Aktualności

MIĘŚNIE DNA MIEDNICY - WARSZTATYWARSZTATY YIN YOGI I YOGA NIDRYTRENING UWAŻNOŚCI DLA DZIECIASHTANGA I YIN YOGA W CEGLARNIKURS JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH, 11.2018ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHAKURS NAUCZYCIELSKI - JOGA W CIĄŻYWARSZTATY STANIA NA RĘKACHOCZYSZCZAJĄCY WEEKEND Z JOGĄ W CEGLARNI

MIĘŚNIE DNA MIEDNICY - WARSZTATY

Planujesz ciążę lub właśnie w niej jesteś? Urodziłaś dziecko i chciałabyś zadbać o nadwyrężone mięśnie dna miednicy? Weszłaś w okres menopauzy i zależy Ci na profilaktyce nietrzymania moczu oraz obniżenia narządów rodnych? Nie dotyczy Cię żaden z powyższych punktów – jesteś wysportowana, lubisz seks i chętnie zainwestujesz w poprawę jego jakości? Obudź swoją miednicę, rozbujaj ją i poczuj siłę głębokich mięśni!

Czytaj więcej
Planujesz ciążę lub właśnie w niej jesteś?
Urodziłaś dziecko i chciałabyś zadbać o nadwyrężone mięśnie dna miednicy?
Weszłaś w okres menopauzy i zależy Ci na profilaktyce nietrzymania moczu oraz obniżenia narządów rodnych?
Nie dotyczy Cię żaden z powyższych punktów – jesteś wysportowana, lubisz seks i chętnie zainwestujesz w poprawę jego jakości?
Obudź swoją miednicę, rozbujaj ją i poczuj siłę głębokich mięśni!



W sobotę 17 listopada 2018 zapraszamy do Yoga Loft'u na trening mięśni głębokich i dna miednicy "Dobre Ciało" z Kamilą Raczyńską-Chomyn, prowadzony w oparciu o metody - Program Power oraz BeBo - Trening Dna Miednicy (metoda certyfikowana przez Polskie Towarzystwo Uroginekologiczne).
Zajęcia są rekomendowane kobietom w każdym wieku i momencie życia.
Poprzez wzmacnianie oraz świadome rozluźnianie mięśni dna miednicy oddziałujemy na resztę ciała – szkielet się napręża, ciało
się prostuje, a organy przestają być uciskane. To z kolei wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie, sposób poruszania się, ale także działa profilaktycznie w przypadku takich schorzeń jak wysiłkowe nietrzymanie moczu, bóle kręgosłupa, a nawet migreny! Zwiększona świadomość ciała oraz „rozbujanie” miednicy wpływa pozytywnie za jakość współżycia seksualnego.
Trening można traktować zarówno jako działanie profilaktyczne, jak i zestaw ćwiczeń terapeutycznych, poprawiających kondycję kobiet już cierpiących na wysiłkowe nietrzymanie moczu
oraz obniżenie narządów rodnych.
Osobom wyczynowo uprawiającym sport trening pokazuje nowe możliwości ciała. Poprzez wzmocnienie mięśni dna miednicy uczymy się czerpać siłę z mięśni głębokich, a nie
powierzchniowych.
Podczas warsztatu Kamila opowie czym są mięśnie dna miednicy oraz czemu i jak warto o nie dbać na co dzień. W części praktycznej czeka nas wzmacnianie, rozluźnianie, rozciąganie oraz relaks, również bardzo istotny dla zachowania mięśni dna miednicy w formie.
Obowiązuje wygodny strój sportowy i ciepłe skarpety.
Miesiączka ani zdrowa ciąża nie są przeciwwskazaniem do ćwiczeń.

Termin: 17.11.2018, godz: 13:00-16:00
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Wojskowa 6e/1
Koszt: 150zł przy rezerwacji miejsca do 15.10.2018/ 170zł po 15.10.2018
Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki (bezzwrotnej) w wys. 50zł na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687
Zapisy: kontakt@yogaloft.pl
tel: 782087017

WARSZTATY YIN YOGI I YOGA NIDRY

Zapraszamy po raz kolejny na warsztaty z doświadczoną nauczycielką Vee Cherie! Yin yoga oraz yoga nidra - mamy 2 terminy, możesz wziąć udział w jednym lub obydwu warsztatach (wykupując 2 warsztaty korzystasz ze zniżki) I termin: sobota 3 listopada 2018, godz. 11:30-15:30 II termin: sobota 8 grudnia 2018, godz. 11:30-15:30 (15 minutowa przerwa w trakcie obydwu warsztatów)

Czytaj więcej
Zapraszamy po raz kolejny na warsztaty z doświadczoną nauczycielką Vee Cherie!
Yin yoga oraz yoga nidra - mamy 2 terminy, możesz wziąć udział w jednym lub obydwu warsztatach (wykupując 2 warsztaty korzystasz ze zniżki)
I termin: sobota 3 listopada 2018, godz. 11:30-15:30
II termin: sobota 8 grudnia 2018, godz. 11:30-15:30
(15 minutowa przerwa w trakcie obydwu warsztatów)



Miejsce:
Szkoła YOGA LOFT Poznań,
Ul. Wojskowa 6e/1
60-792 (Lofty Ułańskie).

Na warsztatach dowiesz się co to jest Yin yoga? Czym rożni się od innych stylów jogi i dlaczego warto ją praktykować?
Będą to warsztaty praktyczne gdzie będziemy zarówno omawiać jak i praktykować różne pozycje yin.
Dowiesz się również czym jest yoga nidra i jakie korzyści fizyczne, mentalne i duchowe można czerpać regularnie praktykując tą technikę.

I część: YIN YOGA
Na warsztacie skoncentrujemy się na okolicy stawów biodrowych, miednicy oraz dolnego kręgosłupa.
Yin yoga w odróżnieniu od dynamicznych form, które pracują głównie z mięśniami, koncentruje się na oddziaływaniu na tkankę łączną. Podczas gdy dynamiczna yoga yang skupia się głównie na rozgrzaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, yoga yin skierowana jest głównie na więzadła, ścięgna i kości.


Podczas zajęć yin yogi zostajemy w pozycjach znacznie dłużej niż w tradycyjnej jodze. Dzięki długiemu, nie-siłowemu trwaniu w pozycji unikamy odruchowego obronnego napięcia, jakim często reaguje rozciągany gwałtownie mięsień. Praktyka yin yogi pozwala na zwiększenie zakresu ruchu lecz także na poprawę ukrwienia, a przez to i odżywienia struktur stawowych.

II część: YOGA NIDRA
Podczas sesji będziemy skupiać świadomość na poszczególnych częściach ciała oraz na oddechu.

Yoga nidra jest stanem głębokiej relaksacji, stanem, za którym każdy człowiek tęskni. Momentem, gdy ogarnia Cię absolutny spokój, gdy czujesz, że możesz poddać się łagodnemu przejściu do świata nocy.
Ponieważ w trakcie sesji leżymy na plecach, wchodzimy w stan totalnego komfortu dla ciała i zmysłów. Nie walczymy w bólem kolan czy pleców, co ułatwia wejście w stan odprężenia i kontaktu z prawdziwym sobą.
Podczas gdy medytacja jest stanem przytomnego umysłu, w którym obserwujesz wrażenia z ciała, emocje, zmysły starając się w jak najmniejszym stopniu w nie angażować, yoga nidra jest stanem psychicznego snu. Nie oznacza jednak świadomego śnienia. Nie doświadczamy w niej marzeń sennych lecz pozostajemy zanurzeni w ciszy snu głębokiego.


Warsztaty poprowadzi Vee Cherie, która urodziła się w Polsce, ale studia kończyła już w Kanadzie gdzie przeprowadziła się na stałe. Tam zaczęła uczęszczać na zajęcia jogi, która w krótkim czasie stała się jej największą pasją. Po dwóch latach regularnych zajęć, Vee wzięła udział w treningu nauczycielskim w Palm Springs, Kalifornii, gdzie zgłębiała tajniki jogi u Bikrama Choudhury.
Wkrótce zaczęła podróżować i uczyć jogi w różnych krajach na
całym świecie. Uczyła między innymi w Londynie, Szwajcarii (Genewie, Zurychu i Lucernie), Niemczech (Berlin, Monachium), we Włoszech (Mediolan, Padova, Pordenone, Sardynia) Hiszpanii, w Norwegii (Oslo), Danii (Kopenhaga) oraz w Stanach Zjednoczonych (Hawaje, Los Angeles, Palm Springs). Miała też zaszczyt uczyć na treningu nauczycielskim Bikram Jogi w Phuket, Tajlandii; jest sędzią w zawodach jogi na poziomie krajowym oraz międzynarodowym.

Rozwijając swoją wiedzę w jodze, Vee studiowała i otrzymała certyfikaty nauczycielskie z Synergy Jogi (Tulum, Meksyk) oraz Yin Jogi w Palm Springs, Kalifornii. Obecnie prowadzi regularnie seminaria, warsztaty oraz master-klasy.
Oprócz jogi fizycznej Vee jest również pasjonatką medytacji, którą praktykuje codziennie, prowadzi również sesje joga nidry.

ZAPISY:
kontakt@yogaloft.pl
tel: 782087017
Termin: (do wyboru)
3.11.2018
8.12.2018
Miejsce: Yoga Loft Poznań
ul. Wojskowa 6e/1
Koszt: 1 warsztat: 140zł przy rezerwacji miejsca do 25.10/160zł po 25.10
2 warsztaty: 200zł przy rezerwacji miejsca do 25.10/240zł po 25.10.
Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki (bezzwrotnej) w wys. 40zł na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687,
wpisując w tytule imię i nazwisko oraz "warsztaty yin yogi"

Prosimy zabrać ze sobą koc do przykrycia się na czas medytacji.

TRENING UWAŻNOŚCI DLA DZIECI

Zapraszamy serdecznie na trening uważności dla dzieci w wieku 7-12 lat. Program "Uwaga to działa" został stworzony by uczyć dzieci uważności i rozwijać umiejętności koncentracji. Liczba miejsc w grupie: 10. Obowiązuje kolejność zgłoszeń. Spotkania będą odbywać się w soboty o godz: 12:00-12:50, start 3 listopada

Czytaj więcej
Zapraszamy serdecznie na trening uważności dla dzieci w wieku 7-12 lat.
Program "Uwaga to działa" został stworzony by uczyć dzieci uważności i rozwijać umiejętności koncentracji.
Liczba miejsc w grupie: 10. Obowiązuje kolejność zgłoszeń.
Spotkania będą odbywać się w soboty o godz: 12:00-12:50, start 3 listopada



Uwaga!!! Mamy już harmonogram naszych spotkań, zaczynamy 3 listopada, spotkania będą się odbywać w soboty, godz. 12:00-12:50. Prosimy o potwierdzenie uczestnictwa do 28.10 poprzez wpłatę zaliczki w wys.100zł (yoga loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687) i przesłanie potwierdzenia wpłaty na kontakt@yogaloft.pl. Przyjmujemy dzieci w wieku 7-12 lat.

3.11.2018 g. 12:00 Z1: ZAUWAŻANIE I KONCENTRACJA
10.11.2018 g. 12:00 Z2: Z GŁOWY DO CIAŁA
17.11.2018 g. 12:00 Z3: SMAKOWANIE, WĄCHANIE, SŁUCHANIE I ODCZUWANIE

1.12.2018 g. 12:00 Z4.: POCZUJ EMOCJE
8.12.2018 g. 12:00 Z5: AKCEPTACJA UCZUĆ
15.12.2018 g. 12:00 Z6: ŚWIADOMY RUCH

5.1.2019 g. 12:00 Z7: SIŁA WYOBRAŹNI
12.1.2019 g. 12:00 Z8: FAJNIE JEST BYĆ MIŁYM

Trening jest skierowany do dzieci w wieku 7-12 lat. Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości i potrzeby uczestników w tym wieku. Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak „przycisk stop”, „siedzieć jak żaba” czy „test spaghetti” pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności.

„Dzieci uczą się ćwiczyć swoją uważność: uspokoić gonitwę myśli, uchwycić i zaakceptować swoje emocje. Doskonalą bycie życzliwym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności.” - Eline Snel

STRUKTURA TRENINGU
- 8 lekcji (1 lekcja tematyczna raz w tygodniu, 50 minut),
- codzienne 5-10 minutowe ćwiczenia utrwalające, wykonywane w domu, z rodzicem lub samodzielnie

W CZASIE TRENINGU DZIECI ĆWICZĄ:
- koncentrowanie uwagi na danej czynności/przedmiocie, utrzymywanie jej, kierowanie jej w pożądaną stronę, przenoszenie na inny obiekt,
- obserwowanie swoich emocji, odczuć z ciała, doznań smakowych, węchowych, słuchowych zarówno ze świata zewnętrznego, jak i wewnętrznego,
- nazywanie i akceptowanie własnych emocji i myśli bez oceniania ich,
- rozpoznawanie „trudnych myśli” i „trudnych emocji”, by ich nie tłumić, ale umieć dawać im życzliwą uwagę,
- akceptowanie siebie takimi jakimi są, a poprzez to rozwijanie życzliwości wobec siebie i innych.

Łączny koszt pakietu zajęć z materiałami wynosi 650zł i obejmuje:

- 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok.20 min)
- 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok.20 min)
- 8 tematycznych grupowych sesji treningowych, 50 min (raz w tygodniu)
- 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
- 1 książkę Eline Snel „Uważność i spokój żabki” z CD
- materiały pomocnicze
- 1 dyplom ukończenia treningu
Po otrzymaniu formularza zgłoszeniowego zostaną podane dostępne terminy konsultacji:

• dla rodzica (ok. 20 min), podczas której porozmawiamy o Pani/Pana oczekiwaniach odnośnie treningu i chętnie odpowiem na pojawiające się pytania

• oraz dla dziecka (ok. 20 min) - będzie to okazja, abyśmy się nawzajem poznali, by dziecko opowiedziało, czego chciałoby się nauczyć na treningu oraz by poznało Żabę Freda, który będzie przewodnikiem podczas nauki uważności.

Prowadząca: Agnieszka Figaj certyfikowana nauczycielka Metody Eline Snel © "Uwaga, to działa!" Tel: 603631331, e-mail: agnieszkafigaj@gmail.com
AGNIESZKA JANKOWSKA-FIGAJ o sobie:
"Jestem nauczycielką "Uwaga to działa" opracowanej przez Eline Snel, autorki książki "Uważność i spokój żabki" oraz programu socjo-rozwojowego (SEL Social Emocional Lerening) Kimochis, pozwalającego nauczyć się najmłodszym dzieciom mówić o emocjach w prosty i łatwy sposób.
W 2015 poznałam Uziemiający duet: Spokój i oddech, podczas kursu Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Odtąd towarzyszy mi świadomość ciała i chwili. Poczucie jedności i integralności.
Pracuje z dziećmi. Spotykamy się w przedszkolach i szkole.
Z wielką ciekawością obserwuję możliwość spotkana siebie poprzez własne ciało.

Rozwijam i dzielę się budowaniem więzi przez kontakt ze sobą i zobaczeniem drugiego człowieka.

Wspólne z dziećmi poznajemy i budujemy strefę wewnętrznego bezpieczeństwa, miejsca zakotwiczenia akceptacji dla tego kim jesteśmy. Uczymy się tworzyć jakościowe relacje i brać odpowiedzialność za to jak je tworzymy.

Szukamy potrzeb i uczuć płynących z serca. Budujemy przestrzeń dla empatycznego kontaktu."

Koszt: 650zł
Zapisy:
kontakt@yogaloft.pl
tel: 782087017
Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki w wys. 100zł na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687
wpisując w tytule imię i nazwisko dziecko, trening uwazności

Należy również wypełnić formularze zgłoszeniowe:
Dzieci 6-8 lat
https://goo.gl/forms/RjjnpK5iBt7YYDP43

dzieci 9-12 lat
https://goo.gl/forms/L1kmBSjAGYfDO9FI3

ASHTANGA I YIN YOGA W CEGLARNI

Zapraszamy na weekendowe warsztaty z jogą i dietą wegetariańską. Zajęcia z 2 nauczycielkami: Moniką Balicką i Beatą Ziemowską W programie praktyka dynamicznej ashtangi oraz niezwykle relaksującej yin jogi a także sesja joga nidry (wprowadzenie w stan snu jogicznego). Mile widziane również osoby początkujące.

Czytaj więcej
Zapraszamy na weekendowe warsztaty z jogą i dietą wegetariańską.
Zajęcia z 2 nauczycielkami: Moniką Balicką i Beatą Ziemowską
W programie praktyka dynamicznej ashtangi oraz niezwykle relaksującej yin jogi a także sesja joga nidry (wprowadzenie w stan snu jogicznego).
Mile widziane również osoby początkujące.



Miejsce:
Klimatyczna Ceglarnia położona ok. 60km od Poznania
"W CEGLARNI czas się zatrzymuje i nikt tego nie chce zmieniać. Każdy pokój został dopracowany do najmniejszego szczegółu. W pokojach brak jest telewizorów, istnieje za to możliwość pożyczenia projektora oraz książek i czasopism. 10 minut pieszo znajduje sie jezioro Jarosławkie."

Adres: CEGLARNiA Jarosławki 3
63-130 Książ Wielkopolski)

Termin: 30.11-2.12. 2018
Przyjazd w piątek o godz. 16:00, wyjazd w niedzielę o godz. 13:00

zapisy: kontakt@yogaloft.pl

KOSZT:
760zł przy rezerwacji miejsca do 31.10
840zł przy rezerwacji miejsca po 31.10 *
* warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki (bezzwrotnej) w wys. 200zł na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687
wpisując w tytule "imię i nazwisko, weekend w Ceglarni"

W cenie:
- 2 noclegi w pokoju 2 osobowym z łazienką (do pokoju 1 osobowego dopłata w wys.170zł)
- wyżywienie wegetariańskie (zaczynamy kolacją w piątek, kończymy śniadaniem w niedzielę, w sobotę 3 posiłki)
- zajęcia ashtanga jogi z Moniką Balicką: 1 sesja w piątek, 2 sesje w sobotę (rano z podziałem na grupy zaawansowania), 1 sesja w niedzielę)
- zajęcia yin jogi oraz sesja joga nidry z Beatą Ziemowską (w sobotę)

!!! dojazd we własnym zakresie
Należy wziąć własne maty do jogi.


ASHTANGA VINYASA JOGA
jest dynamiczną praktyką jogi, kształtującą nie tylko elastyczność, ale także siłę i szybkość ciała. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem. Ashtanga joga wymaga od ucznia samozaparcia i zaangażowania w praktykę.
Zajęcia ashtangi dają efekt sauny i masażu jednocześnie, oczyszczają i uzdrawiają ciało. Regularna praktyka zapewnia prawidłową postawę i ładną sylwetkę, poprawia kondycję i samopoczucie. Czyni ciało elastycznym i silnym, a także działa na poziomie mentalnym uspakajając umysł.
Ashtanga będzie uczona zgodnie z przekazem Pattabhiego Joise'a. Zajęcia poprowadzi Monika Balicka

YIN JOGA
w odróżnieniu od dynamicznych form, które pracują głównie z mięśniami, koncentruje się na oddziaływaniu na tkankę łączną. Podczas gdy dynamiczna yoga yang skupia się głównie na rozgrzaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, yoga yin skierowana jest głównie na więzadła, ścięgna i kości zwłaszcza w obrębie stawów biodrowych, miednicy oraz dolnego kręgosłupa.
Podczas zajęć yin yogi zostajemy w pozycjach znacznie dłużej niż w tradycyjnej jodze. Dzięki długiemu, nie-siłowemu trwaniu w pozycji unikamy odruchowego obronnego napięcia, jakim często reaguje rozciągany gwałtownie mięsień. Praktyka yin yogi pozwala na zwiększenie zakresu ruchu lecz także na poprawę ukrwienia, a przez to i odżywienia struktur stawowych. Zajęcia poprowadzi Beata Ziemowska

JOGA NIDRA
jest techniką, która umożliwia pogłębiony kontakt z samym sobą, prowadzi do rozluźnienia, odprężenia i wewnętrznej integracji.
Joga Nidra oznacza „jogę snu psychicznego”, a sen w kontekście jogi to próba kontrolowanego wycofania uwagi ze świata wrażeń przy pełnej świadomości i nakierowanie jej do wewnątrz.
Relaksacja jest jedną z najważniejszych technik, które wpływają na rozluźnianie mięśni, równoważenie układu nerwowego i wyciszenie psychiczne.
Yoga nidra jest stanem głębokiej relaksacji, stanem, za którym każdy człowiek tęskni. Momentem, gdy ogarnia Cię absolutny spokój, gdy czujesz, że możesz poddać się łagodnemu przejściu do świata nocy.
Ponieważ w trakcie sesji leżymy na plecach, wchodzimy w stan totalnego komfortu dla ciała i zmysłów. Nie walczymy w bólem kolan czy pleców, co ułatwia wejście w stan odprężenia i kontaktu z prawdziwym sobą.
Podczas gdy medytacja jest stanem przytomnego umysłu, w którym obserwujesz wrażenia z ciała, emocje, zmysły starając się w jak najmniejszym stopniu w nie angażować, yoga nidra jest stanem psychicznego snu. Nie oznacza jednak świadomego śnienia. Nie doświadczamy w niej marzeń sennych lecz pozostajemy zanurzeni w ciszy snu głębokiego.
Sesję joga nidry poprowadzi Beata Ziemowska.


Plan warsztatów (dopuszczamy małe zmiany):
piątek 30.11
16:00-16:30 - przyjazd, zakwaterowanie
17:00-19:00 - praktyka jogi z Moniką Balicką, ashtanga vinyasa joga
19:30 - kolacja

sobota 1.12
7:30-10:00 - ashtanga z Moniką (7:30 - grupa zaawansowana, 9:00 - grupa początkująca)
10:00 - śniadanie
11:00 - 13:00 - ashtanga - technika asan, filozofia jogi
13:30 - obiad
14:00 - 15:00 - czas wolny
15:00 - 17:30 - yin joga z Beatą
18:00 - kolacja
19:00-20:00 - joga nidra z Beatą

niedziela 2.12
7:30-10:00 - ashtanga z Moniką (7:30 - grupa początkująca, 8:30 - grupa zaawansowana)
10:00 - śniadanie
11:00-12:30 - ashtanga z Moniką, technika asan
13:00- pożegnanie, wyjazd

MONIKA BALICKA
jest nauczycielką ashtanga vinyasa jogi zgodnie z tradycyjnym przekazem Pattabhiego Joise'a, założycielką poznańskiej szkoły Yoga Loft.
Prowadzi głównie zajęcia Ashtanga Vinyasa Yoga ale także vinyasy inspirowanej stylem Vinyasa Krama Yoga, które łączy koncentracja na oddechu. Ashtangi uczy według tradycyjnej metody, zachęcając uczniów na zajęciach MYSORE do samodzielnej pracy, która sprzyja uważności i rozwijaniu świadomości ciała.
"Moimi nauczycielami są obecnie Beata Darowska oraz John Scott (jeden z pierwszych uczniów Pattabhiego Joisa), którzy są dla mnie niesamowitym źródłem inspiracji przekazując ashtangę w jej tradycyjnej formie.
Joga jest dla mnie drogą do samopoznania. Poprzez rozwijanie, rozbudzanie świadomości ciała, wpływa na rozpoznanie potrzeb na poziomie emocjonalnym i duchowym.
Każdy dzień rozpoczynam na macie, zmierzając się z ograniczeniami, lękami co procentuje siłą i odwagą w życiu codziennym.
Regularna praktyka ashtangi daje niesamowitą siłę nie tylko na poziomie fizycznym. Uspakaja umysł, daje poczucie bezpieczeństwa, uczy radzenia sobie ze stresem. Uczy też akceptacji do otaczającego nas świata, rozpoczynając od akceptacji i rozwijania miłości do Siebie ♥
Do zobaczenia na zajęciach! :)" Monika

BEATA ZIEMOWSKA, współpracuje od wielu lat z poznańskimi szkołami jogi prowadząc głównie zajęcia yin jogi oraz sekwencję księżycową.
"W JODZE CIESZĘ SIĘ TYM, CO JEST.
Owoce jakie joga przynosi w życiu są słodkie ale tak, jak owoce potrzebują czasu by dojrzeć, tak i jogiczna droga uczy cierpliwości. Mnie wciąż uczy też pokory i akceptacji. Kiedy odpuszczam walkę, oczekiwania, znajduję radość i pokój – w ruchu i zatrzymaniu. W oddechu, który prowadzi do mądrości i wolności ukrytych w każdym ciele.
Prezent od berlińskiej przyjaciółki – książka Vandy Scaravelli – kazał tak spojrzeć jogę:
„Słuchaj swojego ciała, idź z nim, a nie przeciwko niemu. Z uwagą obserwuj jego potrzeby i sygnały, które wysyła. Baw się nim jak robią to dzieci, a z czasem stanie się czujne i szybkie. Bycie wrażliwym oznacza prawdziwie żyć.”Kurs nauczycielski jogi odbyłąm w Stowarzyszeniu Jogi Akademickiej u prof. Janusza Szopy, nauczycielski Ashtangi u Manju Pattahbi Joisa. Uczestniczyłam w zajęciach i warsztatach z Nancy Gilgoff, Basią Lipską, Andreą Lutz, Arisem Kapetakanisem, Ronaldem Steinerem, Beatą Darowską, Magdą Nowaczyk, Mateuszem Dekerem.
Moje serce poruszył warsztat z Diane Long, uczącej w duchu Vandy Scaravelli, który to duch już nieustannie obecny jest zarówno w mojej praktyce jak i w nauczaniu.
Jako wolny strzelec jestem związana współpracą z różnymi szkołami jogi w Poznaniu. To łączy przyjaźnią z ludźmi, którzy je tworzą. Te przyjaźnie stają się płaszczyzną wymiany, inspiracji, dają poczucie wspólnoty. "

KURS JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH, 11.2018

Zapraszamy osoby początkujące na zajęcia ashtangi, spotkania w środy o godz. 19:00-20:00 lub w poniedziałki o godz. 11:00 (do wyboru) Start: środa 7 listopada, godz. 19:00 - grupa popołudniowa/poniedziałek 12 listopada, godz. 11:00 - grupa ranna. Kurs obejmuje 6 godzinnych zajęć ashtangi w środy lub poniedziałki oraz dodatkowo 2 dowolne zajęcia w szkole Yoga Loft, z których można skorzystać w trakcie lub zaraz po zakończeniu kursu.

Czytaj więcej
Zapraszamy osoby początkujące na zajęcia ashtangi, spotkania w środy o godz. 19:00-20:00 lub w poniedziałki o godz. 11:00 (do wyboru) Start: środa 7 listopada, godz. 19:00 - grupa popołudniowa/poniedziałek 12 listopada, godz. 11:00 - grupa ranna.
Kurs obejmuje 6 godzinnych zajęć ashtangi w środy lub poniedziałki oraz dodatkowo 2 dowolne zajęcia w szkole Yoga Loft, z których można skorzystać w trakcie lub zaraz po zakończeniu kursu.



Ashtanga Vinyasa Yoga jest dynamiczną praktyką yogi, kształtującą nie tylko elastyczność, ale także siłę i szybkość ciała. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem.

MIEJSCE:
Yoga Loft Poznań, Ul. Wojskowa 6e/1 (teren Loftów Ułańskich, nie mylić z City Parkiem!) Wejście tylko od strony ul. Wojskowej, kierując się od strony Areny, ul. Wyspiańskiego, jest to czwarta brama z kolei po prawej stronie, przy domofonie widnieje nasz mały szyld i numer pod który trzeba zadzwonić.
W razie problemów ze znalezieniem szkoły dzwoń pod nr: 782087017

KOSZT:
200zł za 6 zajęć w środy lub w poniedziałki w ramach kursu oraz 2 dowolne zajęcia dostępne w grafiku Yoga Loft.
Nieobecności można odrobić na innych zajęciach.

ZAPISY e-mail: kontakt@yogaloft.pl
Aby zarezerwować miejsce, należy wpłacić zaliczkę w wys. 50zł na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687,
wpisują w tytule: kurs ashtangi, imię i nazwisko, grupa ranna/popołudniowa. Reszta kwoty płatna gotówką przed pierwszymi zajęciami lub przelewem z okazaniem potwierdzenia przed pierwszymi zajęciami.

Po kursie możesz uczestniczyć w zajęciach szkoły Yoga Loft w ramach karnetu na start - przysługuje Ci miesięczny karnet open (korzystanie bez ograniczeń) za jedyne 100zł. Karnet możesz aktywować w dowolnym dniu po zakończeniu kursu, jednak nie później niż 2 tygodnie po skończeniu kursu.

Zajęcia w ramach kursu poprowadzi właścicielka szkoły Yoga Loft - Monika Balicka:
Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga.
Ashtangi uczy według tradycyjnej metody (wg tradycji Pattabhi Joisa), zachęcając uczniów na zajęciach MYSORE do samodzielnej pracy, która sprzyja uważności i rozwijaniu świadomości ciała.
Jej nauczycielami są obecnie Beata Darowska oraz John Scott (jeden z pierwszych uczniów Pattabhiego Joisa), którzy przekazują ashtangę w tradycyjnej formie, tak jak była uczona przed laty w Indiach.

W trakcie kursu będziemy poznawać sekwencję 1 serii ashtangi krok po kroku, tempo będzie dostosowane do możliwości osób początkujących. Zostaniecie wprowadzeni w metodę, by po skończeniu kursu dołączyć do regularnych zajęć w naszym grafiku :)
Założeniem kursu nie jest poznanie całej serii ashtangi ale zbudowanie solidnych podstaw by kontynuować praktykę i poznawać kolejne pozycje na zajęciach Mysore (grafik na naszej stronie yogaloft.pl), w bezpieczny i świadomy sposób.

ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA

Zapraszamy na warsztaty z doświadczoną fizjoterapeutką poświęcone rozstępowi mięśnia poprzecznego brzucha, 18.11.2018, godz. 11-15. Rozstęp mięśni prostych brzucha to rozejście się obu mięśni prostych brzucha na boki w obrębie kresy białej. Dowiesz się jakie są przyczyny powstawania, a także w jaki sposób ćwiczyć w prawidłowy sposób. Warsztaty składają się z części teoretycznej i praktycznej.

Czytaj więcej
Zapraszamy na warsztaty z doświadczoną fizjoterapeutką poświęcone rozstępowi mięśnia poprzecznego brzucha, 18.11.2018, godz. 11-15.
Rozstęp mięśni prostych brzucha to rozejście się obu mięśni prostych brzucha na boki w obrębie kresy białej. Dowiesz się jakie są przyczyny powstawania, a także w jaki sposób ćwiczyć w prawidłowy sposób. Warsztaty składają się z części teoretycznej i praktycznej.



Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Wojskowa 6e/1
Termin: 18.11.2018, godz. 11:00-15:00
Koszt: 150zł przy wczesnej rezerwacji miejsca (do 15.10)/170zł po 15.10)
Zapisy: kontakt@yogaloft.pl lub sms 782087017 (warsztaty z A. Chomińką + imię i nazwisko)

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki (bezzwrotnej) w wys. 50zł na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687
w tytule wpisując „warsztaty z A. Chomińką”
Reszta kwoty płatna gotówką na miejscu.

Dla kogo przeznaczony jest warsztat?
-kobiety po porodzie
-sportowcy
-instruktorzy fitness
-osoby z asymetrią i bólem spojenia łonowego
-osoby z przepukliną pępkową i/lub okołopępkową
-osoby z bólem kręgosłupa
-osoby z przewlekłym kaszlem
-osoby dźwigające
-każdy z rozstępem mięśnia prostego brzucha

Warsztat będzie podzielony na dwie części:
Teoretyczna:
-anatomia w malutkiej pigułce
-przyczyny powstania i rodzaje rozstępu
-rozstęp mięśnia prostego brzucha a ciąża, poród, ćwiczenia,
-praca
-leczenie zachowawcze i operacyjne
-rozstęp mięśnia prostego brzucha a dno miednicy
-wpływ rozstępu na inne obszary ciała
-zakazane ćwiczenia i aktywności
-dyskusja

Praktyczna:
-ocena rozstępu oraz palpacja kresy białej
-nauka prawidłowej postawy ciała
-nauka kinesiotapingu rozstępu
-nauka aktywacji mięśni dna miednicy i mięśnia poprzecznego brzucha
-podstawowe ćwiczenia
-przykładowy trening
-możliwość indywidualnej konsultacji

UWAGA! Każdy z uczestników proszony jest o zabranie na warsztat ostrych nożyczek do przycinania taśm do kinesiotapingu.

Prowadząca:
Aleksandra Chomińska
-magister fizjoterapii
Absolwentka Akademii Medycznej we Wrocławiu
dyplomowany fizjoterapeuta urologiczny i ginekologiczny oraz partner Fundacji Aenon
certyfikowany terapeuta uroginekologiczny Polskiego Towarzystwa Uroginekologicznego
członek międzynarodowej organizacji International Urogynecological Association IUGA
terapeuta DRA Diastasis Rectus Abdominis (rozstęp mięśnia prostego brzucha)
terapeuta NDT Bobath, PNF, FITS i inne
pracuje z kobietami w okresie około i poporodowym, z kobietami po masektomii, osobami z problemami urologicznymi i ginekologicznymi, i z dziećmi
prywatnie zakochana w mężu, synku i Bieszczadach :)

KURS NAUCZYCIELSKI - JOGA W CIĄŻY

Zapraszamy na kolejną edycję kurs nauczycielskiego (Joga w ciąży, mama&baby joga) z Agnieszką Berą  – Shakti Doula Copenhagen Joga w Ciąży i Mama&Baby Joga (100 godzin) 100 godzin – 4 moduły dwudniowe w Poznaniu i 4 moduły online + egzamin

Czytaj więcej
Zapraszamy na kolejną edycję kurs nauczycielskiego (Joga w ciąży, mama&baby joga) z Agnieszką Berą  – Shakti Doula Copenhagen
Joga w Ciąży i Mama&Baby Joga (100 godzin)
100 godzin – 4 moduły dwudniowe w Poznaniu i 4 moduły online + egzamin



Idea kursu
Chcesz zmienić świat? Chcesz więcej miłości i pokoju? Zacznij od podstaw, zajmij się kobietami w ciąży, które noszą łonie swoje maleństwa, nasze przyszłe pokolenie. Pomóż przyszłym mamą stać się świadomymi w tym najważniejszym dla wszystkich kobiet czasie jakim jest macierzyństwo.

Ciąża, poród i macierzyństwo to magiczny, intensywny i bardzo szczególny okres dla każdej kobiety. Joga pomoże wzmocnić, odprężyć i przygotować ją fizycznie i psychicznie do nadchodzącego porodu i połogu.

Kurs jest prowadzony w tradycji hatha i kundalini jogi według Yogi Bhajana oraz Shakti Doula Copenhagen

Czego nauczysz się na kursie?
Na tym kursie nauczysz się jak inspirująco, ciekawie i bezpiecznie stworzyć zajęcia jogi dla kobiet w ciąży, par przygotowujących się do porodu i dla mam w połogu i po ciąży.
Dowiesz się jak przygotować kobiety do świadomej ciąży, porodu i macierzyństwa
Na tym kursie uzdrowisz również swoje wewnętrzne dziecko i kobietę. Nauczysz się jak pokochać siebie i jak stać się świadomą siebie, bo tylko wtedy będziesz w stanie zająć się innymi kobietami i ich maleństwami.

Dla kogo?
Dla wszystkich nauczycieli jogi, położnych i ludzi których pasją jest joga oraz macierzyństwo. Dla kobiet w ciąży lub planujących ciążę, które chcą przygotować się do świadomego macierzyństwa.
Niekoniecznie musisz być już nauczycielem jogi, wystarczy że Twoją pasją jest joga i macierzyństwo.

Program obejmuje
Anatomiczne, fizjologiczne i psychologiczne zmiany w czasie ciąży (I,II, III Trymestr i IV trymestr połóg),
Co jest dozwolone, a co nie podczas różnych etapów ciąży i po porodzie,Pozycje jogi w różnych etapach ciąży i ich modyfikacja,
Joga przygotowująca do porodu i w porodzie,
Praca z oddechem, który pomaga podczas trudniejszych dni, rozluźnia i łączy z nienarodzonym jeszcze dzieckiem,
Oddech, pozycje i masaż podczas porodu,
Wzmacnianie mięśni miednicy podczas ciąży i po ciąży,
Wzmacnianie mięśni wewnętrznych i stabilizujących zmieniające się podczas ciąży ciało kobiety podczas ciąży i po ciąży,
Rozluźnianie i relaksowanie napiętych miejsc ciała,
Medytacja, wizualizacja i afirmacja,
Pozycje relaksujące podczas ciąży,
Dieta i styl życia podczas ciąży i karmienia,
Przygotowywanie do bólu i porodu,
Joga zaraz po ciąży z maleństwem,
Ćwiczenia w połogu,
Dieta i styl życia w połogu,
Podstawy Ajurwedy w ciąży, podczas porodu i w połogu,
Projektowanie kursu jogi w ciąży i mama baby joga,
Jak poprowadzić zajęcia jogi dla mamy z maleństwem
Medytacje i mantry przygotowujące kobiety do świadomej ciąży i porodu.
Porady (dieta i relaks) podczas pierwszych 40 dni po ciąży – czas połogu.
Wstęp do przygotowania par do świadomego porodu i rodzicielstwa.
Gościnny wykład o ajurwedzie w ciąży, podczas porodu i w połogu specjalisty ajurwedy.
Gościnny wykład położnej.

Przejdziesz proces własnych narodzin i uzdrawiania swojego wewnętrznego dziecka.
Nauczysz się pozycji kundalini jogi i sekwencji do prowadzenia zajęć joga w ciąży i po ciąży.
Podejmiemy również temat świadomego poczęcia i przygotowania się do ciąży.

Bonus
Webinar – 10 niezbędnych porad, aby stworzyć Twój idealny kurs dla kobiet w ciąży. Praktyczne porady, które pomogą Tobie w zorganizowaniu kursu o jakim marzysz.

Bezpłatny webinar dla wszystkich uczestników kursu.

Online moduł kurs masażu dziecka

Moduły kursu
4 moduły dwudniowe w Poznaniu,
4 moduły online,
egzamin pisemny (w domu) i praktyczny podczas ostatniego modułu,
certyfikacja Shakti Doula Copenhagen podczas ostatniego dnia kursu.

Certyfikacja
każdy z uczestników otrzyma certyfikat uczestniczenia w kursie
dla wszystkich chętnych certyfikat nauczyciela jogi w ciąży i po ciąży Shakti Doula Copenhagen
warunkiem otrzymania certyfikatu nauczyciela jest:
uczestniczenie we wszystkich modułach
zaliczenie modułów online
zaliczenie egzaminu teoretycznego i praktycznego
uczestniczenie w 5 zajęciach Jogi w ciąży i 5 jogi po ciąży (może też być inna tradycja niż joga) u innych nauczycieli (również online)
prowadzenie 5 zajęć Joga w Ciąży i 5 zajęć Mama&Baby joga

Terminy zjazdów w Poznaniu: 27-28.10.2018, 24-25.11.2018, 19-20.01.2019, 02-03.03.2019

moduły online: 21.10.2018, 18.11.2018, 15.12.2018, 12.01.2019

Prowadząca
Agnieszka Bera
Doula i doświadczona nauczycielka kundalini jogi, specjalizująca się w czakrach, wewnętrznym dziecku oraz w jodze prenatalnej i postnatalnej

Przeczytaj więcej o Agnieszce na stronie http://shakti-doula.com/about/?lang=pl

Kurs odbędzie sie w Poznaniu w studio YOGA LOFT

Lofty Ułańskie, ul. Wojskowa 6/E1
Poznań

Cena:
Regularna cena kursu nauczycielskiego - 3500 zł
(100h, położna i specjalista ajurwedy gościnnie, bonus webinar i kurs masażu dla dzieci)
Przy wczesnej rezerwacji:
do 15 sierpnia 2018 – 3000 zł
Gwarancją miejsca jest wpłata zaliczki (bezzwrotnej) w wysokości 600zł na konto Yoga Loft, rach nr:
78 1090 1476 0000 0001 3036 3687

Rejestracja i zapisy przez stronę kurs jogi w ciąży

Dołącz do wydarzenia na fb: kurs jogi w ciąży

W cenie kursu:
egzamin w cenie kursu
kursy online w cenie kursu
materiały online w cenie kursu
ebook w cenie kursu

Bonus Webinar – 10 niezbędnych porad, aby stworzyć Twój idealny kurs dla kobiet w ciżąż. Praktyczne porady, które pomoga Tobie w zorganizowaniu kursu o jakim marzysz. Bezpłatny webinar dla wszystkich uczestników kursu.

Bonus – kurs masażu dla dziecka
(możliwość płatności w ratach – do uzgodnienia)

Kontakt:
W sprawie szczegółów kursu prosimy kontaktować się z:
Aga Bera mail: aga@agabera.com
Zapisy:
Monika Balicka mail: kontakt@yogaloft.pl
tel: 782087017

WARSZTATY STANIA NA RĘKACH

W niedzielę 4.11.2018 zapraszamy na warsztaty "Stanie na rękach" z Martą Witecką Warsztaty są skierowane do osób, które chciałyby zwiększyć siłę i świadomość ciała, poprawić technikę stania na rękach (jeśli już mają jakieś doświadczenie), nauczyć się jak wplatać elementy stania na rękach do praktyki jogi, jak również dla tych, którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z tą fascynującą sztuką.

Czytaj więcej
W niedzielę 4.11.2018 zapraszamy na warsztaty "Stanie na rękach" z Martą Witecką

Warsztaty są skierowane do osób, które chciałyby zwiększyć siłę i świadomość ciała, poprawić technikę stania na rękach (jeśli już mają jakieś doświadczenie), nauczyć się jak wplatać elementy stania na rękach do praktyki jogi, jak również dla tych, którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z tą fascynującą sztuką.



Będziemy pracować nad...
FUNDAMENTAMI
SIŁĄ
BALANSEM
****************

PLAN WARSZTATÓW:

I. ABC STANIA NA RĘKACH - 3h - 10:00-13:00
Warsztat poświęcimy budowaniu fundamentów do praktyki stania na rękach. Będziemy pracować nad ustawieniem ciała, prawidłową pracą obręczy barkowej, odkrywać podstawowe zasady tej praktyki, aby zbudować pewność siebie i zwiększyć świadomość ciała. Nauczysz się wykonywać ćwiczenia, które pomogą Ci zjednoczyć ciało i umysł i stworzyć solidną podstawę do stania na rękach. Będziemy pracować zarówno samodzielnie, jak i w grupach, w atmosferze pełnej wsparcia i wzajemnej troski o bezpieczeństwo, odpowiedniej na każdych poziomach zaawansowania.

II. PRESS HANDSTAND - 13:30-15:00 1,5h
Ten blok warsztatu będzie poświęcony magicznemu "press handstand"! Sztuka utrzymania się i balansowania w staniu na rękach, czy w staniu na głowie jest trudna, ale nauka wchodzenia do tych pozycji bez, albo z bardzo subtelnym, dynamicznym momentem odbicia od podłogi jest jeszcze większym wyzwaniem. Na tym warsztacie rozbudzimy nasze mięśnie, zwiększymy świadomość ciała i – przy użyciu takich rekwizytów jak klocki, czy kocyki – spróbujemy postawić pierwsze kroki w świecie press handstand. (*ten blok warsztatu jest przeznaczony dla osób, które potrafią już stać na rękach i dla tych, które jeszcze nie potrafią stać samodzielnie, ale regularnie praktykują i mają solidne podstawy).

KOSZT:
ABC STANIA NA RĘKACH 3h - 160zł (140zł przy rezerwacji do 30.09)
PRESS HANDSTAND 1,5h - 90zł (80zł przy rezerwacji do 30.09)
CAŁOŚĆ, 2 BLOKI 4,5h - 220zł (200zł przy rezerwacji do 30.09) *
* warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki (bezzwrotnej) w wys. 50zł na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687, wpisując w tytule: warsztat stania na rękach, imię i nazwisko uczestnika

MIEJSCE:
Yoga Loft - lofty ułańskie
ul. Wojskowa 6e/1
Poznań

DATA: 4.11.2018
ZAPISY I INFO: kontakt@yogaloft.pl/tel: 782087017

PROWADZĄCA:
MARTA WITECKA
nauczycielka jogi, acroyogi i stania na rękach. Prowadzi warsztaty i kursy w różnych miejscach świata i z pasją dzieli się formami ruchu, które ją fascynują. Obecnie podróżuje po świecie. Więcej na stronie martawitecka.com

Marta o sobie:
"Prowadzę zajęcia i warsztaty z AcroYogi i stania na rekach. Kilka razy w roku wyjeżdżam na szkolenia akrobatyczne, ucząc się od bardziej doświadczonych od siebie. Swoją pasją do ruchu dzielę się z przyjaciółmi w Polsce i w innych zakątkach świata.
Regularnie uczestniczę w międzynarodowych warsztatach z nauczycielami akrobatyki, jogi i AcroYogi z Europy i Stanów Zjednoczonych. Trenuję stanie na rękach i wybrane elementy akrobatyczne pod okiem mistrzów tej dziedziny. Praktykuję jogę i nieustannie testuję nowe aktywności dbając o to, aby nigdy nie zapomnieć jak to jest być początkującą w sportowej dyscyplinie."

OCZYSZCZAJĄCY WEEKEND Z JOGĄ W CEGLARNI

BRAK MIEJSC, przyjmujemy zapisy na termin 30.11-2.12. Zapraszamy na weekendowe warsztaty z jogą i dietą wegetariańską, 9-11.11.2018. Zajęcia z 2 nauczycielkami: Agnieszką Berą i Moniką Balicką. W programie praktyka medytacyjnej kundalini jogi oraz dynamicznej ashtanga jogi. Zapraszamy również osoby początkujące.

Czytaj więcej
BRAK MIEJSC, przyjmujemy zapisy na termin 30.11-2.12.

Zapraszamy na weekendowe warsztaty z jogą i dietą wegetariańską, 9-11.11.2018.
Zajęcia z 2 nauczycielkami: Agnieszką Berą i Moniką Balicką.
W programie praktyka medytacyjnej kundalini jogi oraz dynamicznej ashtanga jogi. Zapraszamy również osoby początkujące.


Miejsce:
Klimatyczna Ceglarnia położona ok. 60km od Poznania
"W CEGLARNI czas się zatrzymuje i nikt tego nie chce zmieniać. Każdy pokój został dopracowany do najmniejszego szczegółu. W pokojach brak jest telewizorów, istnieje za to możliwość pożyczenia projektora oraz książek i czasopism. 10 minut pieszo znajduje sie jezioro Jarosławkie."

Adres: CEGLARNiA Jarosławki 3
63-130 Książ Wielkopolski)

Termin: 9-11 listopada 2018
Przyjazd w piątek o godz. 15:30, wyjazd w niedzielę o godz. 13:00.

Podczas tych warsztatów urodzisz się na nowo i odnowisz koncepcje swojego życia.
Będzie to:
- weekend pełen samouzdrawiania, miłości do siebie i przebaczania.
- weekend motywujący i otwierający na życie jakie kochasz.
- weekend oczyszczający ciało i umysł.

Kundalini joga
jest nazywana jogą świadomości.
Praktykując kundalini stajemy się świadomi nie tylko oddechu, czy ciała ale również emocji i uczuć.
Stajemy się świadomi wewnętrznego potencjału.
Kundalini joga pomoże Ci twardo stanąć na ziemi, ustabilizuje Cię i otworzy serce.
Pokochasz życie i zaczniesz żyć w równowadze ze sobą i innymi.
Kundalini joga obejmuje praktykę kriji (program asan czy pozycji), medytacje, pranayamę (ćwiczenia oddechowe), mudry (pozycja rąk i palców) oraz śpiewanie mantr.
Kundalini joga optymalizuje funkcjonowanie układu odpornościowego, ważnych gruczołów, budowanie silnego układu nerwowego, poprawia krążenie i pozwala nam rozwinąć świadomość wpływu na nasze nawyki.
Kundalini joga będzie uczona według tradycji Yoghi Bhajana.
Zajęcia poprowadzi Agnieszka Bera

Ashtanga vinyasa joga
jest dynamiczną praktyką jogi, kształtującą nie tylko elastyczność, ale także siłę i szybkość ciała. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem. Ashtanga joga wymaga od ucznia samozaparcia i zaangażowania w praktykę.
Zajęcia ashtangi dają efekt sauny i masażu jednocześnie, oczyszczają i uzdrawiają ciało. Regularna praktyka zapewnia prawidłową postawę i ładną sylwetkę, poprawia kondycję i samopoczucie. Czyni ciało elastycznym i silnym, a także działa na poziomie mentalnym uspakajając umysł.
Ashtanga będzie uczona zgodnie z przekazem Pattabhiego Joise'a. Zajęcia poprowadzi Monika Balicka

KOSZT:
760zł przy rezerwacji miejsca do 30.09
840zł przy rezerwacji miejsca po 30.09 *
* warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki (bezzwrotnej) w wys. 200zł na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687
wpisując w tytule "imię i nazwisko, weekend w Ceglarni"

W cenie:
- 2 noclegi w pokoju 2 osobowym z łazienką (do pokoju 1 osobowego dopłata w wys.170zł)
- wyżywienie wegetariańskie (zaczynamy kolacją w piątek, kończymy śniadaniem w niedzielę, w sobotę 3 posiłki)
- zajęcia ashtanga jogi z Moniką Balicką: 1 sesja w piątek, 2 sesje w sobotę (rano z podziałem na grupy zaawansowania), 1 sesja w niedzielę)
- zajęcia kundalini z Agnieszką Berą (1 sesja w piątek, 2 sesje w sobotę, 1 sesja w niedzielę)

!!! dojazd we własnym zakresie
Należy wziąć własne maty do jogi.

Plan warsztatów (dopuszczamy małe zmiany):
piątek 9.11
15:30-16:30 - przyjazd, zakwaterowanie
17:00-18:30 - praktyka jogi z Moniką Balicką, ashtanga vinyasa joga
19:00 - kolacja
20:00-21:30 - praktyka jogi z Agnieszką Berą, kundalini joga

sobota 10.11
7:30-10:00 - ashtanga z Moniką (7:30 - grupa zaawansowana, 9:00 - grupa początkująca)
10:00 - śniadanie
11:00 - 13:00 - kundalini z Agnieszką
13:30 - obiad
14:00 - 16:00 - czas wolny na rozmowy, czytanie, spacery
16:00 - 17:30 - ashtanga, techniczne aspekty, filozofia ashtangi
18:00 - kolacja
19:00-21:00 - kundalini z Agnieszką

niedziela 11.11
7:30-10:00 - ashtanga z Moniką (7:30 - grupa początkująca, 8:30 - grupa zaawansowana)
10:00 - śniadanie
11:00-12:30 - kundalini z Agnieszką
13:00- pożegnanie, wyjazd

KOSZT:
760zł przy rezerwacji miejsca do 30.09
840zł przy rezerwacji miejsca po 30.09 *
* warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki (bezzwrotnej) w wys. 200zł na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687
wpisując w tytule "imię i nazwisko, weekend w Ceglarni"

Agnieszka Bera
jest certyfikowaną nauczycielką kundalini jogi przez Kundalini Research Institute i Yoga Alliance.
Posiada także kwalifikacje instruktora pilates (STOTT Pilates) i wiele kursów dla nauczycieli jogi w ciąży i po ciąży.
"Jestem nauczycielką kundalini jogi z Kopenhagi.
Uczę kundalini jogi w Kopenhadze i w Polsce.
Specjalizuje się w czakrach, uzdrawianiu wewnętrznego dziecka i pokochaniu siebie.
Organizuję wyjazdy z jogą w mojej ukochanej Polsce i we Włoszech.
Pragnę podzielić się z Tobą jak dzięki jodze i medytacji stworzyć życie, które naprawdę chcesz i pokochasz.
Joga jest częścią mojego życia, praktykuje ją od ponad 20 lat i uczę od ponad 15 lat.
Żyję moją pasją i kocham życie ♥" Agnieszka
Więcej o Agnieszce na jej stronie
https://agabera.com/agnieszka-bera/

Monika Balicka
jest nauczycielką ashtanga vinyasa jogi zgodnie z tradycyjnym przekazem Pattabhiego Joise'a, założycielką poznańskiej szkoły Yoga Loft.
Prowadzi głównie zajęcia Ashtanga Vinyasa Yoga ale także vinyasy inspirowanej stylem Vinyasa Krama Yoga, które łączy koncentracja na oddechu. Ashtangi uczy według tradycyjnej metody, zachęcając uczniów na zajęciach MYSORE do samodzielnej pracy, która sprzyja uważności i rozwijaniu świadomości ciała.
"Moimi nauczycielami są obecnie Beata Darowska oraz John Scott (jeden z pierwszych uczniów Pattabhiego Joisa), którzy są dla mnie niesamowitym źródłem inspiracji przekazując ashtangę w jej tradycyjnej formie.
Joga jest dla mnie drogą do samopoznania. Poprzez rozwijanie, rozbudzanie świadomości ciała, wpływa na rozpoznanie potrzeb na poziomie emocjonalnym i duchowym.
Każdy dzień rozpoczynam na macie, zmierzając się z ograniczeniami, lękami co procentuje siłą i odwagą w życiu codziennym.
Regularna praktyka ashtangi daje niesamowitą siłę nie tylko na poziomie fizycznym. Uspakaja umysł, daje poczucie bezpieczeństwa, uczy radzenia sobie ze stresem. Uczy też akceptacji do otaczającego nas świata, rozpoczynając od akceptacji i rozwijania miłości do Siebie ♥
Do zobaczenia na zajęciach! :)" Monika

Rodzaje zajęć

ASHTANGAASHTANGA MYSOREVINYASA/POWER VINYASACORE&BALANCEHOT YOGASEKWENCJA KSIĘŻYCOWAYOGA DLA DZIECIAIR YOGATRENING PERSONALNYYIN YOGA

ASHTANGA

Ashtanga Vinyasa Yoga jest dynamiczną praktyką yogi, kształtującą nie tylko elastyczność, ale także siłę i szybkość ciała. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem. Ashtanga Yoga wymaga od ucznia samozaparcia i zaangażowania w praktykę. Zajęcia ashtangi dają efekt sauny i masażu jednocześnie, oczyszczają i uzdrawiają ciało. Regularna praktyka zapewnia prawidłową postawę i ładną sylwetkę, poprawia kondycję i samopoczucie. Czyni ciało elastycznym i silnym, a także działa na poziomie mentalnym uspakajając umysł.

Czytaj więcej
Ashtanga Vinyasa Yoga jest dynamiczną praktyką yogi, kształtującą nie tylko elastyczność, ale także siłę i szybkość ciała. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem. Ashtanga Yoga wymaga od ucznia samozaparcia i zaangażowania w praktykę.

Zajęcia ashtangi dają efekt sauny i masażu jednocześnie, oczyszczają i uzdrawiają ciało. Regularna praktyka zapewnia prawidłową postawę i ładną sylwetkę, poprawia kondycję i samopoczucie. Czyni ciało elastycznym i silnym, a także działa na poziomie mentalnym uspakajając umysł.



Zajęcia są prowadzone przez nauczyciela (ASHTANGA 1 seria prowadzona), który nadaje tempo lub polegają na indywidualnej praktyce w grupie (ASHTANGA MYSORE).

Praktykę ashtangi rozpoczyna tradycyjnie mantra. Pomaga ona przenieść świadomość na inny poziom, skupić się na doznaniach wewnętrznych, niejako odciąć się od bodźców ze świata zewnętrznego ale również od myśli i wrażeń nie związanych z praktyką. Wprowadza w stan skupienia na oddechu.
Jest to również forma oddania hołdu tradycji jogi i Patnjal'emu, twórcy jednego z najważniejszych traktatów jogi jakim są Jogasutry.
Mantrę rozpoczyna Om - uważana za pierwszą głoskę wszechświata, prasylabę nie należącą do żadnego języka, jest dźwiękiem pierwotnym symbolizującym wszystkie pozostałe dźwięki.

Zajęcia ASHTANGA 1 seria prowadzona są przeznaczone dla osób już praktykujących, którzy uczyli się wcześniej sekwencji na zajęciach mysore.

Zajęcia ASHTANGA MYSORE są odpowiednie również dla osób początkujących. Podczas tych zajęć nauczyciel uczy sekwencji asan krok po kroku, dodając kolejne pozycje stopniowo, dopasowaując tempo nauki do indywidualnych możliwości ucznia. Jest to tradycyjna metoda uczenia ashtangi, która sprzyja rozwijaniu świadomości ciała i uważnej praktyce.

Zajęcia ASHTANGA wprowadzenie do 2 serii są przeznaczone dla osób znających i praktykujących pierwszą serię.

ASHTANGA MYSORE

Tradycyjny styl nauczania ashtangi polegający na wprowadzaniu ucznia w tajniki praktyki krok po kroku, zaczynając od nauki oddechu i synchronizacji ruchu z oddechem w powitaniach słońca. Praktyka własna w stylu mysore jest wyjątkowa. Asany każdy wykonuje we własnym tempie, w skupieniu na swoim oddechu, zachowując indywidualny dopasowany do własnych możliwości rytm.

Czytaj więcej

Tradycyjny styl nauczania ashtangi polegający na wprowadzaniu ucznia w tajniki praktyki krok po kroku, zaczynając od nauki oddechu i synchronizacji ruchu z oddechem w powitaniach słońca. Praktyka własna w stylu mysore jest wyjątkowa. Asany każdy wykonuje we własnym tempie, w skupieniu na swoim oddechu, zachowując indywidualny dopasowany do własnych możliwości rytm.



Praktyka w stylu mysore jest równocześnie intensywna i medytacyjna, skierowana do wewnątrz. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Przy czym każdy wykorzystuje w pełni swój potencjał.


Jeśli szukasz świadomej uważnej pracy z ciałem i chcesz nauczyć się skupienia, kierowania myśli w odpowiednim kierunku, uspakajania umysłu, zajęcia w stylu mysore będą dla ciebie najlepsze.


Zapraszamy codziennie do Yoga Loft, szczegóły w grafiku. Info pod nr tel: 782087017.


VINYASA/POWER VINYASA

Zajęcia są prowadzone zgodnie z nurtem VINYASA. Jest to dynamiczny styl jogi, polegający na synchronizacji ruchu z oddechem.  Każde zajęcia wyglądają inaczej, sekwencję nauczyciel układa dowolnie, biorąc pod uwagę stopień zaawansowania grupy.

Czytaj więcej
Zajęcia są prowadzone zgodnie z nurtem VINYASA. Jest to dynamiczny styl jogi, polegający na synchronizacji ruchu z oddechem.  Każde zajęcia wyglądają inaczej, sekwencję nauczyciel układa dowolnie, biorąc pod uwagę stopień zaawansowania grupy.


Vinyasa – zajęcia nastawione na rozciąganie i rozluźnianie ciała, przy wykorzystaniu podstawowych asan. Punktem wyjścia jest praca ze świadomym oddechem, uczymy się rozluźniać ciało, redukować napięcia. Idealne zajęcia dla osób początkujących.
Power vinyasa – wymagające zajęcia, nastawione zarówno na rozciąganie, jak i wzmacnianie całego ciała. Zalecamy wziąć uprzednio kilkakrotnie udział w zajęciach vinyasa.

CORE&BALANCE

CORE&BALANCE - na tych zajęciach wzmocnisz ciało do pozycji odwróconych i innych balansów, zajęcia są nastawione na wzmacnianie mięśni głębokich. Nie bój się, że nie masz wystarczającej siły, te zajęcia są dla osób na każdym poziomie zaawansowania! Aby wzmocnić ciało zacznij regularnie uczestniczyć w naszym CORE&BALANCE . Wtorek, godz. 17:30 z Anią (przy lampkach infrared), piątek, godz. 19:15 z Hubertem.

HOT YOGA

Zajęcia Vinyasa Yoga  z zastosowaniem lamp INFRARED emitujących dobroczynne promieniowanie podczerwone (stosowane np. w technologii lamp sollux). Podczas sesji ogrzewane są tkanki głębokie, mięśnie oraz stawy, co zdecydowanie (nawet do 30%) zwiększa ich elastyczność. Powietrze w sali nie jest ogrzewane w sposób bezpośredni co pozwala na zachowanie odpowiedniej wilgotności oraz pełnego komfortu podczas ćwiczeń.

Czytaj więcej
Zajęcia Vinyasa Yoga  z zastosowaniem lamp INFRARED emitujących dobroczynne promieniowanie podczerwone (stosowane np. w technologii lamp sollux). Podczas sesji ogrzewane są tkanki głębokie, mięśnie oraz stawy, co zdecydowanie (nawet do 30%) zwiększa ich elastyczność. Powietrze w sali nie jest ogrzewane w sposób bezpośredni co pozwala na zachowanie odpowiedniej wilgotności oraz pełnego komfortu podczas ćwiczeń.


Następuje wysoko zwielokrotnione przyspieszenie metabolizmu, szybsze spalanie tkanki tłuszczowej oraz redukcja cellulitu.
Intensywna potliwość ciała podczas zajęć usuwa toksyny z organizmu i reguluje nawilżenie naskórka. Osoby cierpiące na nerwobóle, bóle mięśni i przykurcze poczują znaczną ulgę już po pierwszych zajęciach. Hot yoga zalecana jest także osobom z zakwasami po intensywnych treningach fizycznych.

Zajęcia są prowadzone zgodnie z nurtem VINYASA. Jest to dynamiczny styl jogi, polegający na synchronizacji ruchu z oddechem.  Każde zajęcia wyglądają inaczej, sekwencję nauczyciel układa dowolnie, biorąc pod uwagę stopień zaawansowania grupy.
Vinyasa – zajęcia nastawione na rozciąganie i rozluźnianie ciała, przy wykorzystaniu podstawowych asan. Punktem wyjścia jest praca ze świadomym oddechem, uczymy się rozluźniać ciało, redukować napięcia. Idealne zajęcia dla osób początkujących.
Power vinyasa – wymagające zajęcia, nastawione zarówno na rozciąganie, jak i wzmacnianie całego ciała. Zalecamy wziąć uprzednio kilkakrotnie udział w zajęciach vinyasa.

SEKWENCJA KSIĘŻYCOWA

Sekwencja Księżycowa – połączenie zestawu opartego na Yin z delikatną vinyasą. Praktyka Księżycowa równoważy Słoneczną Ashtangę. Można ją praktykować w trakcie pełni i nowiu a także w momentach przemęczenia, i przy menstruacji. Zapraszamy w każdy wtorek o godz. 20:30, również osoby początkujące.

YOGA DLA DZIECI

Zajęcia dla dzieci, prowadzone w formie zabawy. W świat jogi wprowadza najmłodszych Emilia Burkiewicz, certyfikowana nauczycielka jogi dla dzieci Rainbow Kids a także nauczycielka dorosłych w nurcie vinyasa yoga. Zajęcia odbywają się w środę o godz. 16:30-17:20. Koszt: 1 zajęcia 30zł lub 25zł za zajęcia w karnecie miesięcznym. Zapisy pod nr tel: 782087017/kontakt@yogaloft.pl

AIR YOGA

Air Yoga to połączenie yogi, stretching’u i fitness’u. Zajęcia prowadzone są z wykorzystaniem elastycznych hamaków pozwalających na wykonywanie pozycji nad ziemią. Materiał pomaga w rozluźnieniu, ułatwia wykonywanie ćwiczeń, pozwala na głębsze rozciąganie, jest podporą do pozycji odwróconych. Praktyka Air Yogi wzmacnia mięśnie głębokie odpowiedzialne za prawidłową postawę oraz inne partie takie jak brzuch czy uda bez obciążania kręgosłupa.  

TRENING PERSONALNY

Sesje indywidualne yogi to zajęcia sam na sam z nauczycielem, dzięki czemu tempo nauki jest w pełni dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości ucznia. Zajęcia trwają 60 min. Terminy zajęć ustalane są bezpośrednio z nauczycielem. Zapisy pod nr tel. 782087017.

YIN YOGA

Yin yoga w odróżnieniu od dynamicznych form, które pracują głównie z mięśniami, koncentruje się  na oddziaływaniu na tkankę łączną. Podczas gdy dynamiczna yoga yang skupia się głównie na rozgrzaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, yoga yin skierowana jest głównie na więzadła, ścięgna i kości zwłaszcza w obrębie stawów biodrowych, miednicy oraz dolnego kręgosłupa.

Czytaj więcej
Yin yoga w odróżnieniu od dynamicznych form, które pracują głównie z mięśniami, koncentruje się  na oddziaływaniu na tkankę łączną. Podczas gdy dynamiczna yoga yang skupia się głównie na rozgrzaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, yoga yin skierowana jest głównie na więzadła, ścięgna i kości zwłaszcza w obrębie stawów biodrowych, miednicy oraz dolnego kręgosłupa.



Podczas zajęć yin yogi  zostajemy w  pozycjach znacznie dłużej niż w tradycyjnej jodze. Dzięki długiemu, nie-siłowemu trwaniu w pozycji unikamy odruchowego obronnego napięcia, jakim często reaguje rozciągany gwałtownie mięsień. Praktyka yin yogi pozwala na zwiększenie zakresu ruchu lecz także na poprawę ukrwienia, a przez to i odżywienia struktur stawowych.

Nauczyciele

MONIKAANIAHUBERTGOSIANATALIABEATAMIREKEMILIAHUBERT ROMELAGNIESZKA

MONIKA

MONIKA BALICKA, właścicielka szkoły Yoga Loft. Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi. Prywatnie mama Zosi i Stasia. Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga. Prowadzi głównie zajęcia Ashtanga Vinyasa Yoga ale także vinyasy inspirowanej stylem Vinyasa Krama Yoga, które łączy koncentracja na oddechu. Ashtangi uczy według tradycyjnej metody (wg tradycji Pattabhi Joisa), zachęcając uczniów na zajęciach MYSORE do samodzielnej pracy, która sprzyja uważności i rozwijaniu świadomości ciała. Jej nauczycielami są obecnie Beata Darowska oraz John Scott (jeden z pierwszych uczniów Pattabhiego Joisa), którzy przekazują ashtangę w tradycyjnej formie.

Czytaj więcej
MONIKA BALICKA, właścicielka szkoły Yoga Loft.

Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi. Prywatnie mama Zosi i Stasia.

Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga.

Prowadzi głównie zajęcia Ashtanga Vinyasa Yoga ale także vinyasy inspirowanej stylem Vinyasa Krama Yoga, które łączy koncentracja na oddechu. Ashtangi uczy według tradycyjnej metody (wg tradycji Pattabhi Joisa), zachęcając uczniów na zajęciach MYSORE do samodzielnej pracy, która sprzyja uważności i rozwijaniu świadomości ciała.

Jej nauczycielami są obecnie Beata Darowska oraz John Scott (jeden z pierwszych uczniów Pattabhiego Joisa), którzy przekazują ashtangę w tradycyjnej formie.

Posiada uprawnienia Ministerstwa Sportu do prowadzenia zajęć „Joga-ćwiczenia psychofizyczne” wydane przez Placówkę Szkolenia Efib oraz certyfikat ukończenia treningu dla nauczycieli prowadzonego przez Manju Pattabhiego Joisa: "The Primary Series" (1 seria ashtangi wg tradycji Sri K. Pattabhiego Joisa.)

Wiedzę i doświadczenie wykorzystuje na zajęciach grupowych a także prowadząc treningi personalne.

Nieustannie dokształca się na warsztatach w stylu ashtanga (Manju Jois, John Scott, Dany Sa, Laruga Glaser, Basia Lipska, Mark Roberds,  David Keil).  Vinyasa Krama Yogi oraz medytacji uczyła się u Macieja Wieloboba, specjalisty terapii jogą, medytacji i psychologii jogi oraz trenera nauczycieli jogi w nurcie vinyasa krama yoga.

ANIA

ANNA MAJDAŃSKA o sobie: "Joga znalazła mnie w odpowiednim momencie i pokazała którą drogą powinnam pójść… Praca z ciałem zawsze mnie fascynowała i dawała mnóstwo radości, a gdy odkryłam jak cudownym narzędziem jest nasz umysł zaczęłam poszukiwania ich połączenia. Gdy pierwszy raz stanęłam na macie wiedziałam, ze to jest to na co czekałam całe życie. Postawiłam wszytko na jedną kartę i nie myśląc o efektach cierpliwie szłam naprzód, rozwijałam swoje ciało i umysł coraz głębiej wchodząc w jogę.

Czytaj więcej
ANNA MAJDAŃSKA o sobie:

"Joga znalazła mnie w odpowiednim momencie i pokazała którą drogą powinnam pójść… Praca z ciałem zawsze mnie fascynowała i dawała mnóstwo radości, a gdy odkryłam jak cudownym narzędziem jest nasz umysł zaczęłam poszukiwania ich połączenia. Gdy pierwszy raz stanęłam na macie wiedziałam, ze to jest to na co czekałam całe życie. Postawiłam wszytko na jedną kartę i nie myśląc o efektach cierpliwie szłam naprzód, rozwijałam swoje ciało i umysł coraz głębiej wchodząc w jogę.



Nie zawsze było łatwo ale kierując się sercem , chowając ego rozkładałam mate dzień po dniu. Joga stała się dla mnie stylem życia, myślenia i sposobem na życie w równowadze. Biorę udział w licznych warsztatach i kursach poszerzając swoją wiedzę, ponieważ chce doskonalić siebie aby dawać bezpieczeństwo i przekazywać swoją wiedzę w jak najlepszy sposób. Wkładam dużo pracy w swój własny rozwój ponieważ w jodze „zawsze jest coś do zrobienia”.

 

  • International Teacher Training Hatha/Vinyasa Yoga RYT 200 Yoga Alliance  2017r.

  • Szkolenie Vinyasa Yoga Master International IFFA z Claudią Hahn 2016r.

  • Szkolenie Vinyasa Yoga Dyplom International IFFA  2015r

  • Szkolenie Vinyasa Yoga Basic International IFFA  2014r

  • Kurs Kids Yoga Teacher Training z Cayetana Rodendas 2015r

  • Kurs Joga Iyengara z Kasia Peką i Andrzejem Kubiakiem 2014r

  • Workshop „Vinyasa Prana Yoga” z Marion Inderst (asystentką Shivy Rea)

  • Warsztaty Ashtanga Joga I Seria z Moniką  Balicką

  • Warsztaty Ashtanga Joga Seria I i II z Mateuszem Dekerem

  • Workshop Handstand and Press Handstand z Martą Witecką

  • Workshop z Ewą Makowską Ashtanga Yoga (styczeń 2017)

  • Workshop „Centrum mocy i równowaga” z Andreą Lutz z Berlina (styczeń 2017)

HUBERT

HUBERT KOCIKOWSKI, prowadzi w Yoga Loft zajęcia nastawione na wzmacnianie i rozluźnianie ciała, łącząc tradycyjne asany z elementami treningu funkcjonalnego. W poniedziałki i piątki zaprasza na łagodniejszą formę zajęć, również osoby początkujące. Soboty są idealne dla osób, które szukają mocnej pracy, nastawionej na wzmacnianie.

Czytaj więcej
HUBERT KOCIKOWSKI, prowadzi w Yoga Loft zajęcia nastawione na wzmacnianie i rozluźnianie ciała, łącząc tradycyjne asany z elementami treningu funkcjonalnego. W poniedziałki i piątki zaprasza na łagodniejszą formę zajęć, również osoby początkujące. Soboty są idealne dla osób, które szukają mocnej pracy, nastawionej na wzmacnianie.

Z wykształcenia jest wschodoznawco - etnologiem.
Jogą zajął się by wrócić do sprawności po kontuzji. Jako człowiek, który nie chodził, tylko poruszał się biegnąc, pewnego dnia usłyszał wyrok: nie może pan biegać… i tutaj pojawiła się kolejna „życiowa” książka. Książka o jodze i o ludziach, którzy mimo wyroków lekarzy, powrócili w spektakularny sposób do zdrowia i aktywności sportowej. Joga jest dla niego swoistą formą rehabilitacji.
Ma uprawnienia do prowadzenia zajęć jogi wydane przez Ministerstwo Sportu. Swoje umiejętności doskonali nieustannie na kursach i warsztatach jogi.

GOSIA

GOSIA MIELECH choreografka, tancerka oraz nauczyciel Pilates, Power Viyasa Yoga oraz zajęć z tańca współczesnego.  Założycielka DanceLab; projektu artystycznego, w którym ruch, ciało i emocje konfrontują i przekraczają klasyczne definicje tańca współczesnego. DanceLab tworzy spektakle oparte na interdyscyplinarnym podejściu do sztuki, stymulujące zmysły i poruszające wyobraźnię. Jako niezależny artysta, Gosia współpracuje także z artystami reprezentującymi różne dziedziny sztuki.

Czytaj więcej
GOSIA MIELECH

choreografka, tancerka oraz nauczyciel Pilates, Power Viyasa Yoga oraz zajęć z tańca współczesnego.  Założycielka DanceLab; projektu artystycznego, w którym ruch, ciało i emocje konfrontują i przekraczają klasyczne definicje tańca współczesnego.
DanceLab tworzy spektakle oparte na interdyscyplinarnym podejściu do sztuki, stymulujące zmysły i poruszające wyobraźnię. Jako niezależny artysta, Gosia współpracuje także z artystami reprezentującymi różne dziedziny sztuki.

Absolwentka Szkoły Baletowej w Poznaniu, w latach 2007 – 2012 roku pracowała w Polskim Teatrze Tańca, na stanowisku solistki zespołu artystycznego.

W wyniku licznych kontuzji oraz wewnętrznej potrzeby zmian, 6 lat temu zaczęła poszukiwać  form ruchu, które pomogą jej zregenerować ciało po codziennej intensywnej pracy w teatrze. Joga oraz Pilates stały się dla niej formą rehabilitacji, idealnym sposobem na zwiększenie świadomości ciała, a co za tym idzie jego regenerację. Z czasem joga oraz pilates zamieniły się w pasję, a codzienna praktyka uczy ją szacunku do ciała wraz z jego ograniczeniami i możliwościami. Gosia zdobywała wiedzę i doświadczenie w Polsce oraz za granicą (Berlin, Oslo, Edynburg) poza tym, regularnie uczestniczy w kursach pogłębiających jej wiedzę teoretyczną oraz praktyczną.

www.dancelab.eu

NATALIA

NATALIA SZYMBORSKA, z wykształcenia technik farmacji, którą kontunuowała na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Jej zawodem i pasją stało się ostatecznie ziołolecznictwo ze swoim holistycznym podejściem do zdrowia człowieka. Yogę i ćwiczenia oddechowe odkrywała pod okiem Ałły i Jurka Jaguckich w Szczecinie i z tego doświadczenia czerpie do dziś. W dzieciństwie yogę kojarzyła z umiejętnością spakowania się do walizki...

Czytaj więcej
NATALIA SZYMBORSKA, z wykształcenia technik farmacji, którą kontunuowała na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Jej zawodem i pasją stało się ostatecznie ziołolecznictwo ze swoim holistycznym podejściem do zdrowia człowieka. Yogę i ćwiczenia oddechowe odkrywała pod okiem Ałły i Jurka Jaguckich w Szczecinie i z tego doświadczenia czerpie do dziś. W dzieciństwie yogę kojarzyła z umiejętnością spakowania się do walizki...



Ashtangę poznawała w Poznaniu w szkole Marii Stróżyk praktykując pod okiem Mateusza Dekera. Od tego czasu rozwija swoje umiejętności uczestnicząc regularnie w warsztatach, m. in. z Justyną Jaworską, Basią Lipską, Maxem Czenszakiem, Przemkiem Nadolnym. Yoga stanowi dla niej doskonałe uzupełnienie wykonywanego zawodu. Jej specjalnością są ekstremalne gięcia w tył. W Yoga Loft praktykuje pod okiem Moniki Balickiej, której asystuje na zajęciach mysore. W czwartki wprowadza nowych adeptów w arkana ashtangi. Jej pasją jest również fotografia.

BEATA

BEATA ZIEMOWSKA

"W JODZE CIESZĘ SIĘ TYM, CO JEST. Owoce jakie joga przynosi w życiu są słodkie ale tak, jak owoce potrzebują czasu by dojrzeć, tak i jogiczna droga uczy cierpliwości. Mnie wciąż uczy też pokory i akceptacji. Kiedy odpuszczam walkę, oczekiwania, znajduję radość i pokój – w ruchu i zatrzymaniu. W oddechu, który prowadzi do mądrości i wolności ukrytych w każdym ciele.

Czytaj więcej
BEATA ZIEMOWSKA
"W JODZE CIESZĘ SIĘ TYM, CO JEST.
Owoce jakie joga przynosi w życiu są słodkie ale tak, jak owoce potrzebują czasu by dojrzeć, tak i jogiczna droga uczy cierpliwości. Mnie wciąż uczy też pokory i akceptacji. Kiedy odpuszczam walkę, oczekiwania, znajduję radość i pokój – w ruchu i zatrzymaniu. W oddechu, który prowadzi do mądrości i wolności ukrytych w każdym ciele.


Prezent od berlińskiej przyjaciółki – książka Vandy Scaravelli – kazał tak spojrzeć jogę:
„Słuchaj swojego ciała, idź z nim, a nie przeciwko niemu. Z uwagą obserwuj jego potrzeby i sygnały, które wysyła. Baw się nim jak robią to dzieci, a z czasem stanie się czujne i szybkie. Bycie wrażliwym oznacza prawdziwie żyć.”
Kurs nauczycielski jogi odbyłąm w Stowarzyszeniu Jogi Akademickiej u prof. Janusza Szopy, nauczycielski Ashtangi u Manju Pattahbi Joisa. Uczestniczyłam w zajęciach i warsztatach z Nancy Gilgoff, Basią Lipską, Andreą Lutz, Arisem Kapetakanisem, Ronaldem Steinerem, Beatą Darowską, Magdą Nowaczyk, Mateuszem Dekerem.

Moje serce poruszył warsztat z Diane Long, uczącej w duchu Vandy Scaravelli, który to duch już nieustannie obecny jest zarówno w mojej praktyce jak i w nauczaniu.

Jako wolny strzelec jestem związana współpracą z różnymi szkołami jogi w Poznaniu. To łaczy przyjaźnią z ludźmi, którzy je tworzą. Te przyjaźnie stają się płaszczyzną wymiany, inspiracji, dają poczucie wspólnoty. "


 

MIREK

MIROSŁAW SKORYNA -miłośnik ashtangi i kalisteniki, mistrz balansów, oaza spokoju i opanowania. Wdroży Cię z niesamowitą cierpliwością w tajniki ashtangi na zajęciach mysore we wtorki o godz. 8 rano.

Czytaj więcej
MIROSŁAW SKORYNA -miłośnik ashtangi i kalisteniki, mistrz balansów, oaza spokoju i opanowania. Wdroży Cię z niesamowitą cierpliwością w tajniki ashtangi na zajęciach mysore we wtorki o godz. 8 rano.



Sam o sobie:

"Od ponad 14 lat interesuję się prozdrowotnym stylem życia.
Od zawsze lubię ruch, sport i jego różne formy. Wraz z upływem czasu szukałem czegoś więcej, w jodze znajduje połączenie ruchu, oddechu i spokoju umysłu. Jogę praktykuje jakieś 5 lat, wraz z rozwojem i zrozumieniem zacząłem traktować 8-mio częściową ścieżkę ashtangi jako styl życia, i postrzegać prozdrowotne aspekty, i fenomen sekwencji ashtangowej, w której każda pozycja jest ważna i przygotowuje ciało do następnych.
Ogólne zainteresowanie kulturami wschodu, także Chiny, Japonia, Tybet, tu znajduje prastarą mądrość i wskazówki, co do zdrowego stylu życia, w tym odżywiania, wszechobecnych energii i praw rządzących wszechświatem. Tak więc chętnie korzystam z medycyny chińskiej, Ajurwedy, pięciu przemian, a najbardziej jest mi bliska filozofia yin-yang, najbardziej uniwersalna i wszechobecna,- balans we wszystkim.
A Balanse, głównie w pozycjach odwróconych, w ostatnich latach zajęły dużo miejsca w mojej praktyce codziennej, czerpie z nich dużo radości oraz pokory i cierpliwości. Ogólnie praktykę ashtangi uzupełniam innymi praktykami jak np jin joga, vinyassa, calistenika, handbalance, gimnastyka, a to wszystko w makroskali tworzy movement - praktykę ruchu.
Nauczyciele od których się uczę i wzoruje to Monika Balicka, Hubert Romel, Szymon Ciażynski, (to Ci najbliżsi) a także John Scott, Beata Darowska, Laruga Glaser, Marta Witecka, Vee Cherie, Yuval Ayalon, Ido Portal, Maciej Wielobób(medytacje), oraz czerpie wiedzę od fachowców rehabilitantów Małgorzata Kubuś-Kwiatkowska, Monika Mrówczynskia .I. in
Moja ścieżka nauczycielska zaczęła się od niedawna, czerpie z niej radość kontaktu z ludźmi, i chętnie dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem, tematami które sam przerobiłem lub jest w trakcie. Mam świadomość że każdy jest inny i niepowtarzalny, wszystko jest względne, nie ma złotego środka dla wszystkich, a praca każdego człowieka jest inna, i to jest niesamowite. Droga pracy nad sobą nie ma końca, i to jest cudowne.
Jogę nie łączę z żadną religią, bardziej to filozofia i sposób życia. Narzędzie do utrzymania w balansie ciała, umysłu i ducha. Właśnie to znajduję w swojej całej praktyce.
Ukończone kursy- jogi, pilates, dietetyki i dietetyki sportowej, couchingu, dały mi wiedzę ogólną i rzekł bym powierzchowna, największe korzyści i nauki wyciągam właśnie z bezpośredniego kontaktu z ludźmi oraz bliskimi mi nauczycielami. To kurs który trwa całe życie."

EMILIA

EMILIA BURKIEWICZ, certyfikowany międzynarodowy nauczyciel jogi dla dzieci i jogi rodzinnej - Rainbow Kids Yoga oraz dla dorosłych w nurcie Vinyasa Joga. Poszukując własnej ścieżki rozwoju zetknęła się z  różnymi  stylami jogi (m.in. z jogą wg. metody B. K. S. Iyengara, Ashtangą, Sivanadą, Kundalini Jogą, Jivamukti oraz Sri Sri Jogą, by odkryć, że jej osobistą ścieżką jest Vinyasa Joga.

Czytaj więcej
EMILIA BURKIEWICZ, certyfikowany międzynarodowy nauczyciel jogi dla dzieci i jogi rodzinnej - Rainbow Kids Yoga oraz dla dorosłych w nurcie Vinyasa Joga. Poszukując własnej ścieżki rozwoju zetknęła się z  różnymi  stylami jogi (m.in. z jogą wg. metody B. K. S. Iyengara, Ashtangą, Sivanadą, Kundalini Jogą, Jivamukti oraz Sri Sri Jogą, by odkryć, że jej osobistą ścieżką jest Vinyasa Joga.

 

Cały czas rozwija umiejętności uczestnicząc w licznych warsztatach u najlepszych nauczycieli jogi w krajui zagranicą (m.in. z Marią Stróżyk, Basią Lipską - Larsen, Dechen'em Karlem Thurman, Ervinem Menyhart, Agnieszką Pieterwas, Radkiem Rychlikiem,Juliet Murrell, Celest Pereira0). Macieja Wieloboba uważa za przewodnika w świecie jogi w nurcie vinyasa krama.
Jej żywiołem jest woda, kocha podróże, odkrywanie kultur i jednanie się z nimi. W Yoga Loft prowadzi zajęcia vinyasa dla początkujących joginów. Współtworzy również projekt Yoga Loft KIDS, promując jogę dla dzieci i prowadząc zajęcia dla najmłodszych.

 

HUBERT ROMEL

HUBERT ROMEL  – Trener personalny, członek i jeden z trenerów grupy Street Workout Poznań. Miłośnik kalisteniki i sportów siłowych. Hubert zaprasza na piątkowe wzmacnianie ciała na zajęciach : balanse/pozycje odwrócone, na których będziemy szlifować stanie na rękach i inne pozycje odwrócone.

AGNIESZKA

AGNIESZKA BERA - nauczyciel gościnny Yoga Loft. Jest certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi przez Kundalini Research Institute i Yoga Alliance. Posiada także kwalifikacje instruktora pilates (STOTT Pilates) i wiele kursow dla nauczycieli jogi w ciazy i po ciazy. Regularnie odwiedza Yoga Loft, by wprowadzać nas w tajniki kundalini jogi. Prowadzi również kursy nauczycielskie jogi dla kobiet w ciąży. Info o terminie najbliższego kursu pod nr tel: 782087017.

Czytaj więcej
AGNIESZKA BERA - nauczyciel gościnny Yoga Loft. Jest certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi przez Kundalini Research Institute i Yoga Alliance.
Posiada także kwalifikacje instruktora pilates (STOTT Pilates) i wiele kursow dla nauczycieli jogi w ciazy i po ciazy. Regularnie odwiedza Yoga Loft, by wprowadzać nas w tajniki kundalini jogi. Prowadzi również kursy nauczycielskie jogi dla kobiet w ciąży. Info o terminie najbliższego kursu pod nr tel: 782087017.



Agnieszka o sobie:

"Sport i zdrowy styl życia był zawsze moją pasją. Biegałam, pływałam ale kiedy odkryłam jogę to się w niej totalnie zakochałam. Joga jest częścią mnie i mojego życia. Sama praktykuję od ponad 15 lat, a uczę jej od ponad 10 lat.

Pierwszy styl jogi, jaki praktykowałam to była ashtanga joga, później pojawiła się Vinyasa i Hatha Flow.

Parę lat temu odkryłam kundalini jogę, która totalnie zmieniła moje życie i dała mi to czego brakowało mi w innych stylach jogi dopełniając jej praktyke w świadomość, poczucie miłości i przestrzeń dla siebie.

Moją inna pasją jest ciąża, poród i macierzyństwo. Zainspirowana własnym macierzyństwem pragnę podzielić się z przyszłymi i obecnymi mamami sposób na szczęśliwy czas oczekiwania, porodu i połogu. Regularnie prowadzę zajęciajogi w ciąży i dla mam z dziećmi oraz wspieram kobiety przed, podczas i zaraz po porodzie jako doula.

Na moich zajęciach zwracam uwagę na utrzymywanie naturalnej postawy i świadomości ciała. Często używam różnych opcji w pozycjach jogi, aby dostosować do różnych poziomów praktykujących, tak aby każdy miał okazję wykonać nawet bardzo zaawansowane pozycje. Na moich zajęciach jest czas na przerwy i końcowy relaks po praktyce (Shavasana), tak aby zachować balans między aktywną częścią praktyki i relaksacją.

Chciałabym aby praktykujący czuli się świeżo, pełni energii ale również spokojnie i szczęśliwie.

Moja praktyka jogi nie ogranicza się tylko do godzinnej sesji na macie ale uczę się i parktykuję joge 24 godziny na dobę poprzez jogiczny styl życia - Yogi Life Style.

Dlatego wlaśnie postanowiłam pisać bloga, aby się z Wami tym podzielić i zarazić moją pasją, aby żyć szczęśliwie i zdrowo.

Jako instruktor posiadam ponad 500 godzin nauczycielskiego kursu jogi, (Yoga Alliance). Jestem również certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi przez Kundalini Research Institute i Yoga Alliance.

Posiadam także kwalifikacje instruktora pilates (STOTT Pilates) i wiele kursow dla nauczycieli jogi w ciaży i po ciaży."

Grafik zajęć

Cennik

KARNETY OPEN CAŁODZIENNE/RANNE*
OPEN MIESIĘCZNY 219 zł/179 zł
OPEN 6 MIESIĘCY 1200 zł/900 zł
OPEN 12 MIESIĘCY 2000 zł/1600 zł
* karnet ranny nie obejmuje zajęć sobotnich
WEJŚCIÓWKI CAŁODZIENNE/RANNE*
jedno wejście 35 zł
4 wejścia/ 1 mc 119 zł/99 zł
8 wejść/1 mc 199 zł/159 zł
10 wejść/ 3 mce 279 zł/229 zł
* karnet ranny nie obejmuje zajęć sobotnich
TRENING PERSONALNY
jedna lekcja 120 zł
pakiet 10 lekcji 1000 zł