IMG_4366_x
karnet start
IMG_0160-2
agaradziwolska_DSC0271p
13603648_859359057530403_4322987083629033805_o

Aktualności

KURS WPROWADZAJĄCY DO ASHTANGI, 19-31.08KARNET NA START ZA 50ZŁAIR YOGA NA STAŁE W GRAFIKUWARSZTAT Z PATRYCJĄ GAWLIŃSKĄKALISTENIKA/POZYCJE ODWRÓCONE

KURS WPROWADZAJĄCY DO ASHTANGI, 19-31.08

Zapraszamy osoby początkujące i nie tylko na 2- tygodniowy wakacyjny kurs wprowadzający do ashtangi, dynamicznego stylu jogi polegającego na synchronizacji ruchu z oddechem, rozwijającego zarówno siłę jak i elastyczność ciała. Zajęcia poprowadzi Monika Balicka, w każdy poniedziałek, środę i piątek o godz. 17:30-18:30. Mamy jeszcze miejsca na termin 19-31 sierpnia. (razem 6 zajęć) Koszt 180zł za całość, 40zł pojedyncze zajęcia. Zapisy pod nr tel: 782087017.

Czytaj więcej
IMG_4366_x

Zapraszamy osoby początkujące i nie tylko na 2- tygodniowy wakacyjny kurs wprowadzający do ashtangi, dynamicznego stylu jogi polegającego na synchronizacji ruchu z oddechem, rozwijającego zarówno siłę jak i elastyczność ciała. Zajęcia poprowadzi Monika Balicka, w każdy poniedziałek, środę i piątek o godz. 17:30-18:30. Mamy jeszcze miejsca na termin 19-31 sierpnia. (razem 6 zajęć) Koszt 180zł za całość, 40zł pojedyncze zajęcia. Zapisy pod nr tel: 782087017.




Aby zarezerwować miejsce należy wpłacić zaliczkę w wys. 40zł w recepcji szkoły lub na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687. Kurs poprowadzi założycielka szkoły Yoga Loft Monika Balicka, dla której ashtanga yoga jest sposobem na życie, a codzienna praktyka na macie jest tylko jednym z jej elementów. Monika jest doświadczoną nauczycielką stylu ashtanga, posiada certyfikat ukończenia treningu dla nauczycieli 1 serii ashtangi, prowadzonego przez Manju Pattabhiego Joisa.

Zostaniecie wprowadzeni krok po kroku w tajniki ashtangi, pracując z podstawowymi asanami, ucząc się synchronizacji ruchu z oddechem w powitaniach słońca. Kurs jest idealnym wprowadzeniem do yogi dla osób poczatkujących a także okazją do pogłębienia praktyki dla osób już praktykujących.

 

KARNET NA START ZA 50ZŁ

Wznawiamy sprzedaż karnetu na start, za jedyne 50zł.  Zapraszamy wszystkie osoby, które jeszcze nie były w Yoga Lofcie. W cenie karnetu na start możecie korzystać z dowolnej ilości zajęć w ciągu tygodnia. Karnet jest ważny przez 7 dni od pierwszego wejścia, możecie rozpocząć w dowolnym dniu tygodnia. Info i zapisy pod nr tel: 782087017

AIR YOGA NA STAŁE W GRAFIKU

Air Yoga wraca na stałe do loftowego grafiku! Zbieramy zapisy na zajęcia z Emilią Burkiewicz. Będziemy się spotykać w każdy wtorek o godz: 17:30-18:30, zaczynamy 5 lipca. Koszt zajęć zgodnie z cennikiem karnetów w Yoga Loft. Zapisy pod nr tel: 782087017.

WARSZTAT Z PATRYCJĄ GAWLIŃSKĄ

W październiku Patrycja Gawlińska ponownie odwiedzi Yoga Loft. Zapraszamy gorąco na 2-dniowy warsztat z ułożenia miednicy w asanach oraz z pozycji odwróconych, 15-16.10.2016r. W razie wolnych miejsc będzie również możliwość wzięcia udziału tylko w 1 dniu.

Czytaj więcej
agaradziwolska_DSC0271p W październiku Patrycja Gawlińska ponownie odwiedzi Yoga Loft. Zapraszamy gorąco na 2-dniowy warsztat z ułożenia miednicy w asanach oraz z pozycji odwróconych, 15-16.10.2016r. W razie wolnych miejsc będzie również możliwość wzięcia udziału tylko w 1 dniu.



Pierwszy dzień warsztatów będzie o ułożeniu miednicy w asanach.
To jak ułożysz miednicę wchodząc do asany, będzie miało wpływ nie tyko na jakość jej wykonania, ale co najistotniejsze, będzie miało to wpływ na kręgosłup.
W sobotę dowiesz się min.:
– jak ułożyć miednicę w podstawowych pozycjach wyjściowych jak tadasana samasthiti i dandasana.
– jak ułożyć miednicę, aby skłon był nie tylko bardziej efektywny, ale i bardziej bezpieczny.
– jak dzięki ułożeniu miednicy zadbać o kręgosłup.
– czy „podwijanie” kości ogonowej ma sens i czy zawsze wadą jest wypychanie do tyłu pośladków.

Drugi dzień warsztatów będzie skierowany na praktykę pozycji odwróconych.
W niedzielę będzie:
– przygotowanie do pozycji odwróconych, min. praktyka wspomagająca otwarcie klatki piersiowej i zwiększająca ruchomość barków.
– zwrócenie uwagi na istotne elementy podczas wykonywania pozycji odwróconych, aby ich praktyka była bezpieczna.
– omówienie głównych i najczęściej wykonywanych pozycji odwróconych jak: świeca, stanie na głowie czy przedramionach.
– również o kontr-pozycjach, czyli jak zrównoważyć praktykę.
– oraz kilka uwag, które pomogą zrozumieć dlaczego niektóre asany jest łatwiej wykonać, a inne nie i czy warto za wszelką cenę koncentrować się na ich wykonaniu.

Kiedy: 15-16 października
Godziny: sobota 12:00 -16:00, niedziela 10:00 – 14:00
Gdzie: Yoga Loft Poznań; ul. Wojskowa 6/E1:
Inwestycja:
– do 15 września 200 zł (całość); 120 zł (jeden dzień)
– po 15 września 230 zł (całość); 140 zł (jeden dzień)

Zapisy u:
Moniki Balickiej tel: 782 087 017; kontakt@yogaloft.pl

Aby zarezerwować miejsce należy wpłacić zaliczkę w wys. 50zł w recepcji szkoły lub na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687.

KALISTENIKA/POZYCJE ODWRÓCONE

W okresie wakacyjnym zmieniamy godzinę piątkowych zajęć z kalisteniki/pozycji odwróconych. Zapraszamy na godz:18:45-19:45. Zajęcia są nastawione na szlifowanie pozycji odwróconych (stanie na rękach, przedramionach i inne balanse). Prowadzi Hubert Romel, członek grupy Street Workout Poznań, miłośnik kalisteniki, treningu wykorzystującego masę własnego ciała.

11852188_10204365475767969_172971607_o
hot-yoga-yoga2-loft
13603648_859359057530403_4322987083629033805_o
12647253_956209011099496_5760338993782622603_n
2
11659030_10206478418015205_984849047_o

Rodzaje zajęć

ASHTANGAHOT YOGAKALISTENIKA/POZYCJE ODWRÓCONEYOGA DLA DZIECIAIR YOGATRENING PERSONALNY

ASHTANGA

Ashtanga Vinyasa Yoga jest dynamiczną praktyką yogi, kształtującą nie tylko elastyczność, ale także siłę i szybkość ciała. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem. Ashtanga Yoga wymaga od ucznia samozaparcia i zaangażowania w praktykę. Zajęcia są prowadzone przez nauczyciela (ASHTANGA 1 seria prowadzona), który nadaje tempo lub polegają na indywidualnej praktyce w grupie (ASHTANGA MYSORE).

Czytaj więcej
11852188_10204365475767969_172971607_o Ashtanga Vinyasa Yoga jest dynamiczną praktyką yogi, kształtującą nie tylko elastyczność, ale także siłę i szybkość ciała. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem. Ashtanga Yoga wymaga od ucznia samozaparcia i zaangażowania w praktykę.

Zajęcia są prowadzone przez nauczyciela (ASHTANGA 1 seria prowadzona), który nadaje tempo lub polegają na indywidualnej praktyce w grupie (ASHTANGA MYSORE).

Zajęcia ASHTANGA 1 seria prowadzona są przeznaczone dla osób już praktykujących, którzy uczyli się wcześniej sekwencji na zajęciach mysore.

Zajęcia ASHTANGA MYSORE są odpowiednie również dla osób początkujących. Podczas tych zajęć nauczyciel uczy sekwencji asan krok po kroku, dodając kolejne pozycje stopniowo, dopasowaując tempo nauki do indywidualnych możliwości ucznia. Jest to tradycyjna metoda uczenia ashtangi, która sprzyja rozwijaniu świadomości ciała i uważnej praktyce.

Zajęcia ASHTANGA wprowadzenie do 2 serii są przeznaczone dla osób znających i praktykujących pierwszą serię.

HOT YOGA

Zajęcia Vinyasa Yoga  z zastosowaniem lamp INFRARED emitujących dobroczynne promieniowanie podczerwone (stosowane np. w technologii lamp sollux). Podczas sesji ogrzewane są tkanki głębokie, mięśnie oraz stawy, co zdecydowanie (nawet do 30%) zwiększa ich elastyczność. Powietrze w sali nie jest ogrzewane w sposób bezpośredni co pozwala na zachowanie odpowiedniej wilgotności oraz pełnego komfortu podczas ćwiczeń.

Czytaj więcej
hot-yoga-yoga2-loft Zajęcia Vinyasa Yoga  z zastosowaniem lamp INFRARED emitujących dobroczynne promieniowanie podczerwone (stosowane np. w technologii lamp sollux). Podczas sesji ogrzewane są tkanki głębokie, mięśnie oraz stawy, co zdecydowanie (nawet do 30%) zwiększa ich elastyczność. Powietrze w sali nie jest ogrzewane w sposób bezpośredni co pozwala na zachowanie odpowiedniej wilgotności oraz pełnego komfortu podczas ćwiczeń.


Następuje wysoko zwielokrotnione przyspieszenie metabolizmu, szybsze spalanie tkanki tłuszczowej oraz redukcja cellulitu.
Intensywna potliwość ciała podczas zajęć usuwa toksyny z organizmu i reguluje nawilżenie naskórka. Osoby cierpiące na nerwobóle, bóle mięśni i przykurcze poczują znaczną ulgę już po pierwszych zajęciach. Hot yoga zalecana jest także osobom z zakwasami po intensywnych treningach fizycznych.

Zajęcia są prowadzone zgodnie z nurtem VINYASA. Jest to dynamiczny styl jogi, polegający na synchronizacji ruchu z oddechem.  Każde zajęcia wyglądają inaczej, sekwencję nauczyciel układa dowolnie, biorąc pod uwagę stopień zaawansowania grupy.
Vinyasa – zajęcia nastawione na rozciąganie i rozluźnianie ciała, przy wykorzystaniu podstawowych asan. Punktem wyjścia jest praca ze świadomym oddechem, uczymy się rozluźniać ciało, redukować napięcia. Idealne zajęcia dla osób początkujących.
Power vinyasa – wymagające zajęcia, nastawione zarówno na rozciąganie, jak i wzmacnianie całego ciała. Zalecamy wziąć uprzednio kilkakrotnie udział w zajęciach vinyasa.

KALISTENIKA/POZYCJE ODWRÓCONE

W okresie wakacyjnym zmieniamy godzinę piątkowych zajęć z kalisteniki/pozycji odwróconych. Zapraszamy na godz:18:45-19:45. Zajęcia są nastawione na szlifowanie pozycji odwróconych (stanie na rękach, przedramionach i inne balanse). Prowadzi Hubert Romel, członek grupy Street Workout Poznań, miłośnik kalisteniki, treningu wykorzystującego masę własnego ciała.

YOGA DLA DZIECI

Zajęcia dla dzieci, prowadzone w formie zabawy. W świat jogi wprowadza najmłodszych Emilia Burkiewicz, certyfikowana nauczycielka jogi dla dzieci Rainbow Kids a także nauczycielka dorosłych w nurcie vinyasa yoga. Najmłodsi spotykają się w każdą środę o godz. 17:15-18:15. Starsze dzieci (11+) zapraszamy w każdy poniedziałek o godz. 17:30. Na zajęcia obowiązują zapisy pod nr tel. 782 087 017. Koszt: 1 zajęcia 30zł, karnet miesięczny (4 zajęcia) 99zł.

AIR YOGA

Air Yoga to połączenie yogi, stretching’u i fitness’u. Zajęcia prowadzone są z wykorzystaniem elastycznych hamaków pozwalających na wykonywanie pozycji nad ziemią. Materiał pomaga w rozluźnieniu, ułatwia wykonywanie ćwiczeń, pozwala na głębsze rozciąganie, jest podporą do pozycji odwróconych. Praktyka Air Yogi wzmacnia mięśnie głębokie odpowiedzialne za prawidłową postawę oraz inne partie takie jak brzuch czy uda bez obciążania kręgosłupa.  

TRENING PERSONALNY

Sesje indywidualne yogi to zajęcia sam na sam z nauczycielem, dzięki czemu tempo nauki jest w pełni dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości ucznia. Zajęcia trwają 60 min. Terminy zajęć ustalane są bezpośrednio z nauczycielem. 

IMG_4481_x
_AC_0017
11973872_1030816876949485_1629235289_o
12391219_983901281671525_6439952434950715476_n
10866044_10205727482363506_274964497402757043_o
10275605_1211384418886478_3671233586425860435_o

Nauczyciele

MONIKAGOSIAEMILIAHUBERTTOMEKHUBERT ROMEL

MONIKA

MONIKA BALICKA, właścicielka szkoły Yoga Loft. Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi. Prywatnie mama Zosi i Stasia. Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga. Nauczyciel jogi w nurcie Vinyasa, prowadzi zajęcia inspirowane stylem Vinyasa Krama Yoga i Ashtanga Vinyasa Yoga, które łączy koncentracja na oddechu.

Czytaj więcej
IMG_4481_x MONIKA BALICKA, właścicielka szkoły Yoga Loft.

Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi. Prywatnie mama Zosi i Stasia.

Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga.

Nauczyciel jogi w nurcie Vinyasa, prowadzi zajęcia inspirowane stylem Vinyasa Krama Yoga i Ashtanga Vinyasa Yoga, które łączy koncentracja na oddechu.

Posiada uprawnienia Ministerstwa Sportu do prowadzenia zajęć „Joga-ćwiczenia psychofizyczne” wydane przez Placówkę Szkolenia Efib oraz certyfikat ukończenia treningu dla nauczycieli prowadzonego przez Manju Pattabhiego Joisa: "The Primary Series" (1 seria ashtangi wg tradycji Sri K. Pattabhiego Joisa)

Jest też nauczycielem techniki pilates i air yogi.

Wiedzę i doświadczenie wykorzystuje na zajęciach grupowych a także prowadząc treningi personalne i udzielając porad żywieniowych.

Nieustannie dokształca się na warsztatach w stylu ashtanga (Manju Jois, Basia Lipska, Mark Roberds,  David Keil).  Vinyasa Krama Yogi oraz medytacji uczy się u Macieja Wieloboba, specjalisty terapii jogą, medytacji i psychologii jogi oraz trenera nauczycieli jogi w nurcie vinyasa krama yoga.

GOSIA

GOSIA MIELECH choreografka, tancerka oraz nauczyciel Pilates, Power Viyasa Yoga oraz zajęć z tańca współczesnego.  Założycielka DanceLab; projektu artystycznego, w którym ruch, ciało i emocje konfrontują i przekraczają klasyczne definicje tańca współczesnego. DanceLab tworzy spektakle oparte na interdyscyplinarnym podejściu do sztuki, stymulujące zmysły i poruszające wyobraźnię. Jako niezależny artysta, Gosia współpracuje także z artystami reprezentującymi różne dziedziny sztuki.

Czytaj więcej
_AC_0017 GOSIA MIELECH

choreografka, tancerka oraz nauczyciel Pilates, Power Viyasa Yoga oraz zajęć z tańca współczesnego.  Założycielka DanceLab; projektu artystycznego, w którym ruch, ciało i emocje konfrontują i przekraczają klasyczne definicje tańca współczesnego.
DanceLab tworzy spektakle oparte na interdyscyplinarnym podejściu do sztuki, stymulujące zmysły i poruszające wyobraźnię. Jako niezależny artysta, Gosia współpracuje także z artystami reprezentującymi różne dziedziny sztuki.

Absolwentka Szkoły Baletowej w Poznaniu, w latach 2007 – 2012 roku pracowała w Polskim Teatrze Tańca, na stanowisku solistki zespołu artystycznego.

W wyniku licznych kontuzji oraz wewnętrznej potrzeby zmian, 6 lat temu zaczęła poszukiwać  form ruchu, które pomogą jej zregenerować ciało po codziennej intensywnej pracy w teatrze. Joga oraz Pilates stały się dla niej formą rehabilitacji, idealnym sposobem na zwiększenie świadomości ciała, a co za tym idzie jego regenerację. Z czasem joga oraz pilates zamieniły się w pasję, a codzienna praktyka uczy ją szacunku do ciała wraz z jego ograniczeniami i możliwościami. Gosia zdobywała wiedzę i doświadczenie w Polsce oraz za granicą (Berlin, Oslo, Edynburg) poza tym, regularnie uczestniczy w kursach pogłębiających jej wiedzę teoretyczną oraz praktyczną.

www.dancelab.eu

EMILIA

EMILIA BURKIEWICZ, certyfikowany międzynarodowy nauczyciel jogi dla dzieci i jogi rodzinnej - Rainbow Kids Yoga oraz dla dorosłych w nurcie Vinyasa Joga. Poszukując własnej ścieżki rozwoju zetknęła się z  różnymi  stylami jogi (m.in. z jogą wg. metody B. K. S. Iyengara, Ashtangą, Sivanadą, Kundalini Jogą, Jivamukti oraz Sri Sri Jogą, by odkryć, że jej osobistą ścieżką jest Vinyasa Joga.

Czytaj więcej
11973872_1030816876949485_1629235289_o EMILIA BURKIEWICZ, certyfikowany międzynarodowy nauczyciel jogi dla dzieci i jogi rodzinnej - Rainbow Kids Yoga oraz dla dorosłych w nurcie Vinyasa Joga. Poszukując własnej ścieżki rozwoju zetknęła się z  różnymi  stylami jogi (m.in. z jogą wg. metody B. K. S. Iyengara, Ashtangą, Sivanadą, Kundalini Jogą, Jivamukti oraz Sri Sri Jogą, by odkryć, że jej osobistą ścieżką jest Vinyasa Joga.

 

Cały czas rozwija umiejętności uczestnicząc w licznych warsztatach u najlepszych nauczycieli jogi w krajui zagranicą (m.in. z Marią Stróżyk, Basią Lipską - Larsen, Dechen'em Karlem Thurman, Ervinem Menyhart, Agnieszką Pieterwas, Radkiem Rychlikiem,Juliet Murrell, Celest Pereira0). Macieja Wieloboba uważa za przewodnika w świecie jogi w nurcie vinyasa krama.
Jej żywiołem jest woda, kocha podróże, odkrywanie kultur i jednanie się z nimi. W Yoga Loft prowadzi w środy (od 09.09) zajęcia vinyasa dla początkujących joginów. Współtworzy również projekt Yoga Loft KIDS, promując jogę dla dzieci i prowadząc zajęcia dla najmłodszych (start 21.09, w każdy poniedziałek o godz. 17:30 oraz w środę i piątek o godz.17:00).

 

HUBERT

HUBERT KOCIKOWSKI, prowadzi w Yoga Loft zajęcia nastawione na wzmacnianie ciała, łącząc tradycyjne asany z elementami treningu funkcjonalnego. W poniedziałki i piątki zaprasza na łagodniejszą formę zajęć, również osoby początkujące. Środy są idealne dla osób, które szukają mocnej pracy, nastawionej na wzmacnianie.

Czytaj więcej
12391219_983901281671525_6439952434950715476_n HUBERT KOCIKOWSKI, prowadzi w Yoga Loft zajęcia nastawione na wzmacnianie ciała, łącząc tradycyjne asany z elementami treningu funkcjonalnego. W poniedziałki i piątki zaprasza na łagodniejszą formę zajęć, również osoby początkujące. Środy są idealne dla osób, które szukają mocnej pracy, nastawionej na wzmacnianie.

Z wykształcenia jest wschodoznawco - etnologiem.
Jogą zajął się by wrócić do sprawności po kontuzji. Jako człowiek, który nie chodził, tylko poruszał się biegnąc, pewnego dnia usłyszał wyrok: nie może pan biegać… i tutaj pojawiła się kolejna „życiowa” książka. Książka o jodze i o ludziach, którzy mimo wyroków lekarzy, powrócili w spektakularny sposób do zdrowia i aktywności sportowej. Joga jest dla niego swoistą formą rehabilitacji.
Ma uprawnienia do prowadzenia zajęć jogi wydane przez Ministerstwo Sportu. Swoje umiejętności doskonali nieustannie na kursach i warsztatach jogi.

TOMEK

TOMEK GRABOWSKI w Yoga Loft prowadzi w czwartki zajęcia vinyasa nastawione w równym stopniu na wzmacnianie i rozluźnianie ciała. Absolwent studiów filozoficznych, pasjonata podróżowania, ponad rok spędził w Indiach, Nepalu i Tajlandii. W Indiach odbył 200-godzinny kurs Joga Alliance. Kilkakrotnie uczestniczył w 10-dniowym kursie medytacyjnym Vipassana. W Rishikesh (Indie) ukończył kurs masażu ajurwedyjskiego.

Czytaj więcej
10866044_10205727482363506_274964497402757043_o TOMEK GRABOWSKI w Yoga Loft prowadzi w czwartki zajęcia vinyasa nastawione w równym stopniu na wzmacnianie i rozluźnianie ciała.

Absolwent studiów filozoficznych, pasjonata podróżowania, ponad rok spędził w Indiach, Nepalu i Tajlandii. W Indiach odbył 200-godzinny kurs Joga Alliance. Kilkakrotnie uczestniczył w 10-dniowym kursie medytacyjnym Vipassana. W Rishikesh (Indie) ukończył kurs masażu ajurwedyjskiego.

Pasją do jogi zaraziła go mama w 2004 roku. Nauczać rozpoczął w gronie znajomych z filozofii po 3 latach regularnej praktyki, by zrozumieć, że to jego powołanie. Od tego czasu nieustannie pogłębia swoją wiedzę, ucząc się u doświadczonych nauczycieli w Polsce, Anglii, a także u źródeł w Indiach.

HUBERT ROMEL

HUBERT ROMEL  – Trener personalny, członek i jeden z trenerów grupy Street Workout Poznań. Miłośnik kalisteniki i sportów siłowych. Hubert zaprasza na piątkowe wzmacnianie ciała na zajęciach : balanse/pozycje odwrócone, na których będziemy szlifować stanie na rękach i inne pozycje odwrócone.

Grafik zajęć

Cennik

KARNETY OPEN CAŁODZIENNE/RANNE*
OPEN MIESIĘCZNY 239 zł/179 zł
OPEN 6 MIESIĘCY 1200 zł/900 zł
OPEN 12 MIESIĘCY 2000 zł/1600 zł
* karnet ranny nie obejmuje zajęć sobotnich
WEJŚCIÓWKI CAŁODZIENNE/RANNE*
jedno wejście 39 zł
4 wejścia/ 1 mc 139 zł/99 zł
8 wejść/1 mc 219 zł/159 zł
10 wejść/ 3 mce 279 zł/229 zł
* karnet ranny nie obejmuje zajęć sobotnich
TRENING PERSONALNY
jedna lekcja 120 zł
pakiet 10 lekcji 1000 zł