Aktualności

KARNET PODARUNKOWYKURS ASHTANGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH1 SERIA ASHTANGI - FULL VINYASAWARSZTATY KUNDALINI JOGIWARSZTATY JOGOWO KULINARNEASHTANGA I YIN YOGA Z RENIĄ DEPCIUCHWARSZTATY ANATOMIA JOGIWAKACJE Z JOGĄ W TOSKANI, WRZESIEŃ 2018

KARNET PODARUNKOWY

Szukasz prezentu? Podaruj bliskiej osobie czas spędzony w klimatycznym Yoga Lofcie  Możesz wybrać dowolny karnet dostępny w naszej ofercie. Sprawdź z zakładce CENNIK. Oferujemy zajęcia ashtangi, vinyasy, hot yogi (lampki z promieniowaniem infrared potęgują uczucie relaksu i odprężenia). Dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Nie masz czasu do nas przyjechać? Żaden problem, wyślemy voucher prezentowy pocztą  Napisz na kontakt@yogaloft.pl lub zadzwoń, tel: 782087017.

KURS ASHTANGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Zapraszamy na kurs wprowadzający do ashtangi, spotkania do wyboru w środy o godz. 19:00 (start 10.01) lub w poniedziałki o godz. 11:00 (start 15.01.2018) lub . Kurs obejmuje 6 godzinnych zajęć. W trakcie trwania kursu można dodatkowo (bez dopłaty) skorzystać z 2 zajęć ashtanga mysore w Yoga Loft. (grafik na stronie www.yogaloft.pl). Ashtanga Vinyasa Yoga jest dynamiczną praktyką yogi, kształtującą nie tylko elastyczność, ale także siłę i szybkość ciała. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem.

Czytaj więcej
Zapraszamy na kurs wprowadzający do ashtangi, spotkania do wyboru w środy o godz. 19:00 (start 10.01) lub w poniedziałki o godz. 11:00 (start 15.01.2018) lub . Kurs obejmuje 6 godzinnych zajęć. W trakcie trwania kursu można dodatkowo (bez dopłaty) skorzystać z 2 zajęć ashtanga mysore w Yoga Loft. (grafik na stronie www.yogaloft.pl).
Ashtanga Vinyasa Yoga jest dynamiczną praktyką yogi, kształtującą nie tylko elastyczność, ale także siłę i szybkość ciała. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem.

MIEJSCE: Yoga Loft Poznań, Ul. Wojskowa 6e/1
KOSZT 200zł za 6 zajęć w ramach kursu oraz 2 zajęcia w stylu mysore
ZAPISY e-mail: kontakt@yogaloft.pl / tel. 782087017
Aby zarezerwować miejsce, należy wpłacić zaliczkę w wys. 50zł na konto Yoga Loft, rach nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687,
wpisują w tytule: kurs ashtangi, imię i nazwisko.


Kurs poprowadzi MONIKA BALICKA, właścicielka szkoły Yoga Loft.
Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi.
Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga.
Nauczycielka jogi w nurcie Vinyasa, prowadzi zajęcia inspirowane stylem Vinyasa Krama Yoga i Ashtanga Vinyasa Yoga, które łączy koncentracja na oddechu.
Posiada uprawnienia Ministerstwa Sportu do prowadzenia zajęć „Joga-ćwiczenia psychofizyczne” wydane przez Placówkę Szkolenia Efib oraz certyfikat ukończenia treningu dla nauczycieli prowadzonego przez Manju Pattabhiego Joisa: "The Primary Series" (1 seria ashtangi wg tradycji Sri K. Pattabhiego Joisa.
Nieustannie dokształca się na warsztatach w stylu ashtanga (Manju Jois, John Scott, Laruga Glaser, Basia Lipska, Mark Roberds, David Keil).

1 SERIA ASHTANGI - FULL VINYASA

Zapraszam gorąco na przedświąteczną 1 serię prowadzoną ashtangi z pełną vinyasą. Piątek, godz. 9:00-10:45, wejście w ramach karnetu lub 39zł jednorazowo. FULL VINYASA Każdą pozycję ashtangi wykonuje się w sekwencji ruchów synchronizowanych z oddechem. Każdy taki ruch to vinyasa. Cała seria ashtangi składa się z sekwencji vinyas. Praktyka pełnej vinyasy pozwala zrozumieć odliczanie. Zaczynamy i kończymy w samasthitih przez całą serię ashtangi, również pomiędzy pozycjami siedzącymi. Seria będzie odliczana w sanskrycie.

Czytaj więcej
Zapraszam gorąco na przedświąteczną 1 serię prowadzoną ashtangi z pełną vinyasą. Piątek, godz. 9:00-10:45, wejście w ramach karnetu lub 39zł jednorazowo.

FULL VINYASA
Każdą pozycję ashtangi wykonuje się w sekwencji ruchów synchronizowanych z oddechem. Każdy taki ruch to vinyasa. Cała seria ashtangi składa się z sekwencji vinyas.
Praktyka pełnej vinyasy pozwala zrozumieć odliczanie. Zaczynamy i kończymy w samasthitih przez całą serię ashtangi, również pomiędzy pozycjami siedzącymi. Seria będzie odliczana w sanskrycie.



A po trudach praktyki zapraszam tradycyjnie na pięterko na herbatę i ciacho.
Wasze wypieki również mile widziane :)
Monika

WARSZTATY KUNDALINI JOGI

Zapraszamy gorąco do Yoga Loft na kolejne warsztaty z Agnieszką Berą - niezwykle inspirującą nauczycielką Kundalini. Tym razem Agnieszka przygotowała dla Was 2 tematy W sobotę 13.01.2018: "Pozbądź się lęków, odpuść sobie i pokochaj siebie" W niedzielę 14.01.2018 : "Siła woli i praca nad nowym postanowieniem" Można przyjść na jeden lub 2 dni.

Czytaj więcej
Zapraszamy gorąco do Yoga Loft na kolejne warsztaty z Agnieszką Berą - niezwykle inspirującą nauczycielką Kundalini.
Tym razem Agnieszka przygotowała dla Was 2 tematy
W sobotę 13.01.2018: "Pozbądź się lęków, odpuść sobie i pokochaj siebie"
W niedzielę 14.01.2018 : "Siła woli i praca nad nowym postanowieniem"
Można przyjść na jeden lub 2 dni.



"Pozbądź się lęków, odpuść sobie i pokochaj siebie"
13 stycznia 2018
11:30 – 14:30
Lęki towarzyszą nam zawsze, są częścią naszego życia.
Trudno jest całkowicie pozbyć się ich ale można nauczyć się jak radzić sobie z nimi i jak je kontrolować.
Na tych warsztatach staniesz się silniejsza, pewniejsza siebie i zmienisz nastawienie do swoich lęków. Odpuścisz sobie i pokochasz siebie, taką jaka jesteś

"Siła woli i praca nad nowym postanowieniem"
14 stycznia 2018
10:00 – 13:00
Każdy z nas ma siłę woli ale często jej nie wykorzystujemy. Jest to cecha, z którą już się rodzimy ale czasem o niej zapominamy.
Na tych warsztatach obudzisz swoją siłę woli i nauczysz się ją wykorzystywać, tak aby stworzyć i spełnić nowe postanowienie na 2018 rok.

CENA
250 zł dwa dni
150 zł pojedynczy dzień

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!
Warunkiem rezerwacji jest wpłata zaliczki w wys. 100 zł na konto Yoga Loft, rach. nr: 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687
wpisując w tytule imię i nazwisko uczestnika, warsztaty z Agnieszką Berą

ZAPISY
E-MAIL: kontakt@yogaloft.pl
TEL: 782087017
lub
aga@agabera.com
napisz jeśli masz pytania
TERMIN: 13-14.01.2018
MIJSCE: Yoga Loft Poznań, ul. Wojskowa 6e/1

Agnieszka Bera o sobie:
"Hej, mam na imię Aga
Jestem nauczycielką kundalini jogi, specjalizującą sie w jodze dla kobiet oraz w jodze prenatalnej, doulą przygotowującą kobiety i ich partnerów do świadomej ciąży i porodu oraz mentorką kobiet we wszystkich cyklach ich życia.
Pragnę podzielić sie z Tobą, jak dzięki jodze i medytacji stworzyć życie, które naprawdę chcesz i pokochasz.
Joga jest częścią mojego życia, praktykuje ją od ponad 15 lat i uczę od ponad 10lat.
Żyję moją pasją i kocham życie ♥
Kundalini Joga totalnie zmieniła moje życie i dała mi to czego brakowało mi w innych stylach jogi dopełniając praktykę w świadomość, poczucie miłości i przestrzeń dla siebie. "

WARSZTATY JOGOWO KULINARNE

Monika Balicka z Yoga Loft i Ina Rybarczyk z True Taste Hunters zapraszają na wyjazdowe warsztaty do pięknej i klimatycznej Ceglarni, położonej okolo 60km od Poznania. Dzień będziemy zaczynać od praktyki ashtangi prowadzonej przez Monikę a popołudnia spędzimy gotując pod okiem niezastąpionej Iny, z której pomocą wyczarujemy pyszne dania kuchni wegańskiej. Termin: 2-4.02.2018 (zbieramy zapisy). Wszyscy uczestnicy będą zaangażowani w przygotowywanie posiłków. Uwaga: na miejscu nie ma restauracji, jemy tylko dania (poza śniadaniem), które sami przygotujemy, menu będziemy podawać w postach do wydarzenia na fb.

Czytaj więcej
Monika Balicka z Yoga Loft i Ina Rybarczyk z True Taste Hunters zapraszają na wyjazdowe warsztaty do pięknej i klimatycznej Ceglarni, położonej okolo 60km od Poznania.
Dzień będziemy zaczynać od praktyki ashtangi prowadzonej przez Monikę a popołudnia spędzimy gotując pod okiem niezastąpionej Iny, z której pomocą wyczarujemy pyszne dania kuchni wegańskiej. Termin: 2-4.02.2018 (zbieramy zapisy). Wszyscy uczestnicy będą zaangażowani w przygotowywanie posiłków. Uwaga: na miejscu nie ma restauracji, jemy tylko dania (poza śniadaniem), które sami przygotujemy, menu będziemy podawać w postach do wydarzenia na fb.


Będzie okazja, by wypróbować przepisy z niedawno wydanej książki "Łowcy Smaków" autorstwa Iny :)
Wszystkie dania będą wegańskie, bezglutenowe, bez dodatku rafinowanego cukru. Przekonacie się, że zdrowo nie znaczy nudno i bez smaku ;)
"W CEGLARNI czas się zatrzymuje i nikt tego nie chce zmieniać. Każdy pokój został dopracowany do najmniejszego szczegółu. W pokojach brak jest telewizorów i ich raczej nie będzie. Istnieje za to możliwość pożyczenia projektora oraz książek i czasopism. 10 minut pieszo znajduje sie jezioro Jarosławkie."
(Adres: CEGLARNiA Jarosławki 3
63-130 Książ Wielkopolski)



PLAN WARSZTATÓW (ogólny zarys, szczegółowe menu i temat warsztatów jogowych będziemy podawać w postach do wydarzenia)
piątek
14:00 - przyjazd i zakwaterowanie
15:00-18:00 - warsztaty kulinarne z Iną, przygotowujemy wspólnie kolację oraz deser


18:30-19:30 - sprzątanie kuchni

20:30-21:30 - sesja jogi z Monika - wprowadzenie do ashtangi

sobota
7:00-10:00 (ashtanga z Moniką, seria prowadzona/mysore)
(8:45-10:00 - osoby początkujące)
od 9:30 - śniadanie wegańskie (owsianka/jaglanka na mleku roślinnym)
11:30-13:00 - warsztaty jogi/technika asan z Moniką
od 13:30 - warsztaty kulinarne z Iną, każdy z uczestników angażuje się w przygotowanie posiłków, będziemy gotować obiad złożony z 2 dań, deser oraz 1 danie na kolację

19:00-20:00 - sprzątanie kuchni po warsztatach

niedziela
7:00-8:30 - mysore dla zaawansowanych
8:45-10:00 - osoby początkujące
0d 9:30 - śniadanie wegetariańskie
11:30-13:00 - warsztaty jogi/technika asan z Moniką
około 13:30 - pożegnanie, powrót do codzienności ;)

CENA:
590zł przy rezerwacji miejsca do 05.01.2018
660zł po tym terminie
Cena obejmuje:
- 2 noclegi w Ceglarni w pokojach 2 lub 3-osobowych
- śniadanie wegańskie (owsianka/jaglanka na mleku roślinnym)
- warsztaty kulinarne z Iną wraz z degustacją (piątek: kolacja z przystawką, daniem głównym oraz deserem/ sobota: obiad (z zupą, daniem głównym i deserem oraz kolacja)
- zajęcia jogi z Moniką

UWAGA! Na miejscu nie ma restauracji, jemy tylko dania, które przygotujemy sami oraz śniadania w formie owsianki/jaglanki przygotowane przez obsługę Ceglarni. Uczestnicy są zobowiązani do pomocy w przygotowywaniu posiłków oraz w sprzątaniu kuchni po posiłkach.

Warunkiem rezerwcji miejsca jest wpłata zaliczki (bezzwrotnej) w wys. 200zł na konto Yoga Loft, rach nr : 78 1090 1476 0000 0001 3036 3687

Sylwetki prowadzących:
INA RYBARCZYK
- malarka, pasjonatka jogi i wszelkiej aktywności fizycznej, chodząca z głową w chmurach, potrafiąca godzinami czytać wiersze,
- twórczyni popularnego bloga kulinarnego True Taste Hunters, autorka bestsellerowej książki "Łowcy smaków,
roślinna kuchnia bez glutenu i rafinowanego cukru."
Wyczarowuje się tu burgery i kotleciki z fasoli, makarony z cukinii, a także parmezan, który tak naprawdę nie jest serem! Naleśniki są zielone, a risotto nie zawiera ani grama masła. Na deser przyrządzamy ciasta z chia, serniki z kaszy jaglanej, banoffee z karmelem z daktyli oraz mocno czekoladowe brownie, zrobione z… batatów. W kuchni roślinnej nie ma ograniczeń! Jest za to smak pysznej zdrowej wolności. Z Iną wyruszysz w niezwykle inspirującą podróż w poszukiwaniu prawdziwego smaku!

MONIKA BALICKA
- właścicielka szkoły Yoga Loft.
Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi. Prywatnie mama Zosi i Stasia.
Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga oraz zdrowego odżywiania.
Prowadzi głównie zajęcia Ashtanga Vinyasa Yoga ale także vinyasy inspirowanej stylem Vinyasa Krama Yoga, które łączy koncentracja na oddechu. Ashtangi uczy według tradycyjnej metody (wg tradycji Pattabhi Joisa), zachęcając uczniów na zajęciach MYSORE do samodzielnej pracy, która sprzyja uważności i rozwijaniu świadomości ciała.
Jej najważniejszym nauczycielem jest John Scott (jeden z pierwszych uczniów Pattabhiego Joisa), który przekazuje ashtangę w tradycyjnej formie.
Nieustannie dokształca się na warsztatach w stylu ashtanga (Manju Jois, John Scott, Dany Sa, Laruga Glaser, Basia Lipska, Mark Roberds, David Keil).

Co je łączy?
Pasja do jogi i zdrowego odżywiania. Propagowanie holistycznego spojrzenia na zdrowie człowieka, na które wpływa zarówno odżywianie jak i sprawność ciała, a także emocje i umiejętność radzenia sobie ze stresem.
Praktyka ashtanga jogi a po niej wspólne przygotowywanie dań kuchni wegańskiej, zakończone wspólnym celebrowaniem posiłków wpisuje sie idealnie w koncepcję "zdrowy duch w zdrowym ciele"

Zapraszamy gorąco na jogowo-kulinarny weekend w Ceglarni :)
Monika i Ina

ASHTANGA I YIN YOGA Z RENIĄ DEPCIUCH

Zapraszamy na 2 dniowy warsztat z Renią Depciuch, 10-11.02.2018 w Yoga Loft Poznań. (można wziąć udział tylko w jednym dniu) W sobotę rano praktyka w stylu mysore z korektami Reni a później techniczne aspekty ashtangi. Niedzielę również rozpoczniemy od praktyki mysore a popołudniu poznamy relaksującą yin yogę, która pięknie uzupełnia dynamiczną i "słoneczną" ashtangę.

Czytaj więcej
Zapraszamy na 2 dniowy warsztat z Renią Depciuch, 10-11.02.2018 w Yoga Loft Poznań.
(można wziąć udział tylko w jednym dniu)
W sobotę rano praktyka w stylu mysore z korektami Reni a później techniczne aspekty ashtangi.
Niedzielę również rozpoczniemy od praktyki mysore a popołudniu poznamy relaksującą yin yogę, która pięknie uzupełnia dynamiczną i "słoneczną" ashtangę.

Sobota 10.02
godz. 9:00-11:00
Mysore Room
Renia preferuje prowadzenie Mysore Room w ciszy. Koryguje uczniów głównie za pomocą dłoni, stara się ustawiać ciało i energie w ciele, nie przerywając skupienia ani medytacji uczniów. Pozwól sobie doświadczyć efekty bycia we własnej praktyce, w strumieniu wspólnej praktyki.
Mysore przyczynia się do poznania i poruszenia energii w ciele. Skupimy się przede wszystkim na obserwacji doświadczenia ciepła w ciele. W poznawaniu tego jak życiowa energia porusza się w naszych ciałach, będziemy przede wszystkim skupiać uwagę na obserwacji naszych doświadczeń.

godz. 12:30-14:00
Wskutek niedbałości o ciało zakres ruchomości ulega ograniczeniu. Praktyka asan jest metodą pozwalającą uświadomić sobie ograniczenia i poprzez wykonywanie asan odblokować ciało, przywracając właściwą postawę i zdolność do ruchu. Praktykując Ashtanga Yoga wskazuje się na poziom energii, prany i apany w ciele. Flow/ Vinyasa/Trasition mają spowodować przywrócenie właściwego przepływu energii przez ciało. Centra energetyczne regulują funkcjonowanie ciała, emocji i intelektu podczas praktyki.
Praktykując Ashtanga Yoga we właściwy techniczny sposób możemy obserwować i wpływać na pranę i apanę w ciele, przede wszystkim ją rozwijać.
Warsztat ten dedykowany będzie dla uświadomieniu sobie, że Ashtanga Yoga to głównie oddech. W stanie bardzo głębokiej świadomości i koncentracji przyjrzymy się jak energia życiowa podąża za naszą uwagą.
Warsztat pozwoli Tobie zrozumieć własne trudności i słabości innych przy wykonywaniu asan.
Uświadomisz sobie przyczynę przyjmowania adjustment (korekt)
Poznasz technikę wykonywania asan, dowiesz się jak prawidłowo wykonywać asany dla własnego komfortu i bezpieczeństwa, poznasz przyczyny wykonywania poszczególnych pozycji.


Niedziela 11.02
godz. 9:00-11:00
Mysore Room

godz. 12:30-14:00
Praktyka Yogi Powięziowej Yin
YIN YOGA
Nic nie jest tylko białe lub tylko czarne, nic nie jest stałe. Przechodzimy ciągłe przemiany fizyczne, nasz umysł ewoluuje, nasz charakter się zmienia i nasze rozumienie samych siebie również. W codziennym życiu zdolność odpuszczania jest tak samo ważna, jak budowanie wewnętrznej siły. Temu służy praktyka yogi yin, redukcji wewnętrznego napięcia, które może wynikać z rozdźwięku pomiędzy wewnętrzną postawą, a zewnętrznym działaniem. Aby zrozumieć siebie najpierw musi nastąpić proces separacji „od”, a później dopiero proces integracji, zjednoczenia. Praktyka yogi yin przeobraża nasze doświadczenie bycia w ciele, ale również całe nasze życie, determinując ciało, ducha i umysł, na inny sposób niż dotychczas.
Wschód i Zachód
Z perspektywy wschodu, idei Taoistycznej na zachodzie praktykujemy głównie jogę Yang czyli aktywne asany, skoncentrowane na ruchu mięśnia, przede wszystkim jego skurczu. Wielu joginów preferuje dynamiczny styl asan, w którym rozgrzewamy mięsień. Na świecie pojawiają się kolejne odmiany Yang jogi, które wykorzystują nawet zewnętrze źródło ciepła, abyśmy mogli jeszcze bardziej się pocić. Kiedy mięsień jest dokrwiony zachowuje się podobnie jak namoczona gąbka, jest elastyczny i podatny na rozciągnie.
Celem treningu powięziowego jest idea powolnej i długoterminowej regeneracji sieci powięzionej. Będą to ekstremalnie powolne ruchy, wręcz bezruch.
Pozycje Yin można robić w oderwaniu od całości, ale prawdziwe ich działanie odczujesz gdy budowane są na bazie całość. Każda pozycja trwa od 5 do 8 minut, aby płynnie przejść do kolejnego wariantu. Przeplatane kontr-przejściami zrównoważą siły płynące w ciele. W trakcie warsztatu poznasz, różne warianty ustawień ciała, dla początkujących osób, i dla tych, którzy chcą pracować na taśmach powięziowych. Zajmiemy się biodrami, obręczą barkowa, i wygięciem do tyłu.

RENIA DEPCIUCH
Z wykształcenia filozof, z powołania artystka, z przekonania nauczycielka jogi. Jej fascynacja Asztanga jogą i filozofią Wschodu to wypadkowa jej wcześniejszych zainteresowań. Absolwentka Uniwersytetu w Katowicach z tytułem magistra filozofii.
Renia rozpoczęła praktykę Yoga Asztanga z silnym zakorzenieniem w metodzie jogi Iyengara i sztukami walki, które uprawiała przez wiele lat. Obecnie stara się łączyć sztukę bycia kreatywną artystką, z fascynacją malarstwem i praktyką jogi. Stara się podążać za maksymą: aby móc pomagać innym, musisz najpierw potrafić pomóc samemu sobie.
Można ją znaleźć na FB: reniayoga.com.

MIEJSCE: Yoga Loft Poznań, ul Wojskowa 6e/1
TERMIN: 10-11.02.2018
KOSZT:
Całość: 250zł przy rezerwacji miejsca do 10.01.2018/280zł po tym terminie
1 dzień (mysore i warsztaty) - 150zł
pojedyncze zajęcia Mysore – 45 zł
technika asan (bez mysore) - 110zł za 1 dzień/200zł za 2 dni

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki (bezzwrotnej) w wys. 50zł na konto Yoga Loft, rach nr:
78 1090 1476 0000 0001 3036 3687
wpisując w tytule "warsztat z Renią, imię i nazwisko uczestnika"

Zapisy: kontakt@yogaloft.pl
tel: 782087017

WARSZTATY ANATOMIA JOGI

Zapraszamy na jednodniowe warsztaty z Małgorzatą Kobus - Kwiatkowską z Anatomii Jogi. Temat: "Bezpieczeństwo kolan w praktyce asan" Dowiesz się jak dbać o stawy kolanowe i samodzielnie uwalniać je od napięć. Jeśli odczuwasz dyskomfort lub ból kolan lub chcesz dowiedzieć się jak tego uniknąć, ten warsztat jest dla Ciebie! Zapraszam zarówno uczniów jak i nauczycieli jogi.

Czytaj więcej
Zapraszamy na jednodniowe warsztaty z Małgorzatą Kobus - Kwiatkowską z Anatomii Jogi.
Temat: "Bezpieczeństwo kolan w praktyce asan"
Dowiesz się jak dbać o stawy kolanowe i samodzielnie uwalniać je od napięć. Jeśli odczuwasz dyskomfort lub ból kolan lub chcesz dowiedzieć się jak tego uniknąć, ten warsztat jest dla Ciebie! Zapraszam zarówno uczniów jak i nauczycieli jogi.

Data: 10-03-2018
Inwestycja: 130 zł przy wczesnej rezerwacji (do 30.01.2018), 150zł regularna cena
Zapisy: kontakt@yogaloft.pl
tel: 782 087 017

PLAN WYDARZENIA:
11:00 - 12:45 część teoretyczno - praktyczna
12:45 - 13:00 przerwa
13:00 - 14:00 sesja asan otwierających biodra i rozluźniająca kolana oraz techniki mobilizacji

Na warsztacie:
zapoznasz się z budową anatomiczną stawów kolanowych
dowiesz się jakie funkcje pełnią poszczególne struktury anatomiczne stawów kolanowych i jakie ma to przełożenie na pracę w asanach
poznasz powiązania łańcucha kinematycznego biodra-kolana-kostki
dowiesz się jak pracować ze stawami kolanowymi, aby uniknąć kontuzji : przeprosty, problemy z łąkotkami, przyparcie rzepki
poznasz sposoby na zwiększenie ruchomości w stawach biodrowych dzięki czemu odciążysz swoje kolana
Na warsztaty każdy z uczestników proszony jest o zabranie ze sobą małej piłeczki kauczukowej lub piłki tenisowej. Będzie ona potrzebna w celu nauki automobilizacji w obrębie nóg i bioder.

Warsztat prowadzony jest przy pomocy modeli kostnych, co pozwoli uczestnikom warsztatów jeszcze lepiej zrozumieć poruszane zagadnienia.

O PROWADZĄCEJ

MAŁGORZATA KOBUS-KWIATKOWSKA - magister fizjoterapii, broniła pracy „Analiza ruchomości kręgosłupa i stawów biodrowych u kobiet i mężczyzn praktykujących Ashtanga Vinyasa Jogę” na Wrocławskim Uniwersytecie Medycznym. Nauczycielka Ashtanga Jogi, certyfikowana przez Yoga Alliance (RYT 200). Założycielka kanału na YouTube „Anatomia Jogi”, w którym opowiada o świadomej pracy z własnym ciałem podczas praktyki asan. Od 2015 r. nauczycielka anatomii na kursach organizowanych przez Yoga Alliance. Absolwentka podyplomowych studiów „Psychosomatyczne praktyki jogi” na AWF we Wrocławiu. Na co dzień prowadzi własną szkołę Studio Anatomia Jogi w Lubinie.

WAKACJE Z JOGĄ W TOSKANI, WRZESIEŃ 2018

We wrześniu 2018 (07-14.08.2018) zapraszamy na wyjazd jogowy z Moniką Balicką z Yoga Loft Poznań oraz Agnieszką Berą z Shakti Yoga Kopenhaga BE YOU - Bądź Sobą, transformujący tydzień w Toskanii, praktyka ashtangi z Moniką rano i kundalini z Agnieszką popołudniu.

Czytaj więcej
We wrześniu 2018 (07-14.08.2018) zapraszamy na wyjazd jogowy z Moniką Balicką z Yoga Loft Poznań oraz Agnieszką Berą z Shakti Yoga Kopenhaga
BE YOU - Bądź Sobą, transformujący tydzień w Toskanii, praktyka ashtangi z Moniką rano i kundalini z Agnieszką popołudniu.



Czy znasz samą/ samego siebie, czy wiesz kim jesteś, kiedy jesteś wolna, wolny od ograniczających nas myśli, akcji i reakcji?
Czy czujesz, że czasem w Twoim życiu zdarzają się sytuacje, kiedy silniejsza część Ciebie ogranicza Twoje możliwości i realizacje życia i marzeń.
Te warsztaty pomogą Tobie poznać i zlikwidować ograniczenia, które są zaprogramowane od dzieciństwa w Twojej podświadomości. Kiedy uwolnisz się od tych blokujących emocji, staniesz się sobą i będziesz korzystać w pełni z życia.

To jest czas dla Ciebie, czas na Twoją osobistą praktykę i na poznanie siebie.

Tydzień z jogą w Toskanii to czas na odnalezienie i pokochanie siebie
Termin: 7 - 14 września 2018

Podczas pobytu będzie czas na:
- poranną i popołudniową jogę (ashtanga yoga i kundalini yoga
- wszystkie poziomy zaawansowania)
- zwiedzanie okolic (jeden dzień jest przeznaczony na indywidualne zwiedzanie Florencji)
- relaks i odpoczynek na łonie natury, na spacerach
- kąpiele w basenie

Program:
piątek 7.09.
- przyjazd, akomodacja i przywitalna kolacja
sobota - czwartek/8-13.09 (oprócz środy)
- możliwość bardzo wczesnej medytacji przy wschodzie słońca - dla chętnych
- poranna joga (ashtanga)
- śniadanie
- czas wolny
- obiad
- czas wolny
- popołudniowa joga (kundalini joga)
- czas ciszy (po kundalini jodze, czas na przemyślenia i na bycie tylko ze sobą)
- kolacja i czas rozmów
środa
- poranna joga
- dzień przeznaczony na zwiedzanie Florencji lub innych atrakcyjnych miejsc
piątek 14.08
- poranna joga
- śniadanie
- pakowanie i odpoczynek
- pożegnanie i wyjazd

POSIŁKI:
Śniadanie, obiad i kolacja
Wegetarianska dieta z lokalnych ekologicznych produktów.
Jeśli masz alergie na jakieś produkty, przygotujemy dla Ciebie specjalne posiłki.

JAK DOTRZEĆ:
Miejsce pobytu ulokowane jest niedaleko Florencji (45 minut busem) i Pisy (półtorej godziny busem)
Istnieje możliwość zorganizowania dojazdu

LA CHIARA DI PRUMIANO - piękna willa z 17 wieku, która leży w małej wiosce w Toskanii w połowie drogi między Sieną a Florencją.
We willi została utrzymana oryginalna architektura z 17 wieku.
Na terenie posesji znajduje się basen oraz ekologiczne uprawy, z których przyrządzane będą wegetariańskie posiłki.

NAUCZYCIELE
AGNIESZKA BERA
Jest certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi przez Kundalini Research Institute i Yoga Alliance.
Na codzień naucza w Kopehadze ale regularnie odwiedza Yoga Loft Poznań, wprowadzając na warsztatach w tajniki kundalini jogi.
Urodziła się i dorastała w Polsce, później we Włoszech i obecnie w Danii. Kopenhaga to jej dom ale nie do końca, bo tęskni za Polską i Italią również.
Ma szczęście mieszkać i żyć w różnych krajach, mowić wieloma językami i otaczać się przeróżnymi kulturami.
Sport i zdrowy styl życia był zawsze jej pasją, a od kiedy odkryła jogę, totalnie się w niej zakochała. Joga jest częścią jej życia. Praktykuje ją od ponad 15 lat, a uczy od ponad 10 lat.
Pierwszy styl jogi, jaki praktykowała to była ashtanga joga, później pojawiła się Vinyasa i Hatha Flow.
Parę lat temu odkryła kundalini jogę, która totalnie zmieniła jej życie i dała jej to czego brakowało w innych stylach jogi dopełniając jej praktykę w świadomość, poczucie miłości i przestrzeń dla siebie.
Agnieszka mówi płynnie po włosku i dobrze zna włoską kulturę, ponieważ mieszkała we Włoszech przez wiele lat, posiada również obywatelstwo włoskie.

MONIKA BALICKA
Właścicielka szkoły Yoga Loft. Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi. Prywatnie mama Zosi i Stasia.
Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga.
Nauczyciel jogi w nurcie Vinyasa, prowadzi zajęcia inspirowane stylem Vinyasa Krama Yoga i Ashtanga Vinyasa Yoga, które łączy koncentracja na oddechu.
Posiada uprawnienia Ministerstwa Sportu do prowadzenia zajęć „Joga-ćwiczenia psychofizyczne” wydane przez Placówkę Szkolenia Efib oraz certyfikat ukończenia treningu dla nauczycieli prowadzonego przez Manju Pattabhiego Joisa: "The Primary Series" (1 seria ashtangi wg tradycji Sri K. Pattabhiego Jois'a).
Wiedzę i doświadczenie wykorzystuje na zajęciach grupowych a także prowadząc treningi personalne i udzielając porad żywieniowych.
Nieustannie dokształca się na warsztatach w stylu ashtanga (John Scott, Manju Jois, Basia Lipska, Mark Roberds, David Keil, Dany Sa, Laruga Glaser). Vinyasa Krama Yogi oraz medytacji uczyła się u Macieja Wieloboba, specjalisty terapii jogą, medytacji i psychologii jogi.

KOSZT - napisz zapytanie na kontakt@yogaloft.pl

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki (bezzwrotnej) w wys. 150euro, numer konta otrzymasz po zgłoszeniu telefonicznym lub mailowym.

Info i zapisy: kontakt@yogaloft.pl
tel: 782087017

Cena obejmuje:
- 7 noclegów
- 3 posiłki wegetariańskie dziennie
- 2 razy dziennie zajęcia jogi (rano ashtanga joga z Moniką Balicką, popołudniu kundalini joga z Agnieszką Berą)

W cene nie jest wliczona:
- podróż (lot z Polski to koszt około 600zł)
- transport z lotniska i na lotnisko (około 20euro od osoby w 1 stronę)
- ubezpieczenie
- ewentualne wycieczki do Florencji i okolic
- posiłki podczas wycieczek

Rodzaje zajęć

ASHTANGAASHTANGA MYSORECORE&BALANCEHOT YOGASEKWENCJA KSIĘŻYCOWAYOGA DLA DZIECIYOGA DLA KOBIET W CIĄŻYAIR YOGATRENING PERSONALNYYIN YOGA

ASHTANGA

Ashtanga Vinyasa Yoga jest dynamiczną praktyką yogi, kształtującą nie tylko elastyczność, ale także siłę i szybkość ciała. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem. Ashtanga Yoga wymaga od ucznia samozaparcia i zaangażowania w praktykę. Zajęcia ashtangi dają efekt sauny i masażu jednocześnie, oczyszczają i uzdrawiają ciało. Regularna praktyka zapewnia prawidłową postawę i ładną sylwetkę, poprawia kondycję i samopoczucie. Czyni ciało elastycznym i silnym, a także działa na poziomie mentalnym uspakajając umysł.

Czytaj więcej
Ashtanga Vinyasa Yoga jest dynamiczną praktyką yogi, kształtującą nie tylko elastyczność, ale także siłę i szybkość ciała. Jest podejściem do praktyki, w którym najważniejsze jest podążanie za oddechem, poprzez synchronizację każdego ruchu z wdechem lub wydechem. Ashtanga Yoga wymaga od ucznia samozaparcia i zaangażowania w praktykę.

Zajęcia ashtangi dają efekt sauny i masażu jednocześnie, oczyszczają i uzdrawiają ciało. Regularna praktyka zapewnia prawidłową postawę i ładną sylwetkę, poprawia kondycję i samopoczucie. Czyni ciało elastycznym i silnym, a także działa na poziomie mentalnym uspakajając umysł.



Zajęcia są prowadzone przez nauczyciela (ASHTANGA 1 seria prowadzona), który nadaje tempo lub polegają na indywidualnej praktyce w grupie (ASHTANGA MYSORE).

Praktykę ashtangi rozpoczyna tradycyjnie mantra. Pomaga ona przenieść świadomość na inny poziom, skupić się na doznaniach wewnętrznych, niejako odciąć się od bodźców ze świata zewnętrznego ale również od myśli i wrażeń nie związanych z praktyką. Wprowadza w stan skupienia na oddechu.
Jest to również forma oddania hołdu tradycji jogi i Patnjal'emu, twórcy jednego z najważniejszych traktatów jogi jakim są Jogasutry.
Mantrę rozpoczyna Om - uważana za pierwszą głoskę wszechświata, prasylabę nie należącą do żadnego języka, jest dźwiękiem pierwotnym symbolizującym wszystkie pozostałe dźwięki.

Zajęcia ASHTANGA 1 seria prowadzona są przeznaczone dla osób już praktykujących, którzy uczyli się wcześniej sekwencji na zajęciach mysore.

Zajęcia ASHTANGA MYSORE są odpowiednie również dla osób początkujących. Podczas tych zajęć nauczyciel uczy sekwencji asan krok po kroku, dodając kolejne pozycje stopniowo, dopasowaując tempo nauki do indywidualnych możliwości ucznia. Jest to tradycyjna metoda uczenia ashtangi, która sprzyja rozwijaniu świadomości ciała i uważnej praktyce.

Zajęcia ASHTANGA wprowadzenie do 2 serii są przeznaczone dla osób znających i praktykujących pierwszą serię.

ASHTANGA MYSORE

Tradycyjny styl nauczania ashtangi polegający na wprowadzaniu ucznia w tajniki praktyki krok po kroku, zaczynając od nauki oddechu i synchronizacji ruchu z oddechem w powitaniach słońca. Praktyka własna w stylu mysore jest wyjątkowa. Asany każdy wykonuje we własnym tempie, w skupieniu na swoim oddechu, zachowując indywidualny dopasowany do własnych możliwości rytm.

Czytaj więcej

Tradycyjny styl nauczania ashtangi polegający na wprowadzaniu ucznia w tajniki praktyki krok po kroku, zaczynając od nauki oddechu i synchronizacji ruchu z oddechem w powitaniach słońca. Praktyka własna w stylu mysore jest wyjątkowa. Asany każdy wykonuje we własnym tempie, w skupieniu na swoim oddechu, zachowując indywidualny dopasowany do własnych możliwości rytm.



Praktyka w stylu mysore jest równocześnie intensywna i medytacyjna, skierowana do wewnątrz. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Przy czym każdy wykorzystuje w pełni swój potencjał.


Jeśli szukasz świadomej uważnej pracy z ciałem i chcesz nauczyć się skupienia, kierowania myśli w odpowiednim kierunku, uspakajania umysłu, zajęcia w stylu mysore będą dla ciebie najlepsze.


Zapraszamy codziennie do Yoga Loft, szczegóły w grafiku. Info pod nr tel: 782087017.


CORE&BALANCE

CORE&BALANCE - na tych zajęciach wzmocnisz ciało do pozycji odwróconych i innych balansów, zajęcia są nastawione na wzmacnianie mięśni głębokich. Nie bój się, że nie masz wystarczającej siły, te zajęcia są dla osób na każdym poziomie zaawansowania! Aby wzmocnić ciało zacznij regularnie uczestniczyć w naszym CORE&BALANCE . Piątek, godz. 19:15 z Hubertem.

HOT YOGA

Zajęcia Vinyasa Yoga  z zastosowaniem lamp INFRARED emitujących dobroczynne promieniowanie podczerwone (stosowane np. w technologii lamp sollux). Podczas sesji ogrzewane są tkanki głębokie, mięśnie oraz stawy, co zdecydowanie (nawet do 30%) zwiększa ich elastyczność. Powietrze w sali nie jest ogrzewane w sposób bezpośredni co pozwala na zachowanie odpowiedniej wilgotności oraz pełnego komfortu podczas ćwiczeń.

Czytaj więcej
Zajęcia Vinyasa Yoga  z zastosowaniem lamp INFRARED emitujących dobroczynne promieniowanie podczerwone (stosowane np. w technologii lamp sollux). Podczas sesji ogrzewane są tkanki głębokie, mięśnie oraz stawy, co zdecydowanie (nawet do 30%) zwiększa ich elastyczność. Powietrze w sali nie jest ogrzewane w sposób bezpośredni co pozwala na zachowanie odpowiedniej wilgotności oraz pełnego komfortu podczas ćwiczeń.


Następuje wysoko zwielokrotnione przyspieszenie metabolizmu, szybsze spalanie tkanki tłuszczowej oraz redukcja cellulitu.
Intensywna potliwość ciała podczas zajęć usuwa toksyny z organizmu i reguluje nawilżenie naskórka. Osoby cierpiące na nerwobóle, bóle mięśni i przykurcze poczują znaczną ulgę już po pierwszych zajęciach. Hot yoga zalecana jest także osobom z zakwasami po intensywnych treningach fizycznych.

Zajęcia są prowadzone zgodnie z nurtem VINYASA. Jest to dynamiczny styl jogi, polegający na synchronizacji ruchu z oddechem.  Każde zajęcia wyglądają inaczej, sekwencję nauczyciel układa dowolnie, biorąc pod uwagę stopień zaawansowania grupy.
Vinyasa – zajęcia nastawione na rozciąganie i rozluźnianie ciała, przy wykorzystaniu podstawowych asan. Punktem wyjścia jest praca ze świadomym oddechem, uczymy się rozluźniać ciało, redukować napięcia. Idealne zajęcia dla osób początkujących.
Power vinyasa – wymagające zajęcia, nastawione zarówno na rozciąganie, jak i wzmacnianie całego ciała. Zalecamy wziąć uprzednio kilkakrotnie udział w zajęciach vinyasa.

SEKWENCJA KSIĘŻYCOWA

Sekwencja Księżycowa – połączenie zestawu opartego na Yin z delikatną vinyasą. Praktyka Księżycowa równoważy Słoneczną Ashtangę. Można ją praktykować w trakcie pełni i nowiu a także w momentach przemęczenia, i przy menstruacji. Zapraszamy od sierpnia w każdy wtorek o godz. 20:30, również osoby początkujące.

YOGA DLA DZIECI

Zajęcia dla dzieci, prowadzone w formie zabawy. W świat jogi wprowadza najmłodszych Emilia Burkiewicz, certyfikowana nauczycielka jogi dla dzieci Rainbow Kids a także nauczycielka dorosłych w nurcie vinyasa yoga. Najmłodsi spotykają się w każdą środę o godz. 17:00-17:50. Starsze dzieci (10+) zapraszamy w każdy poniedziałek o godz. 17:15. Na zajęcia obowiązują zapisy pod nr tel. 782 087 017. Koszt: 1 zajęcia 30zł, karnet miesięczny (4 zajęcia) 99zł.

YOGA DLA KOBIET W CIĄŻY

Zapraszamy wszystkie kobiety w tym szczególnym okresie na zajęcia jogi, które pomogą wzmocnić i przygotować ciało do porodu. Joga podczas ciąży pomaga budować stabilność, daje poczucie bezpieczeństwa i siłę wewnętrzną. Zaletą jogi jest to, że buduje siłę fizyczną i psychiczną. Wzmacnia mięśnie i usprawnia działanie układu nerwowego. Pomaga kobiecie uwierzyć w siebie i zaufać własnej intuicji.

Czytaj więcej
Zapraszamy wszystkie kobiety w tym szczególnym okresie na zajęcia jogi, które pomogą wzmocnić i przygotować ciało do porodu. Joga podczas ciąży pomaga budować stabilność, daje poczucie bezpieczeństwa i siłę wewnętrzną. Zaletą jogi jest to, że buduje siłę fizyczną i psychiczną. Wzmacnia mięśnie i usprawnia działanie układu nerwowego. Pomaga kobiecie uwierzyć w siebie i zaufać własnej intuicji.


Praktykując jogę w ciąży regularnie, możemy zapobiec zapaleniu i puchnięciu więzadeł, bólom kręgosłupa, rwy kulszowej oraz mdłościom. Joga wspomaga też układ trawienny i metabolizm. Praktyka doskonale przygotowuje kobietę do porodu, delikatnie otwiera biodra, wzmacniając kręgosłup, wzmacniając mięśnie dna miednicy.


Zajęcia odbywają się każdy piątek o godz.16:00-17:15.


Zapisy pod nr tel: 782087017.

AIR YOGA

Air Yoga to połączenie yogi, stretching’u i fitness’u. Zajęcia prowadzone są z wykorzystaniem elastycznych hamaków pozwalających na wykonywanie pozycji nad ziemią. Materiał pomaga w rozluźnieniu, ułatwia wykonywanie ćwiczeń, pozwala na głębsze rozciąganie, jest podporą do pozycji odwróconych. Praktyka Air Yogi wzmacnia mięśnie głębokie odpowiedzialne za prawidłową postawę oraz inne partie takie jak brzuch czy uda bez obciążania kręgosłupa.  

TRENING PERSONALNY

Sesje indywidualne yogi to zajęcia sam na sam z nauczycielem, dzięki czemu tempo nauki jest w pełni dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości ucznia. Zajęcia trwają 60 min. Terminy zajęć ustalane są bezpośrednio z nauczycielem. Zapisy pod nr tel. 782087017.

YIN YOGA

Yin yoga w odróżnieniu od dynamicznych form, które pracują głównie z mięśniami, koncentruje się  na oddziaływaniu na tkankę łączną. Podczas gdy dynamiczna yoga yang skupia się głównie na rozgrzaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, yoga yin skierowana jest głównie na więzadła, ścięgna i kości zwłaszcza w obrębie stawów biodrowych, miednicy oraz dolnego kręgosłupa.

Czytaj więcej
Yin yoga w odróżnieniu od dynamicznych form, które pracują głównie z mięśniami, koncentruje się  na oddziaływaniu na tkankę łączną. Podczas gdy dynamiczna yoga yang skupia się głównie na rozgrzaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, yoga yin skierowana jest głównie na więzadła, ścięgna i kości zwłaszcza w obrębie stawów biodrowych, miednicy oraz dolnego kręgosłupa.



Podczas zajęć yin yogi  zostajemy w  pozycjach znacznie dłużej niż w tradycyjnej jodze. Dzięki długiemu, nie-siłowemu trwaniu w pozycji unikamy odruchowego obronnego napięcia, jakim często reaguje rozciągany gwałtownie mięsień. Praktyka yin yogi pozwala na zwiększenie zakresu ruchu lecz także na poprawę ukrwienia, a przez to i odżywienia struktur stawowych.

Nauczyciele

MONIKAANIAHUBERTBEATAEMILIANATALIAHUBERT ROMELGOSIA W.AGNIESZKAGOSIA

MONIKA

MONIKA BALICKA, właścicielka szkoły Yoga Loft. Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi. Prywatnie mama Zosi i Stasia. Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga. Prowadzi głównie zajęcia Ashtanga Vinyasa Yoga ale także vinyasy inspirowanej stylem Vinyasa Krama Yoga, które łączy koncentracja na oddechu. Ashtangi uczy według tradycyjnej metody (wg tradycji Pattabhi Joisa), zachęcając uczniów na zajęciach MYSORE do samodzielnej pracy, która sprzyja uważności i rozwijaniu świadomości ciała. Jej najważniejszym nauczycielem jest John Scott (jeden z pierwszych uczniów Pattabhiego Joisa), który przekazuje ashtangę w tradycyjnej formie.

Czytaj więcej
MONIKA BALICKA, właścicielka szkoły Yoga Loft.

Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi. Prywatnie mama Zosi i Stasia.

Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga.

Prowadzi głównie zajęcia Ashtanga Vinyasa Yoga ale także vinyasy inspirowanej stylem Vinyasa Krama Yoga, które łączy koncentracja na oddechu. Ashtangi uczy według tradycyjnej metody (wg tradycji Pattabhi Joisa), zachęcając uczniów na zajęciach MYSORE do samodzielnej pracy, która sprzyja uważności i rozwijaniu świadomości ciała.

Jej najważniejszym nauczycielem jest John Scott (jeden z pierwszych uczniów Pattabhiego Joisa), który przekazuje ashtangę w tradycyjnej formie.

Posiada uprawnienia Ministerstwa Sportu do prowadzenia zajęć „Joga-ćwiczenia psychofizyczne” wydane przez Placówkę Szkolenia Efib oraz certyfikat ukończenia treningu dla nauczycieli prowadzonego przez Manju Pattabhiego Joisa: "The Primary Series" (1 seria ashtangi wg tradycji Sri K. Pattabhiego Joisa.)

Wiedzę i doświadczenie wykorzystuje na zajęciach grupowych a także prowadząc treningi personalne.

Nieustannie dokształca się na warsztatach w stylu ashtanga (Manju Jois, John Scott, Dany Sa, Laruga Glaser, Basia Lipska, Mark Roberds,  David Keil).  Vinyasa Krama Yogi oraz medytacji uczyła się u Macieja Wieloboba, specjalisty terapii jogą, medytacji i psychologii jogi oraz trenera nauczycieli jogi w nurcie vinyasa krama yoga.

ANIA

ANNA MAJDAŃSKA o sobie: "Joga znalazła mnie w odpowiednim momencie i pokazała którą drogą powinnam pójść… Praca z ciałem zawsze mnie fascynowała i dawała mnóstwo radości, a gdy odkryłam jak cudownym narzędziem jest nasz umysł zaczęłam poszukiwania ich połączenia. Gdy pierwszy raz stanęłam na macie wiedziałam, ze to jest to na co czekałam całe życie. Postawiłam wszytko na jedną kartę i nie myśląc o efektach cierpliwie szłam naprzód, rozwijałam swoje ciało i umysł coraz głębiej wchodząc w jogę.

Czytaj więcej
ANNA MAJDAŃSKA o sobie:

"Joga znalazła mnie w odpowiednim momencie i pokazała którą drogą powinnam pójść… Praca z ciałem zawsze mnie fascynowała i dawała mnóstwo radości, a gdy odkryłam jak cudownym narzędziem jest nasz umysł zaczęłam poszukiwania ich połączenia. Gdy pierwszy raz stanęłam na macie wiedziałam, ze to jest to na co czekałam całe życie. Postawiłam wszytko na jedną kartę i nie myśląc o efektach cierpliwie szłam naprzód, rozwijałam swoje ciało i umysł coraz głębiej wchodząc w jogę.



Nie zawsze było łatwo ale kierując się sercem , chowając ego rozkładałam mate dzień po dniu. Joga stała się dla mnie stylem życia, myślenia i sposobem na życie w równowadze. Biorę udział w licznych warsztatach i kursach poszerzając swoją wiedzę, ponieważ chce doskonalić siebie aby dawać bezpieczeństwo i przekazywać swoją wiedzę w jak najlepszy sposób. Wkładam dużo pracy w swój własny rozwój ponieważ w jodze „zawsze jest coś do zrobienia”.

 

  • International Teacher Training Hatha/Vinyasa Yoga RYT 200 Yoga Alliance  2017r.

  • Szkolenie Vinyasa Yoga Master International IFFA z Claudią Hahn 2016r.

  • Szkolenie Vinyasa Yoga Dyplom International IFFA  2015r

  • Szkolenie Vinyasa Yoga Basic International IFFA  2014r

  • Kurs Kids Yoga Teacher Training z Cayetana Rodendas 2015r

  • Kurs Joga Iyengara z Kasia Peką i Andrzejem Kubiakiem 2014r

  • Workshop „Vinyasa Prana Yoga” z Marion Inderst (asystentką Shivy Rea)

  • Warsztaty Ashtanga Joga I Seria z Moniką  Balicką

  • Warsztaty Ashtanga Joga Seria I i II z Mateuszem Dekerem

  • Workshop Handstand and Press Handstand z Martą Witecką

  • Workshop z Ewą Makowską Ashtanga Yoga (styczeń 2017)

  • Workshop „Centrum mocy i równowaga” z Andreą Lutz z Berlina (styczeń 2017)

HUBERT

HUBERT KOCIKOWSKI, prowadzi w Yoga Loft zajęcia nastawione na wzmacnianie i rozluźnianie ciała, łącząc tradycyjne asany z elementami treningu funkcjonalnego. W poniedziałki i piątki zaprasza na łagodniejszą formę zajęć, również osoby początkujące. Soboty są idealne dla osób, które szukają mocnej pracy, nastawionej na wzmacnianie.

Czytaj więcej
HUBERT KOCIKOWSKI, prowadzi w Yoga Loft zajęcia nastawione na wzmacnianie i rozluźnianie ciała, łącząc tradycyjne asany z elementami treningu funkcjonalnego. W poniedziałki i piątki zaprasza na łagodniejszą formę zajęć, również osoby początkujące. Soboty są idealne dla osób, które szukają mocnej pracy, nastawionej na wzmacnianie.

Z wykształcenia jest wschodoznawco - etnologiem.
Jogą zajął się by wrócić do sprawności po kontuzji. Jako człowiek, który nie chodził, tylko poruszał się biegnąc, pewnego dnia usłyszał wyrok: nie może pan biegać… i tutaj pojawiła się kolejna „życiowa” książka. Książka o jodze i o ludziach, którzy mimo wyroków lekarzy, powrócili w spektakularny sposób do zdrowia i aktywności sportowej. Joga jest dla niego swoistą formą rehabilitacji.
Ma uprawnienia do prowadzenia zajęć jogi wydane przez Ministerstwo Sportu. Swoje umiejętności doskonali nieustannie na kursach i warsztatach jogi.

BEATA

BEATA ZIEMOWSKA

"W JODZE CIESZĘ SIĘ TYM, CO JEST. Owoce jakie joga przynosi w życiu są słodkie ale tak, jak owoce potrzebują czasu by dojrzeć, tak i jogiczna droga uczy cierpliwości. Mnie wciąż uczy też pokory i akceptacji. Kiedy odpuszczam walkę, oczekiwania, znajduję radość i pokój – w ruchu i zatrzymaniu. W oddechu, który prowadzi do mądrości i wolności ukrytych w każdym ciele.

Czytaj więcej
BEATA ZIEMOWSKA
"W JODZE CIESZĘ SIĘ TYM, CO JEST.
Owoce jakie joga przynosi w życiu są słodkie ale tak, jak owoce potrzebują czasu by dojrzeć, tak i jogiczna droga uczy cierpliwości. Mnie wciąż uczy też pokory i akceptacji. Kiedy odpuszczam walkę, oczekiwania, znajduję radość i pokój – w ruchu i zatrzymaniu. W oddechu, który prowadzi do mądrości i wolności ukrytych w każdym ciele.


Prezent od berlińskiej przyjaciółki – książka Vandy Scaravelli – kazał tak spojrzeć jogę:
„Słuchaj swojego ciała, idź z nim, a nie przeciwko niemu. Z uwagą obserwuj jego potrzeby i sygnały, które wysyła. Baw się nim jak robią to dzieci, a z czasem stanie się czujne i szybkie. Bycie wrażliwym oznacza prawdziwie żyć.”
Kurs nauczycielski jogi odbyłąm w Stowarzyszeniu Jogi Akademickiej u prof. Janusza Szopy, nauczycielski Ashtangi u Manju Pattahbi Joisa. Uczestniczyłam w zajęciach i warsztatach z Nancy Gilgoff, Basią Lipską, Andreą Lutz, Arisem Kapetakanisem, Ronaldem Steinerem, Beatą Darowską, Magdą Nowaczyk, Mateuszem Dekerem.

Moje serce poruszył warsztat z Diane Long, uczącej w duchu Vandy Scaravelli, który to duch już nieustannie obecny jest zarówno w mojej praktyce jak i w nauczaniu.

Jako wolny strzelec jestem związana współpracą z różnymi szkołami jogi w Poznaniu. To łaczy przyjaźnią z ludźmi, którzy je tworzą. Te przyjaźnie stają się płaszczyzną wymiany, inspiracji, dają poczucie wspólnoty. "


 

EMILIA

EMILIA BURKIEWICZ, certyfikowany międzynarodowy nauczyciel jogi dla dzieci i jogi rodzinnej - Rainbow Kids Yoga oraz dla dorosłych w nurcie Vinyasa Joga. Poszukując własnej ścieżki rozwoju zetknęła się z  różnymi  stylami jogi (m.in. z jogą wg. metody B. K. S. Iyengara, Ashtangą, Sivanadą, Kundalini Jogą, Jivamukti oraz Sri Sri Jogą, by odkryć, że jej osobistą ścieżką jest Vinyasa Joga.

Czytaj więcej
EMILIA BURKIEWICZ, certyfikowany międzynarodowy nauczyciel jogi dla dzieci i jogi rodzinnej - Rainbow Kids Yoga oraz dla dorosłych w nurcie Vinyasa Joga. Poszukując własnej ścieżki rozwoju zetknęła się z  różnymi  stylami jogi (m.in. z jogą wg. metody B. K. S. Iyengara, Ashtangą, Sivanadą, Kundalini Jogą, Jivamukti oraz Sri Sri Jogą, by odkryć, że jej osobistą ścieżką jest Vinyasa Joga.

 

Cały czas rozwija umiejętności uczestnicząc w licznych warsztatach u najlepszych nauczycieli jogi w krajui zagranicą (m.in. z Marią Stróżyk, Basią Lipską - Larsen, Dechen'em Karlem Thurman, Ervinem Menyhart, Agnieszką Pieterwas, Radkiem Rychlikiem,Juliet Murrell, Celest Pereira0). Macieja Wieloboba uważa za przewodnika w świecie jogi w nurcie vinyasa krama.
Jej żywiołem jest woda, kocha podróże, odkrywanie kultur i jednanie się z nimi. W Yoga Loft prowadzi zajęcia vinyasa dla początkujących joginów. Współtworzy również projekt Yoga Loft KIDS, promując jogę dla dzieci i prowadząc zajęcia dla najmłodszych.

 

NATALIA

NATALIA SZYMBORSKA, z wykształcenia technik farmacji, którą kontunuowała na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Jej zawodem i pasją stało się ostatecznie ziołolecznictwo ze swoim holistycznym podejściem do zdrowia człowieka. Yogę i ćwiczenia oddechowe odkrywała pod okiem Ałły i Jurka Jaguckich w Szczecinie i z tego doświadczenia czerpie do dziś. W dzieciństwie yogę kojarzyła z umiejętnością spakowania się do walizki...

Czytaj więcej
NATALIA SZYMBORSKA, z wykształcenia technik farmacji, którą kontunuowała na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Jej zawodem i pasją stało się ostatecznie ziołolecznictwo ze swoim holistycznym podejściem do zdrowia człowieka. Yogę i ćwiczenia oddechowe odkrywała pod okiem Ałły i Jurka Jaguckich w Szczecinie i z tego doświadczenia czerpie do dziś. W dzieciństwie yogę kojarzyła z umiejętnością spakowania się do walizki...



Ashtangę poznawała w Poznaniu w szkole Marii Stróżyk praktykując pod okiem Mateusza Dekera. Od tego czasu rozwija swoje umiejętności uczestnicząc regularnie w warsztatach, m. in. z Justyną Jaworską, Basią Lipską, Maxem Czenszakiem, Przemkiem Nadolnym. Yoga stanowi dla niej doskonałe uzupełnienie wykonywanego zawodu. Jej specjalnością są ekstremalne gięcia w tył. W Yoga Loft praktykuje pod okiem Moniki Balickiej, której asystuje na zajęciach mysore. W czwartki wprowadza nowych adeptów w arkana ashtangi. Jej pasją jest również fotografia.

HUBERT ROMEL

HUBERT ROMEL  – Trener personalny, członek i jeden z trenerów grupy Street Workout Poznań. Miłośnik kalisteniki i sportów siłowych. Hubert zaprasza na piątkowe wzmacnianie ciała na zajęciach : balanse/pozycje odwrócone, na których będziemy szlifować stanie na rękach i inne pozycje odwrócone.

GOSIA W.

MAŁGORZATA WITTER, nauczycielka gościnna Yoga Loft

Certyfikowany nauczyciel Vinyasa Flow (Londyn, 65 RYT) i klasycznej Tantra Yogi (Indie,200 RYT Yoga Alliance Certification), dyplomowany Instruktor Aerial Jogi. Od wielu lat pracuje ze świadomością ciała, jego strukturą i obecnością w tu i teraz. Praktykowała różne rodzaje jogi: hatha jogę, ashtanga jogę, pionierka AcroYogi w Polsce. Przez wiele lat zgłębiała technikę tańca kontakt improwizacji, w którym ważną rolę odgrywa organiczny ruch i praca ze strukturą ciała.

Czytaj więcej

MAŁGORZATA WITTER, nauczycielka gościnna Yoga Loft


Certyfikowany nauczyciel Vinyasa Flow (Londyn, 65 RYT) i klasycznej Tantra Yogi (Indie,200 RYT Yoga Alliance Certification), dyplomowany Instruktor Aerial Jogi.

Od wielu lat pracuje ze świadomością ciała, jego strukturą i obecnością w tu i teraz. Praktykowała różne rodzaje jogi: hatha jogę, ashtanga jogę, pionierka AcroYogi w Polsce. Przez wiele lat zgłębiała technikę tańca kontakt improwizacji, w którym ważną rolę odgrywa organiczny ruch i praca ze strukturą ciała.



Dyplomowany masażysta klasycznych technik masażu. Terapeuta i nauczyciel tradycyjnego masażu tajskiego (Posiada 8 najwyższy stopień certyfikacji u swojego nauczyciela Guntera Krugera).
Obecnie studiuje pradawną południową indyjską sztukę walki i tajemny system pracy z ciałem Kalaripayyattu w CVN Kalari w Kerali, Indie.

Posiada wieloletnie doświadczenie pedagogiczne. 8 lat poświeciła na medytację i głęboką praktykę buddyzmu tybetańskiego Karma Kaguy.

Podróżuje po Polsce i świecie dzieląc się wiedzą oraz ucząc i zdobywając doświadczenie u najlepszych mistrzów, każdej napotkanej duszy. Regularnie odwiedza Yoga Loft, zarażając pasją do vinyasy, air yogi oraz ucząc rozluźniania ciała poprzez masaż.

Z wykształcenia muzyk. Przez wiele lat pracowała z tancerzami, komponując muzykę do spektakli.

AGNIESZKA

AGNIESZKA BERA - nauczyciel gościnny Yoga Loft. Jest certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi przez Kundalini Research Institute i Yoga Alliance. Posiada także kwalifikacje instruktora pilates (STOTT Pilates) i wiele kursow dla nauczycieli jogi w ciazy i po ciazy. Regularnie odwiedza Yoga Loft, by wprowadzać nas w tajniki kundalini jogi. Prowadzi również kursy nauczycielskie jogi dla kobiet w ciąży. Info o terminie najbliższego kursu pod nr tel: 782087017.

Czytaj więcej
AGNIESZKA BERA - nauczyciel gościnny Yoga Loft. Jest certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi przez Kundalini Research Institute i Yoga Alliance.
Posiada także kwalifikacje instruktora pilates (STOTT Pilates) i wiele kursow dla nauczycieli jogi w ciazy i po ciazy. Regularnie odwiedza Yoga Loft, by wprowadzać nas w tajniki kundalini jogi. Prowadzi również kursy nauczycielskie jogi dla kobiet w ciąży. Info o terminie najbliższego kursu pod nr tel: 782087017.



Agnieszka o sobie:

"Sport i zdrowy styl życia był zawsze moją pasją. Biegałam, pływałam ale kiedy odkryłam jogę to się w niej totalnie zakochałam. Joga jest częścią mnie i mojego życia. Sama praktykuję od ponad 15 lat, a uczę jej od ponad 10 lat.

Pierwszy styl jogi, jaki praktykowałam to była ashtanga joga, później pojawiła się Vinyasa i Hatha Flow.

Parę lat temu odkryłam kundalini jogę, która totalnie zmieniła moje życie i dała mi to czego brakowało mi w innych stylach jogi dopełniając jej praktyke w świadomość, poczucie miłości i przestrzeń dla siebie.

Moją inna pasją jest ciąża, poród i macierzyństwo. Zainspirowana własnym macierzyństwem pragnę podzielić się z przyszłymi i obecnymi mamami sposób na szczęśliwy czas oczekiwania, porodu i połogu. Regularnie prowadzę zajęciajogi w ciąży i dla mam z dziećmi oraz wspieram kobiety przed, podczas i zaraz po porodzie jako doula.

Na moich zajęciach zwracam uwagę na utrzymywanie naturalnej postawy i świadomości ciała. Często używam różnych opcji w pozycjach jogi, aby dostosować do różnych poziomów praktykujących, tak aby każdy miał okazję wykonać nawet bardzo zaawansowane pozycje. Na moich zajęciach jest czas na przerwy i końcowy relaks po praktyce (Shavasana), tak aby zachować balans między aktywną częścią praktyki i relaksacją.

Chciałabym aby praktykujący czuli się świeżo, pełni energii ale również spokojnie i szczęśliwie.

Moja praktyka jogi nie ogranicza się tylko do godzinnej sesji na macie ale uczę się i parktykuję joge 24 godziny na dobę poprzez jogiczny styl życia - Yogi Life Style.

Dlatego wlaśnie postanowiłam pisać bloga, aby się z Wami tym podzielić i zarazić moją pasją, aby żyć szczęśliwie i zdrowo.

Jako instruktor posiadam ponad 500 godzin nauczycielskiego kursu jogi, (Yoga Alliance). Jestem również certyfikowanym nauczycielem kundalini jogi przez Kundalini Research Institute i Yoga Alliance.

Posiadam także kwalifikacje instruktora pilates (STOTT Pilates) i wiele kursow dla nauczycieli jogi w ciaży i po ciaży."

GOSIA

GOSIA MIELECH choreografka, tancerka oraz nauczyciel Pilates, Power Viyasa Yoga oraz zajęć z tańca współczesnego.  Założycielka DanceLab; projektu artystycznego, w którym ruch, ciało i emocje konfrontują i przekraczają klasyczne definicje tańca współczesnego. DanceLab tworzy spektakle oparte na interdyscyplinarnym podejściu do sztuki, stymulujące zmysły i poruszające wyobraźnię. Jako niezależny artysta, Gosia współpracuje także z artystami reprezentującymi różne dziedziny sztuki.

Czytaj więcej
GOSIA MIELECH

choreografka, tancerka oraz nauczyciel Pilates, Power Viyasa Yoga oraz zajęć z tańca współczesnego.  Założycielka DanceLab; projektu artystycznego, w którym ruch, ciało i emocje konfrontują i przekraczają klasyczne definicje tańca współczesnego.
DanceLab tworzy spektakle oparte na interdyscyplinarnym podejściu do sztuki, stymulujące zmysły i poruszające wyobraźnię. Jako niezależny artysta, Gosia współpracuje także z artystami reprezentującymi różne dziedziny sztuki.

Absolwentka Szkoły Baletowej w Poznaniu, w latach 2007 – 2012 roku pracowała w Polskim Teatrze Tańca, na stanowisku solistki zespołu artystycznego.

W wyniku licznych kontuzji oraz wewnętrznej potrzeby zmian, 6 lat temu zaczęła poszukiwać  form ruchu, które pomogą jej zregenerować ciało po codziennej intensywnej pracy w teatrze. Joga oraz Pilates stały się dla niej formą rehabilitacji, idealnym sposobem na zwiększenie świadomości ciała, a co za tym idzie jego regenerację. Z czasem joga oraz pilates zamieniły się w pasję, a codzienna praktyka uczy ją szacunku do ciała wraz z jego ograniczeniami i możliwościami. Gosia zdobywała wiedzę i doświadczenie w Polsce oraz za granicą (Berlin, Oslo, Edynburg) poza tym, regularnie uczestniczy w kursach pogłębiających jej wiedzę teoretyczną oraz praktyczną.

www.dancelab.eu

Grafik zajęć

Cennik

KARNETY OPEN CAŁODZIENNE/RANNE*
OPEN MIESIĘCZNY 239 zł/179 zł
OPEN 6 MIESIĘCY 1200 zł/900 zł
OPEN 12 MIESIĘCY 2000 zł/1600 zł
* karnet ranny nie obejmuje zajęć sobotnich
WEJŚCIÓWKI CAŁODZIENNE/RANNE*
jedno wejście 39 zł
4 wejścia/ 1 mc 139 zł/99 zł
8 wejść/1 mc 199 zł/159 zł
10 wejść/ 3 mce 279 zł/229 zł
* karnet ranny nie obejmuje zajęć sobotnich
TRENING PERSONALNY
jedna lekcja 120 zł
pakiet 10 lekcji 1000 zł