-12.oo

12.oo-14.oo przerwa na super wolny lunch, rozkosz każdym kęsem, spacer w parku lub cokolwiek na co brakuje ci czasu na co dzień!

II blok Yoga Regeneracyjna + Pranayama
14.oo-16.oo

Warsztat poprowadzi Małgorzata Witter

Certyfikowany nauczyciel Jogi 500 RYT- Yoga Alliance Certification, Sampoorna Yoga, Indie. Vinyasa Flow (Londyn, 65 RYT) i klasycznej Tantra Yogi (Indie,200 RYT Yoga Alliance Certification). Praktykę jogi rozpoczęłam od klasycznej hatha jogi, poprzez asthange, vinyase flow oraz klasyczną tantra yogę których uczę obecnie. Od najmłodszych lat pracowałam z ciałem. Jestem również dyplomowany instruktorem Aerial jogi.
Przez wiele lat studiowałam różne techniki masażu i uzdrawiania ciała. Dyplomowany masażysta klasycznych technik masażu. Terapeuta i nauczyciel tradycyjnego masażu Tajskiego (Posiada 8 najwyższy stopień certyfikacji).
Obecnie studiuje pradawną południowo-indyjską sztukę walki i tajemny system pracy z ciałem Kalaripayyattu w CVN Kalari w Kerali, Indie. Posiadam wieloletnie doświadczenie pedagogiczne. 8 lat poświeciła na medytację i głęboką praktykę buddyzmu tybetańskiego Karma Kaguy. Podróżuje po Polsce i świecie dzieląc się wiedzą oraz ucząc i zdobywając doświadczenie u najlepszych mistrzów i każdej napotkanej duszy.
Więcej: www.yogaontherocks.pl
https://www.instagram.com/yogaontherocks_life/

WAKACJE Z YOGĄ, LIPIEC 2017

Szkoła Yoga Loft Poznań zaprasza na 6-dniowe oczyszczanie ciała i umysłu z ashtanga jogą i dietą wegetariańską. Termin: 16-22 lipca 2017 r. Zajęcia prowadzi właścicielka szkoły Monika Balicka, entuzjastka zdrowego odżywiania, nauczycielka ashtanga jogi oraz vinyasa krama jogi - stylów które łączy synchronizacja ruchu z oddechem. Warsztaty przeznaczone są dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Czytaj więcej
Szkoła Yoga Loft Poznań zaprasza na 6-dniowe oczyszczanie ciała i umysłu z ashtanga jogą i dietą wegetariańską. Termin: 16-22 lipca 2017 r. Zajęcia prowadzi właścicielka szkoły Monika Balicka, entuzjastka zdrowego odżywiania, nauczycielka ashtanga jogi oraz vinyasa krama jogi - stylów które łączy synchronizacja ruchu z oddechem.
Warsztaty przeznaczone są dla osób na każdym poziomie zaawansowania.


TERMIN: 16-22.07.2017. Zakwaterowanie od godz. 15:00 w niedzielę 16.07, wyjazd około godziny 14:00 w sobotę 22.07.

MIEJSCE:
Lipowy Dom, położony nad jeziorem, w samym sercu Mazurskiego Parku Krajobrazowego.
W lecie, oprócz kąpieli w kryształowo czystym jeziorze, jest doskonałym punktem wypadowym na wycieczki rowerowe.
Miłośnicy jazdy konnej mają w pobliżu kilka stadnin.


Lipowy dom został zbudowany w 2007 roku, w tradycyjnej mazurskiej stylistyce, z zastosowaniem nowoczesnych technologii.
Projektowi przyświecała idea stworzenia gospodarstwa, które harmonijnie wpisze się w otaczającą przyrodę.
Do dyspozycji mamy 8 pokoi, dwu i trzyosobowych
oraz salon z kominkiem, taras z widokiem na jezioro, pomost, łódź, rowery.
Cztery pokoje mają własne łazienki, cztery - dwie wspólne.
Więcej na stronie www.lipowydom.pl.

NAUCZYCIEL:
MONIKA BALICKA, właścicielka szkoły Yoga Loft.
Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi. Prywatnie mama Zosi i Stasia.
Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga.
Nauczyciel jogi w nurcie Vinyasa, prowadzi zajęcia inspirowane stylem Vinyasa Krama Yoga i Ashtanga Vinyasa Yoga, które łączy koncentracja na oddechu.
Posiada uprawnienia Ministerstwa Sportu do prowadzenia zajęć „Joga-ćwiczenia psychofizyczne” wydane przez Placówkę Szkolenia Efib oraz certyfikat ukończenia treningu dla nauczycieli prowadzonego przez Manju Pattabhiego Joisa: "The Primary Series" (1 seria ashtangi wg tradycji Sri K. Pattabhiego Joisa)
Wiedzę i doświadczenie wykorzystuje na zajęciach grupowych a także prowadząc treningi personalne i udzielając porad żywieniowych.
Nieustannie dokształca się na warsztatach w stylu ashtanga (Manju Jois, Basia Lipska, Mark Roberds, David Keil). Vinyasa Krama Yogi oraz medytacji uczyła się u Macieja Wieloboba, specjalisty terapii jogą, medytacji i psychologii jogi oraz trenera nauczycieli jogi w nurcie vinyasa krama yoga.

WARSZTATY:
Ashtanga joga jest dynamicznym stylem jogi, polegającym na synchroniizacji ruchu z oddechem. Praktyka, która jest formą medytacji w ruchu, przynosi ukojenie dla ciała a także dla umysłu. Pozbywając się napięć pozwalamy na swobodny przepływ energii przez nasze ciało. Koncentrując się na oddechu dajemy odpocząć zmęczonemu nadmiarem bodźców układowi nerwowemu.

PLAN WARSZTATÓW:
Rano podział na grupy w zależności od zaawansowania (mysore/zajęcia prowadzone przez nauczyciela). Popołudniu zajęcia tematyczne bez podziału na grupy, na których przyjrzymy się technice asan, zajmiemy się oddechem przeponowym i pracą z bandhami, znajdziemy modyfikacje asan, by każdy mógł w pełni skorzystać z praktyki. Będzie też trochę historii ashtangi oraz zagadnień z filozofii jogi.
Sesje popołudniowe będziemy kończyć ćwiczeniami oddechowymi wprowadzającymi do medytacji.
Wieczorem relaksujemy się przy kominku lub na tarasie, rozmawiając o jodze i nie tylko :)
W przerwach między zajęciami spacery, wycieczki rowerowe, kąpiele w krystalicznie czystej wodzie.

OCZYSZCZANIE:
Rezygnujemy na czas warsztatów z mięsa, menu będzie zrównoważone i lekkostrawne.
Gospodarze używają wysokiej jakości składników - w sezonie warzyw i owoców z własnego ogródka. Potrawy będą aromatyczne i bardzo pożywne.
Inspiracje czerpane są z kuchni całego świata, przede wszystkim z indyjskiej i japońskiej.
Pierwsza seria ashtangi będzie wzmagać proces oczyszczania. Wzmożona potliwość w trakcie praktyki oraz praca z oddechem pozwolą usunąć szybciej nagromadzone w ciele toksyny.
Poczujecie cudowny stan lekkości ciała i umysłu! :)

KOSZT:
1450zł, przy rezerwacji miejsca do 15.05.2017.
1580zł, przy rezerwacji po 15.05.2017.
Warunkiem rezerwacji jest wpłata zaliczki (bezzwrotnej) w wys. 500zł. w recepcji szkoły Yoga Loft lub przelewem na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687.
W cenę wliczone jest 6 noclegów, pełne wyżywienie wegetariańskie (3 posiłki), 2 razy dziennie warsztaty jogi.
Dojazd we własnym zakresie.

INFO I ZAPISY: Monika Balicka, tel. 782087017/ e-mail: kontakt@yogaloft.pl.

DOJAZD:
Lipowo leży na terenach Mazurskiego Parku Krajobrazowego, w powiecie mrągowskim, w gminie Piecki. Na wschód od wsi leży jezioro Wielki Majcz, na południu wsi jezioro Majcz Mały. Znajduje się niedaleko znanych miejscowości turystycznych, Mikołajek, Mrągowa, Krutyni.

WARSZTATY "ANATOMIA HATHA YOGI"

W niedzielę 1 października zapraszamy do Yoga Loft Poznań na kolejną edycję warsztatów "Anatomia Hatha Yogi", godz. 10:00-17:00, z przerwą na poczęstunek. Prowadzi Bartosz Furmaniak.

Czytaj więcej
W niedzielę 1 października zapraszamy do Yoga Loft Poznań na kolejną edycję warsztatów "Anatomia Hatha Yogi", godz. 10:00-17:00, z przerwą na poczęstunek.
Prowadzi Bartosz Furmaniak.

Opis warsztatów:
Asana to postawa psychofizyczna, w której dążymy do absolutnej równowagi na poziomach intelektualnym, emocjonalnym i fizycznym. W rezultacie osiągamy ergonomię ruchową i statyczną postawy ciała. Przydatne okazuje się przestudiowanie postaw anatomii i fizjologii człowieka. Wiedza ta daje nam żelazną podstawę i punkt wyjścia do świadomej praktyki yogi.

Na warsztatach wykorzystywany będzie najlepszy model szkieletu anatomicznego firmy Ruediger Anatomie. Zupełnie niepowtarzalny na świecie pod względem szczegółów tego produktu. Wykorzystywany do profesjonalnych pokazów i szkoleń z zakresu dziedzin medycznych. Pomoże on w wizualizacji układu kostno-stawowego człowieka który stanowi fundament bezpiecznej asany.

Szczegółowy opis:
Adept warsztatów przestudiuje kilkadziesiąt postaw stojących (klasyczne asany oraz modyfikacje otwierające i przygotowujące).
Czas trwania:
około 6 godzin praktyki / przewidziana godzinna przerwa
Wymagania:
co najmniej rok praktyki

SYLWETKA PROWADZĄCEGO
BARTOSZ FURMANIAK - z wykształcenia fizjoterapeuta, z zamiłowania yogin. Praktykuje rzetelnie od 2007 roku. Prowadzi cykliczne zajęcia grupowe, indywidualne, w firmach nieprzerwanie od 2010 roku. Pasjonat yogi w ujęciu holistycznym. Inicjator Stowarzyszenia Miłośników Yogi, organizacji społecznej propagującej zdrowy styl życia i nauczającej yogi na bezpłatnym kanale edukacyjnym I.N.N.A Yoga.
https://www.youtube.com/watch?v=sGdJAwnopDw&t=4s

Bartosz uważa iż rozwój w asnie oparty na współczesnej wiedzy anatomicznej daje lepszy wgląd w rozumienie mechanizmów jakie rządzą naszym istnieniem ruchowym. Dzięki takiemu spojrzeniu zaczynamy bardziej akceptować nasze blokady i możemy rozwijać się ze zrozumieniem. Jest to świetne wprowadzenie i zachęta do dalszej podróży w świat yogi.

MIEJSCE: Yoga Loft Poznań, ul. Wojskowa 6e/1
DATA: 01.10.2017, godz.10.00-17.00 (w trakcie godzinna przerwa)
KOSZT: 350zł przy rezerwacji miejsca do 31.08.2017/390zł po tym terminie, ograniczona ilość miejsc!

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata bezzwrotnej zaliczki w wys. 90zł na konto: Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687 (w tytule: imię i nazwisko uczestnika, warsztat Anatomia Hatha Yogi), reszta płatna na miejscu gotówką w dniu warsztatu.
Zapisy u Moniki Balickiej: tel. 782087017/e-mail: kontakt@yogaloft.pl

Rodzaje zajęć

ASHTANGAASHTANGA MYSOREHOT YOGAKALISTENIKAYOGA DLA DZIECIYOGA DLA KOBIET W CIĄŻYAIR YOGATRENING PERSONALNY

ASHTANGA

Ashtanga Vinyasa Yoga jest dynamiczną praktyką yogi, kształtującą nie tylko elastyczność, ale także siłę i szybkość ciała. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem. Ashtanga Yoga wymaga od ucznia samozaparcia i zaangażowania w praktykę. Zajęcia są prowadzone przez nauczyciela (ASHTANGA 1 seria prowadzona), który nadaje tempo lub polegają na indywidualnej praktyce w grupie (ASHTANGA MYSORE).

Czytaj więcej
Ashtanga Vinyasa Yoga jest dynamiczną praktyką yogi, kształtującą nie tylko elastyczność, ale także siłę i szybkość ciała. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem. Ashtanga Yoga wymaga od ucznia samozaparcia i zaangażowania w praktykę.

Zajęcia są prowadzone przez nauczyciela (ASHTANGA 1 seria prowadzona), który nadaje tempo lub polegają na indywidualnej praktyce w grupie (ASHTANGA MYSORE).

Zajęcia ASHTANGA 1 seria prowadzona są przeznaczone dla osób już praktykujących, którzy uczyli się wcześniej sekwencji na zajęciach mysore.

Zajęcia ASHTANGA MYSORE są odpowiednie również dla osób początkujących. Podczas tych zajęć nauczyciel uczy sekwencji asan krok po kroku, dodając kolejne pozycje stopniowo, dopasowaując tempo nauki do indywidualnych możliwości ucznia. Jest to tradycyjna metoda uczenia ashtangi, która sprzyja rozwijaniu świadomości ciała i uważnej praktyce.

Zajęcia ASHTANGA wprowadzenie do 2 serii są przeznaczone dla osób znających i praktykujących pierwszą serię.

ASHTANGA MYSORE

Tradycyjny styl nauczania ashtangi polegający na wprowadzaniu ucznia w tajniki praktyki krok po kroku, zaczynając od nauki oddechu i synchronizacji ruchu z oddechem w powitaniach słońca. Praktyka własna w stylu mysore jest wyjątkowa. Asany każdy wykonuje we własnym tempie, w skupieniu na swoim oddechu, zachowując indywidualny dopasowany do własnych możliwości rytm.

Czytaj więcej

Tradycyjny styl nauczania ashtangi polegający na wprowadzaniu ucznia w tajniki praktyki krok po kroku, zaczynając od nauki oddechu i synchronizacji ruchu z oddechem w powitaniach słońca. Praktyka własna w stylu mysore jest wyjątkowa. Asany każdy wykonuje we własnym tempie, w skupieniu na swoim oddechu, zachowując indywidualny dopasowany do własnych możliwości rytm.



Praktyka w stylu mysore jest równocześnie intensywna i medytacyjna, skierowana do wewnątrz. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Przy czym każdy wykorzystuje w pełni swój potencjał.


Jeśli szukasz świadomej uważnej pracy z ciałem i chcesz nauczyć się skupienia, kierowania myśli w odpowiednim kierunku, uspakajania umysłu, zajęcia w stylu mysore będą dla ciebie najlepsze.


Zapraszamy codziennie do Yoga Loft, szczegóły w grafiku. Info pod nr tel: 782087017.


HOT YOGA

Zajęcia Vinyasa Yoga  z zastosowaniem lamp INFRARED emitujących dobroczynne promieniowanie podczerwone (stosowane np. w technologii lamp sollux). Podczas sesji ogrzewane są tkanki głębokie, mięśnie oraz stawy, co zdecydowanie (nawet do 30%) zwiększa ich elastyczność. Powietrze w sali nie jest ogrzewane w sposób bezpośredni co pozwala na zachowanie odpowiedniej wilgotności oraz pełnego komfortu podczas ćwiczeń.

Czytaj więcej
Zajęcia Vinyasa Yoga  z zastosowaniem lamp INFRARED emitujących dobroczynne promieniowanie podczerwone (stosowane np. w technologii lamp sollux). Podczas sesji ogrzewane są tkanki głębokie, mięśnie oraz stawy, co zdecydowanie (nawet do 30%) zwiększa ich elastyczność. Powietrze w sali nie jest ogrzewane w sposób bezpośredni co pozwala na zachowanie odpowiedniej wilgotności oraz pełnego komfortu podczas ćwiczeń.


Następuje wysoko zwielokrotnione przyspieszenie metabolizmu, szybsze spalanie tkanki tłuszczowej oraz redukcja cellulitu.
Intensywna potliwość ciała podczas zajęć usuwa toksyny z organizmu i reguluje nawilżenie naskórka. Osoby cierpiące na nerwobóle, bóle mięśni i przykurcze poczują znaczną ulgę już po pierwszych zajęciach. Hot yoga zalecana jest także osobom z zakwasami po intensywnych treningach fizycznych.

Zajęcia są prowadzone zgodnie z nurtem VINYASA. Jest to dynamiczny styl jogi, polegający na synchronizacji ruchu z oddechem.  Każde zajęcia wyglądają inaczej, sekwencję nauczyciel układa dowolnie, biorąc pod uwagę stopień zaawansowania grupy.
Vinyasa – zajęcia nastawione na rozciąganie i rozluźnianie ciała, przy wykorzystaniu podstawowych asan. Punktem wyjścia jest praca ze świadomym oddechem, uczymy się rozluźniać ciało, redukować napięcia. Idealne zajęcia dla osób początkujących.
Power vinyasa – wymagające zajęcia, nastawione zarówno na rozciąganie, jak i wzmacnianie całego ciała. Zalecamy wziąć uprzednio kilkakrotnie udział w zajęciach vinyasa.

KALISTENIKA

Kalistenika - pozycje odwrócone. Zajęcia są nastawione na szlifowanie pozycji odwróconych (stanie na rękach, przedramionach i inne balanse). Prowadzi Hubert Romel, członek grupy Street Workout Poznań, miłośnik kalisteniki, treningu wykorzystującego masę własnego ciała.

YOGA DLA DZIECI

Zajęcia dla dzieci, prowadzone w formie zabawy. W świat jogi wprowadza najmłodszych Emilia Burkiewicz, certyfikowana nauczycielka jogi dla dzieci Rainbow Kids a także nauczycielka dorosłych w nurcie vinyasa yoga. Najmłodsi spotykają się w każdą środę o godz. 17:00-17:50. Starsze dzieci (10+) zapraszamy w każdy poniedziałek o godz. 17:15. Na zajęcia obowiązują zapisy pod nr tel. 782 087 017. Koszt: 1 zajęcia 30zł, karnet miesięczny (4 zajęcia) 99zł.

YOGA DLA KOBIET W CIĄŻY

Zapraszamy wszystkie kobiety w tym szczególnym okresie na zajęcia jogi, które pomogą wzmocnić i przygotować ciało do porodu. Joga podczas ciąży pomaga budować stabilność, daje poczucie bezpieczeństwa i siłę wewnętrzną. Zaletą jogi jest to, że buduje siłę fizyczną i psychiczną. Wzmacnia mięśnie i usprawnia działanie układu nerwowego. Pomaga kobiecie uwierzyć w siebie i zaufać własnej intuicji.

Czytaj więcej
Zapraszamy wszystkie kobiety w tym szczególnym okresie na zajęcia jogi, które pomogą wzmocnić i przygotować ciało do porodu. Joga podczas ciąży pomaga budować stabilność, daje poczucie bezpieczeństwa i siłę wewnętrzną. Zaletą jogi jest to, że buduje siłę fizyczną i psychiczną. Wzmacnia mięśnie i usprawnia działanie układu nerwowego. Pomaga kobiecie uwierzyć w siebie i zaufać własnej intuicji.


Praktykując jogę w ciąży regularnie, możemy zapobiec zapaleniu i puchnięciu więzadeł, bólom kręgosłupa, rwy kulszowej oraz mdłościom. Joga wspomaga też układ trawienny i metabolizm. Praktyka doskonale przygotowuje kobietę do porodu, delikatnie otwiera biodra, wzmacniając kręgosłup, wzmacniając mięśnie dna miednicy.


Zajęcia odbywają się każdy piątek o godz.16:00-17:15.


Zapisy pod nr tel: 782087017.

AIR YOGA

Air Yoga to połączenie yogi, stretching’u i fitness’u. Zajęcia prowadzone są z wykorzystaniem elastycznych hamaków pozwalających na wykonywanie pozycji nad ziemią. Materiał pomaga w rozluźnieniu, ułatwia wykonywanie ćwiczeń, pozwala na głębsze rozciąganie, jest podporą do pozycji odwróconych. Praktyka Air Yogi wzmacnia mięśnie głębokie odpowiedzialne za prawidłową postawę oraz inne partie takie jak brzuch czy uda bez obciążania kręgosłupa.  

TRENING PERSONALNY

Sesje indywidualne yogi to zajęcia sam na sam z nauczycielem, dzięki czemu tempo nauki jest w pełni dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości ucznia. Zajęcia trwają 60 min. Terminy zajęć ustalane są bezpośrednio z nauczycielem. Zapisy pod nr tel. 782087017.

Nauczyciele

MONIKAGOSIAEMILIAHUBERTNATALIAHUBERT ROMELGOSIA W.AGNIESZKA

MONIKA

MONIKA BALICKA, właścicielka szkoły Yoga Loft. Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi. Prywatnie mama Zosi i Stasia. Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga. Nauczyciel jogi w nurcie Vinyasa, prowadzi zajęcia inspirowane stylem Vinyasa Krama Yoga i Ashtanga Vinyasa Yoga, które łączy koncentracja na oddechu.

Czytaj więcej
MONIKA BALICKA, właścicielka szkoły Yoga Loft.

Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi. Prywatnie mama Zosi i Stasia.

Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga.

Nauczyciel jogi w nurcie Vinyasa, prowadzi zajęcia inspirowane stylem Vinyasa Krama Yoga i Ashtanga Vinyasa Yoga, które łączy koncentracja na oddechu.

Posiada uprawnienia Ministerstwa Sportu do prowadzenia zajęć „Joga-ćwiczenia psychofizyczne” wydane przez Placówkę Szkolenia Efib oraz certyfikat ukończenia treningu dla nauczycieli prowadzonego przez Manju Pattabhiego Joisa: "The Primary Series" (1 seria ashtangi wg tradycji Sri K. Pattabhiego Joisa)

Jest też nauczycielem techniki pilates i air yogi.

Wiedzę i doświadczenie wykorzystuje na zajęciach grupowych a także prowadząc treningi personalne i udzielając porad żywieniowych.

Nieustannie dokształca się na warsztatach w stylu ashtanga (Manju Jois, Basia Lipska, Mark Roberds,  David Keil).  Vinyasa Krama Yogi oraz medytacji uczy się u Macieja Wieloboba, specjalisty terapii jogą, medytacji i psychologii jogi oraz trenera nauczycieli jogi w nurcie vinyasa krama yoga.

GOSIA

GOSIA MIELECH choreografka, tancerka oraz nauczyciel Pilates, Power Viyasa Yoga oraz zajęć z tańca współczesnego.  Założycielka DanceLab; projektu artystycznego, w którym ruch, ciało i emocje konfrontują i przekraczają klasyczne definicje tańca współczesnego. DanceLab tworzy spektakle oparte na interdyscyplinarnym podejściu do sztuki, stymulujące zmysły i poruszające wyobraźnię. Jako niezależny artysta, Gosia współpracuje także z artystami reprezentującymi różne dziedziny sztuki.

Czytaj więcej
GOSIA MIELECH

choreografka, tancerka oraz nauczyciel Pilates, Power Viyasa Yoga oraz zajęć z tańca współczesnego.  Założycielka DanceLab; projektu artystycznego, w którym ruch, ciało i emocje konfrontują i przekraczają klasyczne definicje tańca współczesnego.
DanceLab tworzy spektakle oparte na interdyscyplinarnym podejściu do sztuki, stymulujące zmysły i poruszające wyobraźnię. Jako niezależny artysta, Gosia współpracuje także z artystami reprezentującymi różne dziedziny sztuki.

Absolwentka Szkoły Baletowej w Poznaniu, w latach 2007 – 2012 roku pracowała w Polskim Teatrze Tańca, na stanowisku solistki zespołu artystycznego.

W wyniku licznych kontuzji oraz wewnętrznej potrzeby zmian, 6 lat temu zaczęła poszukiwać  form ruchu, które pomogą jej zregenerować ciało po codziennej intensywnej pracy w teatrze. Joga oraz Pilates stały się dla niej formą rehabilitacji, idealnym sposobem na zwiększenie świadomości ciała, a co za tym idzie jego regenerację. Z czasem joga oraz pilates zamieniły się w pasję, a codzienna praktyka uczy ją szacunku do ciała wraz z jego ograniczeniami i możliwościami. Gosia zdobywała wiedzę i doświadczenie w Polsce oraz za granicą (Berlin, Oslo, Edynburg) poza tym, regularnie uczestniczy w kursach pogłębiających jej wiedzę teoretyczną oraz praktyczną.

www.dancelab.eu

EMILIA

EMILIA BURKIEWICZ, certyfikowany międzynarodowy nauczyciel jogi dla dzieci i jogi rodzinnej - Rainbow Kids Yoga oraz dla dorosłych w nurcie Vinyasa Joga. Poszukując własnej ścieżki rozwoju zetknęła się z  różnymi  stylami jogi (m.in. z jogą wg. metody B. K. S. Iyengara, Ashtangą, Sivanadą, Kundalini Jogą, Jivamukti oraz Sri Sri Jogą, by odkryć, że jej osobistą ścieżką jest Vinyasa Joga.

Czytaj więcej
EMILIA BURKIEWICZ, certyfikowany międzynarodowy nauczyciel jogi dla dzieci i jogi rodzinnej - Rainbow Kids Yoga oraz dla dorosłych w nurcie Vinyasa Joga. Poszukując własnej ścieżki rozwoju zetknęła się z  różnymi  stylami jogi (m.in. z jogą wg. metody B. K. S. Iyengara, Ashtangą, Sivanadą, Kundalini Jogą, Jivamukti oraz Sri Sri Jogą, by odkryć, że jej osobistą ścieżką jest Vinyasa Joga.

 

Cały czas rozwija umiejętności uczestnicząc w licznych warsztatach u najlepszych nauczycieli jogi w krajui zagranicą (m.in. z Marią Stróżyk, Basią Lipską - Larsen, Dechen'em Karlem Thurman, Ervinem Menyhart, Agnieszką Pieterwas, Radkiem Rychlikiem,Juliet Murrell, Celest Pereira0). Macieja Wieloboba uważa za przewodnika w świecie jogi w nurcie vinyasa krama.
Jej żywiołem jest woda, kocha podróże, odkrywanie kultur i jednanie się z nimi. W Yoga Loft prowadzi zajęcia vinyasa dla początkujących joginów. Współtworzy również projekt Yoga Loft KIDS, promując jogę dla dzieci i prowadząc zajęcia dla najmłodszych.

 

HUBERT

HUBERT KOCIKOWSKI, prowadzi w Yoga Loft zajęcia nastawione na wzmacnianie i rozluźnianie ciała, łącząc tradycyjne asany z elementami treningu funkcjonalnego. W poniedziałki i piątki zaprasza na łagodniejszą formę zajęć, również osoby początkujące. Soboty są idealne dla osób, które szukają mocnej pracy, nastawionej na wzmacnianie.

Czytaj więcej
HUBERT KOCIKOWSKI, prowadzi w Yoga Loft zajęcia nastawione na wzmacnianie i rozluźnianie ciała, łącząc tradycyjne asany z elementami treningu funkcjonalnego. W poniedziałki i piątki zaprasza na łagodniejszą formę zajęć, również osoby początkujące. Soboty są idealne dla osób, które szukają mocnej pracy, nastawionej na wzmacnianie.

Z wykształcenia jest wschodoznawco - etnologiem.
Jogą zajął się by wrócić do sprawności po kontuzji. Jako człowiek, który nie chodził, tylko poruszał się biegnąc, pewnego dnia usłyszał wyrok: nie może pan biegać… i tutaj pojawiła się kolejna „życiowa” książka. Książka o jodze i o ludziach, którzy mimo wyroków lekarzy, powrócili w spektakularny sposób do zdrowia i aktywności sportowej. Joga jest dla niego swoistą formą rehabilitacji.
Ma uprawnienia do prowadzenia zajęć jogi wydane przez Ministerstwo Sportu. Swoje umiejętności doskonali nieustannie na kursach i warsztatach jogi.

NATALIA

NATALIA SZYMBORSKA, z wykształcenia technik farmacji, którą kontunuowała na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Jej zawodem i pasją stało się ostatecznie ziołolecznictwo ze swoim holistycznym podejściem do zdrowia człowieka. Yogę i ćwiczenia oddechowe odkrywała pod okiem Ałły i Jurka Jaguckich w Szczecinie i z tego doświadczenia czerpie do dziś. W dzieciństwie yogę kojarzyła z umiejętnością spakowania się do walizki...

Czytaj więcej
NATALIA SZYMBORSKA, z wykształcenia technik farmacji, którą kontunuowała na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Jej zawodem i pasją stało się ostatecznie ziołolecznictwo ze swoim holistycznym podejściem do zdrowia człowieka. Yogę i ćwiczenia oddechowe odkrywała pod okiem Ałły i Jurka Jaguckich w Szczecinie i z tego doświadczenia czerpie do dziś. W dzieciństwie yogę kojarzyła z umiejętnością spakowania się do walizki...



Ashtangę poznawała w Poznaniu w szkole Marii Stróżyk praktykując pod okiem Mateusza Dekera. Od tego czasu rozwija swoje umiejętności uczestnicząc regularnie w warsztatach, m. in. z Justyną Jaworską, Basią Lipską, Maxem Czenszakiem, Przemkiem Nadolnym. Yoga stanowi dla niej doskonałe uzupełnienie wykonywanego zawodu. Jej specjalnością są ekstremalne gięcia w tył. W Yoga Loft praktykuje pod okiem Moniki Balickiej, której asystuje na zajęciach mysore. W czwartki wprowadza nowych adeptów w arkana ashtangi. Jej pasją jest również fotografia.

HUBERT ROMEL

HUBERT ROMEL  – Trener personalny, członek i jeden z trenerów grupy Street Workout Poznań. Miłośnik kalisteniki i sportów siłowych. Hubert zaprasza na piątkowe wzmacnianie ciała na zajęciach : balanse/pozycje odwrócone, na których będziemy szlifować stanie na rękach i inne pozycje odwrócone.

GOSIA W.

MAŁGORZATA WITTER, nauczycielka gościnna Yoga Loft

Certyfikowany nauczyciel Vinyasa Flow (Londyn, 65 RYT) i klasycznej Tantra Yogi (Indie,200 RYT Yoga Alliance Certification), dyplomowany Instruktor Aerial Jogi. Od wielu lat pracuje ze świadomością ciała, jego strukturą i obecnością w tu i teraz. Praktykowała różne rodzaje jogi: hatha jogę, ashtanga jogę, pionierka AcroYogi w Polsce. Przez wiele lat zgłębiała technikę tańca kontakt improwizacji, w którym ważną rolę odgrywa organiczny ruch i praca ze strukturą ciała.

Czytaj więcej

MAŁGORZATA WITTER, nauczycielka gościnna Yoga Loft


Certyfikowany nauczyciel Vinyasa Flow (Londyn, 65 RYT) i klasycznej Tantra Yogi (Indie,200 RYT Yoga Alliance Certification), dyplomowany Instruktor Aerial Jogi.

Od wielu lat pracuje ze świadomością ciała, jego strukturą i obecnością w tu i teraz. Praktykowała różne rodzaje jogi: hatha jogę, ashtanga jogę, pionierka AcroYogi w Polsce. Przez wiele lat zgłębiała technikę tańca kontakt improwizacji, w którym ważną rolę odgrywa organiczny ruch i praca ze strukturą ciała.



Dyplomowany masażysta klasycznych technik masażu. Terapeuta i nauczyciel tradycyjnego masażu tajskiego (Posiada 8 najwyższy stopień certyfikacji u swojego nauczyciela Guntera Krugera).
Obecnie studiuje pradawną południową indyjską sztukę walki i tajemny system pracy z ciałem Kalaripayyattu w CVN Kalari w Kerali, Indie.

Posiada wieloletnie doświadczenie pedagogiczne. 8 lat poświeciła na medytację i głęboką praktykę buddyzmu tybetańskiego Karma Kaguy.

Podróżuje po Polsce i świecie dzieląc się wiedzą oraz ucząc i zdobywając doświadczenie u najlepszych mistrzów, każdej napotkanej duszy. Regularnie odwiedza Yoga Loft, zarażając pasją do vinyasy, air yogi oraz ucząc rozluźniania ciała poprzez masaż.

Z wykształcenia muzyk. Przez wiele lat pracowała z tancerzami, komponując muzykę do spektakli.

AGNIESZKA

AGNIESZKA BERA - nauczyciel gościnny Yoga Loft. Jest certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi przez Kundalini Research Institute i Yoga Alliance. Posiada także kwalifikacje instruktora pilates (STOTT Pilates) i wiele kursow dla nauczycieli jogi w ciazy i po ciazy. Regularnie odwiedza Yoga Loft, by wprowadzać nas w tajniki kundalini jogi. Prowadzi również kursy nauczycielskie jogi dla kobiet w ciąży. Info o terminie najbliższego kursu pod nr tel: 782087017.

Czytaj więcej
AGNIESZKA BERA - nauczyciel gościnny Yoga Loft. Jest certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi przez Kundalini Research Institute i Yoga Alliance.
Posiada także kwalifikacje instruktora pilates (STOTT Pilates) i wiele kursow dla nauczycieli jogi w ciazy i po ciazy. Regularnie odwiedza Yoga Loft, by wprowadzać nas w tajniki kundalini jogi. Prowadzi również kursy nauczycielskie jogi dla kobiet w ciąży. Info o terminie najbliższego kursu pod nr tel: 782087017.



Agnieszka o sobie:

"Sport i zdrowy styl życia był zawsze moją pasją. Biegałam, pływałam ale kiedy odkryłam jogę to się w niej totalnie zakochałam. Joga jest częścią mnie i mojego życia. Sama praktykuję od ponad 15 lat, a uczę jej od ponad 10 lat.

Pierwszy styl jogi, jaki praktykowałam to była ashtanga joga, później pojawiła się Vinyasa i Hatha Flow.

Parę lat temu odkryłam kundalini jogę, która totalnie zmieniła moje życie i dała mi to czego brakowało mi w innych stylach jogi dopełniając jej praktyke w świadomość, poczucie miłości i przestrzeń dla siebie.

Moją inna pasją jest ciąża, poród i macierzyństwo. Zainspirowana własnym macierzyństwem pragnę podzielić się z przyszłymi i obecnymi mamami sposób na szczęśliwy czas oczekiwania, porodu i połogu. Regularnie prowadzę zajęciajogi w ciąży i dla mam z dziećmi oraz wspieram kobiety przed, podczas i zaraz po porodzie jako doula.

Na moich zajęciach zwracam uwagę na utrzymywanie naturalnej postawy i świadomości ciała. Często używam różnych opcji w pozycjach jogi, aby dostosować do różnych poziomów praktykujących, tak aby każdy miał okazję wykonać nawet bardzo zaawansowane pozycje. Na moich zajęciach jest czas na przerwy i końcowy relaks po praktyce (Shavasana), tak aby zachować balans między aktywną częścią praktyki i relaksacją.

Chciałabym aby praktykujący czuli się świeżo, pełni energii ale również spokojnie i szczęśliwie.

Moja praktyka jogi nie ogranicza się tylko do godzinnej sesji na macie ale uczę się i parktykuję joge 24 godziny na dobę poprzez jogiczny styl życia - Yogi Life Style.

Dlatego wlaśnie postanowiłam pisać bloga, aby się z Wami tym podzielić i zarazić moją pasją, aby żyć szczęśliwie i zdrowo.

Jako instruktor posiadam ponad 500 godzin nauczycielskiego kursu jogi, (Yoga Alliance). Jestem również certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi przez Kundalini Research Institute i Yoga Alliance.

Posiadam także kwalifikacje instruktora pilates (STOTT Pilates) i wiele kursow dla nauczycieli jogi w ciaży i po ciaży."

Grafik zajęć

Cennik

KARNETY OPEN CAŁODZIENNE/RANNE*
OPEN MIESIĘCZNY 239 zł/179 zł
OPEN 6 MIESIĘCY 1200 zł/900 zł
OPEN 12 MIESIĘCY 2000 zł/1600 zł
* karnet ranny nie obejmuje zajęć sobotnich
WEJŚCIÓWKI CAŁODZIENNE/RANNE*
jedno wejście 39 zł
4 wejścia/ 1 mc 139 zł/99 zł
8 wejść/1 mc 199 zł/159 zł
10 wejść/ 3 mce 279 zł/229 zł
* karnet ranny nie obejmuje zajęć sobotnich
TRENING PERSONALNY
jedna lekcja 120 zł
pakiet 10 lekcji 1000 zł