agaradziwolska_DSC0271p
adam8984-edit
11944910_10153733476888812_947577578_n
agnieszka_maciej_wielobob_terapia-joga-1024x681
1920969_1695806780690517_425931766054754258_o

Aktualności

WARSZTAT Z PATRYCJĄ GAWLIŃSKĄWARSZTATY PRACY NAD GŁOSEMWARSZTAT PODRÓŻ PO CZAKRACHWARSZTAT Z AGNIESZKĄ WIELOBÓBKURS NAUCZYCIELSKI YOGA W CIĄŻY

WARSZTAT Z PATRYCJĄ GAWLIŃSKĄ

W październiku Patrycja Gawlińska ponownie odwiedzi Yoga Loft. Zapraszamy na 2-dniowy warsztat z ułożenia miednicy w asanach oraz z pozycji odwróconych, 15-16.10.2016r. Jest możliwość wzięcia udziału tylko w 1 dniu. W sobotę dowiemy się jak układać miednicę w asanach by praktyka była bezpieczna i komfortowa dla kręgosłupa. W niedzielę wzmacniamy ciało i uczymy się balansować w pozycjach odwróconych (stanie na głowie, przedramionach, rękach). Koszt za 1 dzień: 140zł, za 2 dni 230zł. Zapisy pod nr tel: 782087017.

Czytaj więcej
agaradziwolska_DSC0271p W październiku Patrycja Gawlińska ponownie odwiedzi Yoga Loft. Zapraszamy na 2-dniowy warsztat z ułożenia miednicy w asanach oraz z pozycji odwróconych, 15-16.10.2016r. Jest możliwość wzięcia udziału tylko w 1 dniu. W sobotę dowiemy się jak układać miednicę w asanach by praktyka była bezpieczna i komfortowa dla kręgosłupa. W niedzielę wzmacniamy ciało i uczymy się balansować w pozycjach odwróconych (stanie na głowie, przedramionach, rękach). Koszt za 1 dzień: 140zł, za 2 dni 230zł. Zapisy pod nr tel: 782087017.



Pierwszy dzień warsztatów będzie o ułożeniu miednicy w asanach.
To jak ułożysz miednicę wchodząc do asany, będzie miało wpływ nie tyko na jakość jej wykonania, ale co najistotniejsze, będzie miało to wpływ na kręgosłup.
W sobotę dowiesz się min.:
– jak ułożyć miednicę w podstawowych pozycjach wyjściowych jak tadasana samasthiti i dandasana.
– jak ułożyć miednicę, aby skłon był nie tylko bardziej efektywny, ale i bardziej bezpieczny.
– jak dzięki ułożeniu miednicy zadbać o kręgosłup.
– czy „podwijanie” kości ogonowej ma sens i czy zawsze wadą jest wypychanie do tyłu pośladków.


Drugi dzień warsztatów będzie skierowany na praktykę pozycji odwróconych.
W niedzielę będzie:
– przygotowanie do pozycji odwróconych, min. praktyka wspomagająca otwarcie klatki piersiowej i zwiększająca ruchomość barków.
– zwrócenie uwagi na istotne elementy podczas wykonywania pozycji odwróconych, aby ich praktyka była bezpieczna.
– omówienie głównych i najczęściej wykonywanych pozycji odwróconych jak: świeca, stanie na głowie czy przedramionach.
– również o kontr-pozycjach, czyli jak zrównoważyć praktykę.
– oraz kilka uwag, które pomogą zrozumieć dlaczego niektóre asany jest łatwiej wykonać, a inne nie i czy warto za wszelką cenę koncentrować się na ich wykonaniu.

Kiedy: 15-16 października
Godziny: sobota 12:00 -16:00, niedziela 10:00 – 14:00
Gdzie: Yoga Loft Poznań; ul. Wojskowa 6/E1:
Inwestycja:
– do 15 września 200 zł (całość); 120 zł (jeden dzień)
– po 15 września 230 zł (całość); 140 zł (jeden dzień)

Zapisy u:
Moniki Balickiej tel: 782 087 017; kontakt@yogaloft.pl

Aby zarezerwować miejsce należy wpłacić zaliczkę w wys. 50zł w recepcji szkoły lub na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687.

WARSZTATY PRACY NAD GŁOSEM

1-2 października zapraszamy na warsztaty pracy nad gosem: Głos| Ciało | Obecność. Głos jako podstawowe narzędzie komunikacji znacząco wpływa na nasze relacje z ludźmi w życiu prywatnym i zawodowym. W procesie wychowania i dostosowania się do otoczenia nasz „naturalny głos” zostaje zniekształcony i przestaje wyrażać pełnię naszej osobowości. Można odwrócić ten proces poprzez świadomą pracę nad naszymi nawykami. Jeśli chcesz lepiej komunikować się ze swoimi bliskimi, skuteczniej pracować w grupie, efektywniej przewodzić zespołom czy sprawić aby Twoje dzieci w końcu Cię posłuchały ten warsztat jest dla Ciebie.

Czytaj więcej
adam8984-edit 1-2 października zapraszamy na warsztaty pracy nad gosem: Głos| Ciało | Obecność.

Głos jako podstawowe narzędzie komunikacji znacząco wpływa na nasze relacje z
ludźmi w życiu prywatnym i zawodowym. W procesie wychowania i dostosowania się
do otoczenia nasz „naturalny głos” zostaje zniekształcony i przestaje wyrażać pełnię
naszej osobowości. Można odwrócić ten proces poprzez świadomą pracę nad naszymi
nawykami.
Jeśli chcesz lepiej komunikować się ze swoimi bliskimi, skuteczniej pracować w grupie,
efektywniej przewodzić zespołom czy sprawić aby Twoje dzieci w końcu Cię posłuchały
ten warsztat jest dla Ciebie.


Na warsztatach:
 Odnajdziesz swój „naturalny głos”
 Zwiększysz atrakcyjność swojego głosu poprzez pracę nad emisją, barwą,
głośnością i nośnością głosu
 Nauczysz się rozpoznawać i eliminować nawykowe napięcia fizyczne, które
wpływają na Twój głos
 Poznasz techniki oddechowe pomagające w walce ze stresem i tremą
 Nauczysz się jak bezpiecznie pracować głosem i jak o niego dbać
 Rozwiniesz swoja „obecność sceniczną” , która ułatwia kontakt z rozmówcą
 Popracujesz nad czystością komunikacji i zapoznasz się z zasadą bycia w
„drugim kręgu”
Nauczysz się tego poprzez:
 Pracę nad postawą ciała z wykorzystaniem Techniki Aleksandra i Metody
Feldenkraisa
 Ćwiczenia oddechowe zwiększające elastyczność płuc i kondycję oddechową
 Ćwiczenia zwiększające siłę Twojego głosu
 Pracę nad wyrazistością mowy i artykulacją w ćwiczeniach z tekstem
 Pracę nad „3 kręgami energii” w komunikacji
 Praktyczne zastosowanie poznanych technik w ćwiczeniach przed grupą
Na koniec warsztatu otrzymasz indywidualny program ćwiczeń, które można
wykonywać w domu. Program zostanie przygotowany w oparciu o Twoje potrzeby i
cele, które wyznaczysz sobie podczas warsztatu.
Dla kogo?
Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich, którzy chcą dowiedzieć się jak lepiej
wykorzystywać swój głos na co dzień w relacjach zawodowych i prywatnych.


Kiedy?
Dwudniowy warsztat odbędzie się w dniach 1-2 października 2016.
1 października godz. 12.00 – 18.00
2 października godz. 10.00 – 16.00

Jak się przygotować?
Proszę przygotować luźne sportowe ubrania. Ćwiczymy boso (bez skarpetek) lub w
miękkim obuwiu sportowym.

Cena?
399zł za dwa dni warsztatów.
Jak się zapisać?
Zgłoszenia można wysyłać na jarek.voice@gmail.com lub pod nr tel: 782087017
Aby zarezerwować miejsce, zaliczkę w wys. 100zł należy wpłacić na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687, wpisując w tytule "imię i nazwisko, warsztat emisji głosu".

Prowadzący
Jarek Sacharski – voice coach i pedagog. Członek The British Voice Association,
absolwent MA in Training Actors w Guildhall School of Music and Drama w Londynie
oraz Wydziału Aktorskiego Akademii Teatralnej w Warszawie. Wykładał głos w
University of West London, Guildhall School of Music and Drama i Akademii Teatralnej
w Warszawie. Obecnie współpracuje z Patsy Rodenburg - światową ekspertką w
dziedzinie pracy nad głosem oraz trenerką wokalną takich aktorów jak: Judi Dench,
Daniel Craig, Nicole Kidman czy Juliette Binoche.
Jego warsztaty cieszą się popularnością wśród aktorów, wokalistów, wykładowców,
dziennikarzy, marketerów, kadry zarządzającej oraz wszystkich którzy w swojej pracy
posługują się głosem.
Poza uczeniem głosu zajmuje się również szkoleniem nauczycieli i usprawnianiem
systemów edukacji artystycznej w Afryce Subsaharyjskiej.

WARSZTAT PODRÓŻ PO CZAKRACH

Zapraszamy na warsztat "Podróż po czakrach" z Agnieszką Berą, nauczycielką kundalini yoga, 8-9 października w Yoga Loft Poznań. Czakry to centra energetyczne, przez które przepływa energia. Każda czakra ma swoją lokalizację, kolor i funkcję. Każda czakra reprezentuje fizyczne i emocjonalne sfery naszego życia. Jeśli jedna z czakr jest choć w części zablokowana, znajdzie to odzew w naszym zdrowiu nie tylko fizycznym ale również emocjonalnym. Ćwicząc jogę, szczególnie zwracamy uwagę na aspekt fizyczny praktyki. Znajomość czakr i ich zadań oraz wiedza, jak stymulować i odblokowywać przez nie przepływ energii, pogłębi i zmieni na zawsze twoją praktykę.

Czytaj więcej
11944910_10153733476888812_947577578_n Zapraszamy na warsztat "Podróż po czakrach" z Agnieszką Berą, nauczycielką kundalini yoga, 8-9 października w Yoga Loft Poznań.

Czakry to centra energetyczne, przez które przepływa energia. Każda czakra ma swoją lokalizację, kolor i funkcję. Każda czakra reprezentuje fizyczne i emocjonalne sfery naszego życia. Jeśli jedna z czakr jest choć w części zablokowana, znajdzie to odzew w naszym zdrowiu nie tylko fizycznym ale również emocjonalnym.
Ćwicząc jogę, szczególnie zwracamy uwagę na aspekt fizyczny praktyki. Znajomość czakr i ich zadań oraz wiedza, jak stymulować i odblokowywać przez nie przepływ energii, pogłębi i zmieni na zawsze twoją praktykę.



 

Na warsztatach – Podróż po Czakrach – dowiesz sie jaki wpływ na Twoj stan fizyczny i emocjonalny mają poszczególne asany, ktore praktykujesz codziennie. Znajomość czakr wyjaśni Ci rownież dlaczego zazwyczaj zaczynamy praktykę w pozycjach stojacych a kończymy na wygięciach w tył, czy medytacji.
Zapraszamy wszystkich zainteresowanych nie tylko praktyką asan ale rownież jej odzwierciedleniem na stan naszego zdrowia fizycznego i psychicznego.
Znajomość czakr pozwoli Ci zrozumieć, dlaczego czasem czujemy siłę i moc wewnętrzną do działania, a dlaczego czasem jesteśmy melancholijni i wrażliwi na wszystko co nas otacza.
Znając działanie czakr jesteśmy w stanie życ w harmonii umysłu, ciała i emocji. Jesteśmy w stanie twardo stać na ziemi, być kreatywnymi, silnymi i otwartymi na nowe możliwości.

Warsztat poprowadzi Agnieszka Bera, która jest certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi przez Kundalini Research Institute i Yoga Alliance.
Posiada także kwalifikacje instruktora pilates (STOTT Pilates) i wiele kursow dla nauczycieli jogi w ciazy i po ciazy.
Więcej o Agnieszce na jej stronie
http://www.agnieszkabera.com/index.php/pl/o-agnieszce

Sobota 08.10.2016

• 11:30 – 12:30 Ogólne wprowadzenie do czakr. Na czym polega system czakr i jak to odzwierciedla się na naszym zdrowiu fizycznym i psychicznym. Jak czakry wpływają na nasze życie.
• 12:45 – 14:45 Zaczynamy podróż po czakrach: pierwsza i druga czakra. Głębsze zrozumienie praktyki i jej wpływu na nasz stan energetyczny.
Pracujemy na pozycjach stojących i na płynności w praktyce. Jak pewnie stać na ziemi i rozbudzić kreatywność
• 15:30 – 17:30 podróż do trzeciej czakry – siły wewnętrznej, samowoli i opanowania. Twoje życie zależy od Ciebie. Jeśli trzecia czakra jest w równowadze to jesteś w stanie w pełni realizować swoje cele i panować nad swoim życiem. Praktykę zakończymy otwieraniem serca – czwarta czakra, dzięki czemu otworzysz się na życie w innym wymiarze, z zaufaniem, miłością, przyciągając nieskończone możliwości i miłość do siebie i innych.

Niedziela 09.10.2016

• 10:00 – 11:30 powitanie dnia, powitanie słońca a czakry I-IV, zwierzenia i Wasze doświadczenia
• 11:45 – 13:00 podróż do piątej czakry. Czas na pracę nad twoją komunikacją z innymi i z samym sobą. Wspólne czantry i zaznajomienie się z własnym głosem wewnętrznym i zewnętrznym. Czakra szósta i siódma to moment kontaktu z samym sobą i uniwersum. Medytacja i długa relaksacja.

koszt: 200zł (rezerwacja do 24.09)/ 250zł po tym terminie
warunkiem rezerwacji jest wpłata zaliczki w wys. 50zł

INFO I ZAPISY POD NR TEL. 782 087 017


Gwarancją miejsca jest wpłata zaliczki w wys. 50zł na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687, wpisując w tytule, warsztat "Podróż po czakrach.

WARSZTAT Z AGNIESZKĄ WIELOBÓB

W niedzielę 23 października (godz. 11:00-15:00) zapraszamy na warsztat „Joga i praca z powięziami” Nauczycielka: Agnieszka Wielobób Przeżycia, których doświadczamy zapisują się w naszym ciele w tkance łącznej. Powięź, zbudowana z tkanki łącznej, jest bardzo ważnym elementem spajającym nasze ciało jako całość. To „pajęczyna”, w której zawieszone są organy, która otaczając każdy najmniejszy element wnętrza i wpływa na jego funkcjonowanie. Na warsztatach spróbujemy przyglądnąć się w jaki sposób funkcjonuje powięź, jak reaguje na określoną siłę, na różne rodzaje pracy. Ponadto postaramy się za pomocą asan samemu „dotknąć” powięzi i wprowadzić rozluźnienie, miękkość oraz przestrzeń w ciało. Warsztat obejmuje praktykę asan (pozycji jogi), podstawy pranajamy i odrobinę teorii, ułatwiającej naszą praktykę.

Czytaj więcej
agnieszka_maciej_wielobob_terapia-joga-1024x681 W niedzielę 23 października (godz. 11:00-15:00) zapraszamy na warsztat „Joga i praca z powięziami”
Nauczycielka: Agnieszka Wielobób

Przeżycia, których doświadczamy zapisują się w naszym ciele w tkance łącznej. Powięź, zbudowana z tkanki łącznej, jest bardzo ważnym elementem spajającym nasze ciało jako całość. To „pajęczyna”, w której zawieszone są organy, która otaczając każdy najmniejszy element wnętrza i wpływa na jego funkcjonowanie. Na warsztatach spróbujemy przyglądnąć się w jaki sposób funkcjonuje powięź, jak reaguje na określoną siłę, na różne rodzaje pracy. Ponadto postaramy się za pomocą asan samemu „dotknąć” powięzi i wprowadzić rozluźnienie, miękkość oraz przestrzeń w ciało.
Warsztat obejmuje praktykę asan (pozycji jogi), podstawy pranajamy i odrobinę teorii, ułatwiającej naszą praktykę.



Warsztat trwa od godziny 11.00 do około godziny 15.00. W trakcie będzie około 20 minut przerwy.

Koszt: 160 zł (przy wpłacie zaliczki do 30 września: 150 zł)
Miejsce: Yoga Loft Poznań; ul. Wojskowa 6/E1
Zapisy u:
Moniki Balickiej tel: 782 087 017; monikabalicka1@gmail.com
Aby zarezerwować miejsce należy wpłacić zaliczkę w wys. 100zł w recepcji szkoły lub na konto Yoga Loft,
rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687.

KURS NAUCZYCIELSKI YOGA W CIĄŻY

Ciąża i poród to magiczny, intensywny i bardzo szczególny okres dla każdej kobiety. Joga pomoże wzmocnić, odprężyć i przygotować ją fizycznie i psychicznie do nadchodzącego porodu. Na tym szkoleniu nauczysz się jak poprowadzić bezpieczne, ciekawe i inspirujące zajęcia jogi dla kobiet w ciąży. Dla kogo? Dla wszystkich nauczycieli jogi, położnych i ludzi których pasją jest joga oraz macierzyństwo

Czytaj więcej
1920969_1695806780690517_425931766054754258_o Ciąża i poród to magiczny, intensywny i bardzo szczególny okres dla każdej kobiety. Joga pomoże wzmocnić, odprężyć i przygotować ją fizycznie i psychicznie do nadchodzącego porodu.
Na tym szkoleniu nauczysz się jak poprowadzić bezpieczne, ciekawe i inspirujące zajęcia jogi dla kobiet w ciąży.
Dla kogo?
Dla wszystkich nauczycieli jogi, położnych i ludzi których pasją jest joga oraz macierzyństwo



W programie między innymi:

- Anatomiczne, fizjologiczne i psychologiczne zmiany w czasie ciąży (I,II, III Trymestr i IV trymestr)
- Co jest dozwolone, a co nie podczas różnych etapów ciąży
- Pozycje jogi w różnych etapach ciąży i ich modyfikacja
- Praca z oddechem, który pomaga podczas trudniejszych dni, rozluźnia i łączy z nienarodzonym jeszcze dzieckiem
- Wzmacnianie mięśni miednicy
- Wzmacnianie mięśni wewnętrznych i stabilizujących zmieniające sie podczas ciąży ciało kobiety
- Rozluznianie i relaksowanie napiętych miejsc ciała
- Medytacja i afirmacja
- Pozycje relaksujące podczas ciąży
- Dieta podczas ciąży i karmienia
- Projektowanie zajęć jogi w ciąży
- Przygotowywanie do bólu i porodu
- I wiele innych....

Prowadzi: Agnieszka Bera (wiecej info o prowadzacej:http://agnieszkabera.com/index.php/pl/o-agnieszce)
www.shaktiyoga.dk


Termin: 03.03.17 -05.03.17
Certyfikaty: Uczestnicy kursu otrzymają certyfikat uczestnictwa.

Plan warsztatu:
Piątek 03.03: godz. 12:15-17:15, w trakcie półgodzinna przerwa
Sobota 04 03: godz. 8:00-18:00, w trakcie ok.1,5 godzinna przerwa
Niedziela 05.03: godz. 8:00-16:00, w trakcie około godzinna przerwa


W sprawie szczegółów kursu prosimy kontaktować się mailowo lub w wiadomosci prywatnej FB
Mail: info@agnieszkabera.com

Zapisy: tel. 782087017/e-mail: kontakt@yogaloft.pl
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Wojskowa 6e/1, www.yogaloft.pl

Koszt: 1100zł przy rezerwacji do 1 lutego 2017/ 1250zł przy rezerwacji po tym terminie
Warunkiem rezerwacji jest wpłata zaliczki (bezzwrotnej) w wys. 200zł na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687 ( w tytule: kurs nauczycielski joga w ciąży, imię i nazwisko uczestnika).
14212560_1089323797788016_1725671018537414634_n
FB_IMG_1472723490785
10333251_716190145101385_1670151364904825539_o
13603648_859359057530403_4322987083629033805_o
12647253_956209011099496_5760338993782622603_n
1920969_1695806780690517_425931766054754258_o
13939566_1069843176402745_2878541828882903756_n
11655720_10206478418615220_114474136_o

Rodzaje zajęć

ASHTANGAASHTANGA MYSOREHOT YOGAKALISTENIKAYOGA DLA DZIECIYOGA DLA KOBIET W CIĄŻYAIR YOGATRENING PERSONALNY

ASHTANGA

Ashtanga Vinyasa Yoga jest dynamiczną praktyką yogi, kształtującą nie tylko elastyczność, ale także siłę i szybkość ciała. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem. Ashtanga Yoga wymaga od ucznia samozaparcia i zaangażowania w praktykę. Zajęcia są prowadzone przez nauczyciela (ASHTANGA 1 seria prowadzona), który nadaje tempo lub polegają na indywidualnej praktyce w grupie (ASHTANGA MYSORE).

Czytaj więcej
14212560_1089323797788016_1725671018537414634_n Ashtanga Vinyasa Yoga jest dynamiczną praktyką yogi, kształtującą nie tylko elastyczność, ale także siłę i szybkość ciała. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem. Ashtanga Yoga wymaga od ucznia samozaparcia i zaangażowania w praktykę.

Zajęcia są prowadzone przez nauczyciela (ASHTANGA 1 seria prowadzona), który nadaje tempo lub polegają na indywidualnej praktyce w grupie (ASHTANGA MYSORE).

Zajęcia ASHTANGA 1 seria prowadzona są przeznaczone dla osób już praktykujących, którzy uczyli się wcześniej sekwencji na zajęciach mysore.

Zajęcia ASHTANGA MYSORE są odpowiednie również dla osób początkujących. Podczas tych zajęć nauczyciel uczy sekwencji asan krok po kroku, dodając kolejne pozycje stopniowo, dopasowaując tempo nauki do indywidualnych możliwości ucznia. Jest to tradycyjna metoda uczenia ashtangi, która sprzyja rozwijaniu świadomości ciała i uważnej praktyce.

Zajęcia ASHTANGA wprowadzenie do 2 serii są przeznaczone dla osób znających i praktykujących pierwszą serię.

ASHTANGA MYSORE

Tradycyjny styl nauczania ashtangi polegający na wprowadzaniu ucznia w tajniki praktyki krok po kroku, zaczynając od nauki oddechu i synchronizacji ruchu z oddechem w powitaniach słońca. Praktyka własna w stylu mysore jest wyjątkowa. Asany każdy wykonuje we własnym tempie, w skupieniu na swoim oddechu, zachowując indywidualny dopasowany do własnych możliwości rytm.

Czytaj więcej
FB_IMG_1472723490785

Tradycyjny styl nauczania ashtangi polegający na wprowadzaniu ucznia w tajniki praktyki krok po kroku, zaczynając od nauki oddechu i synchronizacji ruchu z oddechem w powitaniach słońca. Praktyka własna w stylu mysore jest wyjątkowa. Asany każdy wykonuje we własnym tempie, w skupieniu na swoim oddechu, zachowując indywidualny dopasowany do własnych możliwości rytm.



Praktyka w stylu mysore jest równocześnie intensywna i medytacyjna, skierowana do wewnątrz. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Przy czym każdy wykorzystuje w pełni swój potencjał.


Jeśli szukasz świadomej uważnej pracy z ciałem i chcesz nauczyć się skupienia, kierowania myśli w odpowiednim kierunku, uspakajania umysłu, zajęcia w stylu mysore będą dla ciebie najlepsze.


Zapraszamy codziennie do Yoga Loft, szczegóły w grafiku. Info pod nr tel: 782087017.


HOT YOGA

Zajęcia Vinyasa Yoga  z zastosowaniem lamp INFRARED emitujących dobroczynne promieniowanie podczerwone (stosowane np. w technologii lamp sollux). Podczas sesji ogrzewane są tkanki głębokie, mięśnie oraz stawy, co zdecydowanie (nawet do 30%) zwiększa ich elastyczność. Powietrze w sali nie jest ogrzewane w sposób bezpośredni co pozwala na zachowanie odpowiedniej wilgotności oraz pełnego komfortu podczas ćwiczeń.

Czytaj więcej
10333251_716190145101385_1670151364904825539_o Zajęcia Vinyasa Yoga  z zastosowaniem lamp INFRARED emitujących dobroczynne promieniowanie podczerwone (stosowane np. w technologii lamp sollux). Podczas sesji ogrzewane są tkanki głębokie, mięśnie oraz stawy, co zdecydowanie (nawet do 30%) zwiększa ich elastyczność. Powietrze w sali nie jest ogrzewane w sposób bezpośredni co pozwala na zachowanie odpowiedniej wilgotności oraz pełnego komfortu podczas ćwiczeń.


Następuje wysoko zwielokrotnione przyspieszenie metabolizmu, szybsze spalanie tkanki tłuszczowej oraz redukcja cellulitu.
Intensywna potliwość ciała podczas zajęć usuwa toksyny z organizmu i reguluje nawilżenie naskórka. Osoby cierpiące na nerwobóle, bóle mięśni i przykurcze poczują znaczną ulgę już po pierwszych zajęciach. Hot yoga zalecana jest także osobom z zakwasami po intensywnych treningach fizycznych.

Zajęcia są prowadzone zgodnie z nurtem VINYASA. Jest to dynamiczny styl jogi, polegający na synchronizacji ruchu z oddechem.  Każde zajęcia wyglądają inaczej, sekwencję nauczyciel układa dowolnie, biorąc pod uwagę stopień zaawansowania grupy.
Vinyasa – zajęcia nastawione na rozciąganie i rozluźnianie ciała, przy wykorzystaniu podstawowych asan. Punktem wyjścia jest praca ze świadomym oddechem, uczymy się rozluźniać ciało, redukować napięcia. Idealne zajęcia dla osób początkujących.
Power vinyasa – wymagające zajęcia, nastawione zarówno na rozciąganie, jak i wzmacnianie całego ciała. Zalecamy wziąć uprzednio kilkakrotnie udział w zajęciach vinyasa.

KALISTENIKA

Kalistenika - pozycje odwrócone. Zajęcia są nastawione na szlifowanie pozycji odwróconych (stanie na rękach, przedramionach i inne balanse). Prowadzi Hubert Romel, członek grupy Street Workout Poznań, miłośnik kalisteniki, treningu wykorzystującego masę własnego ciała.

YOGA DLA DZIECI

Zajęcia dla dzieci, prowadzone w formie zabawy. W świat jogi wprowadza najmłodszych Emilia Burkiewicz, certyfikowana nauczycielka jogi dla dzieci Rainbow Kids a także nauczycielka dorosłych w nurcie vinyasa yoga. Najmłodsi spotykają się w każdą środę o godz. 17:15-18:15. Starsze dzieci (11+) zapraszamy w każdy poniedziałek o godz. 17:30. Na zajęcia obowiązują zapisy pod nr tel. 782 087 017. Koszt: 1 zajęcia 30zł, karnet miesięczny (4 zajęcia) 99zł.

YOGA DLA KOBIET W CIĄŻY

Zapraszamy wszystkie kobiety w tym szczególnym okresie na zajęcia jogi, które pomogą wzmocnić i przygotować ciało do porodu. Joga podczas ciąży pomaga budować stabilność, daje poczucie bezpieczeństwa i siłę wewnętrzną. Zaletą jogi jest to, że buduje siłę fizyczną i psychiczną. Wzmacnia mięśnie i usprawnia działanie układu nerwowego. Pomaga kobiecie uwierzyć w siebie i zaufać własnej intuicji.

Czytaj więcej
1920969_1695806780690517_425931766054754258_o Zapraszamy wszystkie kobiety w tym szczególnym okresie na zajęcia jogi, które pomogą wzmocnić i przygotować ciało do porodu. Joga podczas ciąży pomaga budować stabilność, daje poczucie bezpieczeństwa i siłę wewnętrzną. Zaletą jogi jest to, że buduje siłę fizyczną i psychiczną. Wzmacnia mięśnie i usprawnia działanie układu nerwowego. Pomaga kobiecie uwierzyć w siebie i zaufać własnej intuicji.


Praktykując jogę w ciąży regularnie, możemy zapobiec zapaleniu i puchnięciu więzadeł, bólom kręgosłupa, rwy kulszowej oraz mdłościom. Joga wspomaga też układ trawienny i metabolizm. Praktyka doskonale przygotowuje kobietę do porodu, delikatnie otwiera biodra, wzmacniając kręgosłup, wzmacniając mięśnie dna miednicy.


Zajęcia odbywają się każdy piątek o godz.16:00-17:15.


Zapisy pod nr tel: 782087017.

AIR YOGA

Air Yoga to połączenie yogi, stretching’u i fitness’u. Zajęcia prowadzone są z wykorzystaniem elastycznych hamaków pozwalających na wykonywanie pozycji nad ziemią. Materiał pomaga w rozluźnieniu, ułatwia wykonywanie ćwiczeń, pozwala na głębsze rozciąganie, jest podporą do pozycji odwróconych. Praktyka Air Yogi wzmacnia mięśnie głębokie odpowiedzialne za prawidłową postawę oraz inne partie takie jak brzuch czy uda bez obciążania kręgosłupa.  

TRENING PERSONALNY

Sesje indywidualne yogi to zajęcia sam na sam z nauczycielem, dzięki czemu tempo nauki jest w pełni dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości ucznia. Zajęcia trwają 60 min. Terminy zajęć ustalane są bezpośrednio z nauczycielem. Zapisy pod nr tel. 782087017.

DSC_0905
_AC_0017
11973872_1030816876949485_1629235289_o
12391219_983901281671525_6439952434950715476_n
13939595_1132455416816110_3744463833171793087_n
10275605_1211384418886478_3671233586425860435_o
IMG_3741

Nauczyciele

MONIKAGOSIAEMILIAHUBERTNATALIAHUBERT ROMELAGNIESZKA

MONIKA

MONIKA BALICKA, właścicielka szkoły Yoga Loft. Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi. Prywatnie mama Zosi i Stasia. Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga. Nauczyciel jogi w nurcie Vinyasa, prowadzi zajęcia inspirowane stylem Vinyasa Krama Yoga i Ashtanga Vinyasa Yoga, które łączy koncentracja na oddechu.

Czytaj więcej
DSC_0905 MONIKA BALICKA, właścicielka szkoły Yoga Loft.

Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi. Prywatnie mama Zosi i Stasia.

Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga.

Nauczyciel jogi w nurcie Vinyasa, prowadzi zajęcia inspirowane stylem Vinyasa Krama Yoga i Ashtanga Vinyasa Yoga, które łączy koncentracja na oddechu.

Posiada uprawnienia Ministerstwa Sportu do prowadzenia zajęć „Joga-ćwiczenia psychofizyczne” wydane przez Placówkę Szkolenia Efib oraz certyfikat ukończenia treningu dla nauczycieli prowadzonego przez Manju Pattabhiego Joisa: "The Primary Series" (1 seria ashtangi wg tradycji Sri K. Pattabhiego Joisa)

Jest też nauczycielem techniki pilates i air yogi.

Wiedzę i doświadczenie wykorzystuje na zajęciach grupowych a także prowadząc treningi personalne i udzielając porad żywieniowych.

Nieustannie dokształca się na warsztatach w stylu ashtanga (Manju Jois, Basia Lipska, Mark Roberds,  David Keil).  Vinyasa Krama Yogi oraz medytacji uczy się u Macieja Wieloboba, specjalisty terapii jogą, medytacji i psychologii jogi oraz trenera nauczycieli jogi w nurcie vinyasa krama yoga.

GOSIA

GOSIA MIELECH choreografka, tancerka oraz nauczyciel Pilates, Power Viyasa Yoga oraz zajęć z tańca współczesnego.  Założycielka DanceLab; projektu artystycznego, w którym ruch, ciało i emocje konfrontują i przekraczają klasyczne definicje tańca współczesnego. DanceLab tworzy spektakle oparte na interdyscyplinarnym podejściu do sztuki, stymulujące zmysły i poruszające wyobraźnię. Jako niezależny artysta, Gosia współpracuje także z artystami reprezentującymi różne dziedziny sztuki.

Czytaj więcej
_AC_0017 GOSIA MIELECH

choreografka, tancerka oraz nauczyciel Pilates, Power Viyasa Yoga oraz zajęć z tańca współczesnego.  Założycielka DanceLab; projektu artystycznego, w którym ruch, ciało i emocje konfrontują i przekraczają klasyczne definicje tańca współczesnego.
DanceLab tworzy spektakle oparte na interdyscyplinarnym podejściu do sztuki, stymulujące zmysły i poruszające wyobraźnię. Jako niezależny artysta, Gosia współpracuje także z artystami reprezentującymi różne dziedziny sztuki.

Absolwentka Szkoły Baletowej w Poznaniu, w latach 2007 – 2012 roku pracowała w Polskim Teatrze Tańca, na stanowisku solistki zespołu artystycznego.

W wyniku licznych kontuzji oraz wewnętrznej potrzeby zmian, 6 lat temu zaczęła poszukiwać  form ruchu, które pomogą jej zregenerować ciało po codziennej intensywnej pracy w teatrze. Joga oraz Pilates stały się dla niej formą rehabilitacji, idealnym sposobem na zwiększenie świadomości ciała, a co za tym idzie jego regenerację. Z czasem joga oraz pilates zamieniły się w pasję, a codzienna praktyka uczy ją szacunku do ciała wraz z jego ograniczeniami i możliwościami. Gosia zdobywała wiedzę i doświadczenie w Polsce oraz za granicą (Berlin, Oslo, Edynburg) poza tym, regularnie uczestniczy w kursach pogłębiających jej wiedzę teoretyczną oraz praktyczną.

www.dancelab.eu

EMILIA

EMILIA BURKIEWICZ, certyfikowany międzynarodowy nauczyciel jogi dla dzieci i jogi rodzinnej - Rainbow Kids Yoga oraz dla dorosłych w nurcie Vinyasa Joga. Poszukując własnej ścieżki rozwoju zetknęła się z  różnymi  stylami jogi (m.in. z jogą wg. metody B. K. S. Iyengara, Ashtangą, Sivanadą, Kundalini Jogą, Jivamukti oraz Sri Sri Jogą, by odkryć, że jej osobistą ścieżką jest Vinyasa Joga.

Czytaj więcej
11973872_1030816876949485_1629235289_o EMILIA BURKIEWICZ, certyfikowany międzynarodowy nauczyciel jogi dla dzieci i jogi rodzinnej - Rainbow Kids Yoga oraz dla dorosłych w nurcie Vinyasa Joga. Poszukując własnej ścieżki rozwoju zetknęła się z  różnymi  stylami jogi (m.in. z jogą wg. metody B. K. S. Iyengara, Ashtangą, Sivanadą, Kundalini Jogą, Jivamukti oraz Sri Sri Jogą, by odkryć, że jej osobistą ścieżką jest Vinyasa Joga.

 

Cały czas rozwija umiejętności uczestnicząc w licznych warsztatach u najlepszych nauczycieli jogi w krajui zagranicą (m.in. z Marią Stróżyk, Basią Lipską - Larsen, Dechen'em Karlem Thurman, Ervinem Menyhart, Agnieszką Pieterwas, Radkiem Rychlikiem,Juliet Murrell, Celest Pereira0). Macieja Wieloboba uważa za przewodnika w świecie jogi w nurcie vinyasa krama.
Jej żywiołem jest woda, kocha podróże, odkrywanie kultur i jednanie się z nimi. W Yoga Loft prowadzi zajęcia vinyasa dla początkujących joginów. Współtworzy również projekt Yoga Loft KIDS, promując jogę dla dzieci i prowadząc zajęcia dla najmłodszych.

 

HUBERT

HUBERT KOCIKOWSKI, prowadzi w Yoga Loft zajęcia nastawione na wzmacnianie i rozluźnianie ciała, łącząc tradycyjne asany z elementami treningu funkcjonalnego. W poniedziałki i piątki zaprasza na łagodniejszą formę zajęć, również osoby początkujące. Soboty są idealne dla osób, które szukają mocnej pracy, nastawionej na wzmacnianie.

Czytaj więcej
12391219_983901281671525_6439952434950715476_n HUBERT KOCIKOWSKI, prowadzi w Yoga Loft zajęcia nastawione na wzmacnianie i rozluźnianie ciała, łącząc tradycyjne asany z elementami treningu funkcjonalnego. W poniedziałki i piątki zaprasza na łagodniejszą formę zajęć, również osoby początkujące. Soboty są idealne dla osób, które szukają mocnej pracy, nastawionej na wzmacnianie.

Z wykształcenia jest wschodoznawco - etnologiem.
Jogą zajął się by wrócić do sprawności po kontuzji. Jako człowiek, który nie chodził, tylko poruszał się biegnąc, pewnego dnia usłyszał wyrok: nie może pan biegać… i tutaj pojawiła się kolejna „życiowa” książka. Książka o jodze i o ludziach, którzy mimo wyroków lekarzy, powrócili w spektakularny sposób do zdrowia i aktywności sportowej. Joga jest dla niego swoistą formą rehabilitacji.
Ma uprawnienia do prowadzenia zajęć jogi wydane przez Ministerstwo Sportu. Swoje umiejętności doskonali nieustannie na kursach i warsztatach jogi.

NATALIA

NATALIA SZYMBORSKA, z wykształcenia technik farmacji, którą kontunuowała na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Jej zawodem i pasją stało się ostatecznie ziołolecznictwo ze swoim holistycznym podejściem do zdrowia człowieka. Yogę i ćwiczenia oddechowe odkrywała pod okiem Ałły i Jurka Jaguckich w Szczecinie i z tego doświadczenia czerpie do dziś. W dzieciństwie yogę kojarzyła z umiejętnością spakowania się do walizki...

Czytaj więcej
13939595_1132455416816110_3744463833171793087_n NATALIA SZYMBORSKA, z wykształcenia technik farmacji, którą kontunuowała na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Jej zawodem i pasją stało się ostatecznie ziołolecznictwo ze swoim holistycznym podejściem do zdrowia człowieka. Yogę i ćwiczenia oddechowe odkrywała pod okiem Ałły i Jurka Jaguckich w Szczecinie i z tego doświadczenia czerpie do dziś. W dzieciństwie yogę kojarzyła z umiejętnością spakowania się do walizki...



Ashtangę poznawała w Poznaniu w szkole Marii Stróżyk praktykując pod okiem Mateusza Dekera. Od tego czasu rozwija swoje umiejętności uczestnicząc regularnie w warsztatach, m. in. z Justyną Jaworską, Basią Lipską, Maxem Czenszakiem, Przemkiem Nadolnym. Yoga stanowi dla niej doskonałe uzupełnienie wykonywanego zawodu. Jej specjalnością są ekstremalne gięcia w tył. W Yoga Loft praktykuje pod okiem Moniki Balickiej, której asystuje na zajęciach mysore. W czwartki wprowadza nowych adeptów w arkana ashtangi. Jej pasją jest również fotografia.

HUBERT ROMEL

HUBERT ROMEL  – Trener personalny, członek i jeden z trenerów grupy Street Workout Poznań. Miłośnik kalisteniki i sportów siłowych. Hubert zaprasza na piątkowe wzmacnianie ciała na zajęciach : balanse/pozycje odwrócone, na których będziemy szlifować stanie na rękach i inne pozycje odwrócone.

AGNIESZKA

AGNIESZKA BERA - nauczyciel gościnny Yoga Loft. Jest certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi przez Kundalini Research Institute i Yoga Alliance. Posiada także kwalifikacje instruktora pilates (STOTT Pilates) i wiele kursow dla nauczycieli jogi w ciazy i po ciazy. Regularnie odwiedza Yoga Loft, by wprowadzać nas w tajniki kundalini jogi. Prowadzi również kursy nauczycielskie jogi dla kobiet w ciąży. Info o terminie najbliższego kursu pod nr tel: 782087017.

Czytaj więcej
IMG_3741 AGNIESZKA BERA - nauczyciel gościnny Yoga Loft. Jest certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi przez Kundalini Research Institute i Yoga Alliance.
Posiada także kwalifikacje instruktora pilates (STOTT Pilates) i wiele kursow dla nauczycieli jogi w ciazy i po ciazy. Regularnie odwiedza Yoga Loft, by wprowadzać nas w tajniki kundalini jogi. Prowadzi również kursy nauczycielskie jogi dla kobiet w ciąży. Info o terminie najbliższego kursu pod nr tel: 782087017.



Agnieszka o sobie:

"Sport i zdrowy styl życia był zawsze moją pasją. Biegałam, pływałam ale kiedy odkryłam jogę to się w niej totalnie zakochałam. Joga jest częścią mnie i mojego życia. Sama praktykuję od ponad 15 lat, a uczę jej od ponad 10 lat.

Pierwszy styl jogi, jaki praktykowałam to była ashtanga joga, później pojawiła się Vinyasa i Hatha Flow.

Parę lat temu odkryłam kundalini jogę, która totalnie zmieniła moje życie i dała mi to czego brakowało mi w innych stylach jogi dopełniając jej praktyke w świadomość, poczucie miłości i przestrzeń dla siebie.

Moją inna pasją jest ciąża, poród i macierzyństwo. Zainspirowana własnym macierzyństwem pragnę podzielić się z przyszłymi i obecnymi mamami sposób na szczęśliwy czas oczekiwania, porodu i połogu. Regularnie prowadzę zajęciajogi w ciąży i dla mam z dziećmi oraz wspieram kobiety przed, podczas i zaraz po porodzie jako doula.

Na moich zajęciach zwracam uwagę na utrzymywanie naturalnej postawy i świadomości ciała. Często używam różnych opcji w pozycjach jogi, aby dostosować do różnych poziomów praktykujących, tak aby każdy miał okazję wykonać nawet bardzo zaawansowane pozycje. Na moich zajęciach jest czas na przerwy i końcowy relaks po praktyce (Shavasana), tak aby zachować balans między aktywną częścią praktyki i relaksacją.

Chciałabym aby praktykujący czuli się świeżo, pełni energii ale również spokojnie i szczęśliwie.

Moja praktyka jogi nie ogranicza się tylko do godzinnej sesji na macie ale uczę się i parktykuję joge 24 godziny na dobę poprzez jogiczny styl życia - Yogi Life Style.

Dlatego wlaśnie postanowiłam pisać bloga, aby się z Wami tym podzielić i zarazić moją pasją, aby żyć szczęśliwie i zdrowo.

Jako instruktor posiadam ponad 500 godzin nauczycielskiego kursu jogi, (Yoga Alliance). Jestem również certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi przez Kundalini Research Institute i Yoga Alliance.

Posiadam także kwalifikacje instruktora pilates (STOTT Pilates) i wiele kursow dla nauczycieli jogi w ciaży i po ciaży."

Grafik zajęć

Cennik

KARNETY OPEN CAŁODZIENNE/RANNE*
OPEN MIESIĘCZNY 239 zł/179 zł
OPEN 6 MIESIĘCY 1200 zł/900 zł
OPEN 12 MIESIĘCY 2000 zł/1600 zł
* karnet ranny nie obejmuje zajęć sobotnich
WEJŚCIÓWKI CAŁODZIENNE/RANNE*
jedno wejście 39 zł
4 wejścia/ 1 mc 139 zł/99 zł
8 wejść/1 mc 199 zł/159 zł
10 wejść/ 3 mce 279 zł/229 zł
* karnet ranny nie obejmuje zajęć sobotnich
TRENING PERSONALNY
jedna lekcja 120 zł
pakiet 10 lekcji 1000 zł