Aktualności

WARSZTATY Z BEATĄ DAROWSKĄWARSZTATY YIN YOGI I YOGA NIDRYKURS ASHTANGI DLA POCZĄTKUJĄCYCHKURS NAUCZYCIELSKI - JOGA W CIĄŻYPOWIĘZI - WARSZTATY Z AGNIESZKĄ WIELOBÓBWARSZTATY STANIA NA RĘKACHOCZYSZCZAJĄCY WEEKEND Z JOGĄ W CEGLARNI

WARSZTATY Z BEATĄ DAROWSKĄ

Kochani! Po raz kolejny będziemy gościć w Yoga Lofcie Beatę Darowską - niezwykle doświadczoną nauczycielkę ashtangi.
Zapraszamy w sobotę 13.10.2018.
W programie zajęcia w stylu mysore z korektami Beaty, technika asan, trochę teorii oraz pranayama.

Czytaj więcej

Kochani! Po raz kolejny będziemy gościć w Yoga Lofcie Beatę Darowską - niezwykle doświadczoną nauczycielkę ashtangi.



Zapraszamy w sobotę 13.10.2018.



W programie zajęcia w stylu mysore z korektami Beaty, technika asan, trochę teorii oraz pranayama.





 



Zajęcia mysore będą odbywać się w małych grupach - Beata będzie miała czas, by pomóc i dać wskazówki odnośnie praktyki każdemu z uczestników.



 Po zajęciach mysore zajmiemy się czwartym członem ashtangi - pranayamą, czyli kontrolą i regulowaniem oddechu, który jest kluczową częścią praktyki.



Prana oznacza energię – siłę witalną. Pranayama jest więc praktyką rozprzestrzeniania siły witalnej.



„...oddech jest formą ekspresji prany, formą ekspresji życia i siły stojącej za nim. Podczas gdy prany nie możemy zobaczyć, dotknąć, ani bezpośrednio nią manipulować, oddech jest jakby dźwignią, metodą, dzięki której możemy pośrednio pracować z praną” - pisze A.G. Mohan.



 W części technicznej warsztatów zajmiemy się wygięciami do tyłu. Przekonacie się, że prawidłowe wykonywanie skłonów do tylu może być komfortowe dla dołu pleców. Dowiecie się w jaki sposób wykonywać pozycje, by były bezpieczne.



 TERMIN: 13.10.2018



MIEJSCE: Yoga Loft Poznań, ul. Wojskowa 6e/1



 PLAN WARSZTATÓW:



7:00-10:00 - praktyka w stylu mysore (podział na 2 grupy)



(7:00-8:30 - grupa pierwsza



8:30-10:00 - grupa druga)



10:30-12:00 - pranayama



13:00-15:00 - część praktyczna - technika asan: bezpieczne wygięcia w tył



 KOSZT: 160zł przy rezerwacji miejsca do 20.09.2018/180zł po tym terminie



ZAPISY:



email: kontakt@yogaloft.pl



tel: 782087017



Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki rezerwacyjnej w wys. 50zł na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687, wpisując w tytule "warsztat z Beatą Darowską, imię i nazwisko"



 Beata Darowska



Od wielu lat zainteresowana kulturą Dalekiego Wschodu. Urzeczona tradycją Indii, na przestrzeni lat odwiedza je wielokrotnie. Czerpie pełnymi garściami z bogatego dziedzictwa prastarej cywilizacji. Moment zetknięcia z Ashtanga Yogą stał się początkiem jej regularniej i długoletniej praktyki. Kurs nauczycielski ukończyła m.in. u Johna Scotta - ryt500, jednego z najbardziej doświadczonych i rozpoznawalnych nauczycieli. Regularnie uczestniczy i asystuje w jego warsztatach, podwyższając swoje nauczycielskie kwalifikacje. Prowadzi stałe zajęcia we Wrocławiu, organizuje warsztaty w całej Polsce oraz wraz z Basią Lipską szkoli nowych nauczycieli Ashtangi Vinyasy jogi.

WARSZTATY YIN YOGI I YOGA NIDRY

Zapraszamy po raz kolejny na warsztaty z doświadczoną nauczycielką Vee Cherie! Będzie to ostatnia szansa by praktykować z nią przed jej wyjazdem do Tajlandii. Zapraszamy na yin yogę oraz yoga nidrę, w sobotę 22 września 2018 w godzinach od 11:30 - 15:30 (w trakcie 15 minutowa przerwa)

Czytaj więcej
Zapraszamy po raz kolejny na warsztaty z doświadczoną nauczycielką Vee Cherie! Będzie to ostatnia szansa by praktykować z nią przed jej wyjazdem do Tajlandii.
Zapraszamy na yin yogę oraz yoga nidrę, w sobotę 22 września 2018 w godzinach od 11:30 - 15:30 (w trakcie 15 minutowa przerwa)



Żyjemy w bardzo ekscytujących czasach, gdzie świat pędzi jak szalony. Często jesteśmy przytłoczeni górą codziennych obowiązków, stresem związanym z pracą, nauką czy rodziną. Zapominamy więc o naszym świecie wewnętrznym, spychamy go na drugi plan. Brakuje nam odpoczynku, wyciszenia. Nie umiemy znaleźć zdrowych i skutecznych sposobów relaksacji. Dobrym sposobem na rozwiązanie tego problemu może być wdrożenie do życia praktyki yin jogi oraz medytacji.

Na warsztatach dowiesz się co to jest Yin yoga? Czym rożni się od innych stylów jogi i dlaczego warto ją praktykować?
Będą to warsztaty praktyczne gdzie będziemy zarówno omawiać jak i praktykować różne pozycje yin.
Dowiesz się również czym jest yoga nidra i jakie korzyści fizyczne, mentalne i duchowe można czerpać regularnie praktykując tą technikę.

I część: YIN YOGA
Yin yoga w odróżnieniu od dynamicznych form, które pracują głównie z mięśniami, koncentruje się na oddziaływaniu na tkankę łączną. Podczas gdy dynamiczna yoga yang skupia się głównie na rozgrzaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, yoga yin skierowana jest głównie na więzadła, ścięgna i kości zwłaszcza w obrębie stawów biodrowych, miednicy oraz dolnego kręgosłupa.
Podczas zajęć yin yogi zostajemy w pozycjach znacznie dłużej niż w tradycyjnej jodze. Dzięki długiemu, nie-siłowemu trwaniu w pozycji unikamy odruchowego obronnego napięcia, jakim często reaguje rozciągany gwałtownie mięsień. Praktyka yin yogi pozwala na zwiększenie zakresu ruchu lecz także na poprawę ukrwienia, a przez to i odżywienia struktur stawowych.

II część: YOGA NIDRA
Yoga nidra jest stanem głębokiej relaksacji, stanem, za którym każdy człowiek tęskni. Momentem, gdy ogarnia Cię absolutny spokój, gdy czujesz, że możesz poddać się łagodnemu przejściu do świata nocy.
Ponieważ w trakcie sesji leżymy na plecach, wchodzimy w stan totalnego komfortu dla ciała i zmysłów. Nie walczymy w bólem kolan czy pleców, co ułatwia wejście w stan odprężenia i kontaktu z prawdziwym sobą.
Podczas gdy medytacja jest stanem przytomnego umysłu, w którym obserwujesz wrażenia z ciała, emocje, zmysły starając się w jak najmniejszym stopniu w nie angażować, yoga nidra jest stanem psychicznego snu. Nie oznacza jednak świadomego śnienia. Nie doświadczamy w niej marzeń sennych lecz pozostajemy zanurzeni w ciszy snu głębokiego.

Warsztaty poprowadzi Vee Cherie, która urodziła się w Polsce, ale studia kończyła już w Kanadzie gdzie przeprowadziła się na stałe. Tam zaczęła uczęszczać na zajęcia jogi, która w krótkim czasie stała się jej największą pasją. Po dwóch latach regularnych zajęć, Vee wzięła udział w treningu nauczycielskim w Palm Springs, Kalifornii, gdzie zgłębiała tajniki jogi u Bikrama Choudhury.
Wkrótce zaczęła podróżować i uczyć jogi w różnych krajach na
całym świecie. Uczyła między innymi w Londynie, Szwajcarii (Genewie, Zurychu i Lucernie), Niemczech (Berlin, Monachium), we Włoszech (Mediolan, Padova, Pordenone, Sardynia) Hiszpanii, w Norwegii (Oslo), Danii (Kopenhaga) oraz w Stanach Zjednoczonych (Hawaje, Los Angeles, Palm Springs). Miała też zaszczyt uczyć na treningu nauczycielskim Bikram Jogi w Phuket, Tajlandii; jest sędzią w zawodach jogi na poziomie krajowym oraz międzynarodowym.

Rozwijając swoją wiedzę w jodze, Vee studiowała i otrzymała certyfikaty nauczycielskie z Synergy Jogi (Tulum, Meksyk) oraz Yin Jogi w Palm Springs, Kalifornii. Obecnie prowadzi regularnie seminaria, warsztaty oraz master-klasy.
Oprócz jogi fizycznej Vee jest również pasjonatką medytacji, którą praktykuje codziennie, prowadzi również sesje joga nidry.

ZAPISY:
kontakt@yogaloft.pl
tel: 782087017

Miejsce: Yoga Loft Poznań
ul. Wojskowa 6e/1
Koszt: 140zł przy rezerwacji miejsca do 5.09/160zł po 5.09
Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki (bezzwrotnej) w wys. 40zł na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687,
wpisując w tytule imię i nazwisko oraz "warsztaty yin yogi"

KURS ASHTANGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Zapraszamy osoby początkujące na zajęcia ashtangi, spotkania w środy o godz. 19:00-20:00 lub w poniedziałki o godz. 11:00 (do wyboru) Start: środa 19 września 2018 - grupa popołudniowa/poniedziałek 24 września 2018 - grupa ranna. Kurs obejmuje 6 godzinnych zajęć ashtangi w środy lub poniedziałki oraz dodatkowo 2 dowolne zajęcia w szkole Yoga Loft, z których można skorzystać w trakcie lub zaraz po zakończeniu kursu.

Czytaj więcej
Zapraszamy osoby początkujące na zajęcia ashtangi, spotkania w środy o godz. 19:00-20:00 lub w poniedziałki o godz. 11:00 (do wyboru) Start: środa 19 września 2018 - grupa popołudniowa/poniedziałek 24 września 2018 - grupa ranna.
Kurs obejmuje 6 godzinnych zajęć ashtangi w środy lub poniedziałki oraz dodatkowo 2 dowolne zajęcia w szkole Yoga Loft, z których można skorzystać w trakcie lub zaraz po zakończeniu kursu.

Ashtanga Vinyasa Yoga jest dynamiczną praktyką yogi, kształtującą nie tylko elastyczność, ale także siłę i szybkość ciała. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem.

MIEJSCE:
Yoga Loft Poznań, Ul. Wojskowa 6e/1 (teren Loftów Ułańskich, nie mylić z City Parkiem!) Wejście tylko od strony ul. Wojskowej, kierując się od strony Areny, ul. Wyspiańskiego, jest to czwarta brama z kolei po prawej stronie, przy domofonie widnieje nasz mały szyld i numer pod który trzeba zadzwonić.
W razie problemów ze znalezieniem szkoły dzwoń pod nr: 782087017

KOSZT:
200zł za 6 zajęć w środy lub w poniedziałki w ramach kursu oraz 2 dowolne zajęcia dostępne w grafiku Yoga Loft.
Nieobecności można odrobić na innych zajęciach.

ZAPISY e-mail: kontakt@yogaloft.pl
Aby zarezerwować miejsce, należy wpłacić zaliczkę w wys. 50zł na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687,
wpisują w tytule: kurs ashtangi, imię i nazwisko, grupa ranna/popołudniowa. Reszta kwoty płatna gotówką przed pierwszymi zajęciami lub przelewem z okazaniem potwierdzenia przed pierwszymi zajęciami.

Po kursie możesz uczestniczyć w zajęciach szkoły Yoga Loft w ramach karnetu na start - przysługuje Ci miesięczny karnet open (korzystanie bez ograniczeń) za jedyne 100zł. Karnet możesz aktywować w dowolnym dniu po zakończeniu kursu, jednak nie później niż 2 tygodnie po skończeniu kursu.

Zajęcia w ramach kursu poprowadzi właścicielka szkoły Yoga Loft - Monika Balicka:
Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga.
Ashtangi uczy według tradycyjnej metody (wg tradycji Pattabhi Joisa), zachęcając uczniów na zajęciach MYSORE do samodzielnej pracy, która sprzyja uważności i rozwijaniu świadomości ciała.
Jej nauczycielami są obecnie Beata Darowska oraz John Scott (jeden z pierwszych uczniów Pattabhiego Joisa), którzy przekazują ashtangę w tradycyjnej formie, tak jak była uczona przed laty w Indiach.

W trakcie kursu będziemy poznawać sekwencję 1 serii ashtangi krok po kroku, tempo będzie dostosowane do możliwości osób początkujących. Zostaniecie wprowadzeni w metodę, by po skończeniu kursu dołączyć do regularnych zajęć w naszym grafiku :)
Założeniem kursu nie jest poznanie całej serii ashtangi ale zbudowanie solidnych podstaw by kontynuować praktykę i poznawać kolejne pozycje na zajęciach Mysore (grafik na naszej stronie yogaloft.pl), w bezpieczny i świadomy sposób.

KURS NAUCZYCIELSKI - JOGA W CIĄŻY

Zapraszamy na kolejną edycję kurs nauczycielskiego (Joga w ciąży, mama&baby joga) z Agnieszką Berą  – Shakti Doula Copenhagen Joga w Ciąży i Mama&Baby Joga (100 godzin) 100 godzin – 4 moduły dwudniowe w Poznaniu i 4 moduły online + egzamin

Czytaj więcej
Zapraszamy na kolejną edycję kurs nauczycielskiego (Joga w ciąży, mama&baby joga) z Agnieszką Berą  – Shakti Doula Copenhagen
Joga w Ciąży i Mama&Baby Joga (100 godzin)
100 godzin – 4 moduły dwudniowe w Poznaniu i 4 moduły online + egzamin



Idea kursu
Chcesz zmienić świat? Chcesz więcej miłości i pokoju? Zacznij od podstaw, zajmij się kobietami w ciąży, które noszą łonie swoje maleństwa, nasze przyszłe pokolenie. Pomóż przyszłym mamą stać się świadomymi w tym najważniejszym dla wszystkich kobiet czasie jakim jest macierzyństwo.

Ciąża, poród i macierzyństwo to magiczny, intensywny i bardzo szczególny okres dla każdej kobiety. Joga pomoże wzmocnić, odprężyć i przygotować ją fizycznie i psychicznie do nadchodzącego porodu i połogu.

Kurs jest prowadzony w tradycji hatha i kundalini jogi według Yogi Bhajana oraz Shakti Doula Copenhagen

Czego nauczysz się na kursie?
Na tym kursie nauczysz się jak inspirująco, ciekawie i bezpiecznie stworzyć zajęcia jogi dla kobiet w ciąży, par przygotowujących się do porodu i dla mam w połogu i po ciąży.
Dowiesz się jak przygotować kobiety do świadomej ciąży, porodu i macierzyństwa
Na tym kursie uzdrowisz również swoje wewnętrzne dziecko i kobietę. Nauczysz się jak pokochać siebie i jak stać się świadomą siebie, bo tylko wtedy będziesz w stanie zająć się innymi kobietami i ich maleństwami.

Dla kogo?
Dla wszystkich nauczycieli jogi, położnych i ludzi których pasją jest joga oraz macierzyństwo. Dla kobiet w ciąży lub planujących ciążę, które chcą przygotować się do świadomego macierzyństwa.
Niekoniecznie musisz być już nauczycielem jogi, wystarczy że Twoją pasją jest joga i macierzyństwo.

Program obejmuje
Anatomiczne, fizjologiczne i psychologiczne zmiany w czasie ciąży (I,II, III Trymestr i IV trymestr połóg),
Co jest dozwolone, a co nie podczas różnych etapów ciąży i po porodzie,Pozycje jogi w różnych etapach ciąży i ich modyfikacja,
Joga przygotowująca do porodu i w porodzie,
Praca z oddechem, który pomaga podczas trudniejszych dni, rozluźnia i łączy z nienarodzonym jeszcze dzieckiem,
Oddech, pozycje i masaż podczas porodu,
Wzmacnianie mięśni miednicy podczas ciąży i po ciąży,
Wzmacnianie mięśni wewnętrznych i stabilizujących zmieniające się podczas ciąży ciało kobiety podczas ciąży i po ciąży,
Rozluźnianie i relaksowanie napiętych miejsc ciała,
Medytacja, wizualizacja i afirmacja,
Pozycje relaksujące podczas ciąży,
Dieta i styl życia podczas ciąży i karmienia,
Przygotowywanie do bólu i porodu,
Joga zaraz po ciąży z maleństwem,
Ćwiczenia w połogu,
Dieta i styl życia w połogu,
Podstawy Ajurwedy w ciąży, podczas porodu i w połogu,
Projektowanie kursu jogi w ciąży i mama baby joga,
Jak poprowadzić zajęcia jogi dla mamy z maleństwem
Medytacje i mantry przygotowujące kobiety do świadomej ciąży i porodu.
Porady (dieta i relaks) podczas pierwszych 40 dni po ciąży – czas połogu.
Wstęp do przygotowania par do świadomego porodu i rodzicielstwa.
Gościnny wykład o ajurwedzie w ciąży, podczas porodu i w połogu specjalisty ajurwedy.
Gościnny wykład położnej.

Przejdziesz proces własnych narodzin i uzdrawiania swojego wewnętrznego dziecka.
Nauczysz się pozycji kundalini jogi i sekwencji do prowadzenia zajęć joga w ciąży i po ciąży.
Podejmiemy również temat świadomego poczęcia i przygotowania się do ciąży.

Bonus
Webinar – 10 niezbędnych porad, aby stworzyć Twój idealny kurs dla kobiet w ciąży. Praktyczne porady, które pomogą Tobie w zorganizowaniu kursu o jakim marzysz.

Bezpłatny webinar dla wszystkich uczestników kursu.

Online moduł kurs masażu dziecka

Moduły kursu
4 moduły dwudniowe w Poznaniu,
4 moduły online,
egzamin pisemny (w domu) i praktyczny podczas ostatniego modułu,
certyfikacja Shakti Doula Copenhagen podczas ostatniego dnia kursu.

Certyfikacja
każdy z uczestników otrzyma certyfikat uczestniczenia w kursie
dla wszystkich chętnych certyfikat nauczyciela jogi w ciąży i po ciąży Shakti Doula Copenhagen
warunkiem otrzymania certyfikatu nauczyciela jest:
uczestniczenie we wszystkich modułach
zaliczenie modułów online
zaliczenie egzaminu teoretycznego i praktycznego
uczestniczenie w 5 zajęciach Jogi w ciąży i 5 jogi po ciąży (może też być inna tradycja niż joga) u innych nauczycieli (również online)
prowadzenie 5 zajęć Joga w Ciąży i 5 zajęć Mama&Baby joga

Terminy zjazdów w Poznaniu: 27-28.10.2018, 24-25.11.2018, 19-20.01.2019, 02-03.03.2019

moduły online: 21.10.2018, 18.11.2018, 15.12.2018, 12.01.2019

Prowadząca
Agnieszka Bera
Doula i doświadczona nauczycielka kundalini jogi, specjalizująca się w czakrach, wewnętrznym dziecku oraz w jodze prenatalnej i postnatalnej

Przeczytaj więcej o Agnieszce na stronie http://shakti-doula.com/about/?lang=pl

Kurs odbędzie sie w Poznaniu w studio YOGA LOFT

Lofty Ułańskie, ul. Wojskowa 6/E1
Poznań

Cena:
Regularna cena kursu nauczycielskiego - 3500 zł
(100h, położna i specjalista ajurwedy gościnnie, bonus webinar i kurs masażu dla dzieci)
Przy wczesnej rezerwacji:
do 15 sierpnia 2018 – 3000 zł
Gwarancją miejsca jest wpłata zaliczki (bezzwrotnej) w wysokości 600zł na konto Yoga Loft, rach nr:
78 1090 1476 0000 0001 3036 3687

Rejestracja i zapisy przez stronę kurs jogi w ciąży

Dołącz do wydarzenia na fb: kurs jogi w ciąży

W cenie kursu:
egzamin w cenie kursu
kursy online w cenie kursu
materiały online w cenie kursu
ebook w cenie kursu

Bonus Webinar – 10 niezbędnych porad, aby stworzyć Twój idealny kurs dla kobiet w ciżąż. Praktyczne porady, które pomoga Tobie w zorganizowaniu kursu o jakim marzysz. Bezpłatny webinar dla wszystkich uczestników kursu.

Bonus – kurs masażu dla dziecka
(możliwość płatności w ratach – do uzgodnienia)

Kontakt:
W sprawie szczegółów kursu prosimy kontaktować się z:
Aga Bera mail: aga@agabera.com
Zapisy:
Monika Balicka mail: kontakt@yogaloft.pl
tel: 782087017

POWIĘZI - WARSZTATY Z AGNIESZKĄ WIELOBÓB

Zapraszamy na kolejne warsztaty z Agnieszką Wielobób. Będziemy kontynuować pracę z powięziami, tym razem zajmiemy się taśmą kończyny górnej. Termin: 14 października 2018, godz. 11.00-16.00

Czytaj więcej
Zapraszamy na kolejne warsztaty z Agnieszką Wielobób. Będziemy kontynuować pracę z powięziami, tym razem zajmiemy się taśmą kończyny górnej.
Termin: 14 października 2018, godz. 11.00-16.00



Przeżycia, których doświadczamy na co dzień, zapisują się w naszym ciele w tkance łącznej. Powięź, będąca rodzajem tkanki łącznej, wypełnia wnętrze naszego ciała nadając mu kształt, jak również odpowiada za jego funkcje ruchowe. Odpowiednia dawka ruchu nawilża i uelastycznia tę strukturę, a jego brak powoduje sztywność i utratę m.in. jej funkcji ruchowej.

Podczas warsztatów przyjrzymy się jednej z takich struktur mięśniowo-powięziowych – taśmie kończyny górnej (przedniej i tylnej, głębokiej i powierzchownej), dzięki której szyja, barki i odcinek piersiowy są zdrowe, a my możemy wykonywać najprostsze czynności jak sięganie, podnoszenie, rzucanie, odpychanie czy nawet pisanie. Skrócenie i napięcie mięśni oraz powięzi tej taśmy w obrębie klatki piersiowej lub łopatek, może owocować zamkniętą klatką piersiową, zaokrągleniem łopatek, napięciem w okolicy szyi lub bólem odcinka piersiowego kręgosłupa, a nawet problemami z samą kończyną górną. Dlatego podczas warsztatów poznamy przebieg tej taśmy oraz nauczymy się w jaki sposób pracować, by móc ją rozluźnić, rozciągnąć lub wzmocnić. Zapraszam!

Warsztat obejmuje praktykę asan (pozycji jogi), podstawy pranajamy i odrobinę teorii, ułatwiającej naszą praktykę 🙂

Warsztat trwa od godziny 11.00 do około godziny 16.00. W trakcie będzie około 30 minut przerwy.

Koszt: 200 zł

Miejsce: Yoga Loft Poznań; ul. Wojskowa 6/E1

Zapisy u:
Moniki Balickiej tel: 782 087 017; kontakt@yogaloft.pl
Aby zarezerwować miejsce należy wpłacić zaliczkę w wys. 100 zł w recepcji szkoły lub na konto Yoga Loft,
rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687.

WARSZTATY STANIA NA RĘKACH

W niedzielę 4.11.2018 zapraszamy na warsztaty "Stanie na rękach" z Martą Witecką Warsztaty są skierowane do osób, które chciałyby zwiększyć siłę i świadomość ciała, poprawić technikę stania na rękach (jeśli już mają jakieś doświadczenie), nauczyć się jak wplatać elementy stania na rękach do praktyki jogi, jak również dla tych, którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z tą fascynującą sztuką.

Czytaj więcej
W niedzielę 4.11.2018 zapraszamy na warsztaty "Stanie na rękach" z Martą Witecką

Warsztaty są skierowane do osób, które chciałyby zwiększyć siłę i świadomość ciała, poprawić technikę stania na rękach (jeśli już mają jakieś doświadczenie), nauczyć się jak wplatać elementy stania na rękach do praktyki jogi, jak również dla tych, którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z tą fascynującą sztuką.



Będziemy pracować nad...
FUNDAMENTAMI
SIŁĄ
BALANSEM
****************

PLAN WARSZTATÓW:

I. ABC STANIA NA RĘKACH - 3h - 10:00-13:00
Warsztat poświęcimy budowaniu fundamentów do praktyki stania na rękach. Będziemy pracować nad ustawieniem ciała, prawidłową pracą obręczy barkowej, odkrywać podstawowe zasady tej praktyki, aby zbudować pewność siebie i zwiększyć świadomość ciała. Nauczysz się wykonywać ćwiczenia, które pomogą Ci zjednoczyć ciało i umysł i stworzyć solidną podstawę do stania na rękach. Będziemy pracować zarówno samodzielnie, jak i w grupach, w atmosferze pełnej wsparcia i wzajemnej troski o bezpieczeństwo, odpowiedniej na każdych poziomach zaawansowania.

II. PRESS HANDSTAND - 13:30-15:00 1,5h
Ten blok warsztatu będzie poświęcony magicznemu "press handstand"! Sztuka utrzymania się i balansowania w staniu na rękach, czy w staniu na głowie jest trudna, ale nauka wchodzenia do tych pozycji bez, albo z bardzo subtelnym, dynamicznym momentem odbicia od podłogi jest jeszcze większym wyzwaniem. Na tym warsztacie rozbudzimy nasze mięśnie, zwiększymy świadomość ciała i – przy użyciu takich rekwizytów jak klocki, czy kocyki – spróbujemy postawić pierwsze kroki w świecie press handstand. (*ten blok warsztatu jest przeznaczony dla osób, które potrafią już stać na rękach i dla tych, które jeszcze nie potrafią stać samodzielnie, ale regularnie praktykują i mają solidne podstawy).

KOSZT:
ABC STANIA NA RĘKACH 3h - 160zł (140zł przy rezerwacji do 30.09)
PRESS HANDSTAND 1,5h - 90zł (80zł przy rezerwacji do 30.09)
CAŁOŚĆ, 2 BLOKI 4,5h - 220zł (200zł przy rezerwacji do 30.09) *
* warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki (bezzwrotnej) w wys. 50zł na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687, wpisując w tytule: warsztat stania na rękach, imię i nazwisko uczestnika

MIEJSCE:
Yoga Loft - lofty ułańskie
ul. Wojskowa 6e/1
Poznań

DATA: 4.11.2018
ZAPISY I INFO: kontakt@yogaloft.pl/tel: 782087017

PROWADZĄCA:
MARTA WITECKA
nauczycielka jogi, acroyogi i stania na rękach. Prowadzi warsztaty i kursy w różnych miejscach świata i z pasją dzieli się formami ruchu, które ją fascynują. Obecnie podróżuje po świecie. Więcej na stronie martawitecka.com

Marta o sobie:
"Prowadzę zajęcia i warsztaty z AcroYogi i stania na rekach. Kilka razy w roku wyjeżdżam na szkolenia akrobatyczne, ucząc się od bardziej doświadczonych od siebie. Swoją pasją do ruchu dzielę się z przyjaciółmi w Polsce i w innych zakątkach świata.
Regularnie uczestniczę w międzynarodowych warsztatach z nauczycielami akrobatyki, jogi i AcroYogi z Europy i Stanów Zjednoczonych. Trenuję stanie na rękach i wybrane elementy akrobatyczne pod okiem mistrzów tej dziedziny. Praktykuję jogę i nieustannie testuję nowe aktywności dbając o to, aby nigdy nie zapomnieć jak to jest być początkującą w sportowej dyscyplinie."

OCZYSZCZAJĄCY WEEKEND Z JOGĄ W CEGLARNI

Zapraszamy na weekendowe warsztaty z jogą i dietą wegetariańską, 9-11.11.2018. Zajęcia z 2 nauczycielkami: Agnieszką Berą i Moniką Balicką. W programie praktyka medytacyjnej kundalini jogi oraz dynamicznej ashtanga jogi. Zapraszamy również osoby początkujące.

Czytaj więcej
Zapraszamy na weekendowe warsztaty z jogą i dietą wegetariańską, 9-11.11.2018.
Zajęcia z 2 nauczycielkami: Agnieszką Berą i Moniką Balicką.
W programie praktyka medytacyjnej kundalini jogi oraz dynamicznej ashtanga jogi. Zapraszamy również osoby początkujące.


Miejsce:
Klimatyczna Ceglarnia położona ok. 60km od Poznania
"W CEGLARNI czas się zatrzymuje i nikt tego nie chce zmieniać. Każdy pokój został dopracowany do najmniejszego szczegółu. W pokojach brak jest telewizorów, istnieje za to możliwość pożyczenia projektora oraz książek i czasopism. 10 minut pieszo znajduje sie jezioro Jarosławkie."

Adres: CEGLARNiA Jarosławki 3
63-130 Książ Wielkopolski)

Termin: 9-11 listopada 2018
Przyjazd w piątek o godz. 15:30, wyjazd w niedzielę o godz. 13:00.

Podczas tych warsztatów urodzisz się na nowo i odnowisz koncepcje swojego życia.
Będzie to:
- weekend pełen samouzdrawiania, miłości do siebie i przebaczania.
- weekend motywujący i otwierający na życie jakie kochasz.
- weekend oczyszczający ciało i umysł.

Kundalini joga
jest nazywana jogą świadomości.
Praktykując kundalini stajemy się świadomi nie tylko oddechu, czy ciała ale również emocji i uczuć.
Stajemy się świadomi wewnętrznego potencjału.
Kundalini joga pomoże Ci twardo stanąć na ziemi, ustabilizuje Cię i otworzy serce.
Pokochasz życie i zaczniesz żyć w równowadze ze sobą i innymi.
Kundalini joga obejmuje praktykę kriji (program asan czy pozycji), medytacje, pranayamę (ćwiczenia oddechowe), mudry (pozycja rąk i palców) oraz śpiewanie mantr.
Kundalini joga optymalizuje funkcjonowanie układu odpornościowego, ważnych gruczołów, budowanie silnego układu nerwowego, poprawia krążenie i pozwala nam rozwinąć świadomość wpływu na nasze nawyki.
Kundalini joga będzie uczona według tradycji Yoghi Bhajana.
Zajęcia poprowadzi Agnieszka Bera

Ashtanga vinyasa joga
jest dynamiczną praktyką jogi, kształtującą nie tylko elastyczność, ale także siłę i szybkość ciała. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem. Ashtanga joga wymaga od ucznia samozaparcia i zaangażowania w praktykę.
Zajęcia ashtangi dają efekt sauny i masażu jednocześnie, oczyszczają i uzdrawiają ciało. Regularna praktyka zapewnia prawidłową postawę i ładną sylwetkę, poprawia kondycję i samopoczucie. Czyni ciało elastycznym i silnym, a także działa na poziomie mentalnym uspakajając umysł.
Ashtanga będzie uczona zgodnie z przekazem Pattabhiego Joise'a. Zajęcia poprowadzi Monika Balicka

KOSZT:
760zł przy rezerwacji miejsca do 30.09
840zł przy rezerwacji miejsca po 30.09 *
* warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki (bezzwrotnej) w wys. 200zł na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687
wpisując w tytule "imię i nazwisko, weekend w Ceglarni"

W cenie:
- 2 noclegi w pokoju 2 osobowym z łazienką (do pokoju 1 osobowego dopłata w wys.170zł)
- wyżywienie wegetariańskie (zaczynamy kolacją w piątek, kończymy śniadaniem w niedzielę, w sobotę 3 posiłki)
- zajęcia ashtanga jogi z Moniką Balicką: 1 sesja w piątek, 2 sesje w sobotę (rano z podziałem na grupy zaawansowania), 1 sesja w niedzielę)
- zajęcia kundalini z Agnieszką Berą (1 sesja w piątek, 2 sesje w sobotę, 1 sesja w niedzielę)

!!! dojazd we własnym zakresie
Należy wziąć własne maty do jogi.

Plan warsztatów (dopuszczamy małe zmiany):
piątek 9.11
15:30-16:30 - przyjazd, zakwaterowanie
17:00-18:30 - praktyka jogi z Moniką Balicką, ashtanga vinyasa joga
19:00 - kolacja
20:00-21:30 - praktyka jogi z Agnieszką Berą, kundalini joga

sobota 10.11
7:30-10:00 - ashtanga z Moniką (7:30 - grupa zaawansowana, 9:00 - grupa początkująca)
10:00 - śniadanie
11:00 - 13:00 - kundalini z Agnieszką
13:30 - obiad
14:00 - 16:00 - czas wolny na rozmowy, czytanie, spacery
16:00 - 17:30 - ashtanga, techniczne aspekty, filozofia ashtangi
18:00 - kolacja
19:00-21:00 - kundalini z Agnieszką

niedziela 11.11
7:30-10:00 - ashtanga z Moniką (7:30 - grupa początkująca, 8:30 - grupa zaawansowana)
10:00 - śniadanie
11:00-12:30 - kundalini z Agnieszką
13:00- pożegnanie, wyjazd

KOSZT:
760zł przy rezerwacji miejsca do 30.09
840zł przy rezerwacji miejsca po 30.09 *
* warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki (bezzwrotnej) w wys. 200zł na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687
wpisując w tytule "imię i nazwisko, weekend w Ceglarni"

Agnieszka Bera
jest certyfikowaną nauczycielką kundalini jogi przez Kundalini Research Institute i Yoga Alliance.
Posiada także kwalifikacje instruktora pilates (STOTT Pilates) i wiele kursów dla nauczycieli jogi w ciąży i po ciąży.
"Jestem nauczycielką kundalini jogi z Kopenhagi.
Uczę kundalini jogi w Kopenhadze i w Polsce.
Specjalizuje się w czakrach, uzdrawianiu wewnętrznego dziecka i pokochaniu siebie.
Organizuję wyjazdy z jogą w mojej ukochanej Polsce i we Włoszech.
Pragnę podzielić się z Tobą jak dzięki jodze i medytacji stworzyć życie, które naprawdę chcesz i pokochasz.
Joga jest częścią mojego życia, praktykuje ją od ponad 20 lat i uczę od ponad 15 lat.
Żyję moją pasją i kocham życie ♥" Agnieszka
Więcej o Agnieszce na jej stronie
https://agabera.com/agnieszka-bera/

Monika Balicka
jest nauczycielką ashtanga vinyasa jogi zgodnie z tradycyjnym przekazem Pattabhiego Joise'a, założycielką poznańskiej szkoły Yoga Loft.
Prowadzi głównie zajęcia Ashtanga Vinyasa Yoga ale także vinyasy inspirowanej stylem Vinyasa Krama Yoga, które łączy koncentracja na oddechu. Ashtangi uczy według tradycyjnej metody, zachęcając uczniów na zajęciach MYSORE do samodzielnej pracy, która sprzyja uważności i rozwijaniu świadomości ciała.
"Moimi nauczycielami są obecnie Beata Darowska oraz John Scott (jeden z pierwszych uczniów Pattabhiego Joisa), którzy są dla mnie niesamowitym źródłem inspiracji przekazując ashtangę w jej tradycyjnej formie.
Joga jest dla mnie drogą do samopoznania. Poprzez rozwijanie, rozbudzanie świadomości ciała, wpływa na rozpoznanie potrzeb na poziomie emocjonalnym i duchowym.
Każdy dzień rozpoczynam na macie, zmierzając się z ograniczeniami, lękami co procentuje siłą i odwagą w życiu codziennym.
Regularna praktyka ashtangi daje niesamowitą siłę nie tylko na poziomie fizycznym. Uspakaja umysł, daje poczucie bezpieczeństwa, uczy radzenia sobie ze stresem. Uczy też akceptacji do otaczającego nas świata, rozpoczynając od akceptacji i rozwijania miłości do Siebie ♥
Do zobaczenia na zajęciach! :)" Monika

Rodzaje zajęć

ASHTANGAASHTANGA MYSOREVINYASA/POWER VINYASACORE&BALANCEHOT YOGASEKWENCJA KSIĘŻYCOWAYOGA DLA DZIECIAIR YOGATRENING PERSONALNYYIN YOGA

ASHTANGA

Ashtanga Vinyasa Yoga jest dynamiczną praktyką yogi, kształtującą nie tylko elastyczność, ale także siłę i szybkość ciała. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem. Ashtanga Yoga wymaga od ucznia samozaparcia i zaangażowania w praktykę. Zajęcia ashtangi dają efekt sauny i masażu jednocześnie, oczyszczają i uzdrawiają ciało. Regularna praktyka zapewnia prawidłową postawę i ładną sylwetkę, poprawia kondycję i samopoczucie. Czyni ciało elastycznym i silnym, a także działa na poziomie mentalnym uspakajając umysł.

Czytaj więcej
Ashtanga Vinyasa Yoga jest dynamiczną praktyką yogi, kształtującą nie tylko elastyczność, ale także siłę i szybkość ciała. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem. Ashtanga Yoga wymaga od ucznia samozaparcia i zaangażowania w praktykę.

Zajęcia ashtangi dają efekt sauny i masażu jednocześnie, oczyszczają i uzdrawiają ciało. Regularna praktyka zapewnia prawidłową postawę i ładną sylwetkę, poprawia kondycję i samopoczucie. Czyni ciało elastycznym i silnym, a także działa na poziomie mentalnym uspakajając umysł.



Zajęcia są prowadzone przez nauczyciela (ASHTANGA 1 seria prowadzona), który nadaje tempo lub polegają na indywidualnej praktyce w grupie (ASHTANGA MYSORE).

Praktykę ashtangi rozpoczyna tradycyjnie mantra. Pomaga ona przenieść świadomość na inny poziom, skupić się na doznaniach wewnętrznych, niejako odciąć się od bodźców ze świata zewnętrznego ale również od myśli i wrażeń nie związanych z praktyką. Wprowadza w stan skupienia na oddechu.
Jest to również forma oddania hołdu tradycji jogi i Patnjal'emu, twórcy jednego z najważniejszych traktatów jogi jakim są Jogasutry.
Mantrę rozpoczyna Om - uważana za pierwszą głoskę wszechświata, prasylabę nie należącą do żadnego języka, jest dźwiękiem pierwotnym symbolizującym wszystkie pozostałe dźwięki.

Zajęcia ASHTANGA 1 seria prowadzona są przeznaczone dla osób już praktykujących, którzy uczyli się wcześniej sekwencji na zajęciach mysore.

Zajęcia ASHTANGA MYSORE są odpowiednie również dla osób początkujących. Podczas tych zajęć nauczyciel uczy sekwencji asan krok po kroku, dodając kolejne pozycje stopniowo, dopasowaując tempo nauki do indywidualnych możliwości ucznia. Jest to tradycyjna metoda uczenia ashtangi, która sprzyja rozwijaniu świadomości ciała i uważnej praktyce.

Zajęcia ASHTANGA wprowadzenie do 2 serii są przeznaczone dla osób znających i praktykujących pierwszą serię.

ASHTANGA MYSORE

Tradycyjny styl nauczania ashtangi polegający na wprowadzaniu ucznia w tajniki praktyki krok po kroku, zaczynając od nauki oddechu i synchronizacji ruchu z oddechem w powitaniach słońca. Praktyka własna w stylu mysore jest wyjątkowa. Asany każdy wykonuje we własnym tempie, w skupieniu na swoim oddechu, zachowując indywidualny dopasowany do własnych możliwości rytm.

Czytaj więcej

Tradycyjny styl nauczania ashtangi polegający na wprowadzaniu ucznia w tajniki praktyki krok po kroku, zaczynając od nauki oddechu i synchronizacji ruchu z oddechem w powitaniach słońca. Praktyka własna w stylu mysore jest wyjątkowa. Asany każdy wykonuje we własnym tempie, w skupieniu na swoim oddechu, zachowując indywidualny dopasowany do własnych możliwości rytm.



Praktyka w stylu mysore jest równocześnie intensywna i medytacyjna, skierowana do wewnątrz. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Przy czym każdy wykorzystuje w pełni swój potencjał.


Jeśli szukasz świadomej uważnej pracy z ciałem i chcesz nauczyć się skupienia, kierowania myśli w odpowiednim kierunku, uspakajania umysłu, zajęcia w stylu mysore będą dla ciebie najlepsze.


Zapraszamy codziennie do Yoga Loft, szczegóły w grafiku. Info pod nr tel: 782087017.


VINYASA/POWER VINYASA

Zajęcia są prowadzone zgodnie z nurtem VINYASA. Jest to dynamiczny styl jogi, polegający na synchronizacji ruchu z oddechem.  Każde zajęcia wyglądają inaczej, sekwencję nauczyciel układa dowolnie, biorąc pod uwagę stopień zaawansowania grupy.

Czytaj więcej
Zajęcia są prowadzone zgodnie z nurtem VINYASA. Jest to dynamiczny styl jogi, polegający na synchronizacji ruchu z oddechem.  Każde zajęcia wyglądają inaczej, sekwencję nauczyciel układa dowolnie, biorąc pod uwagę stopień zaawansowania grupy.


Vinyasa – zajęcia nastawione na rozciąganie i rozluźnianie ciała, przy wykorzystaniu podstawowych asan. Punktem wyjścia jest praca ze świadomym oddechem, uczymy się rozluźniać ciało, redukować napięcia. Idealne zajęcia dla osób początkujących.
Power vinyasa – wymagające zajęcia, nastawione zarówno na rozciąganie, jak i wzmacnianie całego ciała. Zalecamy wziąć uprzednio kilkakrotnie udział w zajęciach vinyasa.

CORE&BALANCE

CORE&BALANCE - na tych zajęciach wzmocnisz ciało do pozycji odwróconych i innych balansów, zajęcia są nastawione na wzmacnianie mięśni głębokich. Nie bój się, że nie masz wystarczającej siły, te zajęcia są dla osób na każdym poziomie zaawansowania! Aby wzmocnić ciało zacznij regularnie uczestniczyć w naszym CORE&BALANCE . Wtorek, godz. 17:30 z Anią (przy lampkach infrared), piątek, godz. 19:15 z Hubertem.

HOT YOGA

Zajęcia Vinyasa Yoga  z zastosowaniem lamp INFRARED emitujących dobroczynne promieniowanie podczerwone (stosowane np. w technologii lamp sollux). Podczas sesji ogrzewane są tkanki głębokie, mięśnie oraz stawy, co zdecydowanie (nawet do 30%) zwiększa ich elastyczność. Powietrze w sali nie jest ogrzewane w sposób bezpośredni co pozwala na zachowanie odpowiedniej wilgotności oraz pełnego komfortu podczas ćwiczeń.

Czytaj więcej
Zajęcia Vinyasa Yoga  z zastosowaniem lamp INFRARED emitujących dobroczynne promieniowanie podczerwone (stosowane np. w technologii lamp sollux). Podczas sesji ogrzewane są tkanki głębokie, mięśnie oraz stawy, co zdecydowanie (nawet do 30%) zwiększa ich elastyczność. Powietrze w sali nie jest ogrzewane w sposób bezpośredni co pozwala na zachowanie odpowiedniej wilgotności oraz pełnego komfortu podczas ćwiczeń.


Następuje wysoko zwielokrotnione przyspieszenie metabolizmu, szybsze spalanie tkanki tłuszczowej oraz redukcja cellulitu.
Intensywna potliwość ciała podczas zajęć usuwa toksyny z organizmu i reguluje nawilżenie naskórka. Osoby cierpiące na nerwobóle, bóle mięśni i przykurcze poczują znaczną ulgę już po pierwszych zajęciach. Hot yoga zalecana jest także osobom z zakwasami po intensywnych treningach fizycznych.

Zajęcia są prowadzone zgodnie z nurtem VINYASA. Jest to dynamiczny styl jogi, polegający na synchronizacji ruchu z oddechem.  Każde zajęcia wyglądają inaczej, sekwencję nauczyciel układa dowolnie, biorąc pod uwagę stopień zaawansowania grupy.
Vinyasa – zajęcia nastawione na rozciąganie i rozluźnianie ciała, przy wykorzystaniu podstawowych asan. Punktem wyjścia jest praca ze świadomym oddechem, uczymy się rozluźniać ciało, redukować napięcia. Idealne zajęcia dla osób początkujących.
Power vinyasa – wymagające zajęcia, nastawione zarówno na rozciąganie, jak i wzmacnianie całego ciała. Zalecamy wziąć uprzednio kilkakrotnie udział w zajęciach vinyasa.

SEKWENCJA KSIĘŻYCOWA

Sekwencja Księżycowa – połączenie zestawu opartego na Yin z delikatną vinyasą. Praktyka Księżycowa równoważy Słoneczną Ashtangę. Można ją praktykować w trakcie pełni i nowiu a także w momentach przemęczenia, i przy menstruacji. Zapraszamy w każdy wtorek o godz. 20:30, również osoby początkujące.

YOGA DLA DZIECI

Zajęcia dla dzieci, prowadzone w formie zabawy. W świat jogi wprowadza najmłodszych Emilia Burkiewicz, certyfikowana nauczycielka jogi dla dzieci Rainbow Kids a także nauczycielka dorosłych w nurcie vinyasa yoga. Zajęcia odbywają się w środę o godz. 16:30-17:20. Koszt: 1 zajęcia 30zł lub 25zł za zajęcia w karnecie miesięcznym. Zapisy pod nr tel: 782087017/kontakt@yogaloft.pl

AIR YOGA

Air Yoga to połączenie yogi, stretching’u i fitness’u. Zajęcia prowadzone są z wykorzystaniem elastycznych hamaków pozwalających na wykonywanie pozycji nad ziemią. Materiał pomaga w rozluźnieniu, ułatwia wykonywanie ćwiczeń, pozwala na głębsze rozciąganie, jest podporą do pozycji odwróconych. Praktyka Air Yogi wzmacnia mięśnie głębokie odpowiedzialne za prawidłową postawę oraz inne partie takie jak brzuch czy uda bez obciążania kręgosłupa.  

TRENING PERSONALNY

Sesje indywidualne yogi to zajęcia sam na sam z nauczycielem, dzięki czemu tempo nauki jest w pełni dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości ucznia. Zajęcia trwają 60 min. Terminy zajęć ustalane są bezpośrednio z nauczycielem. Zapisy pod nr tel. 782087017.

YIN YOGA

Yin yoga w odróżnieniu od dynamicznych form, które pracują głównie z mięśniami, koncentruje się  na oddziaływaniu na tkankę łączną. Podczas gdy dynamiczna yoga yang skupia się głównie na rozgrzaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, yoga yin skierowana jest głównie na więzadła, ścięgna i kości zwłaszcza w obrębie stawów biodrowych, miednicy oraz dolnego kręgosłupa.

Czytaj więcej
Yin yoga w odróżnieniu od dynamicznych form, które pracują głównie z mięśniami, koncentruje się  na oddziaływaniu na tkankę łączną. Podczas gdy dynamiczna yoga yang skupia się głównie na rozgrzaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, yoga yin skierowana jest głównie na więzadła, ścięgna i kości zwłaszcza w obrębie stawów biodrowych, miednicy oraz dolnego kręgosłupa.



Podczas zajęć yin yogi  zostajemy w  pozycjach znacznie dłużej niż w tradycyjnej jodze. Dzięki długiemu, nie-siłowemu trwaniu w pozycji unikamy odruchowego obronnego napięcia, jakim często reaguje rozciągany gwałtownie mięsień. Praktyka yin yogi pozwala na zwiększenie zakresu ruchu lecz także na poprawę ukrwienia, a przez to i odżywienia struktur stawowych.

Nauczyciele

MONIKAANIAHUBERTBEATAEMILIANATALIAHUBERT ROMELGOSIA W.AGNIESZKAGOSIA

MONIKA

MONIKA BALICKA, właścicielka szkoły Yoga Loft. Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi. Prywatnie mama Zosi i Stasia. Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga. Prowadzi głównie zajęcia Ashtanga Vinyasa Yoga ale także vinyasy inspirowanej stylem Vinyasa Krama Yoga, które łączy koncentracja na oddechu. Ashtangi uczy według tradycyjnej metody (wg tradycji Pattabhi Joisa), zachęcając uczniów na zajęciach MYSORE do samodzielnej pracy, która sprzyja uważności i rozwijaniu świadomości ciała. Jej nauczycielami są obecnie Beata Darowska oraz John Scott (jeden z pierwszych uczniów Pattabhiego Joisa), którzy przekazują ashtangę w tradycyjnej formie.

Czytaj więcej
MONIKA BALICKA, właścicielka szkoły Yoga Loft.

Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi. Prywatnie mama Zosi i Stasia.

Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga.

Prowadzi głównie zajęcia Ashtanga Vinyasa Yoga ale także vinyasy inspirowanej stylem Vinyasa Krama Yoga, które łączy koncentracja na oddechu. Ashtangi uczy według tradycyjnej metody (wg tradycji Pattabhi Joisa), zachęcając uczniów na zajęciach MYSORE do samodzielnej pracy, która sprzyja uważności i rozwijaniu świadomości ciała.

Jej nauczycielami są obecnie Beata Darowska oraz John Scott (jeden z pierwszych uczniów Pattabhiego Joisa), którzy przekazują ashtangę w tradycyjnej formie.

Posiada uprawnienia Ministerstwa Sportu do prowadzenia zajęć „Joga-ćwiczenia psychofizyczne” wydane przez Placówkę Szkolenia Efib oraz certyfikat ukończenia treningu dla nauczycieli prowadzonego przez Manju Pattabhiego Joisa: "The Primary Series" (1 seria ashtangi wg tradycji Sri K. Pattabhiego Joisa.)

Wiedzę i doświadczenie wykorzystuje na zajęciach grupowych a także prowadząc treningi personalne.

Nieustannie dokształca się na warsztatach w stylu ashtanga (Manju Jois, John Scott, Dany Sa, Laruga Glaser, Basia Lipska, Mark Roberds,  David Keil).  Vinyasa Krama Yogi oraz medytacji uczyła się u Macieja Wieloboba, specjalisty terapii jogą, medytacji i psychologii jogi oraz trenera nauczycieli jogi w nurcie vinyasa krama yoga.

ANIA

ANNA MAJDAŃSKA o sobie: "Joga znalazła mnie w odpowiednim momencie i pokazała którą drogą powinnam pójść… Praca z ciałem zawsze mnie fascynowała i dawała mnóstwo radości, a gdy odkryłam jak cudownym narzędziem jest nasz umysł zaczęłam poszukiwania ich połączenia. Gdy pierwszy raz stanęłam na macie wiedziałam, ze to jest to na co czekałam całe życie. Postawiłam wszytko na jedną kartę i nie myśląc o efektach cierpliwie szłam naprzód, rozwijałam swoje ciało i umysł coraz głębiej wchodząc w jogę.

Czytaj więcej
ANNA MAJDAŃSKA o sobie:

"Joga znalazła mnie w odpowiednim momencie i pokazała którą drogą powinnam pójść… Praca z ciałem zawsze mnie fascynowała i dawała mnóstwo radości, a gdy odkryłam jak cudownym narzędziem jest nasz umysł zaczęłam poszukiwania ich połączenia. Gdy pierwszy raz stanęłam na macie wiedziałam, ze to jest to na co czekałam całe życie. Postawiłam wszytko na jedną kartę i nie myśląc o efektach cierpliwie szłam naprzód, rozwijałam swoje ciało i umysł coraz głębiej wchodząc w jogę.



Nie zawsze było łatwo ale kierując się sercem , chowając ego rozkładałam mate dzień po dniu. Joga stała się dla mnie stylem życia, myślenia i sposobem na życie w równowadze. Biorę udział w licznych warsztatach i kursach poszerzając swoją wiedzę, ponieważ chce doskonalić siebie aby dawać bezpieczeństwo i przekazywać swoją wiedzę w jak najlepszy sposób. Wkładam dużo pracy w swój własny rozwój ponieważ w jodze „zawsze jest coś do zrobienia”.

 

  • International Teacher Training Hatha/Vinyasa Yoga RYT 200 Yoga Alliance  2017r.

  • Szkolenie Vinyasa Yoga Master International IFFA z Claudią Hahn 2016r.

  • Szkolenie Vinyasa Yoga Dyplom International IFFA  2015r

  • Szkolenie Vinyasa Yoga Basic International IFFA  2014r

  • Kurs Kids Yoga Teacher Training z Cayetana Rodendas 2015r

  • Kurs Joga Iyengara z Kasia Peką i Andrzejem Kubiakiem 2014r

  • Workshop „Vinyasa Prana Yoga” z Marion Inderst (asystentką Shivy Rea)

  • Warsztaty Ashtanga Joga I Seria z Moniką  Balicką

  • Warsztaty Ashtanga Joga Seria I i II z Mateuszem Dekerem

  • Workshop Handstand and Press Handstand z Martą Witecką

  • Workshop z Ewą Makowską Ashtanga Yoga (styczeń 2017)

  • Workshop „Centrum mocy i równowaga” z Andreą Lutz z Berlina (styczeń 2017)

HUBERT

HUBERT KOCIKOWSKI, prowadzi w Yoga Loft zajęcia nastawione na wzmacnianie i rozluźnianie ciała, łącząc tradycyjne asany z elementami treningu funkcjonalnego. W poniedziałki i piątki zaprasza na łagodniejszą formę zajęć, również osoby początkujące. Soboty są idealne dla osób, które szukają mocnej pracy, nastawionej na wzmacnianie.

Czytaj więcej
HUBERT KOCIKOWSKI, prowadzi w Yoga Loft zajęcia nastawione na wzmacnianie i rozluźnianie ciała, łącząc tradycyjne asany z elementami treningu funkcjonalnego. W poniedziałki i piątki zaprasza na łagodniejszą formę zajęć, również osoby początkujące. Soboty są idealne dla osób, które szukają mocnej pracy, nastawionej na wzmacnianie.

Z wykształcenia jest wschodoznawco - etnologiem.
Jogą zajął się by wrócić do sprawności po kontuzji. Jako człowiek, który nie chodził, tylko poruszał się biegnąc, pewnego dnia usłyszał wyrok: nie może pan biegać… i tutaj pojawiła się kolejna „życiowa” książka. Książka o jodze i o ludziach, którzy mimo wyroków lekarzy, powrócili w spektakularny sposób do zdrowia i aktywności sportowej. Joga jest dla niego swoistą formą rehabilitacji.
Ma uprawnienia do prowadzenia zajęć jogi wydane przez Ministerstwo Sportu. Swoje umiejętności doskonali nieustannie na kursach i warsztatach jogi.

BEATA

BEATA ZIEMOWSKA

"W JODZE CIESZĘ SIĘ TYM, CO JEST. Owoce jakie joga przynosi w życiu są słodkie ale tak, jak owoce potrzebują czasu by dojrzeć, tak i jogiczna droga uczy cierpliwości. Mnie wciąż uczy też pokory i akceptacji. Kiedy odpuszczam walkę, oczekiwania, znajduję radość i pokój – w ruchu i zatrzymaniu. W oddechu, który prowadzi do mądrości i wolności ukrytych w każdym ciele.

Czytaj więcej
BEATA ZIEMOWSKA
"W JODZE CIESZĘ SIĘ TYM, CO JEST.
Owoce jakie joga przynosi w życiu są słodkie ale tak, jak owoce potrzebują czasu by dojrzeć, tak i jogiczna droga uczy cierpliwości. Mnie wciąż uczy też pokory i akceptacji. Kiedy odpuszczam walkę, oczekiwania, znajduję radość i pokój – w ruchu i zatrzymaniu. W oddechu, który prowadzi do mądrości i wolności ukrytych w każdym ciele.


Prezent od berlińskiej przyjaciółki – książka Vandy Scaravelli – kazał tak spojrzeć jogę:
„Słuchaj swojego ciała, idź z nim, a nie przeciwko niemu. Z uwagą obserwuj jego potrzeby i sygnały, które wysyła. Baw się nim jak robią to dzieci, a z czasem stanie się czujne i szybkie. Bycie wrażliwym oznacza prawdziwie żyć.”
Kurs nauczycielski jogi odbyłąm w Stowarzyszeniu Jogi Akademickiej u prof. Janusza Szopy, nauczycielski Ashtangi u Manju Pattahbi Joisa. Uczestniczyłam w zajęciach i warsztatach z Nancy Gilgoff, Basią Lipską, Andreą Lutz, Arisem Kapetakanisem, Ronaldem Steinerem, Beatą Darowską, Magdą Nowaczyk, Mateuszem Dekerem.

Moje serce poruszył warsztat z Diane Long, uczącej w duchu Vandy Scaravelli, który to duch już nieustannie obecny jest zarówno w mojej praktyce jak i w nauczaniu.

Jako wolny strzelec jestem związana współpracą z różnymi szkołami jogi w Poznaniu. To łaczy przyjaźnią z ludźmi, którzy je tworzą. Te przyjaźnie stają się płaszczyzną wymiany, inspiracji, dają poczucie wspólnoty. "


 

EMILIA

EMILIA BURKIEWICZ, certyfikowany międzynarodowy nauczyciel jogi dla dzieci i jogi rodzinnej - Rainbow Kids Yoga oraz dla dorosłych w nurcie Vinyasa Joga. Poszukując własnej ścieżki rozwoju zetknęła się z  różnymi  stylami jogi (m.in. z jogą wg. metody B. K. S. Iyengara, Ashtangą, Sivanadą, Kundalini Jogą, Jivamukti oraz Sri Sri Jogą, by odkryć, że jej osobistą ścieżką jest Vinyasa Joga.

Czytaj więcej
EMILIA BURKIEWICZ, certyfikowany międzynarodowy nauczyciel jogi dla dzieci i jogi rodzinnej - Rainbow Kids Yoga oraz dla dorosłych w nurcie Vinyasa Joga. Poszukując własnej ścieżki rozwoju zetknęła się z  różnymi  stylami jogi (m.in. z jogą wg. metody B. K. S. Iyengara, Ashtangą, Sivanadą, Kundalini Jogą, Jivamukti oraz Sri Sri Jogą, by odkryć, że jej osobistą ścieżką jest Vinyasa Joga.

 

Cały czas rozwija umiejętności uczestnicząc w licznych warsztatach u najlepszych nauczycieli jogi w krajui zagranicą (m.in. z Marią Stróżyk, Basią Lipską - Larsen, Dechen'em Karlem Thurman, Ervinem Menyhart, Agnieszką Pieterwas, Radkiem Rychlikiem,Juliet Murrell, Celest Pereira0). Macieja Wieloboba uważa za przewodnika w świecie jogi w nurcie vinyasa krama.
Jej żywiołem jest woda, kocha podróże, odkrywanie kultur i jednanie się z nimi. W Yoga Loft prowadzi zajęcia vinyasa dla początkujących joginów. Współtworzy również projekt Yoga Loft KIDS, promując jogę dla dzieci i prowadząc zajęcia dla najmłodszych.

 

NATALIA

NATALIA SZYMBORSKA, z wykształcenia technik farmacji, którą kontunuowała na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Jej zawodem i pasją stało się ostatecznie ziołolecznictwo ze swoim holistycznym podejściem do zdrowia człowieka. Yogę i ćwiczenia oddechowe odkrywała pod okiem Ałły i Jurka Jaguckich w Szczecinie i z tego doświadczenia czerpie do dziś. W dzieciństwie yogę kojarzyła z umiejętnością spakowania się do walizki...

Czytaj więcej
NATALIA SZYMBORSKA, z wykształcenia technik farmacji, którą kontunuowała na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Jej zawodem i pasją stało się ostatecznie ziołolecznictwo ze swoim holistycznym podejściem do zdrowia człowieka. Yogę i ćwiczenia oddechowe odkrywała pod okiem Ałły i Jurka Jaguckich w Szczecinie i z tego doświadczenia czerpie do dziś. W dzieciństwie yogę kojarzyła z umiejętnością spakowania się do walizki...



Ashtangę poznawała w Poznaniu w szkole Marii Stróżyk praktykując pod okiem Mateusza Dekera. Od tego czasu rozwija swoje umiejętności uczestnicząc regularnie w warsztatach, m. in. z Justyną Jaworską, Basią Lipską, Maxem Czenszakiem, Przemkiem Nadolnym. Yoga stanowi dla niej doskonałe uzupełnienie wykonywanego zawodu. Jej specjalnością są ekstremalne gięcia w tył. W Yoga Loft praktykuje pod okiem Moniki Balickiej, której asystuje na zajęciach mysore. W czwartki wprowadza nowych adeptów w arkana ashtangi. Jej pasją jest również fotografia.

HUBERT ROMEL

HUBERT ROMEL  – Trener personalny, członek i jeden z trenerów grupy Street Workout Poznań. Miłośnik kalisteniki i sportów siłowych. Hubert zaprasza na piątkowe wzmacnianie ciała na zajęciach : balanse/pozycje odwrócone, na których będziemy szlifować stanie na rękach i inne pozycje odwrócone.

GOSIA W.

MAŁGORZATA WITTER, nauczycielka gościnna Yoga Loft

Certyfikowany nauczyciel Vinyasa Flow (Londyn, 65 RYT) i klasycznej Tantra Yogi (Indie,200 RYT Yoga Alliance Certification), dyplomowany Instruktor Aerial Jogi. Od wielu lat pracuje ze świadomością ciała, jego strukturą i obecnością w tu i teraz. Praktykowała różne rodzaje jogi: hatha jogę, ashtanga jogę, pionierka AcroYogi w Polsce. Przez wiele lat zgłębiała technikę tańca kontakt improwizacji, w którym ważną rolę odgrywa organiczny ruch i praca ze strukturą ciała.

Czytaj więcej

MAŁGORZATA WITTER, nauczycielka gościnna Yoga Loft


Certyfikowany nauczyciel Vinyasa Flow (Londyn, 65 RYT) i klasycznej Tantra Yogi (Indie,200 RYT Yoga Alliance Certification), dyplomowany Instruktor Aerial Jogi.

Od wielu lat pracuje ze świadomością ciała, jego strukturą i obecnością w tu i teraz. Praktykowała różne rodzaje jogi: hatha jogę, ashtanga jogę, pionierka AcroYogi w Polsce. Przez wiele lat zgłębiała technikę tańca kontakt improwizacji, w którym ważną rolę odgrywa organiczny ruch i praca ze strukturą ciała.



Dyplomowany masażysta klasycznych technik masażu. Terapeuta i nauczyciel tradycyjnego masażu tajskiego (Posiada 8 najwyższy stopień certyfikacji u swojego nauczyciela Guntera Krugera).
Obecnie studiuje pradawną południową indyjską sztukę walki i tajemny system pracy z ciałem Kalaripayyattu w CVN Kalari w Kerali, Indie.

Posiada wieloletnie doświadczenie pedagogiczne. 8 lat poświeciła na medytację i głęboką praktykę buddyzmu tybetańskiego Karma Kaguy.

Podróżuje po Polsce i świecie dzieląc się wiedzą oraz ucząc i zdobywając doświadczenie u najlepszych mistrzów, każdej napotkanej duszy. Regularnie odwiedza Yoga Loft, zarażając pasją do vinyasy, air yogi oraz ucząc rozluźniania ciała poprzez masaż.

Z wykształcenia muzyk. Przez wiele lat pracowała z tancerzami, komponując muzykę do spektakli.

AGNIESZKA

AGNIESZKA BERA - nauczyciel gościnny Yoga Loft. Jest certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi przez Kundalini Research Institute i Yoga Alliance. Posiada także kwalifikacje instruktora pilates (STOTT Pilates) i wiele kursow dla nauczycieli jogi w ciazy i po ciazy. Regularnie odwiedza Yoga Loft, by wprowadzać nas w tajniki kundalini jogi. Prowadzi również kursy nauczycielskie jogi dla kobiet w ciąży. Info o terminie najbliższego kursu pod nr tel: 782087017.

Czytaj więcej
AGNIESZKA BERA - nauczyciel gościnny Yoga Loft. Jest certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi przez Kundalini Research Institute i Yoga Alliance.
Posiada także kwalifikacje instruktora pilates (STOTT Pilates) i wiele kursow dla nauczycieli jogi w ciazy i po ciazy. Regularnie odwiedza Yoga Loft, by wprowadzać nas w tajniki kundalini jogi. Prowadzi również kursy nauczycielskie jogi dla kobiet w ciąży. Info o terminie najbliższego kursu pod nr tel: 782087017.



Agnieszka o sobie:

"Sport i zdrowy styl życia był zawsze moją pasją. Biegałam, pływałam ale kiedy odkryłam jogę to się w niej totalnie zakochałam. Joga jest częścią mnie i mojego życia. Sama praktykuję od ponad 15 lat, a uczę jej od ponad 10 lat.

Pierwszy styl jogi, jaki praktykowałam to była ashtanga joga, później pojawiła się Vinyasa i Hatha Flow.

Parę lat temu odkryłam kundalini jogę, która totalnie zmieniła moje życie i dała mi to czego brakowało mi w innych stylach jogi dopełniając jej praktyke w świadomość, poczucie miłości i przestrzeń dla siebie.

Moją inna pasją jest ciąża, poród i macierzyństwo. Zainspirowana własnym macierzyństwem pragnę podzielić się z przyszłymi i obecnymi mamami sposób na szczęśliwy czas oczekiwania, porodu i połogu. Regularnie prowadzę zajęciajogi w ciąży i dla mam z dziećmi oraz wspieram kobiety przed, podczas i zaraz po porodzie jako doula.

Na moich zajęciach zwracam uwagę na utrzymywanie naturalnej postawy i świadomości ciała. Często używam różnych opcji w pozycjach jogi, aby dostosować do różnych poziomów praktykujących, tak aby każdy miał okazję wykonać nawet bardzo zaawansowane pozycje. Na moich zajęciach jest czas na przerwy i końcowy relaks po praktyce (Shavasana), tak aby zachować balans między aktywną częścią praktyki i relaksacją.

Chciałabym aby praktykujący czuli się świeżo, pełni energii ale również spokojnie i szczęśliwie.

Moja praktyka jogi nie ogranicza się tylko do godzinnej sesji na macie ale uczę się i parktykuję joge 24 godziny na dobę poprzez jogiczny styl życia - Yogi Life Style.

Dlatego wlaśnie postanowiłam pisać bloga, aby się z Wami tym podzielić i zarazić moją pasją, aby żyć szczęśliwie i zdrowo.

Jako instruktor posiadam ponad 500 godzin nauczycielskiego kursu jogi, (Yoga Alliance). Jestem również certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi przez Kundalini Research Institute i Yoga Alliance.

Posiadam także kwalifikacje instruktora pilates (STOTT Pilates) i wiele kursow dla nauczycieli jogi w ciaży i po ciaży."

GOSIA

GOSIA MIELECH choreografka, tancerka oraz nauczyciel Pilates, Power Viyasa Yoga oraz zajęć z tańca współczesnego.  Założycielka DanceLab; projektu artystycznego, w którym ruch, ciało i emocje konfrontują i przekraczają klasyczne definicje tańca współczesnego. DanceLab tworzy spektakle oparte na interdyscyplinarnym podejściu do sztuki, stymulujące zmysły i poruszające wyobraźnię. Jako niezależny artysta, Gosia współpracuje także z artystami reprezentującymi różne dziedziny sztuki.

Czytaj więcej
GOSIA MIELECH

choreografka, tancerka oraz nauczyciel Pilates, Power Viyasa Yoga oraz zajęć z tańca współczesnego.  Założycielka DanceLab; projektu artystycznego, w którym ruch, ciało i emocje konfrontują i przekraczają klasyczne definicje tańca współczesnego.
DanceLab tworzy spektakle oparte na interdyscyplinarnym podejściu do sztuki, stymulujące zmysły i poruszające wyobraźnię. Jako niezależny artysta, Gosia współpracuje także z artystami reprezentującymi różne dziedziny sztuki.

Absolwentka Szkoły Baletowej w Poznaniu, w latach 2007 – 2012 roku pracowała w Polskim Teatrze Tańca, na stanowisku solistki zespołu artystycznego.

W wyniku licznych kontuzji oraz wewnętrznej potrzeby zmian, 6 lat temu zaczęła poszukiwać  form ruchu, które pomogą jej zregenerować ciało po codziennej intensywnej pracy w teatrze. Joga oraz Pilates stały się dla niej formą rehabilitacji, idealnym sposobem na zwiększenie świadomości ciała, a co za tym idzie jego regenerację. Z czasem joga oraz pilates zamieniły się w pasję, a codzienna praktyka uczy ją szacunku do ciała wraz z jego ograniczeniami i możliwościami. Gosia zdobywała wiedzę i doświadczenie w Polsce oraz za granicą (Berlin, Oslo, Edynburg) poza tym, regularnie uczestniczy w kursach pogłębiających jej wiedzę teoretyczną oraz praktyczną.

www.dancelab.eu

Grafik zajęć

Cennik

KARNETY OPEN CAŁODZIENNE/RANNE*
OPEN MIESIĘCZNY 219 zł/179 zł
OPEN 6 MIESIĘCY 1200 zł/900 zł
OPEN 12 MIESIĘCY 2000 zł/1600 zł
* karnet ranny nie obejmuje zajęć sobotnich
WEJŚCIÓWKI CAŁODZIENNE/RANNE*
jedno wejście 35 zł
4 wejścia/ 1 mc 119 zł/99 zł
8 wejść/1 mc 199 zł/159 zł
10 wejść/ 3 mce 279 zł/229 zł
* karnet ranny nie obejmuje zajęć sobotnich
TRENING PERSONALNY
jedna lekcja 120 zł
pakiet 10 lekcji 1000 zł