Aktualności

DRZWI OTWARTE, 1 CZERWCAWAKACYJNY KARNET NA STARTWAKACJE Z YOGĄ NA MAZURACH, 06.2019RELAKSACYJNA NIEDZIELA NA DZIEŃ MATKIJOGA DLA DOJRZAŁYCH, ZAPISY DO GRUPYSOBOTNI KURS JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCHKURS ASHTANGI DLA POCZĄTKUJĄCYCHWAKCJE Z JOGĄ W KOTLINIE KŁODZKIEJWAKACJE Z JOGĄ NA WYSPIE EVIA, 10.2019KURS NAUCZYCIELSKI - JOGA W CIĄŻY

DRZWI OTWARTE, 1 CZERWCA

1 czerwca zapraszamy gorąco do udziału w bezpłatnych zajęciach, które będą prowadzone przez cały dzień przez naszych nauczycieli! Na zajęcia obowiązują zapisy.

Czytaj więcej
1 czerwca zapraszamy gorąco do udziału w bezpłatnych zajęciach, które będą prowadzone przez cały dzień przez naszych nauczycieli!
Na zajęcia obowiązują zapisy.



Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Termin: sobota, 01.06.2019, godz. 10:15-19:15
Wstęp bezpłatny!
Zapisy: kontakt@yogaloft.pl

Szczegółowy plan zajęć:
10:15-11:15 - SIŁA I MOC - hot yoga power vinyasa z Hubertem Kocikowskim
11:45-12:30 - ŁAGODNOŚĆ - relaksacyjna vinyasa z Izą Rzysko
13:00-13:45 - OBUDŹ WEWNĘTRZNE DZIECKO - yin yoga z Beatą Ziemowską
14:15-15:00 - ZABAWA Z GRAWITACJĄ - core&balance z Mirkiem
15:30-16:15 - SIŁA&ELASTYCZNOŚĆ - wprowadzenie do ashtangi/skrócona sekwencja z Agatą Stolarską
16:45-17:30 - FLOW - hot yoga vinyasa z Anią Majdańską
17:45-19:15 - MEDYTACJA W RUCHU - 1 seria prowadzona ashtangi z Bartkiem (dla osób praktykujących ashtangę)

Opisy zajęć i nauczycieli będziemy wstawiać w postach do wydarzenia!

WAKACYJNY KARNET NA START

Kochani!!! Jak co roku, przygotowaliśmy dla nowych klientów ofertę wakacyjną. Możecie wypróbować wszystkie zajęcia za jedyne 100zł miesięcznie.
Zapisy i zakup karnetów pisząc na: kontakt@yogaloft.pl.

Czytaj więcej

Kochani!!! Jak co roku, przygotowaliśmy dla nowych klientów ofertę wakacyjną. Możecie wypróbować wszystkie zajęcia za jedyne 100zł miesięcznie.



Zapisy i zakup karnetów pisząc na: kontakt@yogaloft.pl.





Gwarancją rezerwacji karnetu jest opłacenie go przelewem (numer konta otrzymasz mailowo po zapisaniu się).



Sprzedaż karnetów do 30.06 lub do wyczerpania dostępnych miejsc.



Można wybrać jeden z miesięcy: czerwiec, lipiec lub sierpień. Karnet będzie obowiązywał na wszystkie zajęcia w danym miesiącu. Nie przewidujemy większych zmian w naszym grafiku na wakacje, znajdziecie go na stronie www.yogaloft.pl.

WAKACJE Z YOGĄ NA MAZURACH, 06.2019

Agnieszka Bera oraz Monika Balicka zapraszają na wyjazdowe warsztaty yogi z ashtangą i kundalini yogą, 16-22.06.2019. Zaszyjemy się na kilka dni w urokliwym Lipowym Domu położonym w samym sercu Mazurskiego Parku Krajobrazowego nad jeziorem z krystalicznie czystą wodą. Wakacje są przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Czytaj więcej
Agnieszka Bera oraz Monika Balicka zapraszają na wyjazdowe warsztaty yogi z ashtangą i kundalini yogą, 16-22.06.2019. Zaszyjemy się na kilka dni w urokliwym Lipowym Domu położonym w samym sercu Mazurskiego Parku Krajobrazowego nad jeziorem z krystalicznie czystą wodą.
Wakacje są przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania.


Program przewiduje poranną praktykę ahtangi w stylu mysore (w razie potrzeby podział na grupy w zależności od poziomu zaawansowania) pod okiem Moniki Balickiej oraz popołudniową sesję kundalini yogi z Agnieszką Berą.
Oczyszczające działanie praktyki będzie wspomagać dieta wegetariańska, posiłki będą przygotowywane ze świeżych składników z uprawy własnej gospodarzy oraz z pobliskich gospodarstw.

Termin zbiegnie się z przesileniem letnim, 16 – 22 czerwca 2019 (przyjazd w niedzielę około godz. 15:00, wyjazd w sobotę około godz. 12:00)
Przesilenie letnie jest najlepszym momentem na rozpoczęcie nowego wyzwania, praktyki.
Będziemy praktykować jogę i medytację na spełnienie marzeń, obfitość i dobrobyt.
Program jogi jest przystosowany dla wszystkich, początkujących i zaawansowanych.

UWAGA!!!
Należy wziąć własne maty do jogi

Dojazd
We własnym zakresie. Dla gości z zagranicy istnieje możliwość transportu z Warszawy.

Program:
Praktyka kundalini o wschodzie słońca (dla chętnych)
Ranna praktyka ashtangi z podziałem na grupy
Popołudniowe zajęcia kundalini jogi

Cena
Skorzystaj z promocyjnej ceny za szybką rezerwację miejsca:
1840 zł cena przed 25 kwietnia 2018
1980 zł cena po 25 kwietnia 2019

Zapisy: kontakt@yogaloft.pl

zaliczka:
Aby zarezerwować miejsce należy wpłacić 500zł zaliczki (bezzwrotnej) na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687, wpisując w tytule: "imię i nazwisko, wakacje na Mazurach". Reszta kwoty płatna do 30 maja.

W cenie:
6 noclegów
śniadanie, obiad i kolacja (WEGETARIAŃSKIE)
2 sesje jogi dziennie (kundalini i ashtanga)

W cenie nie ma:
podróży,
transportu,
ubezpieczenia

MIEJSCE:
Lipowy Dom, położony nad jeziorem, w samym sercu Mazurskiego Parku Krajobrazowego.
W lecie, oprócz kąpieli w kryształowo czystym jeziorze, jest doskonałym punktem wypadowym na wycieczki rowerowe.
Miłośnicy jazdy konnej mają w pobliżu kilka stadnin.

Lipowy dom został zbudowany w 2007 roku, w tradycyjnej mazurskiej stylistyce, z zastosowaniem nowoczesnych technologii.
Projektowi przyświecała idea stworzenia gospodarstwa, które harmonijnie wpisze się w otaczającą przyrodę.
Do dyspozycji mamy 8 pokoi, dwu i trzyosobowych
oraz salon z kominkiem, taras z widokiem na jezioro, pomost, łódź, rowery.
Cztery pokoje mają własne łazienki, cztery - dwie wspólne.
Więcej na stronie www.lipowydom.pl.

INFO I ZAPISY: Monika Balicka,  e-mail: kontakt@yogaloft.pl.

DOJAZD:
Lipowo leży na terenach Mazurskiego Parku Krajobrazowego, w powiecie mrągowskim, w gminie Piecki. Na wschód od wsi leży jezioro Wielki Majcz, na południu wsi jezioro Majcz Mały. Znajduje się niedaleko znanych miejscowości turystycznych, Mikołajek, Mrągowa, Krutyni.

NAUCZYCIELKI:
AGNIESZKA BERA
która jest certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi przez Kundalini Research Institute i Yoga Alliance.
Na codzień naucza w Kopenhadze ale regularnie prowadzi warsztaty wyjazdowe, wprowadzając w tajniki kundalini jogi.
Urodziła się i dorastała w Polsce, później we Włoszech i obecnie w Danii. Kopenhaga to jej dom ale nie do końca, bo tęskni za Polską i Italią również.
Ma szczęście mieszkać i żyć w różnych krajach, mowić wieloma językami i otaczać się przeróżnymi kulturami.
Sport i zdrowy styl życia był zawsze jej pasją, a od kiedy odkryła jogę, totalnie się w niej zakochała. Joga jest częścią jej życia. Praktykuje ją od ponad 15 lat, a uczy od ponad 10 lat.
Pierwszy styl jogi, jaki praktykowała to była ashtanga joga, później pojawiła się Vinyasa i Hatha Flow.
Parę lat temu odkryła kundalini jogę, która totalnie zmieniła jej życie i dała jej to czego brakowało w innych stylach jogi dopełniając jej praktykę w świadomość, poczucie miłości i przestrzeń dla siebie.
Agnieszka mówi płynnie po włosku i dobrze zna włoską kulturę, ponieważ mieszkała we Włoszech przez wiele lat, posiada również obywatelstwo włoskie.

MONIKA BALICKA
Właścicielka szkoły Yoga Loft. Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi.
Nauczyciel jogi w nurcie Vinyasa, prowadzi zajęcia inspirowane stylem Vinyasa Krama Yoga i Ashtanga Vinyasa Yoga, które łączy koncentracja na oddechu.
Posiada certyfikat ukończenia treningu dla nauczycieli prowadzonego przez Manju Pattabhiego Joisa: "The Primary Series" (1 seria ashtangi wg tradycji Sri K. Pattabhiego Jois'a)
Nieustannie dokształca się na warsztatach w stylu ashtanga (John Scott, Manju Jois, Basia Lipska, Mark Roberds, David Keil, Dany Sa, Laruga Glaser). Vinyasa Krama Yogi oraz medytacji uczyła się u Macieja Wieloboba, specjalisty terapii jogą, medytacji i psychologii jogi.

RELAKSACYJNA NIEDZIELA NA DZIEŃ MATKI

Dzień Matki świętujemy w tym roku jogowo!!! Zapraszamy gorąco wszystkie mamy, również te przyszłe na kilka niezwykle relaksujących chwil pod opieką cudownej nauczycielki Beaty! Możesz zrobić prezent mamie lub sobie, możecie też przyjść razem! Możesz też po prostu zrobić praktykę w intencji swojej mamy. Zajęcia są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia w praktyce yogi by wziąć udział. Prowadząca: Beata Ziemowska, mama trójki dzieci :)

Czytaj więcej
Dzień Matki świętujemy w tym roku jogowo!!!
Zapraszamy gorąco wszystkie mamy, również te przyszłe na kilka niezwykle relaksujących chwil pod opieką cudownej nauczycielki Beaty! Możesz zrobić prezent mamie lub sobie, możecie też przyjść razem! Możesz też po prostu zrobić praktykę w intencji swojej mamy.
Zajęcia są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia w praktyce yogi by wziąć udział.
Prowadząca: Beata Ziemowska, mama trójki dzieci :)


Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Termin: 26.05.2019
Yin Yoga: godz. 12:00-13:30
Yoga Nidra: godz. 13:45-14:45

Zapisy:
kontakt@yogaloft.pl

Koszt: 70zł (60zł dla osób z ważnym karnetem)
Zniżka dla par (mama z córką/synem) - 50zł od osoby

Warunkiem rezerwacji miejsca jest opłacenie zajęć przelewem na konto: Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687, wpisując w tytule: "imię i nazwisko, yin yoga"

YIN JOGA
w odróżnieniu od dynamicznych form, które pracują głównie z mięśniami, koncentruje się na oddziaływaniu na tkankę łączną. Podczas gdy dynamiczna yoga yang skupia się głównie na rozgrzaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, yoga yin skierowana jest głównie na więzadła, ścięgna i kości zwłaszcza w obrębie stawów biodrowych, miednicy oraz dolnego kręgosłupa.
Podczas zajęć yin yogi zostajemy w pozycjach znacznie dłużej niż w tradycyjnej jodze. Dzięki długiemu, nie-siłowemu trwaniu w pozycji unikamy odruchowego obronnego napięcia, jakim często reaguje rozciągany gwałtownie mięsień. Praktyka yin yogi pozwala na zwiększenie zakresu ruchu lecz także na poprawę ukrwienia, a przez to i odżywienia struktur stawowych.

JOGA NIDRA
jest techniką, która umożliwia pogłębiony kontakt z samym sobą, prowadzi do rozluźnienia, odprężenia i wewnętrznej integracji.
Joga Nidra oznacza „jogę snu psychicznego”, a sen w kontekście jogi to próba kontrolowanego wycofania uwagi ze świata wrażeń przy pełnej świadomości i nakierowanie jej do wewnątrz.
Relaksacja jest jedną z najważniejszych technik, które wpływają na rozluźnianie mięśni, równoważenie układu nerwowego i wyciszenie psychiczne.
Yoga nidra jest stanem głębokiej relaksacji, stanem, za którym każdy człowiek tęskni. Momentem, gdy ogarnia Cię absolutny spokój, gdy czujesz, że możesz poddać się łagodnemu przejściu do świata nocy.
Ponieważ w trakcie sesji leżymy na plecach, wchodzimy w stan totalnego komfortu dla ciała i zmysłów. Nie walczymy w bólem kolan czy pleców, co ułatwia wejście w stan odprężenia i kontaktu z prawdziwym sobą.
Podczas gdy medytacja jest stanem przytomnego umysłu, w którym obserwujesz wrażenia z ciała, emocje, zmysły starając się w jak najmniejszym stopniu w nie angażować, yoga nidra jest stanem psychicznego snu. Nie oznacza jednak świadomego śnienia. Nie doświadczamy w niej marzeń sennych lecz pozostajemy zanurzeni w ciszy snu głębokiego.

Beata Ziemowska- współpracuje z kilkoma poznańskimi szkołami jogi prowadząc głównie zajęcia yin jogi oraz sekwencję księżycową.
Sama mówi: W jodze cieszę się tym, co jest. Owoce jakie joga przynosi w życiu są słodkie, ale tak, jak owoce potrzebują czasu by dojrzeć, tak i jogiczna droga uczy cierpliwości. Mnie wciąż uczy też pokory i akceptacji. Kiedy odpuszczam walkę, oczekiwania, znajduję radość i pokój – w ruchu i zatrzymaniu. W oddechu, który prowadzi do mądrości i wolności ukrytych w każdym ciele. Kurs nauczycielski jogi odbyłam w Stowarzyszeniu Jogi Akademickiej u prof. Janusza Szopy, nauczycielskie Ashtangi u Manju Pattahbi Joisa i Nancy Gilgoff i ashtanga pozostaje moją osobistą praktyką.
Prezent od berlińskiej przyjaciółki – książka Vandy Scaravelli – kazał tak spojrzeć jogę: „Słuchaj swojego ciała, idź z nim, a nie przeciwko niemu. Z uwagą obserwuj jego potrzeby i sygnały, które wysyła. Baw się nim jak robią to dzieci, a z czasem stanie się czujne i szybkie. Bycie wrażliwym oznacza prawdziwie żyć.”

JOGA DLA DOJRZAŁYCH, ZAPISY DO GRUPY

Zapraszamy gorąco na jogę dla dojrzałych, w każdy wtorek o godz. 11:00, oraz w każdy czwartek  o godz. 16:00-17:00. Zajęcia będą dopasowane tempem do możliwości osób starszych. Zajęcia prowadzi nasza doświadczona nauczycielka, specjalizująca się w jodze terapeutycznej, Beata Ziemowska.

Czytaj więcej
Zapraszamy gorąco na jogę dla dojrzałych, w każdy wtorek o godz. 11:00, oraz w każdy czwartek  o godz. 16:00-17:00.
Zajęcia będą dopasowane tempem do możliwości osób starszych.
Zajęcia prowadzi nasza doświadczona nauczycielka, specjalizująca się w jodze terapeutycznej, Beata Ziemowska.



Termin: wtorek, godz. 11:00-12:00 lub/i czwartek, godz. 16:00-17:00 (pierwsze zajęcia 18.04)

Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1, 60-815 Poznań
Zapisy: kontakt@yogaloft.pl
Koszt zajęć: 30zł jednorazowo lub 25zł w karnecie na 4 zajęcia (karnet miesięczny za 100zł) *
* dla emerytów i rencistów zniżka 20% (karnet na 4 zajęcia za 80zł)

ZALETY PRAKTYKOWANIA JOGI W WIEKU DOJRZAŁYM:
Większość problemów zdrowotnych wynika ze stresu i z braku ruchu.
Wykonując asany i stosując techniki oddechowe wpływamy pozytywnie zarówno na nasze ciało jak i umysł. Ruch powoduje uelastycznienie stawów i zwiększa ich mobilność. Uzyskiwanie zwiększonego zakresu ruchu, jaki daje joga, przywraca nas do stanu naturalnego.
Regularne ćwiczenia uelastyczniają mięśnie, uwalniając organizm od nadmiaru stresu i napięcia. Zwiększona mobilność ciała przywraca radość życia.
Niezwykle ważnym aspektem jest wzmacnianie mięśni, które są gorsetem dla naszego kręgosłupa chroniąc go w życiu codziennym, zabezpieczając przed urazami. Zdrowe, dobrze funkcjonujące mięśnie dają osłonę dla kręgosłupa jak również dla narządów wewnętrznych.

BEATA ZIEMOWSKA:
współpracuje z kilkoma poznańskimi szkołami jogi prowadząc głównie zajęcia yin jogi oraz sekwencję księżycową.
Sama mówi: W jodze cieszę się tym, co jest. Owoce jakie joga przynosi w życiu są słodkie, ale tak, jak owoce potrzebują czasu by dojrzeć, tak i jogiczna droga uczy cierpliwości. Mnie wciąż uczy też pokory i akceptacji. Kiedy odpuszczam walkę, oczekiwania, znajduję radość i pokój – w ruchu i zatrzymaniu. W oddechu, który prowadzi do mądrości i wolności ukrytych w każdym ciele. Kurs nauczycielski jogi odbyłam w Stowarzyszeniu Jogi Akademickiej u prof. Janusza Szopy, nauczycielskie Ashtangi u Manju Pattahbi Joisa i Nancy Gilgoff i ashtanga pozostaje moją osobistą praktyką.
Prezent od berlińskiej przyjaciółki – książka Vandy Scaravelli – kazał tak spojrzeć jogę: „Słuchaj swojego ciała, idź z nim, a nie przeciwko niemu. Z uwagą obserwuj jego potrzeby i sygnały, które wysyła. Baw się nim jak robią to dzieci, a z czasem stanie się czujne i szybkie. Bycie wrażliwym oznacza prawdziwie żyć.”

SOBOTNI KURS JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Zapraszamy gorąco na kurs vinyasa jogi z Hubertem - dedykowany osobom zupełnie początkującym. Zajęcia w każdą sobotę o godz. 8:45-9:45 (nowa grupa d 11 maja) Vinyasa to dynamiczny styl jogi polegający na synchronizacji ruchu z oddechem. Regularna praktyka rozwija w równym stopniu siłę oraz elastyczność. Praca z oddechem uspakaja układ nerwowy, przynosząc niesamowity poziom relaksu i rozluźnienia.

Czytaj więcej
Zapraszamy gorąco na kurs vinyasa jogi z Hubertem - dedykowany osobom zupełnie początkującym.
Zajęcia w każdą sobotę o godz. 8:45-9:45 (nowa grupa d 11 maja)

Vinyasa to dynamiczny styl jogi polegający na synchronizacji ruchu z oddechem. Regularna praktyka rozwija w równym stopniu siłę oraz elastyczność. Praca z oddechem uspakaja układ nerwowy, przynosząc niesamowity poziom relaksu i rozluźnienia.



Dołącz do grupy dla początkujących - zostaniesz wprowadzona/y krok po kroku w tajniki vinyasa jogi. Tempo będzie dostosowane do Twoich możliwości. Poznasz podstawowe pozycje, nauczysz się pracy z oddechem.

Kurs obejmuje 8 zajęć: 6 zajęć w każdą sobotę o godz. 8:45-9:45 oraz 2 dowolne zajęcia w Yoga Loft (do wykorzystania w trakcie trwania kursu). Pierwsze zajęcia w sobotę 11 maja.
Ewentualną nieobecność można odrobić na regularnych zajęciach.
Koszt: 200zł (6 zajęć co sobotę plus 2 dodatkowe zajęcia z grafiku Yoga Loftu)

Zapisy: kontakt@yogaloft.pl
tel: 782087017
Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki w wys. 50zł na konto, pozostała kwota płatna gotówką przed pierwszymi zajęciami
Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687
wpisując w tytule imię i nazwisko, kurs vinyasy dla początkujących

Prowadzący:
HUBERT KOCIKOWSKI
Z wykształcenia jest wschodoznawco - etnologiem.
Jogą zajął się by wrócić do sprawności po kontuzji. Jako człowiek, który nie chodził, tylko poruszał się biegnąc, pewnego dnia usłyszał wyrok: nie może pan biegać… i tutaj pojawiła się kolejna „życiowa” książka. Książka o jodze i o ludziach, którzy mimo wyroków lekarzy, powrócili w spektakularny sposób do zdrowia i aktywności sportowej. Joga jest dla niego swoistą formą rehabilitacji.
Ma uprawnienia do prowadzenia zajęć jogi wydane przez Ministerstwo Sportu. Swoje umiejętności doskonali nieustannie na kursach i warsztatach

KURS ASHTANGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Zapraszamy osoby początkujące na kolejną edycję kursu ashtangi, spotkania w środy o godz. 19:00-20:00 lub w poniedziałki o godz. 11:00 (do wyboru) Start: środa 08.05.2019, godz. 19:00 - grupa popołudniowa lub poniedziałek 06.05.2019, godz. 11:00 - grupa ranna Kurs obejmuje 6 godzinnych zajęć ashtangi w środy lub poniedziałki oraz dodatkowo 2 dowolne zajęcia w szkole Yoga Loft, z których można skorzystać w trakcie lub zaraz po zakończeniu kursu.

Czytaj więcej
Zapraszamy osoby początkujące na kolejną edycję kursu ashtangi, spotkania w środy o godz. 19:00-20:00 lub w poniedziałki o godz. 11:00 (do wyboru)
Start: środa 08.05.2019, godz. 19:00 - grupa popołudniowa lub poniedziałek 06.05.2019, godz. 11:00 - grupa ranna
Kurs obejmuje 6 godzinnych zajęć ashtangi w środy lub poniedziałki oraz dodatkowo 2 dowolne zajęcia w szkole Yoga Loft, z których można skorzystać w trakcie lub zaraz po zakończeniu kursu.



Ashtanga Vinyasa Yoga jest dynamiczną praktyką yogi, kształtującą nie tylko elastyczność, ale także siłę i szybkość ciała. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem.

MIEJSCE:
Yoga Loft Poznań
Ul. Gajowa 8/1 (Jeżyce)

KOSZT:
200zł za 6 zajęć w środy lub w poniedziałki w ramach kursu oraz 2 dowolne zajęcia dostępne w grafiku Yoga Loft.
Nieobecności można odrobić na innych zajęciach.

ZAPISY e-mail: kontakt@yogaloft.pl
Aby zarezerwować miejsce, należy wpłacić zaliczkę w wys. 50zł na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687,
wpisując w tytule: kurs ashtangi, imię i nazwisko, grupa ranna/popołudniowa. Reszta kwoty płatna gotówką przed pierwszymi zajęciami lub przelewem z okazaniem potwierdzenia przed pierwszymi zajęciami.

Po kursie możesz uczestniczyć w zajęciach szkoły Yoga Loft w ramach karnetu na start - przysługuje Ci miesięczny karnet open (korzystanie bez ograniczeń) za jedyne 100zł. Karnet możesz aktywować w dowolnym dniu po zakończeniu kursu, jednak nie później niż 2 tygodnie po skończeniu kursu.

Zajęcia w ramach kursu poprowadzi właścicielka szkoły Yoga Loft - Monika Balicka:
Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga.
Ashtangi uczy według tradycyjnej metody (wg tradycji Pattabhi Joisa), zachęcając uczniów na zajęciach MYSORE do samodzielnej pracy, która sprzyja uważności i rozwijaniu świadomości ciała.
Jej nauczycielami są obecnie Beata Darowska oraz John Scott (jeden z pierwszych uczniów Pattabhiego Joisa), którzy przekazują ashtangę w tradycyjnej formie, tak jak była uczona przed laty w Indiach.

W trakcie kursu będziemy poznawać sekwencję 1 serii ashtangi krok po kroku, tempo będzie dostosowane do możliwości osób początkujących. Zostaniecie wprowadzeni w metodę, by po skończeniu kursu dołączyć do regularnych zajęć w naszym grafiku :)
Założeniem kursu nie jest poznanie całej serii ashtangi ale zbudowanie solidnych podstaw by kontynuować praktykę i poznawać kolejne pozycje na zajęciach Mysore (grafik na naszej stronie yogaloft.pl), w bezpieczny i świadomy sposób.

WAKCJE Z JOGĄ W KOTLINIE KŁODZKIEJ

Zapraszamy na warsztaty wyjazdowe z ashtanga vinyasa jogą! Prowadzi Monika Balicka. Miejsce: Siedlisko Ciszy położone w paśmie Gór Bystrzyckich, w Kotlinie Kłodzkiej, we wsi Kamieńczyk, w bezpośrednim sąsiedztwie granicy z Czechami. (około 4 godzin jazdy samochodem z Poznania) Termin: 19-25.08.2019

Czytaj więcej
Zapraszamy na warsztaty wyjazdowe z ashtanga vinyasa jogą!
Prowadzi Monika Balicka.
Miejsce:
Siedlisko Ciszy położone w paśmie Gór Bystrzyckich,
w Kotlinie Kłodzkiej, we wsi Kamieńczyk, w bezpośrednim sąsiedztwie granicy z Czechami. (około 4 godzin jazdy samochodem z Poznania)
Termin: 19-25.08.2019


Rozpoczynamy w poniedziałek 19.08 praktyką jogi około godz. 17:00, po której zjemy zapoznawczą kolację.
Kończymy w niedziele 25.08 późnym śniadaniem/lunchem (około godziny 12)
W programie kilka dni intensywnej pracy nad ciałem i umysłem :)

Siedlisko Ciszy to miejsce gdzie cisza jest głęboka jak studnia... Czasem warto do tej studni zajrzeć, by przekonać się, co tam można zobaczyć...

Poznacie ashtangę od strony medytacyjnej. Joga to praca nad umysłem - poprzez kontrolę oddechu kontrolujemy nasz umysł uwalniając go od natarczywych wrażeń, myśli.
Będziemy rozwijać zdolności koncentracji, używając narzędzi jakie proponuje nam system ashtangi.
Będą to:
- oddech (zwycięski oddech ujjayi)
- dristi (punkt skupienia wzroku)
- bandhy - które łączą ciało z umysłem
- liczenie vinyas (ruchów zsynchronizowanych z oddechem)

Zostaniecie również wprowadzeni w podstawy filozofii jogi, ashtanga jest systemem 8-członowym a asana (pozycja jogi) to tylko jeden z tych członów. Aby czerpać w pełni korzyści z jogi trzeba pamiętać że sama praktyka fizyczna nie wystarczy. Potrzebna jest zmiana nastawienia do życia, uzdrowienie relacji jakie tworzymy z otoczeniem a przede wszystkim ze samym Sobą!
Bo joga to praktyka prowadząca do samopoznania.
Poprzez usunięcie przeszkód (poruszenia umysłu) zaczynamy widzieć rzeczy takimi jakie są....

Warsztaty jogi poprowadzi
MONIKA BALICKA:
właścicielka poznańskiej szkoły Yoga Loft.
Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga. Uczy w tradycyjny sposób bazując na odliczaniu vinyas (czyli ruchów zsynchronizowanych z oddechem, z których stworzona jest każda sekwencja) i koncentrując uwagę na oddechu.
Ukończyła trening dla nauczycieli prowadzony przez Manju Pattabhiego Joisa: "The Primary Series" (1 seria ashtangi wg tradycji Sri K. Pattabhiego Jois'a).
Odbyła również 200 godzinny kurs z Beatą Darowską a certyfikowany przez Johna Scotta, który był jednym z pierwszych uczniów Pattabhiego Joisa - twórcy sytemu ashtanga.
John Scott i Beata Darowska to obecnie jej nauczyciele prowadzący.

Zakwaterowanie w pokojach 2, 3, 4 osobowych. Łazienki są na korytarzu.
Wyżywienie wegetariańskie (na życzenie wegańskie):
- śniadanie: owsianka/jaglanka + kawa, herbaty
- obiadokolacja + deser

Plan warsztatów (dopuszczamy małe zmiany):
poniedziałek 19.08
16:00 - przyjazd, zakwaterowanie
17:00-18:30 - praktyka jogi
19:00 - kolacja
wtorek-sobota, 20-24.08
7:00/8:45 (w razie potrzeby z podziałem na grupy)
praktyka mysore (7:00 - grupa zaawansowana) lub zajęcia prowadzone (8:45 - grupa początkująca)
10:00
śniadanie - owsianka/jaglanka
11:30-13:30 (oprócz czwartku)*
techniczne aspekty praktyki, trochę teorii, kluczowe aspekty praktyki: oddech, dristi, odliczanie vinyas
13:30 - 18:30 - czas wolny (polecamy wędrówki górskie)
18:30 - kolacja
20:00 - praktyka wyciszająca - medytacja, mantry
(* w czwartek tylko praktyka ranna, po śniadaniu zapraszamy na wspólną wędrówkę po górach)
niedziela 25.08
8:30 - praktyka (1 seria prowadzona, wszyscy razem)
10:30/11:00 - śniadanie/lunch pożegnalny
około 12:00 - wykwaterowanie, powrót do domu

CENA:
1450zł przy rezerwacji miejsca do 20.06.2019
1590zł przy rezerwacji miejsca po 20.06.2019
Cena obejmuje:
- 6 noclegów (pokoje 2,3, 4 osobowe)
- wyżywienie wegetariańskie (śniadanie, obiadokolacja, deser)
- warsztaty jogi zgodnie z planem
(dojazd we własnym zakresie)

Wymagana jest własna mata do jogi!!!

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki w wys. 450zł na konto
Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687
wpisując w tytule imię i nazwisko uczestnika, warsztaty Siedlisko Ciszy

ZAPISY u Moniki Balickiej
kontakt@yogaloft.pl
tel: (+48) 782087017

Adres:
AGROTURYSTYKA SIEDLISKO CISZY
Kamieńczyk 10
57-530 Międzylesie

WAKACJE Z JOGĄ NA WYSPIE EVIA, 10.2019

Zapraszamy gorąco (zarówno osoby już praktykujące ashtangę lub inny styl jogi, jak i również zupełnie początkujące) na wakacje z jogą na pięknej wyspie Evia położonej w Grecji. Zajęcia ashtangi (rano z podziałem na grupy w zależności od poziomu zaawansowania) poprowadzi Monika Balicka, założycielka poznańskiej szkoły Yoga Loft.

Czytaj więcej
Zapraszamy gorąco (zarówno osoby już praktykujące ashtangę lub inny styl jogi, jak i również zupełnie początkujące) na wakacje z jogą na pięknej wyspie Evia położonej w Grecji.
Zajęcia ashtangi (rano z podziałem na grupy w zależności od poziomu zaawansowania) poprowadzi Monika Balicka, założycielka poznańskiej szkoły Yoga Loft.

Termin: 4-10.10.2019
Miejsce: Evia Silence, Grecja, wyspa Evia
Dojazd we własnym zakresie, osoby lecące z Polski mają dobre połączenie z Warszawy do Aten. Z Aten pomagamy zorganizować transport na miejsce.

Cena: (nie zawiera biletu lotniczego)
680 euro - przy wpłacie zaliczki do 30.06.2019
760 euro - przy wpłacie zaliczki po 30.06 (do 31.08)
840 euro - przy wpłacie zaliczki po 31.08.2019
(do pokoju 1 -osobowego dopłata w wys. 250 euro)

Zaliczka w wys. 200 euro (może być równowartość w złotówkach) płatna na konto podane mailowo po dokonaniu zapisu.
Zapisy: kontakt@yogaloft.pl

Cena zawiera:
- 6 noclegów w ośrodku Evia Silence w pokoju 2 lub 3-osobowym (o przydziale do pokoju decyduje kolejność zgłoszeń), wszystkie pokoje z aneksem kuchennym i balkonem (widok na zatokę)
- 2 posiłki wegetariańskie (na życzenie wegańskie): śniadanie oraz kolacja
- 2 razy dziennie zajęcia jogi z Moniką Balicką (rano z podziałem na grupy zaawansowania)

Cena nie zawiera:
- dojazd, bilet lotniczy (przelot z Warszawy do Aten to ok. 400/600zł)
- transport z lotniska w Atenach (35 euro od osoby w 1 stronę)
- ubezpieczenia
- ewentualne wycieczki na miejscu

PROPOZYCJA LOTU:



Do Aten:



dla osób lecących z Poznania - 4.10, lot nr fr 2807, godz. 11:50, linie Ryanair



dla osób lecących z Warszawy - 4.10, lot nr fr 9022, godz.8:50, linie Ryanair



Droga powrotna, z Aten:



10.10 jest tylko lot do Warszawy, godz. 21:45, lot nr fr 9021



Osoby z Poznania mogą rozważyć ew. dodatkowy nocleg w Atenach połączony ze zwiedzaniem, mamy bezpośredni lot powrotny do Poznania dzień później czyli 11.10, godz. 9:35, lot nr fr 2806



WARSZTATY:
Ashtanga joga jest dynamicznym stylem jogi, polegającym na synchroniizacji ruchu z oddechem. Praktyka, która jest formą medytacji w ruchu, przynosi ukojenie dla ciała a także dla umysłu. Pozbywając się napięć pozwalamy na swobodny przepływ energii przez nasze ciało. Koncentrując się na oddechu i na odliczaniu vinyas dajemy odpocząć zmęczonemu nadmiarem bodźców układowi nerwowemu.

PLAN WARSZTATÓW:
Rano podział na grupy w zależności od zaawansowania: mysore/zajęcia prowadzone przez nauczyciela.
Popołudniu zajęcia tematyczne bez podziału na grupy, na których przyjrzymy się technice asan, zajmiemy się oddechem przeponowym i pracą z bandhami, znajdziemy modyfikacje asan, by każdy mógł w pełni skorzystać z praktyki. Będzie też trochę historii ashtangi oraz zagadnień z filozofii jogi.
Sesje popołudniowe będziemy kończyć ćwiczeniami oddechowymi wprowadzającymi do medytacji.

Przybliżony plan warsztatów (dopuszczamy zmiany w zależności od pogody)
- rano (przed śniadaniem) - ranna praktyka (z podziałem na grupy, grupa zaawansowana - 1 seria prowadzona ashtangi lub mysore, grupa początkująca - wprowadzenie do ashtangi)
- 10:00/10:30 - śniadanie
- 10:30 - 16:00 - czas wolny
- 16:00-18:00 - zajęcia jogi: technika asan, filozofia jogi, medytacja
- 18:00 - kolacja

W czasie wolnym spacery, kąpiele, ewentualnie zwiedzanie okolicy.
Evia Silence jest położony na greckiej wyspie Evia, oferuje przestronne pokoje 2-osobowe.
Do dyspozycji mamy przepiękną przeszkloną salę z widokiem na morze.

KURS NAUCZYCIELSKI - JOGA W CIĄŻY

Ruszyły zapisy na kolejną edycję kurs nauczycielskiego (Joga w ciąży, mama&baby joga) z Agnieszką Berą  – Shakti Doula Copenhagen, start w październiku 2019. Napisz do nas, by się zapisać: kontakt@yogaloft.pl.

Czytaj więcej
Ruszyły zapisy na kolejną edycję kurs nauczycielskiego (Joga w ciąży, mama&baby joga) z Agnieszką Berą  – Shakti Doula Copenhagen, start w październiku 2019. Napisz do nas, by się zapisać: kontakt@yogaloft.pl.



Idea kursu
Chcesz zmienić świat? Chcesz więcej miłości i pokoju? Zacznij od podstaw, zajmij się kobietami w ciąży, które noszą łonie swoje maleństwa, nasze przyszłe pokolenie. Pomóż przyszłym mamą stać się świadomymi w tym najważniejszym dla wszystkich kobiet czasie jakim jest macierzyństwo.

Ciąża, poród i macierzyństwo to magiczny, intensywny i bardzo szczególny okres dla każdej kobiety. Joga pomoże wzmocnić, odprężyć i przygotować ją fizycznie i psychicznie do nadchodzącego porodu i połogu.

Kurs jest prowadzony w tradycji hatha i kundalini jogi według Yogi Bhajana oraz Shakti Doula Copenhagen

Czego nauczysz się na kursie?
Na tym kursie nauczysz się jak inspirująco, ciekawie i bezpiecznie stworzyć zajęcia jogi dla kobiet w ciąży, par przygotowujących się do porodu i dla mam w połogu i po ciąży.
Dowiesz się jak przygotować kobiety do świadomej ciąży, porodu i macierzyństwa
Na tym kursie uzdrowisz również swoje wewnętrzne dziecko i kobietę. Nauczysz się jak pokochać siebie i jak stać się świadomą siebie, bo tylko wtedy będziesz w stanie zająć się innymi kobietami i ich maleństwami.

Dla kogo?
Dla wszystkich nauczycieli jogi, położnych i ludzi których pasją jest joga oraz macierzyństwo. Dla kobiet w ciąży lub planujących ciążę, które chcą przygotować się do świadomego macierzyństwa.
Niekoniecznie musisz być już nauczycielem jogi, wystarczy że Twoją pasją jest joga i macierzyństwo.

Program obejmuje
Anatomiczne, fizjologiczne i psychologiczne zmiany w czasie ciąży (I,II, III Trymestr i IV trymestr połóg),
Co jest dozwolone, a co nie podczas różnych etapów ciąży i po porodzie, pozycje jogi w różnych etapach ciąży i ich modyfikacja,
Joga przygotowująca do porodu i w porodzie,
Praca z oddechem, który pomaga podczas trudniejszych dni, rozluźnia i łączy z nienarodzonym jeszcze dzieckiem,
Oddech, pozycje i masaż podczas porodu,
Wzmacnianie mięśni miednicy podczas ciąży i po ciąży,
Wzmacnianie mięśni wewnętrznych i stabilizujących zmieniające się podczas ciąży ciało kobiety podczas ciąży i po ciąży,
Rozluźnianie i relaksowanie napiętych miejsc ciała,
Medytacja, wizualizacja i afirmacja,
Pozycje relaksujące podczas ciąży,
Dieta i styl życia podczas ciąży i karmienia,
Przygotowywanie do bólu i porodu,
Joga zaraz po ciąży z maleństwem,
Ćwiczenia w połogu,
Dieta i styl życia w połogu,
Podstawy Ajurwedy w ciąży, podczas porodu i w połogu,
Projektowanie kursu jogi w ciąży i mama baby joga,
Jak poprowadzić zajęcia jogi dla mamy z maleństwem
Medytacje i mantry przygotowujące kobiety do świadomej ciąży i porodu.
Porady (dieta i relaks) podczas pierwszych 40 dni po ciąży – czas połogu.
Wstęp do przygotowania par do świadomego porodu i rodzicielstwa.
Gościnny wykład o ajurwedzie w ciąży, podczas porodu i w połogu specjalisty ajurwedy.
Gościnny wykład położnej.

Przejdziesz proces własnych narodzin i uzdrawiania swojego wewnętrznego dziecka.
Nauczysz się pozycji kundalini jogi i sekwencji do prowadzenia zajęć joga w ciąży i po ciąży.
Podejmiemy również temat świadomego poczęcia i przygotowania się do ciąży.

Certyfikacja
każdy z uczestników otrzyma certyfikat uczestniczenia w kursie
dla wszystkich chętnych certyfikat nauczyciela jogi w ciąży i po ciąży Shakti Doula Copenhagen

Prowadząca
Agnieszka Bera
Doula i doświadczona nauczycielka kundalini jogi, specjalizująca się w czakrach, wewnętrznym dziecku oraz w jodze prenatalnej i postnatalnej

ZAPISY I SZCZEGÓŁY:
http://shaktidoula.pl/joga-w-ciazy-i-mama-baby-joga/

Kurs odbędzie sie w Poznaniu w studio YOGA LOFT, ul. Gajowa 8/1

Terminy:
Moduł 1 Online 05.10.2019
Moduł 2 Poznań 26 – 27.10.2019
Moduł 3 Online 17.11.2019
Moduł 4 Poznań 07 – 08.12.2019
Moduł 5 Online 04.01.2020
Moduł 6 Poznań 25 – 26.01.2020
Moduł 7 Online 15.02.2020
Moduł 8 Poznań 07 – 08.03.2020

Kontakt:
W sprawie szczegółów kursu prosimy kontaktować się z:
Aga Bera mail: aga@agabera.com
Zapisy:
Monika Balicka, mail: kontakt@yogaloft.pl
tel: 782087017

CENA REGULARNA: 3500 zł

CENA przy rezerwacji do 30.06.2019: 3000 zł

Rodzaje zajęć

ASHTANGAASHTANGA MYSOREVINYASA/POWER VINYASAJOGA DLA DOJRZAŁYCHJOGA W CIĄŻYSEKWENCJA KSIĘŻYCOWAKURS DLA POCZĄTKUJĄCYCHHOT YOGAYIN YOGATRENING PERSONALNY

ASHTANGA

Ashtanga Vinyasa Yoga jest dynamiczną praktyką yogi, kształtującą nie tylko elastyczność, ale także siłę i szybkość ciała. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem. Ashtanga Yoga wymaga od ucznia samozaparcia i zaangażowania w praktykę. Zajęcia ashtangi dają efekt sauny i masażu jednocześnie, oczyszczają i uzdrawiają ciało. Regularna praktyka zapewnia prawidłową postawę i ładną sylwetkę, poprawia kondycję i samopoczucie. Czyni ciało elastycznym i silnym, a także działa na poziomie mentalnym uspakajając umysł.

Czytaj więcej
Ashtanga Vinyasa Yoga jest dynamiczną praktyką yogi, kształtującą nie tylko elastyczność, ale także siłę i szybkość ciała. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem. Ashtanga Yoga wymaga od ucznia samozaparcia i zaangażowania w praktykę.

Zajęcia ashtangi dają efekt sauny i masażu jednocześnie, oczyszczają i uzdrawiają ciało. Regularna praktyka zapewnia prawidłową postawę i ładną sylwetkę, poprawia kondycję i samopoczucie. Czyni ciało elastycznym i silnym, a także działa na poziomie mentalnym uspakajając umysł.



Zajęcia są prowadzone przez nauczyciela (ASHTANGA 1 seria prowadzona), który nadaje tempo lub polegają na indywidualnej praktyce w grupie (ASHTANGA MYSORE).

Praktykę ashtangi rozpoczyna tradycyjnie mantra. Pomaga ona przenieść świadomość na inny poziom, skupić się na doznaniach wewnętrznych, niejako odciąć się od bodźców ze świata zewnętrznego ale również od myśli i wrażeń nie związanych z praktyką. Wprowadza w stan skupienia na oddechu.
Jest to również forma oddania hołdu tradycji jogi i Patnjal'emu, twórcy jednego z najważniejszych traktatów jogi jakim są Jogasutry.
Mantrę rozpoczyna Om - uważana za pierwszą głoskę wszechświata, prasylabę nie należącą do żadnego języka, jest dźwiękiem pierwotnym symbolizującym wszystkie pozostałe dźwięki.

Zajęcia ASHTANGA 1 seria prowadzona są przeznaczone dla osób już praktykujących, którzy uczyli się wcześniej sekwencji na zajęciach mysore.

Zajęcia ASHTANGA MYSORE są odpowiednie również dla osób początkujących. Podczas tych zajęć nauczyciel uczy sekwencji asan krok po kroku, dodając kolejne pozycje stopniowo, dopasowaując tempo nauki do indywidualnych możliwości ucznia. Jest to tradycyjna metoda uczenia ashtangi, która sprzyja rozwijaniu świadomości ciała i uważnej praktyce.

Zajęcia ASHTANGA wprowadzenie do 2 serii są przeznaczone dla osób znających i praktykujących pierwszą serię.

ASHTANGA MYSORE

Tradycyjny styl nauczania ashtangi polegający na wprowadzaniu ucznia w tajniki praktyki krok po kroku, zaczynając od nauki oddechu i synchronizacji ruchu z oddechem w powitaniach słońca. Praktyka własna w stylu mysore jest wyjątkowa. Asany każdy wykonuje we własnym tempie, w skupieniu na swoim oddechu, zachowując indywidualny dopasowany do własnych możliwości rytm.

Czytaj więcej

Tradycyjny styl nauczania ashtangi polegający na wprowadzaniu ucznia w tajniki praktyki krok po kroku, zaczynając od nauki oddechu i synchronizacji ruchu z oddechem w powitaniach słońca. Praktyka własna w stylu mysore jest wyjątkowa. Asany każdy wykonuje we własnym tempie, w skupieniu na swoim oddechu, zachowując indywidualny dopasowany do własnych możliwości rytm.



Praktyka w stylu mysore jest równocześnie intensywna i medytacyjna, skierowana do wewnątrz. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Przy czym każdy wykorzystuje w pełni swój potencjał.


Jeśli szukasz świadomej uważnej pracy z ciałem i chcesz nauczyć się skupienia, kierowania myśli w odpowiednim kierunku, uspakajania umysłu, zajęcia w stylu mysore będą dla ciebie najlepsze.


Zapraszamy codziennie do Yoga Loft, szczegóły w grafiku. Info pod nr tel: 782087017.


VINYASA/POWER VINYASA

Zajęcia są prowadzone zgodnie z nurtem VINYASA. Jest to dynamiczny styl jogi, polegający na synchronizacji ruchu z oddechem.  Każde zajęcia wyglądają inaczej, sekwencję nauczyciel układa dowolnie, biorąc pod uwagę stopień zaawansowania grupy.

Czytaj więcej
Zajęcia są prowadzone zgodnie z nurtem VINYASA. Jest to dynamiczny styl jogi, polegający na synchronizacji ruchu z oddechem.  Każde zajęcia wyglądają inaczej, sekwencję nauczyciel układa dowolnie, biorąc pod uwagę stopień zaawansowania grupy.


Vinyasa – zajęcia nastawione na rozciąganie i rozluźnianie ciała, przy wykorzystaniu podstawowych asan. Punktem wyjścia jest praca ze świadomym oddechem, uczymy się rozluźniać ciało, redukować napięcia. Idealne zajęcia dla osób początkujących.
Power vinyasa – wymagające zajęcia, nastawione zarówno na rozciąganie, jak i wzmacnianie całego ciała. Zalecamy wziąć uprzednio kilkakrotnie udział w zajęciach vinyasa.

JOGA DLA DOJRZAŁYCH

Zapraszamy gorąco na jogę dla dojrzałych, w każdy wtorek o godz. 11:00. Grupa ruszy 12 marca (pod warunkiem uzbierania minimalnej liczby uczestników). Zajęcia będą dopasowane tempem do możliwości osób starszych. Zajęcia poprowadzi nasza doświadczona nauczycielka, specjalizująca się w jodze terapeutycznej, Beata Ziemowska.

Czytaj więcej
Zapraszamy gorąco na jogę dla dojrzałych, w każdy wtorek o godz. 11:00. Grupa ruszy 12 marca (pod warunkiem uzbierania minimalnej liczby uczestników).
Zajęcia będą dopasowane tempem do możliwości osób starszych.
Zajęcia poprowadzi nasza doświadczona nauczycielka, specjalizująca się w jodze terapeutycznej, Beata Ziemowska.



Termin: wtorek, godz. 11:00-12:00 (pierwsze zajęcia 12.03)
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1, 60-815 Poznań
Zapisy: kontakt@yogaloft.pl/tel: 782087017
Koszt zajęć: 30zł jednorazowo lub 25zł w karnecie na 4 zajęcia (karnet miesięczny za 100zł) *
* dla emerytów i rencistów zniżka 20% (karnet na 4 zajęcia za 80zł)

JOGA W CIĄŻY

W trakcie kursu nauczysz się pracy z oddechem, rozwiniesz świadomość mięśni dna miednicy, wzmacniając je ale też ucząc się je rozluźniać. Nauczysz się rozluźniania i relaksowania innych napiętych miejsc w ciele. Oswoisz temat bólu w czasie porodu i nauczysz się jak pracować z oddechem by go zminimalizować. Doświadczysz zbawiennego dla umysłu wpływu medytacji. Otrzymasz również informacje odnośnie diety i zdrowego stylu życia. A poza tym poznasz inne przyszłe mamy, które mogą okazać się cudownym wsparciem w tym szczególnym dla Ciebie czasie!

SEKWENCJA KSIĘŻYCOWA

Kochani!!! Od 11.03, w każdy poniedziałek o godz. 20:30-21:30 zapraszamy na zajęcia z sekwencji księżycowej z Anią Zielińską, tancerką i doświadczoną nauczycielką yogi. Ania pomoże Wam rozluźnić ciało i poczuć płynność ruchu synchronizowanego z oddechem. Sekwencja jest dynamiczna i łagodna zarazem, doskonale odnajdą się w niej zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane. Czasami będzie również statycznie, przy wykorzystaniu pozycji yin yogi. Pozycje yin działają niezwykle głęboko i pomagają uwolnić napięcia z najbardziej problematycznych miejsc w ciele. Zapraszamy osoby na każdym poziomie zaawansowania! 

KURS DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Dołącz do grupy dla początkujących - zostaniesz wprowadzona/y krok po kroku w tajniki jogi. Tempo będzie dostosowane do Twoich możliwości. Poznasz podstawowe pozycje, nauczysz się pracy z oddechem. INFORMACJE o naborach do nowych grup znajdziesz w aktualnościach.

HOT YOGA

Zajęcia Vinyasa Yoga  z zastosowaniem lamp INFRARED emitujących dobroczynne promieniowanie podczerwone (stosowane np. w technologii lamp sollux). Podczas sesji ogrzewane są tkanki głębokie, mięśnie oraz stawy, co zdecydowanie (nawet do 30%) zwiększa ich elastyczność. Powietrze w sali nie jest ogrzewane w sposób bezpośredni co pozwala na zachowanie odpowiedniej wilgotności oraz pełnego komfortu podczas ćwiczeń.

Czytaj więcej
Zajęcia Vinyasa Yoga  z zastosowaniem lamp INFRARED emitujących dobroczynne promieniowanie podczerwone (stosowane np. w technologii lamp sollux). Podczas sesji ogrzewane są tkanki głębokie, mięśnie oraz stawy, co zdecydowanie (nawet do 30%) zwiększa ich elastyczność. Powietrze w sali nie jest ogrzewane w sposób bezpośredni co pozwala na zachowanie odpowiedniej wilgotności oraz pełnego komfortu podczas ćwiczeń.


Następuje wysoko zwielokrotnione przyspieszenie metabolizmu, szybsze spalanie tkanki tłuszczowej oraz redukcja cellulitu.
Intensywna potliwość ciała podczas zajęć usuwa toksyny z organizmu i reguluje nawilżenie naskórka. Osoby cierpiące na nerwobóle, bóle mięśni i przykurcze poczują znaczną ulgę już po pierwszych zajęciach. Hot yoga zalecana jest także osobom z zakwasami po intensywnych treningach fizycznych.

Zajęcia są prowadzone zgodnie z nurtem VINYASA. Jest to dynamiczny styl jogi, polegający na synchronizacji ruchu z oddechem.  Każde zajęcia wyglądają inaczej, sekwencję nauczyciel układa dowolnie, biorąc pod uwagę stopień zaawansowania grupy.
Vinyasa – zajęcia nastawione na rozciąganie i rozluźnianie ciała, przy wykorzystaniu podstawowych asan. Punktem wyjścia jest praca ze świadomym oddechem, uczymy się rozluźniać ciało, redukować napięcia. Idealne zajęcia dla osób początkujących.
Power vinyasa – wymagające zajęcia, nastawione zarówno na rozciąganie, jak i wzmacnianie całego ciała. Zalecamy wziąć uprzednio kilkakrotnie udział w zajęciach vinyasa.

YIN YOGA

Yin yoga w odróżnieniu od dynamicznych form, które pracują głównie z mięśniami, koncentruje się  na oddziaływaniu na tkankę łączną. Podczas gdy dynamiczna yoga yang skupia się głównie na rozgrzaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, yoga yin skierowana jest głównie na więzadła, ścięgna i kości zwłaszcza w obrębie stawów biodrowych, miednicy oraz dolnego kręgosłupa.

Czytaj więcej
Yin yoga w odróżnieniu od dynamicznych form, które pracują głównie z mięśniami, koncentruje się  na oddziaływaniu na tkankę łączną. Podczas gdy dynamiczna yoga yang skupia się głównie na rozgrzaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, yoga yin skierowana jest głównie na więzadła, ścięgna i kości zwłaszcza w obrębie stawów biodrowych, miednicy oraz dolnego kręgosłupa.



Podczas zajęć yin yogi  zostajemy w  pozycjach znacznie dłużej niż w tradycyjnej jodze. Dzięki długiemu, nie-siłowemu trwaniu w pozycji unikamy odruchowego obronnego napięcia, jakim często reaguje rozciągany gwałtownie mięsień. Praktyka yin yogi pozwala na zwiększenie zakresu ruchu lecz także na poprawę ukrwienia, a przez to i odżywienia struktur stawowych.

TRENING PERSONALNY

Sesje indywidualne yogi to zajęcia sam na sam z nauczycielem, dzięki czemu tempo nauki jest w pełni dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości ucznia. Zajęcia trwają 60 min. Terminy zajęć ustalane są bezpośrednio z nauczycielem. Zapisy pod nr tel. 782087017.

Nauczyciele

MONIKAANIAHUBERTBARTEKEMILIANATALIABEATAAGATAIZAMIREK

MONIKA

MONIKA BALICKA, właścicielka szkoły Yoga Loft. Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi. Prywatnie mama Zosi i Stasia. Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga. Prowadzi głównie zajęcia Ashtanga Vinyasa Yoga ale także vinyasy inspirowanej stylem Vinyasa Krama Yoga, które łączy koncentracja na oddechu. Ashtangi uczy według tradycyjnej metody (wg tradycji Pattabhi Joisa), zachęcając uczniów na zajęciach MYSORE do samodzielnej pracy, która sprzyja uważności i rozwijaniu świadomości ciała. Jej nauczycielami są obecnie Beata Darowska oraz John Scott (jeden z pierwszych uczniów Pattabhiego Joisa), którzy przekazują ashtangę w tradycyjnej formie.

Czytaj więcej
MONIKA BALICKA, właścicielka szkoły Yoga Loft.

Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi. Prywatnie mama Zosi i Stasia.

Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga.

Prowadzi głównie zajęcia Ashtanga Vinyasa Yoga ale także vinyasy inspirowanej stylem Vinyasa Krama Yoga, które łączy koncentracja na oddechu. Ashtangi uczy według tradycyjnej metody (wg tradycji Pattabhi Joisa), zachęcając uczniów na zajęciach MYSORE do samodzielnej pracy, która sprzyja uważności i rozwijaniu świadomości ciała.

Jej nauczycielami są obecnie Beata Darowska oraz John Scott (jeden z pierwszych uczniów Pattabhiego Joisa), którzy przekazują ashtangę w tradycyjnej formie.

Posiada uprawnienia Ministerstwa Sportu do prowadzenia zajęć „Joga-ćwiczenia psychofizyczne” wydane przez Placówkę Szkolenia Efib oraz certyfikat ukończenia treningu dla nauczycieli prowadzonego przez Manju Pattabhiego Joisa: "The Primary Series" (1 seria ashtangi wg tradycji Sri K. Pattabhiego Joisa.)

Wiedzę i doświadczenie wykorzystuje na zajęciach grupowych a także prowadząc treningi personalne.

Nieustannie dokształca się na warsztatach w stylu ashtanga (Manju Jois, John Scott, Dany Sa, Laruga Glaser, Basia Lipska, Mark Roberds,  David Keil).  Vinyasa Krama Yogi oraz medytacji uczyła się u Macieja Wieloboba, specjalisty terapii jogą, medytacji i psychologii jogi oraz trenera nauczycieli jogi w nurcie vinyasa krama yoga.

ANIA

ANNA MAJDAŃSKA o sobie: "Joga znalazła mnie w odpowiednim momencie i pokazała którą drogą powinnam pójść… Praca z ciałem zawsze mnie fascynowała i dawała mnóstwo radości, a gdy odkryłam jak cudownym narzędziem jest nasz umysł zaczęłam poszukiwania ich połączenia. Gdy pierwszy raz stanęłam na macie wiedziałam, ze to jest to na co czekałam całe życie. Postawiłam wszytko na jedną kartę i nie myśląc o efektach cierpliwie szłam naprzód, rozwijałam swoje ciało i umysł coraz głębiej wchodząc w jogę.

Czytaj więcej
ANNA MAJDAŃSKA o sobie:

"Joga znalazła mnie w odpowiednim momencie i pokazała którą drogą powinnam pójść… Praca z ciałem zawsze mnie fascynowała i dawała mnóstwo radości, a gdy odkryłam jak cudownym narzędziem jest nasz umysł zaczęłam poszukiwania ich połączenia. Gdy pierwszy raz stanęłam na macie wiedziałam, ze to jest to na co czekałam całe życie. Postawiłam wszytko na jedną kartę i nie myśląc o efektach cierpliwie szłam naprzód, rozwijałam swoje ciało i umysł coraz głębiej wchodząc w jogę.



Nie zawsze było łatwo ale kierując się sercem , chowając ego rozkładałam mate dzień po dniu. Joga stała się dla mnie stylem życia, myślenia i sposobem na życie w równowadze. Biorę udział w licznych warsztatach i kursach poszerzając swoją wiedzę, ponieważ chce doskonalić siebie aby dawać bezpieczeństwo i przekazywać swoją wiedzę w jak najlepszy sposób. Wkładam dużo pracy w swój własny rozwój ponieważ w jodze „zawsze jest coś do zrobienia”.

 

  • International Teacher Training Hatha/Vinyasa Yoga RYT 200 Yoga Alliance  2017r.

  • Szkolenie Vinyasa Yoga Master International IFFA z Claudią Hahn 2016r.

  • Szkolenie Vinyasa Yoga Dyplom International IFFA  2015r

  • Szkolenie Vinyasa Yoga Basic International IFFA  2014r

  • Kurs Kids Yoga Teacher Training z Cayetana Rodendas 2015r

  • Kurs Joga Iyengara z Kasia Peką i Andrzejem Kubiakiem 2014r

  • Workshop „Vinyasa Prana Yoga” z Marion Inderst (asystentką Shivy Rea)

  • Warsztaty Ashtanga Joga I Seria z Moniką  Balicką

  • Warsztaty Ashtanga Joga Seria I i II z Mateuszem Dekerem

  • Workshop Handstand and Press Handstand z Martą Witecką

  • Workshop z Ewą Makowską Ashtanga Yoga (styczeń 2017)

  • Workshop „Centrum mocy i równowaga” z Andreą Lutz z Berlina (styczeń 2017)

HUBERT

HUBERT KOCIKOWSKI, prowadzi w Yoga Loft zajęcia nastawione na wzmacnianie i rozluźnianie ciała, łącząc tradycyjne asany z elementami treningu funkcjonalnego. W piątki zaprasza na łagodniejszą formę zajęć, również osoby początkujące. Soboty są idealne dla osób, które szukają mocnej pracy, nastawionej na wzmacnianie.

Czytaj więcej
HUBERT KOCIKOWSKI, prowadzi w Yoga Loft zajęcia nastawione na wzmacnianie i rozluźnianie ciała, łącząc tradycyjne asany z elementami treningu funkcjonalnego. W piątki zaprasza na łagodniejszą formę zajęć, również osoby początkujące. Soboty są idealne dla osób, które szukają mocnej pracy, nastawionej na wzmacnianie.

Z wykształcenia jest wschodoznawco - etnologiem.
Jogą zajął się by wrócić do sprawności po kontuzji. Jako człowiek, który nie chodził, tylko poruszał się biegnąc, pewnego dnia usłyszał wyrok: nie może pan biegać… i tutaj pojawiła się kolejna „życiowa” książka. Książka o jodze i o ludziach, którzy mimo wyroków lekarzy, powrócili w spektakularny sposób do zdrowia i aktywności sportowej. Joga jest dla niego swoistą formą rehabilitacji.
Ma uprawnienia do prowadzenia zajęć jogi wydane przez Ministerstwo Sportu. Swoje umiejętności doskonali nieustannie na kursach i warsztatach jogi.

BARTEK

BARTEK FATEK "Praktykuję jogę od ponad 10 lat. Wierzę, że każdy kto staje na macie ma swój powód by rozpocząć praktykę. Ja chciałem prawdziwie poczuć siebie, poznać siebie. Moja jogowa podróż rozpoczęła się od praktyki według metody Iyengara, później przyszedł czas na Vinyase by ostateczne moją regularną praktyką stała się Ashtanga Vinyasa Joga. Dziś joga jest moją wielką pasją która chętnie dzielę się z innymi. Podczas praktyki ze mną odnajdziesz spokój i koncentrację. Istotne jest dla mnie poszukiwanie balansu między rozluźnianiem, siłą a elastycznością, między transformacja a świadomym odpuszczeniem.

Czytaj więcej
BARTEK FATEK

"Praktykuję jogę od ponad 10 lat. Wierzę, że każdy kto staje na macie ma swój powód by rozpocząć
praktykę. Ja chciałem prawdziwie poczuć siebie, poznać siebie. Moja jogowa podróż rozpoczęła się od
praktyki według metody Iyengara, później przyszedł czas na Vinyase by ostateczne moją regularną
praktyką stała się Ashtanga Vinyasa Joga. Dziś joga jest moją wielką pasją która chętnie dzielę się
z innymi. Podczas praktyki ze mną odnajdziesz spokój i koncentrację. Istotne jest dla mnie
poszukiwanie balansu między rozluźnianiem, siłą a elastycznością, między transformacja a
świadomym odpuszczeniem.



W Twojej praktyce Ty jesteś ekspertem od swojego ciała, dlatego
staram się podchodzić indywidualnie do każdego. Poza jogą :) uwielbiam podróże, te małe, na
spotkanie z przyjaciółmi przy kawie, i te wielkie za ocean.
Ukończyłem Kurs Nauczycielski Ashtanga Vinyasa Jogi prowadzony przez Beatę Darowską w ramach
John Scott Yoga Community (200h RYS). Uczestniczyłem w wielu warsztatach pogłębiających moją
praktykę z takimi nauczycielami jak Andrea Lutz, Vanessa Gilgoff, John Scott, Stu Girling, Balu Thevar.
Podczas pobytu w Indiach uczestniczyłem w regularnych zajęciach Ashtanga Vinyasa Jogi Mysore, Led
Class oraz zajęciach specjalnych u Balu Thevara w Arambolu. Na moją praktykę oraz nauczanie mieli
wpływ wszyscy nauczyciele których spotkałem na mojej jogowej ścieżce: Inka Kozłowska (Iyengar
Joga), Kasia Peka (Iyengar Yoga, Ashtanga Vinyasa Joga, Joga powięziowa), Ulli Wilczyńskiej-Kalak
(Vinyasa Joga).

EMILIA

EMILIA BURKIEWICZ, certyfikowany międzynarodowy nauczyciel jogi dla dzieci i jogi rodzinnej - Rainbow Kids Yoga oraz dla dorosłych w nurcie Vinyasa Joga. Poszukując własnej ścieżki rozwoju zetknęła się z  różnymi  stylami jogi (m.in. z jogą wg. metody B. K. S. Iyengara, Ashtangą, Sivanadą, Kundalini Jogą, Jivamukti oraz Sri Sri Jogą, by odkryć, że jej osobistą ścieżką jest Vinyasa Joga.

Czytaj więcej
EMILIA BURKIEWICZ, certyfikowany międzynarodowy nauczyciel jogi dla dzieci i jogi rodzinnej - Rainbow Kids Yoga oraz dla dorosłych w nurcie Vinyasa Joga. Poszukując własnej ścieżki rozwoju zetknęła się z  różnymi  stylami jogi (m.in. z jogą wg. metody B. K. S. Iyengara, Ashtangą, Sivanadą, Kundalini Jogą, Jivamukti oraz Sri Sri Jogą, by odkryć, że jej osobistą ścieżką jest Vinyasa Joga.

 

Cały czas rozwija umiejętności uczestnicząc w licznych warsztatach u najlepszych nauczycieli jogi w krajui zagranicą (m.in. z Marią Stróżyk, Basią Lipską - Larsen, Dechen'em Karlem Thurman, Ervinem Menyhart, Agnieszką Pieterwas, Radkiem Rychlikiem,Juliet Murrell, Celest Pereira0). Macieja Wieloboba uważa za przewodnika w świecie jogi w nurcie vinyasa krama.
Jej żywiołem jest woda, kocha podróże, odkrywanie kultur i jednanie się z nimi. W Yoga Loft prowadzi zajęcia vinyasa dla początkujących joginów. Współtworzy również projekt Yoga Loft KIDS, promując jogę dla dzieci i prowadząc zajęcia dla najmłodszych.

 

NATALIA

NATALIA SZYMBORSKA, z wykształcenia technik farmacji, którą kontunuowała na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Jej zawodem i pasją stało się ostatecznie ziołolecznictwo ze swoim holistycznym podejściem do zdrowia człowieka. Yogę i ćwiczenia oddechowe odkrywała pod okiem Ałły i Jurka Jaguckich w Szczecinie i z tego doświadczenia czerpie do dziś. W dzieciństwie yogę kojarzyła z umiejętnością spakowania się do walizki...

Czytaj więcej
NATALIA SZYMBORSKA, z wykształcenia technik farmacji, którą kontunuowała na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Jej zawodem i pasją stało się ostatecznie ziołolecznictwo ze swoim holistycznym podejściem do zdrowia człowieka. Yogę i ćwiczenia oddechowe odkrywała pod okiem Ałły i Jurka Jaguckich w Szczecinie i z tego doświadczenia czerpie do dziś. W dzieciństwie yogę kojarzyła z umiejętnością spakowania się do walizki...



Ashtangę poznawała w Poznaniu w szkole Marii Stróżyk praktykując pod okiem Mateusza Dekera. Od tego czasu rozwija swoje umiejętności uczestnicząc regularnie w warsztatach, m. in. z Justyną Jaworską, Basią Lipską, Maxem Czenszakiem, Przemkiem Nadolnym. Yoga stanowi dla niej doskonałe uzupełnienie wykonywanego zawodu. Jej specjalnością są ekstremalne gięcia w tył. W Yoga Loft praktykuje pod okiem Moniki Balickiej, której asystuje na zajęciach mysore. W czwartki wprowadza nowych adeptów w arkana ashtangi. Jej pasją jest również fotografia.

BEATA

BEATA ZIEMOWSKA

"W JODZE CIESZĘ SIĘ TYM, CO JEST. Owoce jakie joga przynosi w życiu są słodkie ale tak, jak owoce potrzebują czasu by dojrzeć, tak i jogiczna droga uczy cierpliwości. Mnie wciąż uczy też pokory i akceptacji. Kiedy odpuszczam walkę, oczekiwania, znajduję radość i pokój – w ruchu i zatrzymaniu. W oddechu, który prowadzi do mądrości i wolności ukrytych w każdym ciele.

Czytaj więcej
BEATA ZIEMOWSKA
"W JODZE CIESZĘ SIĘ TYM, CO JEST.
Owoce jakie joga przynosi w życiu są słodkie ale tak, jak owoce potrzebują czasu by dojrzeć, tak i jogiczna droga uczy cierpliwości. Mnie wciąż uczy też pokory i akceptacji. Kiedy odpuszczam walkę, oczekiwania, znajduję radość i pokój – w ruchu i zatrzymaniu. W oddechu, który prowadzi do mądrości i wolności ukrytych w każdym ciele.


Prezent od berlińskiej przyjaciółki – książka Vandy Scaravelli – kazał tak spojrzeć jogę:
„Słuchaj swojego ciała, idź z nim, a nie przeciwko niemu. Z uwagą obserwuj jego potrzeby i sygnały, które wysyła. Baw się nim jak robią to dzieci, a z czasem stanie się czujne i szybkie. Bycie wrażliwym oznacza prawdziwie żyć.”
Kurs nauczycielski jogi odbyłąm w Stowarzyszeniu Jogi Akademickiej u prof. Janusza Szopy, nauczycielski Ashtangi u Manju Pattahbi Joisa. Uczestniczyłam w zajęciach i warsztatach z Nancy Gilgoff, Basią Lipską, Andreą Lutz, Arisem Kapetakanisem, Ronaldem Steinerem, Beatą Darowską, Magdą Nowaczyk, Mateuszem Dekerem.Moje serce poruszył warsztat z Diane Long, uczącej w duchu Vandy Scaravelli, który to duch już nieustannie obecny jest zarówno w mojej praktyce jak i w nauczaniu.Jako wolny strzelec jestem związana współpracą z różnymi szkołami jogi w Poznaniu. To łaczy przyjaźnią z ludźmi, którzy je tworzą. Te przyjaźnie stają się płaszczyzną wymiany, inspiracji, dają poczucie wspólnoty. "


 

AGATA

AGATA STOLARSKA prywatnie mama Olka i Matiego, zawodowo Menadżer, po raz pierwszy weszła na matę szukając wyciszenia, relaksu, nawet nie przypuszczając, że odnajdzie tam SIEBIE. Przypadkowe spotkanie z jogą zamieniała w sposób na życie, a raczej na bycie tu i teraz , w harmonii z otaczającym światem i samym sobą. Dziś nie wyobraża sobie życia bez regularnej praktyki Ashtanga Vinyasa Yogi, stylu kształtującego nie tylko elastyczność, ale także siłę ciała i umysłu.

Czytaj więcej
AGATA STOLARSKA

prywatnie mama Olka i Matiego, zawodowo Menadżer, po raz pierwszy weszła na matę szukając wyciszenia, relaksu, nawet nie przypuszczając, że odnajdzie tam SIEBIE. Przypadkowe spotkanie z jogą zamieniała w sposób na życie, a raczej na bycie tu i teraz , w harmonii z otaczającym światem i samym sobą. Dziś nie wyobraża sobie życia bez regularnej praktyki Ashtanga Vinyasa Yogi, stylu kształtującego nie tylko elastyczność, ale także siłę ciała i umysłu.



Joga zdecydowanie odmieniła jej podejście do samej siebie, wyrywając ją ze błędnego koła stresu, ciągłego przemęczenia i niskiej samooceny. Joga pozwala jej zachować optymizm, spokój, balans oraz zdrowie.W czerwcu zeszłego roku, pragnąc pogłębić swoją wiedzę oraz chcąc dzielić się swoją pasją z innymi, ukończyła kurs nauczycielski u Basi Lipskiej Larsen, i Mateusza Dekera. Jest przekonana, że nigdy nie jest za późno na to by stanąć boso na macie i pójść własną drogą!

IZA

IZA RZYSKO: "Gdy myślę o jodze w moim życiu, to widzę, że jej intensywność wiązała się zawsze z dużymi zmianami. Zaczęło się w 2009 roku. Moja przyjaciółka Agnieszka pokazała mi Ashtangę Jogę i o jodze opowiadała. Zostawiła mnie z przygodą, która trwa do dzisiaj, choć ta ewoluowała przez lata. Potem pojawił się Mateusz, który zaczął uczyć mnie jak Ashtangę oswoić. Dzisiaj wiem, że dzięki jodze schodzę z maty lepsza, mocniejsza i mądrzejsza. Nauczyła mnie dyscypliny, ocaliła od lenistwa, pozwoliła zaakceptować siebie i, przede wszystkim, otworzyła moje oczy na drugiego człowieka.

Czytaj więcej

IZA RZYSKO: "Gdy myślę o jodze w moim życiu, to widzę, że jej intensywność wiązała się zawsze z dużymi zmianami. Zaczęło się w 2009 roku. Moja przyjaciółka Agnieszka pokazała mi Ashtangę Jogę i o jodze opowiadała. Zostawiła mnie z przygodą, która trwa do dzisiaj, choć ta ewoluowała przez lata. Potem pojawił się Mateusz, który zaczął uczyć mnie jak Ashtangę oswoić. Dzisiaj wiem, że dzięki jodze schodzę z maty lepsza, mocniejsza i mądrzejsza. Nauczyła mnie dyscypliny, ocaliła od lenistwa, pozwoliła zaakceptować siebie i, przede wszystkim, otworzyła moje oczy na drugiego człowieka.



Joga jest już dla mnie stanem świadomości, która zabarwia moje życie od kilku lat. Przyszedł taki moment, że chciałam podzielić się radością z praktyki z innymi, i bardzo chciałam stanąć po drugiej stronie maty. W 2018 roku ukończyłam nauczycielski Ashtanga Vinyasa Yoga RYS 200 Yoga Alliance z Basią Lipską. We wrześniu 2014 roku rozpoczęłam kurs nauczycielski u Macieja Wieloboba (Kurs nauczycielski Vinyasa Krama), który trwa do dzisiaj. Styczeń 2016 i marzec 2017 roku spędziłam w Mysore ucząc się pod okiem Sharatha R. Joisa w Patthabi Jois Ashtanga Yoga Institute. To były najpiękniejsze i najważniejsze miesiące w moim życiu. Ponadto ukończyłam szkolenie dla instruktorów jogi „Fizjoterapeutyczne aspekty jogi. Metodyka nauczania asan” u Mateusza Stańczaka. W czerwcu 2016 roku ukończyłam Ashtanga Yoga Teachers Training z Manju P. Joisem w Berlinie. Uczestniczyłam także w licznych warsztatach prowadzonych przez: Basię Lipską Larsen, Marię Stróżyk, Ewę Makowską, Patrycję Gawlińską, Agnieszkę Berę, Nancy Gilgof, Małgorzatę Kobus-Kwiatkowską, Andreę Lutz, Mateusza Dekera, Dany Sa i Davida Garrigues’a."

MIREK

MIROSŁAW SKORYNA -miłośnik ashtangi i kalisteniki, mistrz balansów, oaza spokoju i opanowania. Wdroży Cię z niesamowitą cierpliwością w tajniki ashtangi na zajęciach mysore we wtorki o godz. 8 rano.

Czytaj więcej
MIROSŁAW SKORYNA -miłośnik ashtangi i kalisteniki, mistrz balansów, oaza spokoju i opanowania. Wdroży Cię z niesamowitą cierpliwością w tajniki ashtangi na zajęciach mysore we wtorki o godz. 8 rano.



Sam o sobie:

"Od ponad 14 lat interesuję się prozdrowotnym stylem życia.
Od zawsze lubię ruch, sport i jego różne formy. Wraz z upływem czasu szukałem czegoś więcej, w jodze znajduje połączenie ruchu, oddechu i spokoju umysłu. Jogę praktykuje jakieś 5 lat, wraz z rozwojem i zrozumieniem zacząłem traktować 8-mio częściową ścieżkę ashtangi jako styl życia, i postrzegać prozdrowotne aspekty, i fenomen sekwencji ashtangowej, w której każda pozycja jest ważna i przygotowuje ciało do następnych.
Ogólne zainteresowanie kulturami wschodu, także Chiny, Japonia, Tybet, tu znajduje prastarą mądrość i wskazówki, co do zdrowego stylu życia, w tym odżywiania, wszechobecnych energii i praw rządzących wszechświatem. Tak więc chętnie korzystam z medycyny chińskiej, Ajurwedy, pięciu przemian, a najbardziej jest mi bliska filozofia yin-yang, najbardziej uniwersalna i wszechobecna,- balans we wszystkim.
A Balanse, głównie w pozycjach odwróconych, w ostatnich latach zajęły dużo miejsca w mojej praktyce codziennej, czerpie z nich dużo radości oraz pokory i cierpliwości. Ogólnie praktykę ashtangi uzupełniam innymi praktykami jak np jin joga, vinyassa, calistenika, handbalance, gimnastyka, a to wszystko w makroskali tworzy movement - praktykę ruchu.
Nauczyciele od których się uczę i wzoruje to Monika Balicka, Hubert Romel, Szymon Ciażynski, (to Ci najbliżsi) a także John Scott, Beata Darowska, Laruga Glaser, Marta Witecka, Vee Cherie, Yuval Ayalon, Ido Portal, Maciej Wielobób(medytacje), oraz czerpie wiedzę od fachowców rehabilitantów Małgorzata Kubuś-Kwiatkowska, Monika Mrówczynskia .I. in
Moja ścieżka nauczycielska zaczęła się od niedawna, czerpie z niej radość kontaktu z ludźmi, i chętnie dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem, tematami które sam przerobiłem lub jest w trakcie. Mam świadomość że każdy jest inny i niepowtarzalny, wszystko jest względne, nie ma złotego środka dla wszystkich, a praca każdego człowieka jest inna, i to jest niesamowite. Droga pracy nad sobą nie ma końca, i to jest cudowne.
Jogę nie łączę z żadną religią, bardziej to filozofia i sposób życia. Narzędzie do utrzymania w balansie ciała, umysłu i ducha. Właśnie to znajduję w swojej całej praktyce.
Ukończone kursy- jogi, pilates, dietetyki i dietetyki sportowej, couchingu, dały mi wiedzę ogólną i rzekł bym powierzchowna, największe korzyści i nauki wyciągam właśnie z bezpośredniego kontaktu z ludźmi oraz bliskimi mi nauczycielami. To kurs który trwa całe życie."

Grafik zajęć

Cennik

 
KARNETY OPEN CAŁODZIENNE/RANNE *
OPEN MIESIĘCZNY 210 zł/180 zł
OPEN 3 MIESIĄCE 580 zł/470 zł
OPEN 6 MIESIĘCY 1100 zł/900 zł
OPEN 12 MIESIĘCY 1900 zł/1600 zł
* karnet ranny nie obejmuje zajęć sobotnich
STUDENCI - karnety całodzienne w cenie rannych
WEJŚCIÓWKI CAŁODZIENNE/RANNE *
jedno wejście 35 zł
4 wejścia/ 1 mc 110 zł/90 zł
8 wejść/1 mc 180 zł/160 zł
10 wejść/ 3 mce 240 zł/210 zł
rodzinny 8 wejść/ 2 mce 200 zł
* karnet ranny nie obejmuje zajęć sobotnich
TRENING PERSONALNY
jedna lekcja 120 zł
pakiet 10 lekcji 1000 zł